forum.dr-kwasniewski.pl

Jestem na DO od 3 miesiecy. Widzę wiele pozytywnych zmian, ale teraz należałoby sie przestawić i zmniejszyć ilość białka.Ile BTW powinnam zjadać przy wzroście 162 i wadze 65 kg? Czy ktoś może mi odpowiedzieć, bo czytajac książki i "Optymalnych" gubię się w różnych informacjach.  Wzór pana Mariana Statuckiego z (Optymalnych nr wrześniowy ) to B=2W, ale białka powinny wynosić po przebudowie przy moim wzroście ok 30, to węglowodany tylko 15, tak sie nie da funkcjonować. Proszę o pomoc

Wzór pana Mariana Statuckiego z (Optymalnych nr wrześniowy ) to B=2W, ale białka powinny wynosić po przebudowie przy moim wzroście ok 30, to węglowodany tylko 15, tak sie nie da funkcjonować. Proszę o pomoc

   
   LINY im człowiek starszy tym mniej potrzebuje  białka  a więcej węglowodanów.
   Wg. mnie B około 50 T około 150 -chyba  że chcesz   schudnąc to    ja nawet zmniejszałam  do 1,5 na gram białka
   W-około 50.Obserwuj swój organizm przez  dluższy czas .Zobaszysz czego ci brak  a czego masz nadmiar.
   Jestem kobietą mam 55 lat i np. jak przekroczę przez kilka  dni białko tzn.  ponad   50 gr. to swędzi mnie skora    ,dostaję    łupież ,
   pobolewają mnie nerki, potem  strzykają  stawy, boli mnie   głowa , skacze  ciśnienie ,nawet waga potrafi się podnieść ,nie mówię  już o
   cukrze. Odwrotnie   gdy mam  za malo białka     mniej  niż    35gr. to ćmi     mnie biodro, chce mi  się  słodyczy ,owoców. Wyjdz z bazy
   50 gr. białka i się obserwuj.Zyczę wytrwałości    i powodzenia Grażyna

No i Admin odpowiedział   jak SALOMON .Więc niech każdy wie swoje. Ostatnio   Adampio często się  irytujesz  ,nie czytasz dokladnie postów , emocjonujesz się .Ja stwierdzam  że tego bialka jesz chyba za dużo.Serdecznie  cię   pozdrawiam GRAżYNA

No i Admin odpowiedział   jak SALOMON .Więc niech każdy wie swoje. Ostatnio   Adampio często się  irytujesz  ,nie czytasz dokladnie postów , emocjonujesz się .Ja stwierdzam  że tego bialka jesz chyba za dużo.Serdecznie  cię   pozdrawiam GRAżYNA

Chyb jednak nie, symptomow przebialczenia nie mam. No chyba , ze ta nadpobudliwosc, ktora zuwazylas........ale to tylko Ty zauwazylas, ja jeszcze nie.

Cały problem w tym że ty tego nigdy nie zauważysz ;) trzeba polegać na innych ;)

Bardzo wam współczuję, że nie potraficie się normalnie odżywiać bez tego codziennego "gmerania" w tych gramach.  :(

Drogi adminie,

co rozumiesz poprzez "(...) normalnie odżywiać bez tego codziennego "gmerania" w tych gramach." ?
Pytam dlatego, że kiedyś Pisałeś o zachowaniu proporcji, że gramy nie są takie ważne (sam pytałem o tę "gramaturę").
Skąd mam wiedzieć jakie zachować proporcje, skoro nie znam liczby gramów spożytego białka?

krzych_100

Czy Zywienie Optymalne datuje sie od momentu pojawienia sie wag elektronicznych na rynku?
Czy gdyby nie te wagi,to nie byłoby ZO/DO?
A co naszymi przodkami,którzy nie wazyli? No tak.......nie byli na DO/ŝO  :(

Czy Zywienie Optymalne datuje sie od momentu pojawienia sie wag elektronicznych na rynku?
Czy gdyby nie te wagi,to nie byłoby ZO/DO?
A co naszymi przodkami,którzy nie wazyli? No tak.......nie byli na DO/ŝO  :(

Nasi przodkowie nie znali ZO/DO.

oj znali znali, na 5+
lepiej niz my tutaj

oj znali znali, na 5+
lepiej niz my tutaj

Kaplani? Mojzesz?

nooo tak podaj link ...sprawdzę  :wink:

nooo tak. Ludzie myslą ,ze DO/ZO to wazenie ,a niech i tak bedzie  :wink:

 

Edyta, czy widzials ksiazke kucharska Pana Dr-ra Jana Kwasniewskiego?

oj znali znali, na 5+
lepiej niz my tutaj

Nie.Czy to o czyms świadczy?
Czekam na odpowiedź z niecierpliwoscią.
Zdaje sobie sprawe z tego,ze bez niej nie mozna prawidłowo egzystowac,czy tak? Tylko zastanawia mnie fakt,ze niektórzy jej nie mieli i nie mają,a zyją długo i zdrowo,a czyz nie o to w tym wszystkim chodzi?

