forum.dr-kwasniewski.pl

Witam wszystkich użytkowników tego forum.Nie lubię się rozpisywać więc powiem krótko:

Zaczynam ĹťO,mam 41 lat 185 cm wzrostu 115 kg wagi. Moje obecne proporcje BTW:85/170/40
Karczek jajka ziemniaki smalec słonina raz w tygodniu wątroba wieprzowa i nóżki lub salceson optymalny od Kapeckiego z Kóz.Mam zamiar ważyć 85 kg.W razie głodu zagryzam wędzoną słoninkę.Proszę o porady i komentarze.Pozdrawiam.

Witam i gratuluję podjęcia właściwej decyzji. Mam nadzieję, że osoby kompetentne w temacie zechcą wspomóc Cię w działaniu. W razie czego, przeglądając pokrewne tematy w wyszukiwarce, znajdziesz wiele wskazówek na podobne problemy.

Dojadanie słoninką zwiększa ilość tłuszczu co "obiecywaną" proporcję zakłóca. Lepiej byłoby w "okresie przebudowy" na potrzeby utraty nadwagi jadać więcej białka, ale trzymać się proporcji B:T jak 1:1,5. Węglowodany 0,5.

@ "gruby":
Rada jest taka, żeby się zapoznać z
"ABC Ĺťywienia Optymalnego" -- http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80
"Żywienie Optymalne" (dwie różne książki pod tym samym tytułem)

Jeszcze jest bardzo istotne, czy cierpisz na jakieś schorzenia..

Na nic nie choruję 3 dni temu rzuciłem palenie.Chcę zacząć wszystko od początku.Alkoholu nie piję.Z używek pozostała mi tylko kawa co prawda rozpuszczalna wiem że mielona lepsza ale piję Kronunga to w miare dobry produkt.Książkę przeczytałem.

No to super! Życzę, w takim razie, powodzenia w utracie wagi i rzuceniu palenia.
PS. Ponoć najmniej szkodliwa jest kawa z ekspresu :-) ..no to -pomyślności na nowej, zdrowej drodze.. :-))

To ile w końcu tego tluszczu do białka 1 do 2 czy 1 do 1,5 ?

To znalazłam w tym temacie na Forum..

dokładnie weź przyjmij proporcje BT 1:1,5 tez zaczynałem od 115kg a po miesiącu było już 99kg
u mnie to jakos szybciej zachodziło a sportu żadnego nie uprawiam
i spozywam 2 posiłki rano i ok 17.00

Jeśli można wiedzieć ile masz wzrostu i ile spożywałeś białka na początku?

ja mam 190cm wzrostu
i cały czas przyjmuje 1g białka na kilogram masy ciała

[font=Verdana][/font][glow=red,2,300][/glow]Bardzo proszę ,,Lekarkę'' o zabranie głosu w tym wątku. :D

Jednym z "przykazań" wyświetlających się na górze tego forum jest - nie głodzić się i nie pościć.

Jeśli czujesz głód, a wsuwasz sam tłuszcz, to dostarczasz sobie tylko energii, a nie składników odżywczych.

Proporcja B:T  jak 1: 1,5 jest dobra, ale na kilka tygodni. Nie stosuj jej miesiącami. Po paru tygodniach zwiększ tłuszcz do 2-3 na 1B. A po ok. 3 miesiącach stosuj normalne proporcje, dostosowane do twojego trybu Ĺźycia, zdrowia i wieku (o tym jest w "ABC Ĺźywienia")

Tłuszcz cie nie tuczy. Jeśli będziesz jadł zbyt długo T1.5 paradoksalnie zaczniesz się znowu tuczyć.

No, ale ja też nie lubię pisać :)))

No coz, tak to mozna skomentowac. 12 lat na ZO i dopiero kilkanascie wpisow. Co bylo powodem Twojej nieobecnosci?

oczywiscie nikt nie mówi o przyjmowaniu takich proporcji cały czas
tylko do uzyskania własciwej wagi

a dlaczego potem przy proporcji 1:1,5 zcznie się znowu tuczyć

bardzo dobre pytanie....:-) czekamy na odpowiedĹş...

Adam, tylko kilkanaście postów mam z winy ADMINA ;))))   On ciągle robi jakieś resety.
Nie chciało mi się wchodzić na forum, bo królowały rozmowy nie na temat. "Elmo/Edyta" wchodziła w każdy wątek i dominowała tematami zastępczymi, jakieś kłótnie rozpętywano. Szkoda czasu.

