forum.dr-kwasniewski.pl

Witam wszystkich serdecznie. Pierwszy raz zabieram głos na tym forum. Na ŻO jestem od sierpnia. Przynajmniej tak mi się wydawało do dzisiaj, gdy zobaczyłem powyższy wzór. Moja dieta nie spełnia go. Ponieważ mam 181 i 87kg zmniejszyłem trochę tłuszcz do poziomu 1:2,3:1. Białko na poziomie 80g. Poniżej zamieszczam wycinek z Optymalnika z lipca 2008.

Określenie zaleĹźności tłuszczu od białka  i węglowodanĂłw w optymalnej diecie tłuszczowej
Dr Jan Kwaśniewski jest wielkim odkrywcą diety optymalnej.  Na diecie optymalnej nie powstają choroby. Warunkiem bycia  na diecie optymalnej jest uzyskiwanie przez organizm człowieka 80%  i więcej energii z tłuszczĂłw zwierzęcych. (...)
T80% = Tmin = 1,6(B + W)  – WzĂłr ten określa minimalną ilość tłuszczu, jaka powinna być w potrawie, posiłku, diecie, aby były one (potrawa, posiłek, dieta) optymalne. – KaĹźdy optymalny moĹźe sobie na podstawie tego wzoru sprawdzić, czy nie spoĹźywa w tej diecie za mało tłuszczu, bo jeĹźeli spoĹźywa go mniej od Tmin , to juĹź nie jest na diecie optymalnej. – WzĂłr ten mĂłwi, Ĺźe dowolna zmiana w ilości zjadanego białka lub węglowodanĂłw wymusza zmianę w ilości jedzonego tłuszczu, aby zachować warunek optymalności potrawy, posiłku, diety. Chodzi tu przede wszystkim o zwiększenie np. węglowodanĂłw, często zalecane przez lekarzy optymalnych. – WzĂłr ten mĂłwi, Ĺźe dla danej pary B i W ilość jedzonego tłuszczu nie moĹźe być dobierana dowolnie. MoĹźe być większa, ale nie mniejsza od Tmin. (...)
Marian Statucki 
Czy ktoś zetknął się z tym wzorem, bo mimo dwudziestu paru godzin na forum nie widziałem go.

Ciekawy sposób analizy DO, ale zbyt płytki. Wzór ten nie uwzględnia zapasów tłuszczu jaki każdy człowiek przeważnie posiada. Będąc na DO nie ma potrzeby wyrabiania specjalnych szlaków metabolicznych, aby z tego zapasu, magazynu korzystać. Dlatego przy odchudzaniu zalecane jest tłuszczu zjadać mniej, aby opróżnić magazyn, Takie sytuacje nie pasują do podanego wzoru. Przy wysiłku fizycznym zużywamy więcej energii i wtedy zjadamy znacznie więcej tłuszczu. Trudno oszacować ilość potrzebnej energii, a tym bardziej nie da się precyzyjnie określić zapotrzebowanie w tłuszcz. Długoletni Optymalni dobrze sobie z tym dają radę poprzez obserwację sygnałów jakie otrzymują z własnego ciała. Wyrobioną mają świadomość tego co jedzą w stosunku do obecnego stanu organizmu. Proporcje BTW znacznie ulegają modyfikacji, gdy dopadnie nas choroba, kontuzja czy wzmożony wysiłek fizyczny.

Jestem 6 lat na DO i z takim wzorem się nie spotkałam.
Ciekawe co jeszcze wymyśli OPTYMALNIK?

OSBO są ok, a raff ma na myśli gazetę: poradnik dobrego zdrowia, optymalnik
Raff, forum tej gazety jest tu: http://www.dobradieta.pl/forum/ Tam możesz dyskutować o tym "wzorze".

mam na myśli to:  http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=856

Jak się komuś nudziło, to dawniej się radziło: "pogrzeb sobie w oku", a teraz jak się mówi to nie wiem, bo dziś poszedłem na OBIAD, a się okazało z karty dań, że jakiś "luncheon" w knajpie jadłem, a dinnera dopiero wieczorem proponują :?.

Kolacji mi się odechciało na samą myśl o tym ... "luncheonie".

ha dobre - "Upadek" z Michaelem Douglasem mi sie przypomniał  :D

Blackend> to może wybierzemt się na śniadanie do MacDonaldsa i poprosimy o nie w porze obiadowej :-P Po odmowie wyciągniemy z torby... i bum :D

o tak :) dobrze, że nie ma pozwolenia na broń bo są momenty, że chyba bym się nie pohamował - szczególnie na drodze ;)

kurna jakie wzory matematyczne tworzyl JW-23? :D

Ten z Forum Automatykow?

T80% = 1,6*(B+W)
T80% = 1,6*(60+40) || 1,6*(50+30)
T80% = 160 g = 1440 kcal || 128 g = 1152kcal

Całość: 1840 kcal || 1472 kcal
B-13% T-78% W-8,7% || B-13,6% T-78 W-8,2%

Mnie się podoba. Dobry wzór pod proporcję 1B:2,5T:0,5W. Dla dorosłego człowieka o przeciętnej aktywności fizycznej (jakaś "przebieżka", jakiś rower i jakieś rolki) w tygodniu. Oczywiście pod warunkiem, że żywienie jest optymalne, a więc owe 13% białka pochodzi głównie z żółtek oraz dodatkowo z podrobów, serów żółtych, a tłuszcz poza żółtkami dodatkowo ze śmietany, masła, słoniny czy smalcu.