Pytam, pniewaz w tej ksiazce sa wyliczone potrawy w gramach!!! Powtarzam w gramach !!!!

Jak mam teraz wyliczyc BTW ?

Pociagne watek dale, poniewaz widze, ze odpowiedz na moje pytanie zajmie Ci wiecej czasu.

Dr. Jan Kwasniewski w ksiazce "Jak nie chorowac" pisze: cyt: "Dorosly mezczyzna o umiarkowanej aktywnosci fizycznej, przy wzroscie 176 cm i wadze 60 kg, przyoptymalnym skladzie diety zjada okolo 50 gr bialka, okolo 50 gr tluszczu i okolo 30 gr weglowodanow, tj. okolo 1700 kcal na dobe i wiecej nie potrzebuje"

Czyli sa podane wartosci w gramach.

Dalej.....podaje sie wartosci roznych produktow pod wzgledemzawartosci witamin, wegla, bialka, tluszczow...po co?
Przciez do wyliczenia BTW wystarczy polozyc obok siebie kawal miesa, dwa i pol zimniaka i jednego buraka aby wyliczyc sobie BTW..czyz nie?

I na koniec:

Sokrates mowiac wiem, ze nic nie wiem, chcial uswiadomic wszystkim, ze obojetnie jaka wiedze (wrodzona czy nabyta) maja to i tak nic nie wiedza!!!

A nie zdziwiło Cie,ze kazda strona książki jest paginowana?
Ja widziałam książke technologia żywienia i tam było w kilogramach!
Co to za dziwota,ze w książce kucharskiej sa podane gramy? A jakich jednostek mieli uzywać? Cali szesciennych ,czy jak?

Tak bardzo potrzebne Ci jest to do szczescia?

A nie zdziwiło Cie,ze kazda strona książki jest paginowana?
Ja widziałam książke technologia żywienia i tam było w kilogramach!
Co to za dziwota,ze w książce kucharskiej sa podane gramy? A jakich jednostek mieli uzywać? Cali szesciennych ,czy jak?

Tak bardzo potrzebne Ci jest to do szczescia?

A nie zdziwiło Cie,ze kazda strona książki jest paginowana?
Ja widziałam książke technologia żywienia i tam było w kilogramach!
Co to za dziwota,ze w książce kucharskiej sa podane gramy? A jakich jednostek mieli uzywać? Cali szesciennych ,czy jak?

Tak bardzo potrzebne Ci jest to do szczescia?

Teraz wyobraz sobie taka sytuacje:
mam ochote na cos, czego w ksiazce kucharskiej nie ma. Jest to mieso kangura smazone w masle z dodatkiem smietany i wazyw mieszanych, do tego ziemniaki.

Jak mam teraz wyliczyc BTW ?

I jeszce wytlumacz glupiemu goralowi to znaczy "paginowana" bo nie moge odpowiedziec na to pytanie. Po prostu nie znam tego neologizmu!

Nie, nie do szczescia, raczej do utrzymania zdrowia. Bo bedac na ZO/DO, jak to przez ostatnie dni wtorowalas za Adminem, najwazniejsze jest BTW.!!!! Czyli teraz jest to niewazne; czy jak mam to zrozumiec?

Adam.
Zlituj sie nade mna. Moje mieso jest za chude. Jedynie ogon moze sie nadawac do spozycia. Pedalem nie jestem, wiec ty odpadasz.

Znam ludzi,którzy nie licza zadnego BTW i sa zdrowi i długo żyją.
Nie wtórowałam za Adminem,tylko mówiłam to co mysle.
Mnie gramy do szczescia nie sa potrzebne i tak nie wiem jak dokładnie bede wazyc,to i tak umre i jestem z tym pogodzona ,a Ci co licza widocznie nie nie są ,myslą ,ze wazenie doprowadzi ich do zycia wiecznego.