Poza tym, co tu gadać? Ludzie  pytają, czy DO pomaga w tej czy w tej chorobie. A odpowiedź jest jedna. DO nie jest lekarstwem na poszczególne choroby. Pomaga zawsze, bo wspiera organizm, by wykorzystywał wszystkie swoje możliwości. A organizm ma bardzo duże możliwości. Potrafi sam utrzymać się w zdrowiu i bronić przed chorobami. Ludzie chcą mieć jednak indywidualne odpowiedzi, że cebula pomaga na szkorbut, pietruszka na nerki, na chorą wątrobę trzeba jeść takie proporcje, a na alergie takie. Dlatego o wiele łatwiej wierzą w moc tabletek, mikstur, skalpela itd. W najlepszym razie zaczyna się kombinacje alpejskie z olejami roślinnymi, burakami itd. Ludzie namiętnie chcą się leczyć, już w kołysce jesteśmy przygotowani do walki z chorobami, apteki uśmiechnięte czekają jak najlepszy przyjaciel, na wszystko jest lekarstwo, chcesz czy nie chcesz. Nie rozumie się, że organizm potrafi to najlepiej, bo człowiek nie urodził się, by z założenia się leczyć.
Kobiety, żeby czuć się zadbane, koniecznie muszą stosować najdroższe kosmetyki, które są dla nas trujące, a O WIELE LEPSZE efekty mogą uzyskać naturalnymi, prostymi "kosmetykami", odpowiednia dietą, nastawieniem do życia i ruchem. To za banalne :)))

Tutaj, skoro zdecydowałeś się jeść Optymalnie, odpowiedz jest jedna - na cokolwiek chorujesz i czy chorujesz, czy nie chorujesz, jedz Optymalnie.
Nie wiadomo, czy się wyleczysz (wszystko zależny od towarzyszących okoliczności), ale możesz być pewny, ze maksymalnie zmobilizowałeś organizm do utrzymania się w zdrowiu i regeneracji.

Ile razy można powtarzać jedno zdanie? :)))) Wiele razy, bo nie chcemy przyjąć do wiadomości takiej odpowiedzi. Musimy ustalić, co na co działa, najlepiej jak to będą silne leki, a oczekiwane efekty muszą być natychmiastowe, nieważne, że z towarzyszącymi groźnymi efektami ubocznymi. Z rożnymi skutkami leczysz jeden narząd, a uszkadzasz drugi.

To samo z DO. Jest dobra dieta, to trzeba wymyślić leczące udoskonalenia - olej, buraki, pokrzywy, pestki, głodówki, lewatywy itd. Przecież te dodatki zakłócają dobroczynne działanie optymalnego żywienia, zakłócają proporcje. Przeczą idei DO.

Zdrowy organizm, dobrze odżywiony, nie ma zachcianek i huśtawek nastrojów. Nie oszukuje nas.

Bo po pewnym czasie stosowania DO masz mniejsze zapotrzebowanie na białko, a ty go dalej zjadasz w proporcjach wyższych. Zużywasz energię na przetrawienie nadmiaru białka, który jest zamieniany ostatecznie najpierw na cukier, potem na tłuszcz. Przestajesz spalać własne tłuszcze tak intensywnie. Wtedy, żeby spalić swój własny tłuszcz, potrzebujesz zjeść tłuszcz. Gdy nie zwiększysz w proporcji tłuszczu
Spalanie tłuszczu się spowalnia.
Przy tych samych proporcjach, musisz jeść ogólnie więcej, żeby jednak dostarczyć sobie tej energii. Następuje zachwianie równowagi proporcji i za tym idące konsekwencje
To tak mniej więcej wygląda,  ale fachowcy na pewno umieją to wytłumaczyc lepiej

Naprawdę? Ja dopiero niedługo dociągnę do roku na ŻO i chociaż mi conieco cięto, to nie narzekam na ilość wpisów. Może znamy Ewę spod innego nicka? Ewo zdradź się, bo rady które udzielasz są chyba od odpowiedzialnej i szczerej osoby? Przez 12 lat nie siedziałaś cichutko dla zasady, znasz nas i my też chcemy poznać Ciebie :)


