forum.dr-kwasniewski.pl

Jestem na DO pól roku i na poczatku przyrządzałam swój jadłospis wg.książki dr Kwaśniewskiego . Po zjedzeniu 3 posiłków byłam najedzona i chudłam.Póżniej wyczytałam na forum że jeżeli chce się schudnąć to należy jeść mniej tłuszczów.
I jadłam przy wzroście 163 cm i wadze 75 kg.T  100 .Muszę jednak przyznać Ĺźe nie odchodzę od stołu najedzona jestem głodna.Mam teĹź ogromną ochotę na słodycze.Przestałam chudnąć , a moja waga od 2 miesięcy stoi w miejscu.Co robić Ĺźeby mi się nie chciało tak jeść , szczegĂłlnie wieczorem?

a duzo schudlas? czasami tak jest jak sie duzo schudnie...
na przyklad taki hormon "leptin" ma tu sporo do gadania...

Sorry, ale sama juz odpowiedzialas sobie na pytanie. Uwzam, ze powinnas kontynuowac wersje z przed 6-ciu miesiecy.
I ponownie teoria o tluszczu i "nie tyciu" zostaje potwierdzona :D

Jedz zawsze zbilansowane posilki, zgodne z zasadami BTW !!!

W sumie przez 4 mce schudłam 15 kg

droga kaju, tak patrzem i widzem, ze ty chyba musisz byc bliska kolezanka kriss i s-ka
takze nie pozostaje mi nic innego jak... dobranoc, aloha

(swoja droga, nieznosne staja sie te 'przypadki')

Możesz jaśniej bo nie rozumiem o co Ci chodzi?(a z tymi osobami nie mam nic wspólnego).

Czytałam stare wątki na forumCzłowiek potrafi syntetyzować pewne aminokwasy (składowe białek), jednak część z nich musi być dostarczana z pożywieniem (tzw. aminokwasy egzogenne).
Jeżeli nie dostarczy się ich w dostatecznej ilości, mogą wystąpić objawy niedoboru białka - są to objawy głodzenia.
Nawet, jeśli dostarcza się duĹźe ilości kalorii  w diecie, to niedobĂłr białka będzie wywoływał uczucie głodu, ktĂłre tylko chwilowo ustępuje po posiłku. Po dłuĹźszym czasie niedoboru białek pojawi się osłabienie i utrata masy ciała, poniewaĹź organizm zmuszony jest do trawienia swoich własnych - w pierwszej kolejności będą to mięśnie.
Do prawidłowego funkcjonowania człowiek potrzebuje określonego stężenia białek w osoczu i jeĹźeli dojdzie do jego obniĹźenia  to w tkankach zaczyna gromadzić się płyn i pojawiają się obrzęki – początkowo wokół kostek, później moĹźe nawet wystąpić puchlina brzuszna.
Białka krwi są również odpowiedzialne za odporność, a ich niedobór prowadzi do znacznego jej obniżenia - człowiek staje się podatny na infekcje wirusowe i bakteryjne.
Długotrwały niedobór białka prowadzi do skrajnego wyniszczenia organizmu i zmian narządowych, które mogą być nieodwracalne.
Pierwszym objawem takiego stany bywa wypadanie włosów.
Oczywiście rozsądny człowiek nigdy nie dopuści do wystąpienia tak drastycznych objawów.
Trzeba pamiętać, Ĺźe białko występujące w żółtku jest uznawane za najlepsze  (94% wchłanialności + pełen garnitur aminokwasĂłw) i jego minimalna potrzebna ilość dla zdrowego człowieka to 30 g na dobę, a nie mniej. i ten mnie zainteresował (Morgano):

Znowu źle wkleiłam, połowa pierwszego zdania została na końcu, ale już wiem gdzie tkwi błąd. :D