A jezeli mamy miec za punkt wyjscia to, ze i tak do "Piaseckiego" to po co dyskusje na temat diety JK, Atkinsa, kopenhadzckiej czy tez innych......jesc ile sie chce, co sie chce, nie martwic sie o choroby, tylko zyc. Obojetnie jak ale zyc, niewazne jek dlugo, jak, tylko zyc!

Adam.
Ciupazka wszystkich co cie nie sluchaja.

Wiesz Adam.Ja nie licze zadnego BTW ,kiedys liczyłam i sie przeliczyłam .Jak chce mi sie jesc,to jem,a jak mi sie nie chce ,to nie jem-proste prawda?
Skąd mam wiedziec jakie jest BTW miesa kazgura smazonego na masle ,ze smietana i warzywami?Nie wiem.

Adampio.Nie zrozumielismy  sie,ale trudno sie  mowi  8)

Tu działa magia cyfr. Nie ważne zasady - ważne cyfry.
A do tego ten gość 176cm 60kg to jakiś anorektyk musi być?. Chłopina powinna ważyć około 76kg, a więc przyjmując zasadę "0,8" powinien jeść 60,7999g białka. Oj "nieścisłości" ten J.K. wam zadaje - a czemu ta chłopina nie je "30g" białka zgodnie z zasadą  :shock:... :lol:.
Jeszcze raz piszę, albo nie... 8) Miałem się więcej nie przejmować... 8)

Niemniej jednak jest powiedziane jak cutowalem w poscie do Edyty.

I to jest właśnie "magia cyfr", bo gdyby "było napisane" chłopina 176, 60 kg wagi ma jeść 120g białka, 420g tłuszczu i 40g węglowodanów - to też by było powiedziane ja k w poście do Edyty.

PS
A do tego ta chłopina zjadałaby dopiero połowę podawanego oficjalnie zapotrzebowania tego "mutanta" z ostatnich Igrzysk - pływaka z US :shock:

Nie masz jeść "na oko" - tylko zgodnie z twoim zapotrzebowaniem w/g proporcji 1:2,5-3:0,5, a więc powinieneś dobowo zjeść około 1g białka 2,5-3g węglowodanów (lub tłuszczu) i około 0,5g tłuszczu (lub węglowoadanów). W pierwszym przypadku będziesz miał zdrową dietę wysokowęglowodanową, a w drugim bardzo zdrową Dietę Optymalną.  8)

Nie masz jeść "na oko" - tylko zgodnie z twoim zapotrzebowaniem w/g proporcji 1:2,5-3:0,5, a więc powinieneś dobowo zjeść około 1g białka 2,5-3g węglowodanów (lub tłuszczu) i około 0,5g tłuszczu (lub węglowoadanów). W pierwszym przypadku będziesz miał zdrową dietę wysokowęglowodanową, a w drugim bardzo zdrową Dietę Optymalną.  8)

Ale wtedy każdy posiłek musi być zbilansowany. W praktyce nie jest to takie łatwe. Mozliwość zjedzenia węglowodanów mam dopiero po 16, jem je tylko w postaci warzyw.

Tak zważyć i wyliczyć  :), potem jeść  tyle ile się chce.
Adampio ja przy swoich gabarytach jem tyle białka co Ty.

Tak zważyć i wyliczyć  :), potem jeść  tyle ile się chce.
Adampio ja przy swoich gabarytach jem tyle białka co Ty.

Każdy posiłek miałeś zbilansowany?
U mnie się tak nie da musiałabym zabierać do pracy ziemniaki, albo chrupać marchewkę  :)

Każdy posiłek miałeś zbilansowany?
U mnie się tak nie da musiałabym zabierać do pracy ziemniaki, albo chrupać marchewkę  :)

A jaki problem zabierac do pracy ziemniaki w formie jakiejs salatki. Chcesz kilka przepisow?

Poproszę a skąd ten tłuszcz w sałatce ? Majonezu nie jadam.

Nie masz jeść "na oko" - tylko zgodnie z twoim zapotrzebowaniem w/g proporcji 1:2,5-3:0,5, a więc powinieneś dobowo zjeść około 1g białka 2,5-3g węglowodanów (lub tłuszczu) i około 0,5g tłuszczu (lub węglowoadanów).