Tutaj się nie zgodzę. Nie będę opisywała swoich zachcianek pozaĹźywieniowych ;) bo chociaĹź moĹźe pora odpowiednia, to nieodpowiednie forum.  Skupię się na sprawach Ĺźywieniowych. Ja,  zwłaszcza w niektĂłrych dniach miesiąca mam zachciewajki i to bardzo realistycznie mocne. Ostatnio zapragnęłam śledzi w śmietanie i gdybym ich nie zjadła, to moja agresja mogłaby komuś zaszkodzić. Takie z beczki, odfiletowane, pocięte na kawałki, z cebulką, w gęstej śmietanie....... mniam mrrrrrrrrrrrrr

Widocznie ludzie lepieni są z różnej gliny. Ja nie mam takich nastrojów ani takich objawów... Swoją drogą ŻO wszystkiego nie załatwia, o czym wiem każdy uważny czytelnik książek doktora Jana Kwaśniewskiego ("Żywienie Optymalne jest konieczne do (...)").
;)

Mamy zagadkę :roll: ale napewno miłą. :D Osoby z doświadczeniem w stosowaniu DO są nam bardzo tutaj potrzebne, a szczególnie zupełnie zaczynającym DO. Moja "babska" ciekawość skłoniła mnie do szukania na Forum - w archiwum i znalazłam nick "Ewa" - gość. Myślę, że to Twój Ewo, bo podobnie, kompetentnie brzmiące posty przy nim widnieją. :)
PS. Co do zachcianek, to owszem - takie niewinne kaprysy u mnie bywają,( nie zachcianki typu - zwykłe ciasto albo kilogram jabłek :lol:) ale nic takiego, co by zachwiało DO. :)

Z tym się nie zgodzę. Prawidłowo stosowana DO pomaga w każdym przypadku. Nawet jeśli jest już za późno na całkowitą eliminację choroby, to zawsze można uzyskać poprawę zdrowią. Uważny czytelnik książek dr.Jana Kwaśniewskiego o tym wie :wink:

I bardzo dobrze ;) Jakie fascynujące jest samo lepienie - ten tylko sę dowie, kto potrafi ...ugniatać  i tworzyć. :lol:

Wrócę jeszcze do zachcianek. Teraz coraz bardziej smakuje mi jedzenie optymalne i nie wydaje się żadnym odmiennym jedzeniem. Jest to zwyczajne, naturalne jedzenie. Z kolei dieta tradycyjna, z dużą ilością węglowodanów wydaje mi się teraz - jedzeniem nienaturalnym i dziwię się sobie, jak ja tyle lat tak mogłam się odżywiać?
Patrzę często u nas w sklepie na klientów, jakie to ilości dziennie kupują owoców, dalej większość kupuje olej, sosy do obiadu z paczki  :(. Teraz tak sobie myślę, czy ci ludzie nie widzą od czego tyją i chorują ? - tylko, że ja też tego przez długie lata nie widziałam. :?

Jestem od zawsze "Ewa" i miałam raptem z rok przerwy w forumowaniu

Zachciewajki, no tak, ja nie mowię o sytuacjach ekstremalnych ;)))

NajwyraĹşniej rozminęłyśmy się w czasie, tym bardziej jest mi Ciebie miło poznać. 

Mnie również miło.

Coraz częściej widzę róşnice między sobą a moimi koleĹźankami. Ostatnio przeĹźyłam szok. Przechodziłam z moją  przyjaciółką przez jezdnie, zielone zaczęło migać, więc zerwałam się do biegu. Ona krzyknęła, Ĺźe nie moĹźe biegać. Myślałam, Ĺźe chodzi o "sytuacje ekstremalną" patrz wyĹźej ;) a okazało się, ze ona jest cała obolała. Bolały ją stawy i uwaĹźała to za normalne w jej wieku. To był szok, bo ja mogę przebiec bardzo szybko pół kilometra z domu do tramwaju i nawet zadyszki nie mam - dla niej to tez był szok. I wyobraĹşcie sobie, dalej nie daje się przekonać do tłustego Ĺźywienia. Bo lekarze mĂłwią... I tu mnie tak wkurza, Ĺźe mam jej dość ;)

Inna moja przyjaciółka nie chciała razem ze mną wystartować z DO. "Poczekam parę lat i zobaczę, jak to działa na ciebie" powiedziała. Minęło 12 lat, ona jest teraz gruba, obolała i żałuje, że nie przeszła na DO razem ze mną i... mimo to nie zmienia swojego żywienia. Jak mówi, jest za leniwa i niezdyscyplinowana.

Co się więc dziwić, Ĺźe  w twoim sklepie ludzie faszerują się cukrami itp?

