forum.dr-kwasniewski.pl

Witam wszystkich stosuje diete optymalną  prawie 7 lat a ostatnio pomimo jako takich wynikĂłw nie wyglądam za dobrze blada cera, brak energii, łapanie drobnych infekcji. Pamietam,ze jak zacząlem diete to po roku na twarzy az się świeciłem to znikło moze przez tyle lat jadłem za malo białka  bo zawsze okolo 0,5 bardzo rzadko 1. Jak patrzę na osobę o ktĂłrej wiem Ĺźe stosuje tez ta metode to widze ,ze nie wygląda za zdrowo. Jak jedziłem na spotkania optymalnych to widzialem duzo osĂłb wyglądajacych dobrze. Ostatnio zauwaĹźyłem,ze mam większy apetyt na białko niĹź 1 g

Wygląda mi to na syndrom kalkulatora :-)
To znaczy obliczenia różniły się od rzeczywistych potrzeb organizmu i z biegiem czasu efekt uległ kumulacji.

Spróbuj znaleźć natchnienie tutaj:


Także pomyśl o drożdżach piekarskich rozpuszczonych w prawie gotującym się mleku, ewentualnie odrobinie dżemu nisko-słodzonego z aronii, oraz
codziennej konsumpcji przynajmniej 4 żółtek
by szybko uzupełnić braki :-)

Życzę powodzenia,
Pozdrawiam,
Adam

PS Oczywiście na prawidłowej (rzeczywistej) diecie optymalnej człowiek wygląda zdrowo :-)

dzięki za info , ja juz od 10 dni jem bialko w wiekszej ilosci bo  zjedzeniu normy jestem glodny i okolo 22 chce miśie jeść dlatego jem kielbasę polską  i po zjedzeniu do 1,5 g bialka nie czuje glodu , nie mam ochoty na tłuste a ciągnie mnie do bialka , więc bede musial słuchac organizmu i jem ostatnia okolo 2g  tłuszczu, 0,5-0,8 węglowodanĂłw a bialko do syta

Bo będzie na mnie więc napiszę wyraźnie :-)

Do syta – TAK!,

ale

przestrzegając proporcji:

B:T:W 1 : 2,5-3,5 : 0,5

Może więc warto tą kiełbasę polską udusić z cebulką i smalcem,

BY PROPORCJA ZOSTAŁA ZACHOWANA.

Pozdrawiam serdecznie,
Adam