Nie, nie jem mlecznych, cukrów prostych ani zbóş.
Aż strach pomysleć co to będą za sałatki  :wink:

oczywiście na około 1kgnmc, ale to się przez się rozumie. Chyba?  :wink:

 

No nie Monika, jezeli nic nie jesz to nie moge Ci nic zaproponowac. Sorry

Nie, nie jem mlecznych, cukrów prostych ani zbóş.
Aż strach pomysleć co to będą za sałatki  :wink:

A cytrusów  przecież nie jadam dobrabyłaby bez nich?  :shock:
Widzisz jaki to trudny przypadek  :)

oczywiście na około 1kgnmc, ale to się przez się rozumie. Chyba?  :wink:

Oczywiście jak się leży cały dzień, to przelicznik będzie około 0,5:1,5:0,2 w gramach oczywiście na około 1kgnmc, dlatego precyzyjniej jest liczyć w molach ATP, ale to może być już zupełnie niezrozumiałe  :(

Nie wiem o czym pisaliście,bo niestety nie mam czasu na przeczytanie (przeczytam jak bede miala czas) ,ale napisze jedno;
w walce z głupotą nie ma zwyciezców,są tylko cudem ocaleni -bedzie to pasowało do Waszej dyskusji?  8)
Jak nie to najmocniej przepraszam  8)
Chyle czoła ,dziekuje za uwage i takie tam....   8)

Nie!

(...)
Oczywiście jak się leży cały dzień, to przelicznik będzie około 0,5:1,5:0,2 w gramach oczywiście na około 1kgnmc, dlatego precyzyjniej jest liczyć w molach ATP, ale to może być już zupełnie niezrozumiałe  :(

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80 - "Generalną zasadą Żywienia Optymalnego jest zachowanie właściwych proporcji między tymi składnikami (BTW). Jako ogólną zasadę można przyjąć: 1 : 2,5-3,5 : 0,5" - a jeśli tak jest, to co Ciebie interesuje 0,8g/kgnmc? Jeśli "przeciętny" człowiek waży należnie 70 kg, to dla tych co nie znają generalnej zasady i bez wagi nie potrafią żyć - JK podał cyfrę 0,8g x 70= 56.
Ale skoro lubisz(cie) ważyć i mierzyć to na podstawie fizjologii doświadczalnej podam przybliżone minimum dobowego zapotrzebowania na BTW (ppm* - podstawowa przemiana materii) dla Diety Optymalnej, dla osobnika męskiego, w kwiecie wieku, bez żadnych zdrowotnych przypadłości, 70 kg n.m.c. i przy założeniu, że dostarczony w pokarmie: tłuszcz - źródło energii, węglowodany i białko - budulec i w stanie spoczynku (facet nic nie robi tylko leży cały czas, a nawet nie śmie myśleć!)  :(
minimum białkowe: - 18.75g białka**.
minimum tłuszczowe: - 50g
minimum węglowodanowe: - 9g
minimum wodne - około 0,8kg
minimum energetyczne: - 562 kcal
minimum mikroelementowe i witaminowe - wg podaĹźy w pokarmie.

Sprawy się komplikują, gdy facetowi przyjdzie do głowy (wydatek kaloryczny) - ruszyć ręką (wydatek kaloryczny) dlatego na myślenie i postawową działalność ruchową (mycie, czesanie, chodzenie, klikanie w klawiaturę i.t.p...) zwiększa się dawkę. W takim przypadku z marszu trzeba dołożyć około 20g wodoru, a podane wszystkie minima się prawie podwajają!. Ale PROPORCJA pozostaje prawie bez zmian.
Sprawy się jeszcze bardziej komplikują, gdy facetowi coś dolega (otyłość, cukrzyca, miażdżyca, neoplazma i.t.p)... W takim przypadku najlepiej zgłosić się do fachowca!.
Dlatego zawsze najprościej jest dobierać pokarm tak, aby zachowywał PROPORCJĘ i był pełnoporcjowy.

** - przyjąłem górną granicę zapotrzebowania na białko, dla osobnika o przeciętnym profilu metabolicznym. Dolna granica dla ppm przy prawidłowym genotypie to około - 15,63g
* - ppm jest najniższe na ŻO (doliczając minimum ruchowe to około 1000-1300kcal) i wzrasta proporcjonalnie wraz z popełnianymi błędami żywieniowymi.

wysilek anaerobowy - wykorzystujesz zapasy W

wysilek na betaoksydacji - znacznie zwieksza sie zapotrzebowanie na T
wysilek anaerobowy - wykorzystujesz zapasy W

która zyje juz baaaardzo długo w zdrowiu,czy cos wie na ten temat.Moze ona wie? 

