forum.dr-kwasniewski.pl

Wczoraj na imprezie na ulicy Piotrkowksiej był pokaz grupy ćwiczącej tai chi. Podaję stronę internetową bo też nie wiedziałam,że w Polsce jest tyle grup ćwiczących.A ponieważ ludzie w tym uczestniczący to ochotnicy to nie jest to drogie jak inne modne formy typu pilates, joga. Zdam relację jak złoszę się w Łodzi na pierwsze ćwiczenia. A może ktoś z was już to ćwiczył?

http://www.taichi.pl/taichi/o_taichi/

wiesz co Sylwia ,
popatrzymlam sobie na te zdjecia ale wcale nie przemowily do mnie,
widzialam natomiast b.czesto w TV cwiczacych o wschodzie slonca leciwych Chinczykow i to dopiero przezycie,
to dopiero radosc dla patrzacego,
musze jednak przyznac,ze te kocie ruchy nie dla mnie  :lol:
zawsze lubilam cwiczenia dynamiczne,skakalam w zwyz i w dal,biegalam,
byl okres,ze gralam w siatkowke a  nawet w pilke nozna,
uwielbiam szybkie marsze i jazde na rowerze, :)

ja potrzebuję wyciszenia, wewnętrznie aĹź mnie nosi , jak to robić, jak mĂłc rozprężyć swoje mięśnie z MPD po stresie i swoją głowę teĹź uwolnić z nerwĂłw, itd. A faktycznie na Ĺźywo to wyglądało bardzo pięknie. Kiedyś ogłądałam w TV i to najbardziej mi się podobało,Ĺźe ćwiczą na ulicy młodzi, starsi, wszyscy, spotykają się i ćwiczą.  Był film o tym jaka jest medycyna w Chinach, Ĺźe na tzw.współczesną trzeba mieć pieniądze a tak są przychodnie gdzie ludziesą leczeni ludową medycyną chińską, tzn są tam wyedukowani lekarze ,ale nie ma tam jakiś skomplikowanych badań ,aparatury itp jak w szpitalach. Tam mozna pogodzić wiedzę medyczną i medycynę tzw ludową czy nie wiem jak to nazwać. Bo ludowa w Polsce to się Ĺşle kojarzy a jak czytam teraz o leczeniu tzw medycyną chińską to nie mogę wyjść z podziwu,Ĺźe właśnie ta nauka nie wiedzie teraz prymatu tylko jakieś europejskie wymysły znane od kilku wiekĂłw. To prawdziwy błąd ludzi, Ĺźe dopiero teraz tzw. fachowcy zaczynają ją doceniać. 

he he
aleĹź to banalnie proste

wystarczy usiąść swobodnie
przymknąć oczy i zapomnieć o  świecie

Warto posłużyć się prostą, lecz niezwykle skuteczną (przy pewnej wprawie i czujności) techniką. Przed zaśnięciem staramy rozluźnić wszystkie partie mięśniowe ze zbędnych napięć. Wiele o tym już napisano lecz mało kto zwracał uwagę na bardzo istotny szczegół. Kolejność w jakiej staramy rozluźniać poszczególnych partie mięśni jest dowolna, lecz - co jest niezwykle ważne - całą procedurę rozpoczynamy zawsze od rozluźnienia mięśni twarzy (tych powierzchownych jak i wgłębnych). Przecież bardzo wiele naszych napięć psychicznych znajduje swoje odwzorowanie właśnie w napięciach mięśni mimicznych, często utrwalając pewne stałe, charakterystyczne grymasy widoczne na twarzy. Co ciekawe, nie uda się nam dobrze rozluźnić całej reszty mięśni z niepotrzebnych napięć, gdy wpierw nie zrelaksujemy skutecznie mięśni twarzy (dopiero wtedy łatwo jest zauważyć napięcia w innych częściach ciała). Najważniejsze w tym wszystkim jest jednak to, że nie uda się skutecznie rozluźnić naszej twarzy, gdy wpierw nie rozluźnimy języka! Tak, tu jest całe sedno sprawy (uważamy jednak na pozycję w jakiej to robimy, aby przypadkiem nie połknąć własnego języka). Drodzy Forumowicze z pewnością zauważą, jak trudną jest to sprawą, nasze języki są przecież w ciągłym napięciu. Co więcej, im intensywniej myślimy (czy coś przeżywamy), tym mocniej nasz język jest napięty, a to pociąga za sobą inne napięcia na twarzy. Można zaobserwować zjawisko odwrotne, tzn. nasz zamęt myślowy możemy skutecznie rozpraszać, poczynając od rozluźnienia języka (myślenie, werbalizowanie, mowa, to wszystko przekłada się nam na język), a potem ciągnąć to dalej: mięśnie twarzy, całej głowy, szyi, i tak dalej... (w kolejności jak komu wygodnie). I gdy uda nam się zasnąć w stanie pełnego na nasze możliwości rozluźnienia to jest to super sprawa. Na sen potrzeba wtedy znacznie mniej czasu niż dotychczas, a i wciągu dnia nabywamy praktyki w używaniu w codziennych czynnościach tylko tych mięśni, które są w danej chwili potrzebne. To jeszcze bardziej zminimalizuje nasze dobowe zapotrzebowanie na energię (co daje się zauważyć gdy jedząc jak dotychczas - w kaloriach - zacznie nam przybywać nieco ciałka).

