forum.dr-kwasniewski.pl

tak jak w pytaniu---instrukcja taka moze sie komus przydac :)
Pozdrawiam

alee żeś chlapnął jak łysy głową o beton

rezygnujesz z bezpieczeństwa jakie daje żywienie optymalne
i pytasz jak zrobić to bezpiecznie he he

nigdy niestety nie odzywiales sie tak jak " byc powinno"  :(
i dlatego to pytanie

Zakk nie można zrozumiec Twojego pytania,a więc moja odpowiedż będzie taka ,tak jak zaczołeś tak i zakończ i zacznij zjadac
większe ilości WeglowodanĂłw, one dobrze wpłyną na działanie Twojego  mĂłzgu,jednak wtedy nie zapomnij aby przypadkiem nie jeśc tłuszcu

Ale chyba nikomu na tym forum?  :lol:


ps. link w moim podpisie może cie zaciekawi, od korytka lepsza jest zawsze dieta zdrowych prymitywnych plemion, zero konserwantów i zboża, mało węgli, 80% kalorii z tłuszczu (głównie nasyconego) etc

Wystarczy przez miesiąc jeść wyłącznie gotowaną marchewkę, a później, co się chce... :?

... z wyjątkiem żółtek, podrobów, białka wyciągowego i tłuszczy pochodzenia zwierzęcego.
Marchewkę można zastąpić buraczkami. Jedynym efektem ubocznym zamiany są pono "krwawe kupy" i bardzej zaczerwienione małżowiny uszne. :roll:

Myślę, że to zależy od tego ile czasu ktoś już jest na DO. W moim przypadku (5 m-cy) zmiany w lipidogramie są już tak znaczące,że chyba nie ma powrotu. Bezpiecznego. Pewnie miałabym nowe problemy zdrowotne. Chyba, że pod kontrolą lekarza i pewnie biorąc jakieś leki.

> Jak bezpiecznie zrezygnować z DO?

To znaczy zrezygnować z czego?

Chcesz jeść czego więcej, a czego mniej?
Napisz swój wymarzony dzienny jadłospis (gdyby nie obowiązywały żadne zasady), a będzie wiadomo co poradzić.

Wieloletni optymalni mają pewnie swoje historyjki jak zachować zdrowe proporcje nawet przy zbiorowym żywieniu. Białka i węglowodanów jest wtedy w diecie pod dostatkiem, sztuczka polega na tym by nie zjeść wszystkiego, a przy okazji zdobyć masło, śmietankę lub kawałek boczku.

Jak masz na coś (niezdrowego) ochotę to zrób tak:

Nie jedz dzień cały, następnego dnia zjedz to na co masz ochotę do oporu i o dwa kęsy więcej tak by ci zaszkodziło (troszeczkę), kolejnego dnia nic także nie jedz wspominając jak to obżarstwo zaszkodziło.
Lepiej stracić dietetycznie 3 dni niż resztę życia.

Jak masz problem obyczajowy pod tytułem „patrzą na mnie dziwnie bo nie jem tego co wszyscy” to idĹş do lekarza (optymalnego) i od dnia następnego oświadczaj, Ĺźe tego nie moĹźesz jeść bo lekarz zabronił.

Ja jak są spięcia obyczajowe oświadczam, że jestem zagrożony cukrzycą (nie napisałem szczególnie) i że mam podwyższony poziom cukru (jak to na diecie optymalnej) i że tego i tego jadł nie będę bo się potem źle czuję, a tego i tego nie będę próbował bo mam uczulenie. I sprawa załatwiona.

Chyba już nikt nie każe ci się opychać słodyczami, warzywa są na ŻO mile widziane, a owoce nie smakują (można wykręcić się zagrożeniem cukrzycą gdy ktoś jest zbyt nachalny).


PONAWIAM PYTANIE:
Chcesz jeść czego więcej, a czego mniej?
Napisz swój wymarzony dzienny jadłospis (gdyby nie obowiązywały żadne zasady), a będzie wiadomo co poradzić.

Adam nie udawaj ze nie wiesz o co chodzi.Mądry jestes, bo TwĂłj organizm dobrze toleruje DO, a co z tymi co mają problemy? Ja rozumiem co Zakk miał na myśli zadając, to pytanie. Pewnie nie czuje sie wcale lepiej na DO jak na normalnym Ĺźarciu. Człowiek zmienia dietę robi rzeczy ktorych dawniej nie robil;waĹźy mierzy jeĹździ kilometry do róşnych miejsc po zdrowa Ĺźywność itp., to chciałby się czuc tak jak dr.JK  obiecuje w książkach czyli super .Jeśli tak nie jest myśłi: po co to wszystko. Przychodzą do głowy pomysly powrotu na stare dobrze znane śmieci, ale to juĹź nie takie proste.........

Parę lat temu byłam u lekarza ,który był na DO,więc sobie rozmawialiśmy.
Mówił ,że jego żona nie może się tak odzywiać jak on,bo albo ją mdli,albo wymiotuje.To ciekawe,nie?
Ja np. jajecznicy na smalcu nie zjem za nic w świecie,bo potem chodze cały dzień i czuję to jajecznice w żoładku,albo gdzieś tam indziej...

