|
Tytu: SAŁATKA Z RYBĄ. Wiadomo wysana przez: MORGANO 2007-08-25, 02:17:47 SAŁATKA Z RYBĄ.
Składniki. 200g Halibut wędzony 200g Szparagi konserwowe 150g Pieczarki marynowane 150g Pomidory 100g Jajka 2 gotowane na twardo przyprawy : 4 liście zielonej sałaty, 3 łyżki soku z cytryny, 2 łyżki wody, 2 łyżki oleju, sól, pieprz, szczypiorek. Sposób przygotowania. Ściągnąć skórę z ryby, usunąć ości, pokroić. Jajka pokroić w plasterki. Pomidory pokroić. Zalewę sporządzić z soku cytrynowego, do którego stopniowo dodamy mieszając wodę, sól, pieprz i olej. Odsączyć wodę z pieczarek, pokroić je na plasterki i podsmażyć. Położyć na talerzach liście sałaty, kawałki ryby, pieczarki, posypane solą i pieprzem pomidory, i odcedzone szparagi. Polać marynatą rybę. Gotowane jajka położyć na wierzch ryby i posypać szczypiorkiem. Ogółem 800g B-T-W /57,7/ - /68,9/ - /17,7/ - /920 kalorii/ 100g produktu B-T-W /7,2/ - /8,6/ - /2,2/ - /115 kalorii/ 200g porcja 1 osobowa B-T-W /14,4/ - /17,2/ - /4,4/ - /230 kalorii/ Stosunek B-T-W 1 : 1,2 : 0,3 B+T/200g=31,6g Naśladownictwo jest najszczerszym komplementem. Tytu: Odp: SAŁATKA Z RYBĄ. Wiadomo wysana przez: Gavroche 2014-06-21, 12:16:12 http://potreningu.pl/artykuly/3028/swieza-rybka-nad-polskim-morzem
forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone. |