forum.dr-kwasniewski.pl

witam od przeszło roku mam dne , poziom kwasu w normie, mimo podawania leku obniżającego poziom(MIRULIN) kwasu palec u nogi napuchnięty z czestymi napadami bolu.
chce przejść na diete optymalna. ważę 100 kg , trenuje sporty silowe teraz w diecie mam przewagę bialka , mało tluszczu , ile max bialka mogę spożywać
o jakie produkty oprzeć diete , co radzicie

Dieta optymalna "opiera się" o tłuszcz. Na forum jest na ten temat masa informacji, jednak żeby umieć odzielić prawdę od fałszu (tu żartów) należy najpierw przeczytać ksiązki doktora Jana Kwaśniewskiego. Sporo artykułów doktora znajduje się też na stronie głównej tego forum.

Powodzenia.

książke swego czasu czytałem, myślałem ze uda mi sie jakis konkretniejszych uzyskac informacji

Nic lepszego nie znajdziesz jak tutaj:  http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80

rozumiem mam tylko jedne problem, waze 100kg , przy dosyc niskiej zawartości łuszczu , mam problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilość tłuszczy po prostu sam nie wiem z czego je dostarczać, nie lubię się objadać w szczególności tłustymi rzeczami , jajka ok , mięsa też ale z czego jeszcze w prosty sposób dostarczy tłuszczy , dodaje tez oliwę do sałatek ale mimo to tłuszczy w diecie mam za mało. Są gdzie typowe rozpiski diet z podziałem na poszczególne posiłki w ciągu dnia ?