Problemy są po to by je rozwiązać. ŻO to nie jest dieta lecznicza! To sposób na ostateczne rozwiązanie wszystkich problemów związanych z odżywianiem, dlatego dopytuję się w czym problem, nie ma się co zrażać przejściowymi trudnościami.


Na ŻO nie jeździ się kilometry po zdrową żywność, tylko do najbliższego mięsnego, po drodze kupując kilka jarzynek. Ważenie i mierzenie to fajna wskazówka, nie należy jednak popadać w przesadę! Należy jeść DO_SYTA właściwe produkty. ŻO musi działać bo takie są prawa przyrody. Konkretne problemy na pewno znajdą na tym forum jakieś życzliwe komentarze. Ja też tylko próbuję dociec właściwie w czym problem i co podkreśliłem doceniam warstwę obyczajową przy odmiennym niż otoczenie odżywianiu.

Jak czytam o powrocie do „normalnego” odĹźywiania pod kontrolą lekarza to pytam dlaczego nie zacząć od wizyty u doświadczonego lekarza optymalnego posiadającego dyplom takĹźe oficjalnej medycyny. Wilk wtedy syty i owca cała.

Wież mi, że sporo ludzi tutaj jak zobaczy spisany co do grama jadłospis z 3ch kolejnych dni potrafi zasugerować gdzie jest pies pogrzebany.

Ludzie popełniają wszystkie moĹźliwe błędy i trudno je tak z gĂłry przewidzieć. Są np. tacy ktĂłrzy uwaĹźają, Ĺźe białko z orzeszkĂłw ziemnych +  im całkowicie wystarcza i unikają jak ognia żółtek i wieprzowiny – moĹźliwości jest nieskończona ilość.

Tu co mi się nie często zdarza poprę Grizzly’ego, jak czujemy, Ĺźe problemy nas przerastają to warto się zwrĂłcić o pomoc do lekarza optymalnego, a nawet spędzić urlop w Arkadii. Stawka jest wysoka, choć pĂłki człowiek Ĺźyje moĹźe zawsze do ĹťO wrĂłcić później przygwoĹźdĹźony chorobą.


Pozdrawiam serdecznie,
Adam

Jestem umĂłwiona  na dzisiaj. Spisuję codziennie co jem, więc moĹźe będzie łatwiej.

