|
Tytu: prosze o pomoc Wiadomo wysana przez: Danka 2007-04-18, 21:04:03 Witam :) od kilku dni jestem na diecie optymalnej.Mam male problemy z przygotowaniem posilkow.Nie potrafie obliczac BTW. Prosze o pomoc. Moj mail Olga4ino@op.pl
Tytu: Odp: prosze o pomoc Wiadomo wysana przez: Tomkiewicz 2007-04-18, 21:20:00 Witaj Danko!
Na początku notuj wszystko, co zjadasz i zapisuj ile w każdym daniu BTW (sprawdzaj w tabelach). Pod koniec dnia podlicz i już będziesz wiedziała. Najlepiej jest sporządzić sobie taka tabelkę najczęściej jadanych produktów, wydrukować/wypisać i powiesić np. na lodówce. Po jakimś czasie najważniejsze wartości będziesz miała "w głowie". To nie jest takie trudne! Prosty przykład: omlet z 3 jaj + 15g dżemu + 35g masła. Po sprawdzeniu BTW w każdym produkcie wychodzi mniej więcej coś takiego: 3 jajka=16B+15T, dżem=6W, masło=30T, razem 16B:45T:6W, czyli 1B:3T:0,4W. I tak z każdym posiłkiem. Jak masz jakieś konkretne pytania, to pisz śmiało na Forum. Powodzenia! Marishka Tytu: Odp: prosze o pomoc Wiadomo wysana przez: elmo 2007-04-18, 21:29:11 Witaj.
Danko ,podstawą (mnie się wydaje) są książki JKwaśniewskiego .Ja na poczatku miałam "Dieta Optymalna" i z niej się nauczyłam obliczać BTW. Jest też "Książka Kucharska" -myślę ,że bardzo przydatna. Pozdrawiam Edyta. Tytu: Odp: prosze o pomoc Wiadomo wysana przez: sylwiazłodzi 2007-04-18, 21:38:20 Poproś morgano o tabelkę do wyliczeń. Mnie papierowo sprawiało to trudność , z tabelką jest łatwiej.Aby sobie ułatwiż w pozycję wpisałam np.kurczaka,jajka, pieczarki jako pozycje jedenego dania potem np jajko z majonezem drugie danie a tabelka sama obliczała jak wpisałam wszystkie pozycje co danego dnia chcę zjeść ile to w 1 dniu BTW. Łącznie zawsze robiłam tak aby było w proporcji J.K. wyliczonych dla moich kilogramów jakie chciałam mieć. u mnie to było wtedy 64 kg razy B=64 g B, itd.
Tytu: Odp: prosze o pomoc Wiadomo wysana przez: Blackend 2007-04-18, 21:48:27 Cytuj z: sylwiazłodzi 2007-04-18, 21:38:20 Poproś morgano o tabelkę do wyliczeń. co to za tabelka - arkusz z excela? Tytu: Odp: prosze o pomoc Wiadomo wysana przez: sylwiazłodzi 2007-04-20, 22:14:46 Trafiłas/eś w sedno.Tylko taka tabelka podrasowana super się sprawdza. A ponieważ możesz dopisywać własne produkty-opisy są na większości opakowań- jest uniwersalna.Morgano jeszcze raz wielkie dzięki.
Tytu: Odp: prosze o pomoc Wiadomo wysana przez: Hana 2007-04-22, 18:40:41 Cytuj z: Danka 2007-04-18, 21:04:03 Witam :) od kilku dni jestem na diecie optymalnej.Mam male problemy z przygotowaniem posilkow.Nie potrafie obliczac BTW. Prosze o pomoc. Moj mail Olga4ino@op.pl Danka-czy przebrnelas juz przez problemy z przygotowywaniem posilkow, mam nadzieje, ze obliczanie B.T.W. nie sprawia Ci juz problemu!
forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone. |