Jak długo żyje to wie. Tylko żebyś się dowiedziała od niej, to nie zadaj pytania np: "babciu, a warzywa jecie?", bo ja też bym odpowiedział, że jem. Zobacz kilka razy, co ma w lodówce, wpadnij w porze posiłków, zobacz co ma na talerzu - to najpewniejsza będzie podpowiedź. :D

Adampio ja przy swoich gabarytach jem tyle białka co Ty.

Zaczynałam od 80g w tej chwili 60g. Oczywiście zalezy to od tego  co danego dnia zjadam.
Są to dla mnie raczej górne granice.

A Ty zjadasz około 40-45g tak na oko

Dla tych co chca sie pokrecic w cyklu Krebsa:

http://pl.youtube.com/watch?v=lvoZ21P4JK8

Poza tym ,troche nie wypada mi mówic do tej pani "babciu",bo Ona chyba sie tak nie czuje  :)
e]

Teściowa mojego brata ma grubo ponad 70-kę.
Rwerem pokonuje 15-20 km, uprawia rolę ... itp.
Czuje się o wiele lepiej niż ja.
Jest prostą kobietą, nie ma pojęcia o biochemii  itp. pojęciach.
Całe życie pracowała w sklepie mięsnym i do dzisiaj uwielbia mięsko i  kiełbaski. Na imprezach/weselach odsuwa od siebie sałatki i surówki, mówi , że to 'żarcie dla krowy'.
Kiedyś jej nie rozumiałam...

Jak długo żyje to wie. Tylko żebyś się dowiedziała od niej, to nie zadaj pytania np: "babciu, a warzywa jecie?", bo ja też bym odpowiedział, że jem. Zobacz kilka razy, co ma w lodówce, wpadnij w porze posiłków, zobacz co ma na talerzu - to najpewniejsza będzie podpowiedź. :D

Jak długo żyje to wie. Tylko żebyś się dowiedziała od niej, to nie zadaj pytania np: "babciu, a warzywa jecie?", bo ja też bym odpowiedział, że jem. Zobacz kilka razy, co ma w lodówce, wpadnij w porze posiłków, zobacz co ma na talerzu - to najpewniejsza będzie podpowiedź. :D

Miedzy innymi jest 95 letnia  kobitka.Sprawna fizycznie oraz umyslowo.Mozna zupelnie normalnie pogadac o terazniejszosci jak i przeszlosci.

i zobacz jak często korzysta z oszołomów i co  ma w koszyku

służy wyłącznie do ratowania życia ucieczką i jest wybitnie szkodliwy dla zdrowia.

Szybkość betaoksysacji jest regulowana szybkością cyklu Krebsa, cykl Krebsa jest regulowany, (niestety, albo i na szczęście) -  nie dostępnością tlenu, a stężeniem ... ,... 

Następuje wyłącznie przy stresowych rzutach hormonów sterydowych

....pojawiaja sie przynajmniej +++

A co mają "+++" z ketozy (węglowodanowy acetylo-CoA w części nie kondensuje do cholesterulu lub(i) tłuszczu) do glikolizy beztlenowej? (wychwytywania przez pyruvate protonów, których się nie da utlenić, bo brak rodnika tlenowego jest na końcu łańcucha oddechowego).

To zupełnie dwa różne "metabolic syndrome"  :wink:

PS
wypal sobie acetylo-CoA, a przy okazji inne śmieci i będzie dobrze.

Ile dziennie wypijasz płynów?

Jeśli będzie w trakcie wysiłku odruch wymiotny - jest źle....

Tuz przed biegiem (chodzi o 1 godz.) nigdy nie jadałam,ani nie piłam ,na oko biegałam ze trzy godz. po posiłku,czyli o głodzie ,no ale efekty były  8)

....przed wysiłkiem nie zjadamy białka - bo trawienie to spory wydatek energetyczny
co innego takie masełko, które jest wspaniałym paliwem kierowanym prosto do krwi omijając wątrobę ;)

Myslisz,ze ja myslałam w tamtym okresie o jakims białku ,czy masle ?  8) Ja wtedy  żyłam powietrzem i  miłoscią...

dawniej żarcie wystepowało dla mnie w dwóch postaciach - dobre/nie dobre  :mrgreen:

A pojawia się krótkotrwałe "ćmienie wątroby" podczas wysiłku?. A jeśli to jak długo występuje?