Dwa dni temu przyglądałam się jak moja synowa robi sobie kanapki. :( Chleb smarowała cieniutko margaryną, na to przeźroczysty plasterek wędliny, zakryty następnym kawałkiem chleba z margaryną (i pomyśleć, że jeszcze półtora roku temu robiłam to samo). Takich kanapek zrobiła sobie do pracy pół siatki. Jeszcze moj syn powiedział żartobliwie: ale Żaneta to ma apetyt ! (synowa waży nie całe 50 kg).Ja tylko przytaknęłam głową. Przygotowuję się do rozmowy z nią o odżywianiu, tym bardziej, że oni planują dziecko. Tej rozmowy bardzo się obawiam, bo nie chciałabym wyjść na wredną teściową, co się do wszystkiego wtrąca. :evil:
Może uda mi się namówić ją chociaż na masło i większą ilość białka i tłuszczu. Nie musi być od razu DO. Jak kupuję jajka z rynku, to zawsze im trochę podrzucę. Tak robię również z mięsem mielonym mojej roboty, albo z pasztetem.
Mój syn nie da się zbytnio pokrzywdzić, bo je u siebie i podjada rownież u nas.
No zobaczę co uda mi się zwojować. Jeśli nic, to trudno, może przykład w takim razie z czasem zaskutkuje. :)

Co ty? lepiej znajdź inną metodę. Na pewno wyjdziesz na wredną teściową. :)))
Świat się nie zawali, jeśli ona jeszcze teraz nie pójdzie po rozum do głowy. Sama tez źle się żywiłaś. Daj jej robić błędy bo im bardziej będziesz naciskać, tym bardziej ona będzie się opierała. To prawo fizyki :)

.. masz rację, prawom fizyki nie będę się przeciwstawiać,... bo nie mam szans... :( :?

..ale jak będzie wnuczek, albo wnuczka, to mu nieraz żółteczko podaruję.. 8) nie wygada.. :D

Jak się już tak rozpisałam, a spać mi się jakoś nie chce, to napiszę jeszcze, że dzisiaj syn mój przywiózł do nas, już prawdopodobnie na stałe, (ale z nim nigdy nic nie wiadomo :wink:) mojego teścia. Jego stan zdrowia bardzo się pogorszył. Dyszy nawet przy siedzeniu. Ale ja jeszcze mam nadzieję, że pomimo jego chorego serca i 86 lat, jeszcze ma szanse na poprawę zdrowia. Jedzenie u nas mu bardzo smakuje. :D

Renia, przed rozmową podrzuć synowej tą krótką książkę "Żywienie Optymalne", poproś by przeczytała do końca. W moim przypadku ta właśnie książka zadziałała, wcześniejsze rozmowy na temat zmiany mojego sposobu odżywiania nic nie dały..

Właśnie dzisiaj pytałam się syna, czy rozmawiać z jego żoną na temat odżywiania się? On powiedział: no pewnie! ona lubi z mamusią rozmawiać, ale to i tak nic nie da  :( :lol:

Więc książka może być przydatna. Jak poprosisz by przeczytała to jeśli nie odmówi to pewnie przeczyta. Może sama znajdzie dla siebie argumenty i kwestie, które zechce uszczegółowić?

Ja myślę, że prędzej mój syn przeczyta książkę - on nie jest przeciwny DO. Smakują mu moje obiady (je czasami u nas - jak synowa jest w pracy, albo jak zapach go zwabi :)). Ale synowa jest bardzo miła i jeśli bym ją poprosiła o przeczytanie książki - pewnie dla "świętego spokoju" by to zrobiła. Ale nie chcę się narzucać.
Już kiedyś pisałam o chorobie synowej mamy i o tym, że próbowałam ją zapoznać z DO. Dałam jej ksiażkę z zaznaczonymi fragmentami, gdzie pisze o wyleczeniu choroby, na ktorą lekarze nie są w stanie jej pomóc (nieoperacyjne tętniaki). Ale da ludzi, którzy nie chcą "zaryzykować" z DO, nawet, jeśli już nie mają nic do stracenia. :(

Nieśmiało pragnę przypomnieć czego miał dotyczyć wątek :(

Co tam, Gruby :))) Ty nie lubisz pisać, to my sobie pofolgowaliśmy ;)))

tutaj nie moge się zgodzić z ewą
bo wg Dr Kwaśniewskiego ustalając proporcje do nalezytej wagi ciała
powinienes się ich trzymac dopuki tracisz na wadze

