|
Tytu³: Problem z niedowagÄ… Wiadomo¶æ wys³ana przez: kriss 2009-05-13, 13:19:26 Prosze o radÄ™,
Co jeÅ› aby przytyć. Nadal chudÄ™ pomimo tego że czujÄ™ siÄ™ już o wiele lepiej. Wystarczy odrobinÄ™ wysilku ,stresu ,itd a juz lece z wagi :( Odżywiam siÄ™ korytkowo ,bez obliczania proporcji z zachowaniem minimum wegli,reszty nie liczÄ™. Å»oÅ‚Ä…dek mam malutki i bardzo maÅ‚e ilosci pokarmu pożeram ,ale kaloryczne .PijÄ™ codziennie sporo smietanki ,poniewarz ja uwielbiam no i nie umiem sie jjej oprzec,A czym wiÄ™cej tÅ‚uszczu spożywam tym wiÄ™cej chudne nO masakra 8) Co w takim wypadku robić,Prosze o radÄ™.Pozdrawiam Tytu³: Odp: Problem z niedowagÄ… Wiadomo¶æ wys³ana przez: adampio 2009-05-13, 17:00:05 Podaj Twoj jadlospis z ostatnich paru dni.
Tytu³: Odp: Problem z niedowagÄ… Wiadomo¶æ wys³ana przez: kriss 2009-05-13, 19:29:00 sniadanie jem zawsze 3 zółtka,przewżnie gotowane bo po jajecznica mnie wysadza,choć czasem smarze na sÅ‚onince i toleruje.
kawa ze smietanka 30%,jakaÅ› tÅ‚usciejsza wedlina np.kminkowa,oczywiscie zapijam to na koniec 100 ml.smietankÄ…. obiad:miesko tÅ‚usciutkie np żeberka smażone z cwikÅ‚Ä… z chrzanemi na koniec znowu smietanka Kolacja:kawa ze smietanka, jako dodatek placki z jabÅ‚kami i na koniec znowu smietanka,którÄ… siÄ™ rozozkoszuje :P wÅ‚asnie teraz wypiÅ‚am aż 200ml. MyslÄ™ że to wystarczy aby uważać siÄ™ za bÄ™dÄ…cÄ… na ZO :shock: wiÄ™cej nie daje juz nic w siebie zmiescić bo jestem ciÄ…gle syta MasÅ‚a nie uzywam ,bo nie tolerujÄ™, widocznie te konserwanty mi nie sÅ‚użą,po zjedzeniu zaraz dostaje katar. Tytu³: Odp: Problem z niedowagÄ… Wiadomo¶æ wys³ana przez: renia 2009-05-13, 19:51:27 No i "adampio" ma problem :roll:
Tytu³: Odp: Problem z niedowagÄ… Wiadomo¶æ wys³ana przez: adampio 2009-05-13, 21:55:16 Cytuj z: kriss 2009-05-13, 19:29:00 sniadanie jem zawsze 3 zółtka,przewżnie gotowane bo po jajecznica mnie wysadza,choć czasem smarze na sÅ‚onince i toleruje. kawa ze smietanka 30%,jakaÅ› tÅ‚usciejsza wedlina np.kminkowa,oczywiscie zapijam to na koniec 100 ml.smietankÄ…. obiad:miesko tÅ‚usciutkie np żeberka smażone z cwikÅ‚Ä… z chrzanemi na koniec znowu smietanka Kolacja:kawa ze smietanka, jako dodatek placki z jabÅ‚kami i na koniec znowu smietanka,którÄ… siÄ™ rozozkoszuje :P wÅ‚asnie teraz wypiÅ‚am aż 200ml. MyslÄ™ że to wystarczy aby uważać siÄ™ za bÄ™dÄ…cÄ… na ZO :shock: wiÄ™cej nie daje juz nic w siebie zmiescić bo jestem ciÄ…gle syta MasÅ‚a nie uzywam ,bo nie tolerujÄ™, widocznie te konserwanty mi nie sÅ‚użą,po zjedzeniu zaraz dostaje katar. a gdzie sa weglowodany .......bo ich tu nie widze :shock: Nie moja sprawa oceniac czy jestes na ZO czy tez nie. Jezeli tak jest to prosze o podanie dzienego BTW. Ja tez kocham smietane. Proponuje Ci taka mala zmiane w Twoim menu: Sniadanie 50 gr masla, jajko, 4 zoltka i lyzka dzemu, albo cukru pudru ( 5-10 gr ) na to smitana 30 gr Obiad: 150 gr karkowki albo innego tlustego miesa a jezeli chude to z dodatkiem min 30 gr masla, 100 gr ziemniaka z maslem i 200 gr twojej cwikly lub innych gotowanych warzyw. Pogadajmy za trzy dni ! Tytu³: Odp: Problem z niedowagÄ… Wiadomo¶æ wys³ana przez: kriss 2009-05-14, 12:11:06 ćwikÅ‚a z chrzanÄ™ w tak maÅ‚ej porcji jedzenia (dziennej) jest w zupeÅ‚nosci wystarczajÄ…cÄ… porcjÄ…,w inny dzieÅ„ zjadam mieso z kapusta lub inne warzywa.
DziÅ› na sniadanie zjadÅ‚am sernik optymalny z kawÄ… i Å›mietanka Obiad: warzywa na patelnie na oleju z oliwek i ogonki swinskie, sÄ… tÅ‚usciutkie i zawierajÄ… sporo kolagenu Kolacja:placki optymalne z pasztetem,zapite smietankÄ… :) Tytu³: Odp: Problem z niedowagÄ… Wiadomo¶æ wys³ana przez: kriss 2009-05-14, 12:12:12 aha
dodam że nie chce mi sie tego liczyć ,jem tak na oko :lol: Tytu³: Odp: Problem z niedowagÄ… Wiadomo¶æ wys³ana przez: renia 2009-05-14, 13:16:54 Najlepszy jest Å›wiÅ„ski ryj, ma kolagenu po dziurki w nosie. :wink:
Tytu³: Odp: Problem z niedowagÄ… Wiadomo¶æ wys³ana przez: kriss 2009-05-14, 13:20:58 :D :D :D
no super to ujęłaś...ale się usmiałam
forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia³aj±ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze¿one. |