Jak po wysiłku są ciała ketonowe, to znaczyć może, że wysiłek był zbyt intensywny lub zbyt długi lub niedostosowany do stanu fizjologicznego.

U niektórych osób, po wysiłku szybko malejące stężenie dwutlenku węgla we krwi, zwalniając cykl Krebsa, nie zwalnia jeszcze beta-oksydacji, choc ona równiez jest kontrolowana oddechowo. I pojawia się nadmiar acetylo-CoA, który jest prawidłowo zagospodarowany na ciała ketonowe, bo to łatwa i szybka produkcja zmniejszająca nadmiar "potencjalnej energii". Po stabilizacji oddechu i rzucie ciepła, jeśli występuje, kilka przysiadów lub krótki trucht na dobrym dotlenieniu i zimny prysznic powinny zadziałać łagodząco?.

Ciasteczko piaskowe 30-50g (http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=542)  z grubym plastrem masła (BTW 1:25-30:6,4) na 15-30 min. przed wysiłkiem powinno złagodzić problem - chyba?.

Jeśli będzie w trakcie wysiłku odruch wymiotny - jest źle, jeśli będzie "ciężki żołądek" - nie zbyt dobrze,  jeśli będzie się miło odbijać - jest bardzo dobrze, jeśli nie będzie żadnej reakcji ze strony przewodu pokarmowego - jest zbyt super. :wink:.

PS
inne ciasteczko, jako podkład maślany również może być.
Dziękuję za link! :D

ciastka zostaly udekorowane migdalami...

ketoza - brak

Jak to, tak szybko pozbyłaś się powysiłkowej ketozy  Shocked.
A ja grzebię w książkach, jak umysłem, czy odruchem warunkowym, czy pastylką jakąś "nieszkodliwą" wyrównać powysiłkową betaoksydację, a tu zimny prysznic?, ciacho z masłem?, czy lżejszy wysiłek?, zadziałały Shocked To taki problem czasem ustabilizować te rozchulane geny, a tu proszę!. Aż mi się nie chce wierzyć!.

Zupełnie jest nie zbadane "myślenie trzewne", tylko ktoś zbadał rzut glukozy pod wpływem określonego pokarmu i nazwał to IG!. Skąd organizm wie ile uruchomić endogennego cukru z zapasu potrzebnego do strawienia określonego pokarmu?. To tak jak wcześniejszy preliminarz zapotrzebowania w gospodarce na określoną produkcję! Bardzo ciekawe, zupełnie dziewicze zagadnienie!.

Oni grzebią w glicemic load - a to cały kompleks myślenia trzewnego opartego na fali elektromagnetycznej! Kiedyś, gdzieś JK wspominał o nadajnikach i odbiornikach "radiowych" w organizmie...  8).

Zawsze podziwiam ten niespotykanie czysty, syntetyczny umysł Taty!.

to nie ja, to admin ;P
daaaaasz rade, twarda sztuka jestes przeciez

To tak jak wcześniejszy preliminarz zapotrzebowania w gospodarce na określoną produkcję! Bardzo ciekawe, zupełnie dziewicze zagadnienie!. Oni grzebią w glicemic load - a to cały kompleks myślenia trzewnego opartego na fali elektromagnetycznej! Kiedyś, gdzieś JK wspominał o nadajnikach i odbiornikach "radiowych" w organizmie...  8). Zawsze podziwiam ten niespotykanie czysty, syntetyczny umysł Taty!.

A jeszcze wyjaśnienie zdania "kłamczuszków", że pozyskiwanie ATP z betaoksydacji (6,7*) zachodzi 10 razy wolniej niż z glikolizy (6,2*).
Porawnie zdanie brzmi: "maksymalna szybkość wytwarzania ATP z tkanki tłuszczowej jest ponad 10-krotnie mniejsza niż z fosfokreatyny".

*mmol/s

PS
"kłamczuszki" myślą sobie pewnie tak: "fosfokreatyna, czy glikoliza - wszystko łykną, bo...".
Ale nie wszyscy "łykają"!!! :roll:.
Samo porównanie związku wysokoenergetycznego do substratu z którego pozyskuje sie energię jest "chore", ale jak widać wielce przydatne "kłamczuszkom" :lol: