Tytu³: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: kaÅ›ka 2008-06-29, 10:07:24 Witam, na diete przeszÅ‚am tydzieÅ„ temu.Prawdopodobnie nie stosujÄ™ jej dokÅ‚adnie,ponieważ nie ważę spożywanych produktów i nie liczÄ™ proporcji (nie mam na to czasu).Produkty które zjadam to;Å›mietana 30% ok 400g na dobÄ™,pieczony boczek,lub karczek,ok.100g ziemniaków smamzonych na maÅ›le nieraz ugotowana brukselka polana obficie masÅ‚em.omlet(3 żółtka,2 biaÅ‚ka 1/4 kostki masÅ‚a do tego Å‚yżeczka niskosÅ‚odzonego dżemu),sernik wiedeÅ„ski (optymalny).Codziennie też zjadam pół tabliczki czekolady z orzechami.Niestety caÅ‚y czas utrzymujÄ… mi siÄ™ ketony (3 lub 4 krzyżyki),nie wiem czy to ma jakiÅ› zwiazek ale caÅ‚y czas karmiÄ™ malucha piersiÄ….Czy spożywam za maÅ‚o wÄ™glowodanów?
Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: Teresa Stachurska 2008-06-29, 10:28:16 Nie tylko ze wzglÄ™du na ketony, ale i ze wzglÄ™du na podstawowÄ… zasadÄ™ DO/Å»O. Liczyć wiÄ™c trzeba. To liczenie zajmie na poczÄ…tek z 10 minut dziennie, po uzyskaniu doÅ›wiadczenia - może 0,5 do 1 minuty. Nie da siÄ™ zaÅ‚atwiać tego korespodencyjnie, podobnie jak jedzenia, patrzenia...
Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: toan 2008-06-29, 10:42:57 Wypal te ketony i nie bÄ™dziesz ich miaÅ‚a. Jak wypalić?. Sposobów jest bardzo dużo, ale najproÅ›ciej - godzina biegu lub dowolnego równoważnego wysiÅ‚ku fizycznego 4-6 razy w tygodniu... 8)
Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: lekarka 2008-06-29, 11:48:58 Albo ... zmniejsz ilość materiałów energetycznych. Nie trzeba bÄ™dzie wtedy biegać.
Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: toan 2008-06-29, 12:06:23 Cytuj z: lekarka 2008-06-29, 11:48:58 ... zmniejsz ilość materiałów energetycznych... To raczej po pięćdziesiÄ…tce... A mÅ‚oda, zdrowa mama przez takÄ… "dopaÅ‚kÄ™" nabierzenie chÄ™ci - nie tylko do obowiÄ…zków macierzyÅ„skich. Trzeba tylko uważać, aby nie przeciÄ…gnąć organizmu, bo w takim przypadku ilość ketonów może wzrosnąć, a nie spaść, szczególnie krótko po wysiÅ‚ku bo i w ten sposób organizm neutralizuje chwilowy "nadmiar" wodoru. Zbyt intensywny wysiÅ‚ek fizyczny jest zawsze szkodliwy!!!. Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: grizzly 2008-06-29, 12:18:19 Cytuj z: lekarka 2008-06-29, 11:48:58 Albo ... zmniejsz ilość materiałów energetycznych. Nie trzeba bÄ™dzie wtedy biegać. E tam "Bea-oksidacja" lubi tlen 8) Ba, :shock: bez tego tlenu to tak jak gdyby "grubas usiadl na wieko trumny" :P :P :P PS Spytajcie Jurka jak macie "waty" 8) :P Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: grizzly 2008-06-29, 12:21:58 Cytuj z: admin 2008-06-29, 12:06:23 Cytuj z: lekarka 2008-06-29, 11:48:58 ... zmniejsz ilość materiałów energetycznych... To raczej po pięćdziesiÄ…tce..... E tam, po piedziesiatce najlepsze "lekarstwo" to duzo ..... 8) :P Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: toan 2008-06-29, 12:27:24 Cytuj z: grizzly 2008-06-29, 12:18:19 E tam "Bea-oksidacja" lubi tlen... A na co tej "...?" ten tlen? Do betaoksydacji niezbÄ™dny jest tylko FAD, woda, NAD i CoASH (wymienione w kolejnoÅ›ci betaoksydowania)  :? Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: grizzly 2008-06-29, 12:50:17 Cytuj z: admin 2008-06-29, 12:27:24 ...A na co tej "...?" ten tlen?... Ach te "powiazania" 8) :P Zanim bedziemy mieli "zbiory energetyczne" to pierwej "zaorac trza", "obsiac", itp a tutej bez "tlinu" nidyrydy 8) :P Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: toan 2008-06-29, 12:54:06 Przepraszam, ale nie mam nastroju do czytania "bÅ‚azenady"! :?
Albo pisz jak przystoi, albo - pa! Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: grizzly 2008-06-29, 13:01:53 Cytuj z: admin 2008-06-29, 12:54:06 Przepraszam, ale nie mam nastroju do "bÅ‚azenady"! :? Albo pisz jak przystoi, albo - pa! Adminie nie gniewaj sie!!! 8) Przykro mi, ze nie masz nastroju do "zartow", niemniej bardzo milo widziec Ciebie na forum 8) Serdecznie pozdrawiam i zycze lepszego samopoczucia 8) Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: kaÅ›ka 2008-06-29, 13:02:21 JeÅ›li chodzi o wysiÅ‚ek fizyczny to mam go na codzieÅ„,przy szeÅ›ciorgu dzieci biegam od rana do wieczora.Gdy poziom ketonów podskoczy do 3 krzyżyków nie czujÄ™ siÄ™ dobrze.mam zawroty gÅ‚owy,wewnÄ™trzne drżenia i jestem bardziej podenerwowana.
Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: toan 2008-06-29, 13:10:22 Cytuj z: grizzly 2008-06-29, 13:01:53 Serdecznie pozdrawiam... MiÅ‚ego dnia :D Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: toan 2008-06-29, 13:27:18 Cytuj z: kaÅ›ka 2008-06-29, 13:02:21 ...przy szeÅ›ciorgu dzieci biegam od rana do wieczora... ...a to faktycznie - ruchu Ci raczej nie brakuje!. Nie potrafiÄ™ doradzić niczego sensownego w takim przypadku, ale pewnie ktoÅ› Ci tu dobrze poradzi! Å»yczÄ™ powodzenia. Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: grizzly 2008-06-29, 13:29:59 Cytuj z: kaÅ›ka 2008-06-29, 13:02:21 ...JeÅ›li chodzi o wysiÅ‚ek fizyczny to mam go na codzieÅ„,przy szeÅ›ciorgu dzieci biegam od rana do wieczora... Kasia, wysilek fizyczny zupelnie podobnie jak dieta, moze wplywac dodatno na twoje zdrowie, ale rowniez jak bardzo czesto sie dzieje po prostu "zabijac" :shock: :cry: Innymi slowy, upraszczajac, mamy wysilek fizyczny "DOBRY" i "zly" 8) Jaki on jest przy "szeÅ›ciorgu dzieci" i w zwiazku z "ketonami w moczu" mozna sie tylko domyslac. :cry: :cry: :cry: Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: jurek46 2008-06-29, 14:19:28 Cytuj: [author=grizzly] PS Spytajcie Jurka jak macie "waty" 8) Ja niestety jestem juz po 60 ale widziaÅ‚em i siedemdziesiolatka który dziennie przejeżdż rowerem wyÅ›cigowym po paredziesiÄ…t kilometrów a jak patrze na jego sylwetkÄ™ i mięśnie w nogach to juz niczemu siÄ™ nie dziwiÄ™.Jeden moze wÅ‚aÅ›nie biegac,inny samymi obowiÄ…zkami domowymi [ zakupy,gotowanie sprzÄ…tanie,] robi dziennie tyle kilometrów że tlenu jej też nie brakuje i ma wÅ‚aÅ›nie gdzie spalic te ketony .Gorzej jest jednak z takimi jak ja zdechlakami co to nie chcÄ… siÄ™ poddac opadaniu swojego" wieka" też różnych sposobów siÄ™ imajÄ…, by dotlenic siÄ™ przez podÅ‚Ä…czenie do tlenu z aparatu tlenowego.A ketony w moim przypadku wcale nie mierzÄ™ jak tylko kurcze mnie w Å‚ydki Å‚apiÄ… to wiem że muszÄ™ lekko zwiÄ™kszyc wegle i jest też ok. Cytuj: Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: lekarka 2008-06-29, 14:36:26 Grizzly, odżywianie bogatowÄ™glowodanowe zwiÄ™ksza zapotrzebowanie na tlen.
Odżywianie tÅ‚uste - zmniejsza. TÅ‚uszcz ma 2x wiecej wodoru w gramoczÄ…steczce, dlatego jest 2x bardziej energetyczny. TWORZY SIĘ WODA. Im mniejszy obrót w mitochondriach (jak dajemy mitochondriom wÅ‚aÅ›ciwe paliwo) tym mniejsze zapotrzebowanie na tlen. Patrz >parametry dÅ‚ugowiecznoÅ›ci<. Teraz czytajÄ…c CiÄ™, miaÅ‚am 2 oddechy na minutÄ™, ale zaraz potem musiaÅ‚am sobie zrekompensować je ... 4/min. Może dlatego jestem w tak dobrym stanie bo na Å›niadanie zjadÅ‚am ziemniaka (100g) z majonezem i czosnkiem (z zÄ…bki) i ... popiÅ‚am potem kawÄ… :shock:. Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: lekarka 2008-06-29, 14:37:05 ... obiadu jeszcze nie jadÅ‚am.
Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: toan 2008-06-29, 15:12:58 Cytuj z: kaÅ›ka 2008-06-29, 10:07:24 Czy spożywam za maÅ‚o wÄ™glowodanów?(...)pół tabliczki czekolady z orzechami... Z tego co piszesz, to wÄ™glowodanów zjadasz raczej "nadmiar"?, bo pół tabliczki standardowej czekolady (100g) to okoÅ‚o 60g (54-70g) wÄ™glowodanów. Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: lekarka 2008-06-29, 15:18:47 Tabliczka 100g czekolady ma 54-70g W.