Ja tak szybko zasypiam ,że cała ta ewangelia o rozluznianiu
      chyba dotyczy tych co spać nie mogą.
   
       

Każda forma ruchu likwidująca gnuśność jest pożyteczna. Gnuśność obok obżarstwa najbardziej skraca życie 8).

KaĹźdy rodzaj medycyny jest w Chinach PŁATNY (system opieki zdrowotnej jest de facto prywatny w tym "komunistycznym" państwie) i zasada ta jest bezwzględnie egzekwowana. Prawdą jest, Ĺźe medycyna tradycyjna jest nieco tańsza.  Zresztą to samo dotyczy WSZYSTKICH szczebli edukacji - trzeba płacić i to, jak na warunki chińskie, nie mało.
Pozdr.dla wszystkich forumowiczĂłw  z Pekinu

Ja stosuję te ćwiczenia. Są rewelacyjne gdy chodzi o reównowagę między ciałem a umysłem.
Szkoda, że niektórych pozycji nie mogę wykonać.
Polecam je każdemu kto ma dość 'rozlatanego' życia.

do zasypiania,gdy mialam  jakis dzien problematyczny stosuje Autogenes Training http://www.lernen-heute.de/autogenes_training.html,
super uspokaja ,pomaga w szybkim zasypianiu i w kazdej sytuacji nadaje sie do zastosowania

Fajnie. :D Na niedziele. :lol:

SzczegĂłlnie przekropną.  :D

:D Zaś jakieś skróty. :lol:

hai!

Po wsze niedziele. Albo po wszy niedziele. Alboalbo ;) :D

http://youtu.be/QGK_-VnXBJ8
http://youtu.be/xlHGjYHyjmM

Ĺźeby tylko nie daj boĹźe, jogi wam się nie zachciało uprawiać!  :shock:

http://wyborcza.pl/1,75478,16323897,Fronda_nie_ustaje__Uprawianie_jogi_grozi_choroba_.html#CukGW

:shock:
Średniowiecze. :? :lol:

" Ostrzega swoich czytelnikĂłw przed "tajemniczą chorobą", ktĂłra dopada adeptĂłw. "Drgawki, podskakiwanie, fale gorąca, bĂłl, niepokĂłj" - wylicza objawy. Ale takĹźe: nagłe uczucie szczęścia, pokoju, miłości i... spontaniczne orgazmy."  :mrgreen: To nie wiem czy egzorcyzmĂłw nie trzeba. :mrgreen: :lol:

Po takiej rekomendacji kościoła, praktykujących jogę może przybyć... :roll:

Też o tym pomyślałam. Tak zachęcająco opisują uboczne skutki. :mrgreen: :lol:

Mi samo to, że Kościół coś w ogóle krytykuje, sprawia, że dana rzecz lub człowiek, stają się bardziej warte uwagi, a często i przychylności... :roll:

Dlaczego uĹźywanie paskĂłw to zuo:
http://m.youtube.com/watch?v=FscpEdSTiNA

Oh,  :?

Z serii "ludzie to majom...": Spotter przy push press:
https://instagram.com/p/7E1Hx_mQyL/

Golf lepszy od tai chi?
https://kopalniawiedzy.pl/choroba-Parkinsona-golf-tai-chi-aktywnosc-fizyczna,33437