Ale to dawno temu było i nieprawda przecież... Dziś taki wzór nie przejdzie na forum DD. Prędzej na maksymalny % energii z tłuszczu egzogennego w diecie...

*13% energii z białka ^^

Zjadane białko nie powinno być przepalane, bo za drogie jest na takie marnotrawstwo.
Białko wprawdzie zwyczajowo wlicza się do bilansu energetycznego, ale energii z niego organizm nie uzyskuje.
Energetyka organizmu opiera się na przepływie prądu elektrycznego, którą można wyrazić również w kcal, ale ze spożytym białkiem ma to przeważnie niewiele wspólnego na zbilansowanych dietach.  :?
Nadmiar spożytych kcal w przeciętnej diecie idzie przeważnie na utylizację pochłoniętego w pożywieniu węgla, co jest procesem bardzo kosztownym energetycznie, ale jednocześnie jedyną alternatywą dla dalszego funkcjonowania organizmu. Utylizacja krzemu jest jeszcze bardziej energochłonna, dlatego życie na krzemie nie wyszło.
Jaka forma utylizacji (ekspresji genów), taki "syndrom metaboliczny" - przewrotna nazwa, bo to normalnie jest zapisane w genach i trudno obronę przed zatruciem węglem nazwać "syndromem".

Ci co nie zrozumieli, niech w ogóle nie zajmują się tym postem, ci co coś skumali, ale nie do końca, niech sami dojdą do tego, aby nie zadawać mi pracochłonnych dla mnie pytań, na które nie odpowiem, bo uczyć nie lubię.  :?

Nie mam pytań! DO Ciebie Szefu. :D
Też mam ochotę, bez przechyłu, popłynąć na "łamadze". ;)

Mrau! Kolejny piękny post do kolekcji. :P

Ja, jako niestety już dorosły mężczyzna :(, mając te 175 cm wzrostu zaledwie, odkąd zaniechałem obcowania z żelastwem, zjadam około 50 g białka na co dzień. Z tym że, zjadam przynajmniej z 8 żółtek miast 4 całe jajka dla "oszczędności ekonomicznej". Bo przez "oszczędność" na białku można skończyć na forum DD jako "poszkodowany". ^^

Innymi słowy: około 50 g białka z żółtek, podrobów wieprzowych i serów - jest okay. Te same (pozornie) 50 g białka z całych jaj, mięsa wieprzowego, twarogu... - może nie być okay. Może być za mało.

Skastruj se do 16 g, Szczygieł twierdzi, że dasię :lol:

Białko z jaj i podrobów jest 2 razy tak wartościowe jak inne - nawet zwierzęce... :roll:

https://www.youtube.com/watch?v=wHhcJ9GW45s

...białko z żółtek głównie a nie z jaj...

Czyli do 8 g/knmc można zejść :lol:
Ach ten Szczygieł, figlarz :D

Anakin, nie wszystko masz jeszcze strącone, znaczy niech Ci jeszcze wszystko nie opada. :?



(Jasny gwint, ja nadal uważam, że chłopca ratuję.  8))

P.s.
W tym wypadku teĹź. :|

W temacie białka...

Tutaj umieściłam małe co nieco na ten temat...

http://optymalni.hol.es/porcja-wiedzy/99-bialko-na-diecie-optymalnejv.html

Ponadto:

Mozna wiedziec odkad i dlaczego?

Próbowało. Czy nadal... próbuje? Hmmm. 8)

Coś tam próbuje robić sobie pancerzyki, czy szkielety wewnętrzne, ale kiepsko to idzie.

Doktor zabronił?

Ciekawa sprawa z tym krzemem. Sedlak pisał o organizmach na krzemie z początków życia ziemskiego. W międzyczasie rozkwitło życie węglowe. Ale to chyba nie powinno powstrzymywać przyrody przed dalszym "dłubaniem" przy krzemowych żyjątkach. Tymczasem ze współczesnych tylko o tych okrzemkach znalazłem. Acz okrzemki w całej swojej prostocie gatunkowo trzymają się chyba z odległych (?) czasów jeszcze. Zaniechano żywych projektów na krzemie :-) albo nie mam wszystkich potrzebnych danych ze współczesności.  :wink:

Oszczędność energii 8)
Po co pracować nad czymś, skoro coś lepszego już jest dostępne?
Robota głupiego.
Czemu nie używamy koni jako śodka komunikacji?
Bo nie chcemy, żeby nawóz sięgał do drugiego piętra :lol:

Widziałem program o Amiszach, facet nie prowadzi samochodu, bo to nie koszerne jest, więc ma kierowce - genialne!  :lol:

"Przyroda" porzuciła projekty krzemobytów - podoba mi się  8) . Ale by to stwierdzić trzeba by wpierw upewnić sie w terenie. Jeśli nic nowego nie znajdzie się, wówczas będzie podstawa by posądzić Przyrodę o nadzwyczajną przebiegłość.  :)