Książka dieta optymalna

ale w czym sie nie zgadzasz bo na razie zacytowałeś to o czym pisała Ewa?
I uwaĹźaj na orty bo Ewa Cię zje i to bez zapijania wodą bo i tak jej nie lubi ;)  :lol:

z tym że ewa po kilku tygodniach pisze żeby zwiększyc tłuszcz
a Dr Kwasniewski że te proporcje należy utrzymywać dopuki dpouty waga spada nie nie zmieniając proporcji

no bo po kilku tygodniach jak chłopak schudnie to ma przyjąć złotą proporcje :)
tak to odebrałem, wiadomo, że jak osiągnie wagę należną

"Zmusiliście" mnie do poszperania w książkach i znalazłam na str. 16 w "Książce Kucharskiej" JK :
...."otyli powinni w pierwszych miesiącach diety zmniejszyć ilość tłuszczu do 1 - 2 gramów na 1 gram białka, gdyż intensywnie spalają własne tłuszcze..."

...uważam, że tu chodzi o pierwsze trzy miesiące (maksymalnie), do końca okresu przebudowy..

Witaj Gruby :)
Jak się czujesz? To już kolejny dzień, mnie po kilku dniach na ŻO ogarnęła fala euforii. Przyciągnąłeś swoim wątkiem Ewę, mnie też prowadziła za rączkę, to mądra kobieta. Jeśli słuchać rad, to od ludzi którzy w danym temacie osiągnęli sukces.

a co jeśli w ciągu 3 miesięcy nie osiągnie wagi należnej :?:

Cześć, kochana Małgo :)

Jeśli szybko tracisz wagę na zmniejszonym tłuszczu, to oznacza, ze spalasz własną tkankę tłuszczową, więc zapewniasz sobie potrzebną energię. Wtedy nie besz długo czekał na efekty odchudzania. Jan Kwaśniewski mówi, że spotkał się z przypadkami, gdzie tracono nawet 22 kg w czasie jednego miesiąca. Przeciętnie utrata wagi wynosi ok. 6-18kg/mies.

Jeżeli nie chudniesz, lub chudniesz zbyt powoli, to znaczy, ze czerpiesz energię tylko z tłuszczu, który zjadasz, a więc należy go dodać w posiłkach, żeby dostarczyć sobie tyle tłuszczu, ile potrzebuje organizm do funkcjonowania i... też chudnięcia.

W drugim przypadku, jeśli nie zwiększysz dziennej dawki tłuszczu, nie tylko nie spalisz swojego własnego sadła, ale organizm dostanie za mało energii, by odżywiać twoje tkanki, regenerować się, bronic się przed wirusami, biegać... spalać pokarm(!) itd.

Dzień dobry i dobry wieczór Małgosiu!

Coś zaczęło z wagi ubywać!Pomimo że czasami jak głód dopiecze przegryzam na przykład zółty ser z masełkiem.Będę informował Was drodzy Bracia i Siostry o postępach.Cały czas czekam również na rady,podpowiedzi i komentarze. :lol:

Gruby, a jak tobie można doradzać? Nie chce ci się pisać.
Wybacz, ale coś za coś. Trzeba się trochę wysilić. Może schudniesz? ;)))))))

Nie będę pisał dla samego pisania bełkotu.Będę opisywał istotne moim zdaniem rzeczy.Nie jestem typem tekstowego gawędziarza.

:))) Masz rację. To ja już też przestaję bełkotać :)))

No i co? Przyszłam sobie poczytać, a tu bełkotu brak ;)
Teresko kłaniam się nisko :D Ewciu normalnie merdam :D

Pozwole sie tu dopisac, mam 180 cm waze 117 kg , zaczalem DO i ja przerwałem :
1.NIe jestem w stanie piec chlebkow optymalnych bo zona jest przeciwna tego typu rzeczom.
2.Najgorsze było to jak po trzech dniach poczulem straszliwy glod wieczorem i zjadlem 4 kromki grahama z maslem.Nic mi tak nie smakowało ostatnio.
3.Przestarszylem sie samej diety poniewaz w jednym z z wątków przeczytałem o brakach węgla.Czyli ta dieta wymaga precyzji w ustalaniu pokarmu.
4.Mam nadcisnienie
Jak zaczac znowu zeby po paru dniach nie spalic.
Książkę przecztałem ale nie mam ksiazki kucharskiej.Na dodatek po smalcu (wywala) mi wątrobe.NIe ogarniam tego. :(
Bo w koncu ile mozna jessc jajecznice na boczku.
Chcaiałbym zywic sie optymalnie , wierze w dr.Kwasniewskiego ale na jego stronie wiekszosc rzeczy jest sprzed 3 lat :(
Czuje sie zagubiony. :(