Zatem pół tabliczki to poÅ‚owa tej iloÅ›ci. CieszÄ™ siÄ™ jak moi pacjenci nie majÄ… zapotrzebowania na W w takiej postaci codziennie :). Przestaja być wtedy moimi pacjentami. W - warzywa, ziemniaki. Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: toan 2008-06-29, 15:30:17 O! no proszÄ™! Dla mnie tabliczka standardowej czekolady z orzechami to 200g! - ale tak to jest, jak siÄ™ nie kupuje i nie jada czekolady od lat :lol:
Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: mateoosh12 2008-06-29, 16:42:37 Bez sensu sÄ… odpowiedzi kompletnie niezwiÄ…zane lub nie do zrozumienia przez kogoÅ› kto dopiero niedawno przeszedÅ‚ na DO.
Katarzyno - zacznij liczyć proporcje, albo korzystaj dokÅ‚adnie z przepisów w książce "Å»ywienie Optymalne". SÄ… proste, a jednoczeÅ›nie ich przygotowanie nie nastrÄ™cza trudnoÅ›ci. Musisz zrozumieć, że DO ma pewne prawa i kiedy siÄ™ ich nie przestrzega to nie dziaÅ‚a. JeÅ›li spróbujesz, a potem stwierdzisz, że to zbyt duży kÅ‚opot dla Ciebie zmieÅ„ dietÄ™ na Atkinsa, albo Lutza. Pozdrawiam. Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: jurek46 2008-06-29, 17:27:11 Cytuj z: mateoosh12 2008-06-29, 16:42:37 Bez sensu sÄ… odpowiedzi kompletnie niezwiÄ…zane lub nie do zrozumienia przez kogoÅ› kto dopiero niedawno przeszedÅ‚ na DO. Katarzyno - zacznij liczyć proporcje, albo korzystaj dokÅ‚adnie z przepisów w książce "Å»ywienie Optymalne". SÄ… proste, a jednoczeÅ›nie ich przygotowanie nie nastrÄ™cza trudnoÅ›ci. Musisz zrozumieć, że DO ma pewne prawa i kiedy siÄ™ ich nie przestrzega to nie dziaÅ‚a. JeÅ›li spróbujesz, a potem stwierdzisz, że to zbyt duży kÅ‚opot dla Ciebie zmieÅ„ dietÄ™ na Atkinsa, albo Lutza. Pozdrawiam. Meteoosh12 a czy Ty uważasz że jak Ona zastosuje siÄ™ do Twojej propozycji i zrezygnuje z DO tylko dlatego ze jest zbyt trudna,i zastosuje Atkinsa lub Lutza to tam może sobie pozwolic na dowolnoÅ›c.Czy też musi siÄ™ z tym zapoznac. To co wydawac by siÄ™ mogÅ‚o tak trudne do zrozumienia jest za jednym razem tak proste ,ale na poczÄ…tku czeba siÄ™ tego nauczyc. Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: grizzly 2008-06-29, 21:05:15 Cytuj z: mateoosh12 2008-06-29, 16:42:37 ...Musisz zrozumieć, że DO ma pewne prawa i kiedy siÄ™ ich nie przestrzega to nie dziaÅ‚a... Generalizujac, mozna przyjac dwa sposoby podejscia do DO i ZO8) Dla "planktonu" na "wiare" 8) dla "ELITY" na zrozumienie wszelkich mechanizmow 8) Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: kaÅ›ka 2008-06-30, 20:17:53 Od dziÅ› zaczęłam wazyć produkty,wszystko zapisuje w zeszycie.Dzisiejsze proporcje to;B 48,7 T 140 W 64,7 chyba trochÄ™ mi nie wyszÅ‚o z tymi proporcjami.Za maÅ‚o biaÅ‚ka lub zadużo wÄ™glowodanów,jednak gdy zjadam mniej weglowodanów nie czuje sie najlepiej.i jeszcze jedno przy tym poziomie W ciaÅ‚a ketonowe nie pojawiajÄ… siÄ™.Czy musze zwiÄ™kszyć iloÅ›c biaÅ‚ka?
Tytu³: Odp: Ketony Wiadomo¶æ wys³ana przez: mateoosh12 2008-07-01, 21:14:23 zelży ile masz wzrostu i ile ważysz. JeÅ›li masz np. 160cm i ważysz 55 kg, to powinno być to 55g biaÅ‚ka dziennie. JeÅ›li jednak masz 160cm a ważysz 75 kg, to musisz policzyć swojÄ… wagÄ™ należnÄ… (albo ile chciaÅ‚abyÅ› ważyć) i podzielić jÄ… przez 1. Wyjdzie Ci ilość biaÅ‚ka. Potem jest już prosto: ilość TÅ‚uszczy to miÄ™dzy 2,5 - 3,5 x ilość biaÅ‚ka, WÄ™glowodany to: 0,8 x ilość biaÅ‚ka.
forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia³aj±ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze¿one. |