Cze wszystkim...staram sie jesc tak jak w DO wogule mi nie przeszkadza ze nie jem normalnie .Cos jesc musze wiec wybieram DO jest to wedlug mnie lepsza opcja.Tylko to moje DO to wlasciwie zaleznie od podazy tluszczy bo w jeden dzien zjadam ich mniej  w granicach 50g nawet mniej a czasem mam ochote naprawde na cos sytego wiec podaz tluszczy siega ok 200 g , przy tym zjadam 50-70g bialka i od 30-60g wegli w postaci ziemniakow  marchewki waflow pelnoziarnistych wasa brazowego ryzu albo mleka czy  kwalakow chlebka  czy tez pomidorkow (tez zaleznie od wlasnego zapotrzebowania-jem jak czuje nie przekraczajac zdrowych granic) apropo  to cukru nie jem wogule a jesli juz to jest to  maksymalnie 3 kostki czekolady dziennie lub lyzeczka ciasta :lol:) nieznosze smaku cukru.Zazwyczaj jest to slonina albo smalec, czy tez tluszcze w postaci zoltek z ktorych dostarczam tluszcz.Gdy zdarzaja wlasnie dni z mala iloscia smalcu na ktorym tylko odsmazam to jem ok 70 g bialka sa to dni w ktorych niemam ochoty na zoltka a smaze sobie na nieduzej ilosci smalcu same bialka ktore zostaly np z ostanich paru dni , nabial poltlusty  wolowinke ,piersi z kurczaka, boczki ,udka gotowane , kielbasy.
Zdarzyl mi sie jeden dzien przyznam okrpony zjadlem wtedy placki smietankowe ale na kefirze :x wiem krzywo wyszlo ale jzu nigdy tak nie zrobie..przekroczylem dawke wegli wyszlo ok 90 g w postaci cukru 30g ,maki bialej  50g ,jeszcze wegle z kefira, bleeee smazone na 3/4 kostki masla-ju z tak nie zrobie przysiegam chociaz bardzo smaczne byly  :lol:.Zjadlem tez raz cala tabliczke czekolady w jeden dzien 50 g  wegli(wiecej weglowodanow w ten dzien nie jadlem wiec spoko ale te zjuz tak nie zrobie).NIGDY WIECEJ NIE TKNE CUKROW PROSTYCH W TAKICH DAWKACH.To wszystkie moje grzechy od kad zaczalem sotsowac to zywienie ,a trwa juz ok 3 tyg.
Denerwuja mnie te dnia w ktorych nie jem zoltek  a niemam ochoty na nie  bo mam problem czy nie jedzac czasem zoltek i wiecej tluszczow sobie bardziej szkodze?
Zdarza  sie ze czuje oslabiony nie wiem czego moze to byc wina   :? sa dni ze jem  wlasnie malo wegli a duzo tluszczow moze to za malo poprostu w stosunku do nich?Mam lekko podkrazone oczy chociaz sie wysypiam bardzo dobrze.Nie jem codziennie tyle tluszczow ile powinienem bo pozniej czuje sie otlumiony i musze pic duzo wody zeby nabrac zaraz energii.Byl tez dzien kiedy pisalem koledze prace zwiekszylem wegle do 65 g(wysilek umyslowy) Tluszcze wyniosly 160g bialka 65g i odziwo pieknie mi sie pracowalo umyslem chociaz na cwiczenia fizyczne wogule niemialem ochoty wydawac energii.waze 59 kg przy wzroscie 164.
Co moglbym jesc czasem zamiast zoltek gdy niemam na nie ochoty czuje ze mi czegos brakuje, ale niewiem czym to zastapic. Do tej pory byl to boczek kielbasa ,salceson ,pasztet drobiowy watrobki ,obawiam sie z tego wzgledu bo jak widze po sobie zeby nie jesc codziennie tyle cholesterolu w zoltkach zeby sobie nie zaszkodzic chociaz wiem ze nie szkodzi ale gdy nie jem tluszczu w jeden dzien pozadanych  w DO ilosciach tylko dostarczam w  jajecznicy w postaci odrobiny  smalcu i zoltek to niemam pojecia ,bo wole naprawde zjesc w taki dzien ok 65-70 g bialka nie wliczajac w to zoltek i ten nadmiar  bialka sie moze przerobic w wegle znowu i mi przekroczyc cos tam jak np zjadlem tez za duzo wegli bo np ok 60-65 g.Namieszalem ale chyba wiecie o co chodzi?
Wczoraj nie jadlem zoltek tylko smazone bialka na smalcu ,udko kurczaka z rosolu, ser bialy poltlusty, makrele, tunczyka,prawie 2 szklanki rosolu,skore z golonki, weglowodany dostarczalem z pomidorow, cebuli ,200 ml mleka,z tego wszystkiego jak sobie liczylem  wychodzilo mi  55g tluszczow, 72 g bialka, 30g weglowodanow, no do tego jakas herbata BEZ CUKRU i do wieczora przetrwalem na tym, wogule nie  glodowalem wszystko bylo ok.Waze te 59 kg i czuje na sobie prawie same miesnie, widac wszystkie, a mam nadcisnienie ale pomijam ten fakt, niechce sobie zaszkodzic  no i pisze do Was o rade
wogule to pytanie to bylo dla mnie tak jak dzieciak potrzebuje sciagi zeby napisac w spokoju klasowke.Czuje ze gdybym przeszedl spowrotem na duze ilosci wegli to czulbym sie gorzej niz teraz.
Mam wiecej krzepy ogolnie wlosy na klatce zaczely mi rosnac gwaltowniej, mam lepsza rzezbe i wiecej sily , minusem normalnego zywienia  u mnie bylo to ze czesto sie przeziebialem zjadajac biale pieczywo  itp natomiast teraz jest OK 8).
Czasem jak czuje ze odwiedz amnie jakas chrypka zjadam wiecej tluszczu zeby sie podkurowac i przechodzi.To narazie wszystko jak cos to pytajcie.
Pozdrawiam forumowiczow :*

No i wlasnie ja jeszcze suplementuje sobie witamine B co 2 dzien i dolomit maksymalnie 2 tabletki dziennie
robie dobrze ?i chodzi mi tez o przeciwutleniacze bo jak wiadomo skoro nie jem czasem zoltek a masla jem malo i smietany malo to witaminy A mam rzeczywiscie malo martwi mnie to
:*

Mógłby ktoś napisać streszczenie?

nie obwiniaj sie za to,ze jadasz produkty,ktore ci smakuja,to najgorsze co moze byc.
Nalezy wybierac produkty tluste i takie na widok,ktorych,slina cieknie ci do pasa.
Kazdy jest inny dlatego co innego bedzie nam smakowalo,jednemu codziennie jajka,a  komu innemu mieso.
Na DIECIE OPTYMALNEJ jada sie przede wszystkim malo i samacznie!!!!
Wszelkie witaminy i mikroelementy zapewnione mamy w produktach,ktore zjadamy,
w tych zwierzecych jak i w roslinnych. :)

No sprĂłbuj dusić warzywa z masełkiem, mogą być mroĹźone mieszanki bez ziemniakĂłw, kalafior, brokuły, fasolka szparagowa. Jarzynki wchłoną sporo tłuszczu i jednocześnie dostarczą wolno wchłaniających się węglowodanĂłw – nie będziesz się czuł otumaniony. Jednocześnie moĹźe odnajdziesz w nich potrzebne mikroelementy.

Warto też jakoś wpleść czasami do jadłospisu kapustę kwaszoną.

Z witamin na ĹťO to chyba tylko na „C” warto zwrĂłcić uwagę, bywa, Ĺźe na początku pomijamy produkty je zawierające. (nie koniecznie trzeba jeść oczy, ale wątrĂłbkę, paprykę czy pietruszkę - czemu nie. :-)

http://www.cen.uni.wroc.pl/teksty/witaminy.html

Najdorsze to to,że się obwinia,czy to,że zjada produkty ,które mu smakują?

ZrĂłb sobie wąskie okienko jak czytasz dłuĹźsze posty – szybciej się czyta bo oczy nie błądzą.
8)

Czy moge dorzucic codziennie do DO zmielonych po 50 g nasion lnu i 50g nasion sezamu zamiast zoltek?( niedobrze mi po nich,czasem jak mam ochote to jem jajecznice z 3ech calych jaj najwiecej, z samych zoltek nie lubie) Dla samej regulacji frakcji lipidowych ????na forum dobradieta.pl jest gosc co swietnie sobie wyregulowal frakcje niepamietam nazwy uzytkownika.Moje cisnienie chyba zaczelo sie powaznie regulowac wiec chcialbym zeby wszystko bylo dopiete na ostatni guzik.

Ten gostek  wyregulowal sobie je za pomoca wlasnie  zmielonych nasion lnu i sezamu hdl mial ponad 100 a ldl ponizej 100.

A co mają wspĂłlnego  żółtka z nasionami lnu i sezamem?

A czy mogę zamiast mięsa,jeść kotlety sojowe?

Mi chodzilo o to ze nielubie zoltek a na nich rosnie hdl a niestety niechce miec go zbyt malego w sotsunku do ldl a to ze chce je zastapic  lnem i sezamem to tez to ze maja bardzo duzo dobrych soli mineralnych  i omega 3 ktore podnosza dobry hdl mysle ze warto byloby sprobowac 8) co o tym sadzisz Edyta?

Nie wiem co sądzić,bo nie jestem doradcą Ĺźywieniowym  :)
Nie mniej jednak DO/ĹťO to głownie jajka,a Ty pytasz,czy mozesz je zastapić lnem,czy sezamem.Nie mam pojecia,czy ktoś będzie w stanie udzielić Tobie odpowiedzi,ktĂłra by Ciebie zadowoliła  :P

Od lat zajadam same żółtka na tłuszczu wieprzowym. Nie ruszam żadnych śmieci roślinnych (oprócz kakao) i mam w.... czy mi tam rośnie jakieś hdl czy ldl. Do szarlatanów w białych kitlach nie chodzę i nie zamierzam ich słuchać, bo są zaprzysięgłymi kłamcami. Nawet jak im zapłacisz, to ci i tak wszystkiego nie powiedzą, aby zachować monopol na wiedzę.

Daniel.Popieram Ciebie w 100% .

Zakk.A czy myslisz,że jak bedziesz robił badania hdl,czy ldl i dążył do jakichś ich stosunków,to myślisz,że będziesz zył wiecznie?

kurcze blade ile ludziom można tłumaczyć szczególnie medykom
może  młotkiem potrzebują??

niech wrócą do wykładów  na III roku z farmakognozji

stoi tam jak byk napisane że siemię lniane wolno stosować zewnętrznie lub w postaci zimnych wyciągów wodnych

siemię lniane zawiera glukozydy cyjanogenne

dawka toksyczna
HCN - 1mg/1 kg m c /dorośli
KCN - 0,15 - 0,2 g

100 g nasion zmielonych = 50 mg HCN

cyjanki kumulują się w organizmie

ale rĂłbta jak chceta

Taki jest wlasnie modelowy przyklad fenomenu zwanego "efektem motyla"  8)

Pozornie "nieistotne" postepowanie, ma
wielki wplyw na szybkosc opadania wieka trumny!!! :shock: 8) :P

Ale jak to mowia:
"Wiara czyni cuda"  :P :P :P

Ali jestes WIELKI!!!!
Przyznaje, ze zaskoczyles mnie!!! 8)

Jesli jest to prawda, to warto to sobie "zakonotowac"  :shock: 8) :P

To jest oczywiście KURA  panie lejtnancie. :?

Hle, hle, hle :P :P :P

To z pewnoscia byloby prawdziwe, przy zalozeniu, ze ktos jest na tyle inteligentny
aby trafic do tych 10% "Esculapow" ktorzy posiadaja "wysokiej jakosci" wiedze.  8)

Wiadomo, ze 90% lekarzy w Polsce, to "uposledzone" osobniki,
najczesciej juz na genetyczne "podglebie" nalozyl sie wplyw "komunistycznego scierwa" :shock: :cry: :cry: :cry:

Czy się będzie liczyć hdl/ldl,czy nie, to i tak wieko trumny się zamknie,na to większego wpływu nie mamy.

Ale urna nie ma wieka :(

Myslisz,Ĺźe skoro urna nie ma wieka,to nie umrzesz?

Grizzly, życie ludzkie opiera się na wierze. Jak nie wierzysz w Boga, to wierzysz w szarlatanów w białych kitlach, którzy mówią, że znają całą prawdę. Że badania, że wyniki, że nauka itd. , a to tylko pół prawdy, czyli nieprawda. Cały światopogląd nas i każdego człowieka, to jest zlepek różnych informacji, w które uwierzyliśmy, że są prawdziwe. Czyli czysta wiara i może co nie co prawdy. A wieko trumny i tak za każdym się zamknie. 

MoĹźe jestem pięcio, siedmiolatkiem?, czy moĹźe zalzhajmerowanym dziadygą?  :mrgreen:

Niestety nie jestem w stanie tego okreslić tzn. okreslić Twojego wieku  :P Ale wolno Ci mysleć,co Ci się podoba  :P

Zakk czytam Twoją twórczośc,i nie mogę zrozumiec czego Ty wlaściwie szukasz na tym forum,przypomnę że jesteś na forum dr. Kwaśniewskiego Jest to forum promujące Żywienie Optymane .I otym możesz się tu dowiedziec.Jeżeli nie potrafisz zjadac jaj ,masła,serów,miesa,śmietany,tluszczy zwierzęcych a wszystko zgodnie z ustalonymi proporcjami.
To jeżeli mogę podpowiedziec to ze swoimi problemami powinieneś zwrócic się tam gdzie te artykuły ,które ty możesz zjeśc sa wskazane do spożycia.

A jaki jest tytuł wątku? Nie widać?

Sądząc po postach masz jakieś 43-47 lat,gĂłra,powarzam "gĂłra"! 49  :D Sam się prosiłeś,proszę nie miec do mnie Ĺźalu,Ĺźe "jade po wieku"  :P

PokaĹźcie mi swoje posty,a powiem Wam ile macie lat  :P 8)

Wojteks,nie wiem...może jesteś urazony tym wiekiem...może czujesz się jak dziecko ,które dopiero uczy się chodzić przy meblach...
W takim razie ,najmocniej Cię przepraszam  :)

Daniel, ja mysle i czynie w taki sam sposob. A ze  komus nie smakuja zoltka to moze byc przyczyna, ze pochodza od kur karmionych jakims badziewiem. Doskonale pamietam wspanialy  smak gotowanego jajka pokrojonego w plasterki na bulce z maslem. Bylem wtedy 12 - latkiem jadacym na kolonie ciuchcia waskotorowa. A na koloniach bylo mnustwo orzechow laskowych w pobliskim wawozie. Dzisiaj kupilem sobie torbe laskowych ale to juz nie ten smak.
Z pozdrowieniem

Z biegiem lat smak się z mienia czy my tego chcemy czy też nie,ja zjadam po 5-8 jaj dziennie i naprawdę nie widzę większej różnicy w smaku,moze jego problem spowodowany
jest raczej uprzedzeniem do jaj,a wtedy znajdzie różne przeszkody żeby ich nie jeśc.Zawsze będzie to ze stratą dla niego ,trudno jest zastąpic jajka ,co nie znaczy że nie ma takiej
możliwości,ale aby uzyskac wartości jaj,musiałby znależc takie artykuły ,w składzie których będą te składniki które ma jajko.

Jurek, rĂłznica jest kolosalna, bo jak ma jajka z niewlasciwego zrodla np. z marketu, to nic dziwnego ze mu nie smakuja.....

osobiscie nie jadam codziennie jajek,ani zoltek.Jadam tylko wtedy kiedy mam na nie ochote,bo po prostu nie smakuja. :?
Sezam,len  jak rowniez inne bialko roslinne jest gorzej tolerowane gdy jadamy bialko zwierzece.
Regulacja lipidow nastepuje rowniez wtedy,gdy jadamy odpowiednia ilosc tluszczu do wagi naleznej oraz odp.ilosc bialka przy niskiej podazy weglowodanow.
Zmniejsz ilosc zjadanych tluszczu i bialka ,jezeli juz tego nie zrobiles i obserwuj swoj organizm. :)

Jezeli zainteresowany jestes  tym,co  ma na temat nasion  do powiedzenia lekarka Ewa B.Witoszek,to polecam jej odpowiedzi:

Wielu optymalnych chce sobie coś koniecznie codziennie przegryź. Dla poprawienia zdrowia   wybierają orzechy, migdały, słonecznik, pestki dyni, len CODZIENNIE. Nasiona roślin oleistych są niejadalne codziennie na DO. Można się pokusić o jadanie 2 produktów bogatobiałkowych/dobę na DO. Dłużej w ten sposób jadając można utrzymać się przy zdrowiu niż stosując powyższy jadłospis. W powyższym jadłospisie zastosowano 4 rodzaje produktów bogatobiałkowych, z alergologicznego punktu widzenia (żółtka, pr. mleczne, pr. z wieprzowiny, orzechy). Zawsze pytam czy przedstawicieli grup bogatobiałkowych jada dana osoba COPDZIENNIE/CO DRUGI DZIEŃ.
NIE INTERESUJĄ MNIE W JADŁOSPISIE OSOBY PRODUKTY BOGATOBIAŁKOWE JADANE CO 3 DOBY. Wg Helen Krause. Od 1989  sobie to sprawdzam. Działa.
Wyjaśnienie jak to działa jest w moich wcześniejszych postach.
WARTO STOSOWAĆ JEDEN RODZAJ PRODUKTU BOGATOBIAŁKOWEGO NA DOBĘ, GÓRA DWA. CZYLI JAK W DANYM DNIU ZJEMY ŻÓŁTKA I ORZECHY/MIGDAŁY TO KONTYNUOWAĆ MOŻEMY MAJONEZEM, SMALCEM, chałwą, bądz jajecznicą. W tak ułożony dzień nie ma już miejsca dla boczku, karczku, schabu, kiełbasy, masła, sera, śmietany. Chodzi o jakość białka w dobowym pożywieniu.
a tutaj wiecej:
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=1984.540

Jak tu kiedyś zostałam lekko poddenerwowana na Forum  (co nie zdarza mi się to często),to z moimi cukrĂłwkami,ktĂłre zrobiły sobie karmnik na moim parapecie i ktĂłre teraz mi włażą na parapet do mieszkania  :) ,zagryzałam sobie ziarna pszenicy .Parę ziaren,nic mi nie było  :) .Ale w sumie fajnie było zjeść w takim milym towarzystwie  :)

Jurek, w o wiele wiekszym stopniu zmienia sie zywnosc niz smak. Poczawszy juz od epoki Gierka zaczeto wymyslac przerozne recepty na wyroby do jedzenia podobne jak np. wyrob czekoladowo podobny czy kielbasa z maczka rybna. 30 lat pozniej, czyli dzisiaj doczekalismy sie zywnosci Frankensztajna. Niektorym pasuje na usprawiedliwienie slogan, ze smak sie zmienia. Zdaje sie, ze jestes w wieku nieco starszym, wiec czy juz nie ogladasz sie za pieknymi dziewczetami na ulicy i patrzysz tylko na obrzydliwe stare, grube i bezzebne baby? Ja bedac w miescie raz w miesiacu ogladam sie dyskretnie za kazda laska warta uwagi meskiego oka. Musze tylko kryc sie z tym przed moja polowka aby nie robic jej przykrosci. Zanim osiadlem tutaj w Au to jadalem jajka i swinie z wielu hodowli w Polsce jak i w innych krajach. Tutaj tez potrafie odnalezc smak z dawnych lat jak trafie na wlasciwy towar. Z pozdrowieniem

Świetne Ali!

A tak w ogóle, to tak śmiesznie się składa, że ŻO\DO żadnym narkotykiem\używką nie jest, coby trzeba było się jakoś stopniowo (bezpiecznie) od niej odzwyczajać. Wręcz przeciwnie, początkowo trzeba wykazać się niemałą wytrwałością przy jej stosowaniu. A po tym okresie? - wyczuwa się szczyptę cukru w herbacie, spróbowanie słodkiego cukierka "rozsadza" ci kubki smakowe itp. - wytwarzają się jakieś takie swoiste reakcje, dzięki którym wie się co jest dla organizmu dobre.

"Szkoda czasu na rzeczy nieoptymalne" - jak to mawia pewna pani  :)

Ty nie bądź taki cwaniaczek,bo ta Twoja połówka może w miedzy czasie rozglądać się za jakimś młodym przystojniakiem i też robi tak,żebyś Ty nie widział,bo nie chce sprawiać Ci przykrości (nie ma takiej ikonki,jaką bym chciała tutaj uzyć,bo bym Ci wkleiła ...).

Edytko, ja przez wiele lat pracowalem nad soba aby dojsc do perfekcji w wielu dziedzinach zycia i pracuje nad soba nadal. Uwazam, ze nie ma rzeczy niemozliwych, jest tylko zbyt mala nasza wiedza na okreslony temat. Moja druga Polowka doskonale wie jak trudno dzisiaj znalezc prawdziwego chopa, jak spiewala Danuska Rinn. Dlatego tez mozemy wieszac oko na przeciwnej plci ale z czystymi zamiarami a nie brudnymi myslami, w rodzaju "niezla laska, warta przelotu nawet w locie". No, ale pewny nikt nie jest.
Z pozdrowieniem

Hej!
łusty model zywienia wogule mi nie odpowiada zoltka mnie chyba uczulaja zjem cos tlustego niby pierw mam pelno energii czuje to, ale jak  wezme tabletke na nadcisnienieto poznieji niemam na nic sily !wybaczcie ale taka jest prawda chociaz musze przyznac pozbylem sie nerwic i samo jedzenie jest bardzo poĹźywne na DO czuje sie dozywiony ,czasem mam dziwna sytuacje  chce jesc weglowodany chociaz i tak dostarczyleem ich 50g to wiecej niemoge bialko tez przekroczone na ten dzien a tluszczem juz na serio niemam ochoty sie sycic, inaczej wygladala by sytuacja gdybym naprawde niemial nic do jedzenia a tluszcze bylyby ostetecznym zrodlem energii dla mojego ciala! mojemu organizmowi nie odpowiada ten sposob zywienia.I dlatego chcialbym przejsc na inny sposob zywienia chodzi  mi o diete japonska.Jak powinien wygladac moj okres przejsciowy na ta diete jej proporcje to BTW 1:0,5:3 czy moge od razu rozpoczac ja bez okresu przejsciowego ?Chociaz czuje sie przesycony tluszczem i czesto pokrywam swoje zapotrzebiwania na bialka  i weglowodany  to i tak dalej mam ochote np na chleb razowy z mlekiem zimnym.Niechce jesc wiecej tluszczow w ten dzien bo czuje sie przesycony nim a mam ochote na weglowodany...bez sensu, nie lubie warzyw z samym tluszczem bleee ,a gdy jem jajecznice codziennie  to dziwnie sie po niej czuje .W moim jadlospisie sa:indyk, 100 ml smietany 30%,jajka,czasem czekolada - kilka kostek,golonka maslo,mleko,ogorki ,cebula,kawalek chleba razowego, smalec ,steropianki waza,  ,przypominam sobie dzien kiedy  bylem typowo slaby  przez pare wczesniejszych dni  jadlem  malo wegli od 10-35g, i w nastpeny dzien akurat zjadlem 75g wegli i 70g bialka i malo tluszczu ok.90g i obnizylem na nastpeny dzien bialka i samopoczucie sie poprawilo.Ale samo jedzenie jest wedlug mnie nieco monotonne czasem niemam na cos ochoty a musze uzupelnic braki bo np jezdzilem w ten dzien duzo na rowerze chodzi mi otluszcz na ktory niemam ochoty,no i co?chudnie sie bo jak tu wrzucic w siebie na chama a na inne skladniki  pokarmowe juz zapotrzebowanie  pokryte?, rano lubie sie za to najesc bialkiem i  nieduza iloscia tluszczu i od 10-30g weglowodanami .Jak widac roznie bywa.Czesto czuje glod a niemam ochoty jesc czegos.Mam na mysli  DJ poniewaz jak mawial Dr.Kwasniewski ludzie na tej diecie nie jedza do syta  charkteryzuje ich wieksza wydajnosc pracy no i wogule  jako najlepsza alternatywa dla mnie jak sadze  .Czekam na jakies propozycje.
Najlepiej jak beda to osoby ktore sie na tym znaja
Pozdro

sam sobie dałeś odpowiedź
szkodzą ci leki nie żarcie

moja rada przestań eksperymentować
może zbędne są leki na nadciśnienie

  przestaw  się na produkty pochodzące z naturalnej hodowli nieprzetworzone

w twoim przypadku powinieneś zjadać  ok 70 g  B tyleĹź samo węgli i resztę energii uzupełniać tłuszczem
a  problemĂłw  pozbędziesz się szybko

ps. fermowe mięso indycze  jest najbardziej naładowane róşnymi dodatkami i antybiotykami

jaja fermowe mi teĹź  stają w gardle

Fermowe probujesz chyba dla testu, majac kurki.
Ja niestety jestem jeszcze skazany na jaja ze sklepu. Moje zielononozki szt 3, znosza srednia 2,5 jaja dziennie. Ale juz rosnie mlody "narybek" i we wrzesniu bede mial jaja od 10 kurek.
PS mam do zbycia kilka kogutow: zoltonozke kuropatwiana szt 1 wiek 1 rok , zielononozki szt 4, wiek 2 miesiace. Wszystkie rasowe, "satysfakcja gwarantowana"  :lol:
Pozdr
maf

Ali - Biore wszystkie. Zatankuj je do pelna, ustaw kompas na Au a na dzioby kierunkowskaz "Farma Syriusza". Jak doleca do mnie to wysle podwojny czek.
Z podziekowaniem

he he, nie ali a Marek  oferuje koguty  zielononóşki

ja mam feniksy

Syriusz.Albo to "odludzie" na Ciebie tak działa,abo dobrze,ze jesteś na "odludziu"  :P

Kupuje wszystko: i las i tartak i psa.
Edyta - to natura tak na mnie dziala.

Spoko Syriusz .Jesteś szczery i to jest fajne.

1-2 dni bez tłuszczu (lub z małą ilością tłuszczu) dobrze toleruję. Dłużej bez/ubogotłuszczowo to patologia. Tak wg mnie.
Nie rób za często tych dni ubogotłuszczowych. Nie warto.

Witam wszystkich serdecznie :) !

Ulozylem sobie super jadlospis!

Przedstawie mniej wiecej jak to wyglada w ostatnich dniach.

Tak jak juz wczesniej ustalilem robie sobie salatki z jajkiem ziemniakami czosnkiem .
Doszedlem  do wniosku w zwiazku z jajkami ze gdy jem codziennie ok 3-5ciu to czuje sie troche dziwnie choc
dalej dobrze ale zmienilem to, jadam maksymalnie 2 jaja dziennie w postaci omletow na oliwie z oliwek lub smalcu(przyznaje ze nie da sie wytrzymac bez jajek do 2 och dni maksymalnie)Pare dni temu wypilem smietane 145 ml , bardzo mialem ochote na tego typu tluszcz i baardzo po niej oslablem nawet cisnienie zaczelo sie podnosic, bez sensu(mleczne w wiekszych ilosciach rotuje).Za duzo ryb tez niemoge jesc bo powyzej 100-150 g zle sie czuje po ich wiekszej  ilosci. Boczku od czasu do czasu golonka tez mi nie podchodzi....no jedynie tluszczyk i chrzastki sa w niej  jest rajem dla podniebienia  Laughing no i dlatego jem orzechy w ostatnich dniach jem  ich dosyc sporo- od 50-100g dziennie  arachidowe albo czasem laskowe  nie przetworzone  prosto ze skorupki.Albo robie sobie do tego maslo orzechowe z oliwa z oliwek(czasem z maslem) gdzie dosypuje czasem lyzeczke lnu i wlasnie lacze  to z omletem wszystko super pyszne tylko czy TE ORZESZKI DO KURKI WO...J  TO DOBRY POMYSL.....?.Do tego wszystkiego dochodza majonez , codziennie z 2 lyzeczki  masla musztarda jagody pare malin. Ze wzgledu ze ostatnio duzo pracuje fizycznie i jezdze na rowerze czuje wieksze zapotrzebowanie na bialko i tluszcz  najmniejsze na weglowodany BTW 50-70:120:150:45-55 no tak sprawa niestety wyglada jakbyscie mogli to powiedzcie czy dobrze robie z tymi orzechami?[b]Czy moze odrzucic sprawe i powrocic do produktow lepiej plasujacych sie w DO?!Wllasnie czytalem ostatnio na googlach ze sa dobre na uklad krazenial i dobre  bialko tez w nich  jest dobre wiec tak sobie pomyslalem skoro mam ochote czasem zjesc orzeszkow ziemnych lub laskowych to dlaczego  nie moglbym  nimi zastapic goloneczki poza tym maja w sobie duzo jednonasyconych kwasow tluszczowych magnezu i innych.... Surprised
Dodam jeszcze ze suplementuje to kwasami omega 3 bez witamin  z`` naturelli``
Fajnie by bylo gdybyscie  dzisiaj odpisali na tego posta bo  juz moglbym wprowadzic pewne sluszne zmiany.
Very Happy 

Pozdrawiam serdecznie
Kamil

moim skromnym zdaniem,jezeli mozna dodam tylko,ze jezeli jadasz orzechy w danym dniu,to jedz tylko orzechy aby nie mieszac bialek roslinnych ze zwierzecymi.
Jeszcze jedno,jedz i obserwuj,z czasem bedziesz mogl jadac rowniez inne optymalne produkty.
Wszystkie mleczne produkty nalezaloby rotowac,tzn.nie jadac ich codziennie. :D

A co z sacharozą zawartą w orzeszkach ziemnych?na 100g zawierają  6g sacharozy!

Jak rozumiem  to są orzeszki z puszki,  więc proponuje wypłukać je w letniej wodzie i wysuszyć. Przy tej okazji pozbędziesz się również  soli.

1.Super  :D
2. Ok. Dobrze, Ĺźe lubisz jaja. Kwestia czy na smalcu czy na oliwie. DO jest za smalcem, ja uwaĹźam Ĺźe oliwa jest lepsza od ... chleba  :). Jest takim lącznikiem w kierunku DO. Jak będzie się dało dać gwarancję wyleczenia kazdej choroby nowotworowej z rozsianymi przerzutami - dietą to ... wrĂłcimy do tematu.
DO jest za tłuszczami nasyconymi (smalec, słonina, kokos, olej palmowy). No i za masłem śmietaną (te ja zalecam jadać co 7 dni)
3. zestaw jaja/żółtka i orzechy jest ok. Osoby tak odĹźywiajace się, jak zauwaĹźam,  preferują NNKT w diecie (s. lniane i oleje).
4. majonez (NNKT) ja traktuję jak lącznik do diety optymalnej. Suplementow omega3 nie polecam, choć rozumiem że zestaw zywieniowy je "akceptuje".

Osoby odchudzajace się - WARTO ostatni posiłek jadać najpóźniej o 16.30 (przynajmniej 3 x w tyg.).
Dr JK mówi, że można skubnąć conieco węglowodana przed snem. Moje zdanie jest inne.

:shock: :shock: :shock: Oj Ewka, Ewka  8)
Ty to dopiro jezdes.....  8) :P

O! Prosty sposób na utrzymanie właściwego poziomu toksyn w organizmie, "naukowo" wyliczony.


1989, ... to już szmat czasu, aby się porządnie czegoś nauczyć. Działa?