Spokojnie belert ;)

Żadnych gwałtownych ruchów bo krzywdy sobie narobisz.
Szukaj wiedzy na http://www.dr-kwasniewski.pl/ czytaj forum na bieżąco jak i wstecz.
Jeżeli sie nie rozjaśni to tylko wyjazd do dobrej Arkadii gdzie Ci pomogą.
Pozdrawiam  8)

Prościutka droga do miażdżycy, cukrzycy lub innego metabolicznego syndromu "korytkowego". Wszystko zależy, które geny ci "zaskoczą"!

Na poczatku byly Twoje wypowiedzi bardzo optymistyczne. Co sie stalo?

"adampio" - a czy Tobie przypadkiem się nicki nie pomyliły?  :roll: .."gruby" i "belert"  :wink:

Faktycznie. Sorry "gruby". Dzieki Reniu.

To jest tak jak sie w pracy czyta forum. :lol:

Tam by trzeba było jakąś kontrol nasłać do zakładu  8) :wink: W Pollsce jak się pracuje - to się pracuje..a nie... 8) :wink:

Ciekawe co to za Polska - przez dwa "l" ? :shock:  :lol:

Spróbuję swoich "złotych" myśli :

- używać wagi i tabel odżywczych składników pokarmowych, przynajmniej do czasu aż tak jedno jak drugie wejdzie w krew jak tabliczka mnożenia

- potem (po kwartale?, miesiącu?) można, jak robi to Renia, od czasu do czasu sprawdzić poprawność stosowanych proporcji; proporcje opisane są tu na stronie z tysiąc razy i wynoszą dla B:T:W 1: 2,5 - 3,5 : 0,5 dla osoby początkującej; szczególnie przy nadwadze nie przekraczać 0,5 dla W jest ważne; tłuszcz można obniżyć do 2 g, a nawet do 1,5 g w porównaniu do 1 g białka - w okresie początkowym

- pamiętać aby nie być głodnym i się nie przejadać (w jednym i drugim przypadku człowiek się marnie czuje)

- chleb? A po co on w ogóle? Są ziemniaki i warzywa. W ekstremalnej sytuacji, ktore nie zdarzają się często, może być pieczywo Waza (1 kromka to 6 g W)

- na lodówce mam przyczepioną (magnes) kartkę, na której zapisuję BTW dla dań które zamroziłam, np kotlety mielone, sernik, biała gotowana kiełbasa, pasztet, nawet placki ziemniaczane jak zostają ze smażenia

- jajecznicę można robić z różnymi dodatkami, tu na stronie w dziale Kulinaria jest też dużo przepisów na omlety (Adampio :) ), można też zjeść żółtka ugotowane na twardo z dodatkiem majonezu i jarzyn: wszystkie dania z jaj smakują wyśmienicie i szyblo się je przyrządza

- na drugi posiłek coś z wieprzowiny (podroby, karkówka, galarety z nóżek, golonka, ja jadam też salceson z kiszonym ogórkiem na zimno, pasztet wieprzowy, wspomniane kotlety mielone duszone w maśle - rarytas) z łyżką ziemniaków i warzywami

- do picia: woda, kawa, herbata, bez cukru oczywiście, ale może być ze śmietanką (kawa, mocna herbata)

Bardzo smacznie! Ktoś uzupełni, skoryguje?

Po okresie przejściowym zjada się mniej białka i proporcje się korygują stosownie do potrzeb organizmu, tak dla T jak i W. Dla kontroli spożycia (właściwego) W można używać pasków do kontroli ketonów w moczu

a jak jest z RZS w diecie optymalnej ?
Zona sie upiera na Dieta zgodna z grupą krwi D'Adamo?
Co o tym sadzicie ?

Tu jest Forum z Dietą Optymalną dr.Jana Kwaśniewskiego. Informcje na temat innych diet możesz uzyskać na forum Dobra Dieta.

No, jezeli sie upiera to musi "na nia isc".

to mnie martwi bo bedziemy mieli dwie zupelnie rozne kuchnie w domu :(
A jak z Waszych doswiadczen było , jak zaczeliscie ?
W jednymz postow czytałem ze ktos sie skarzył ze chyba za malo wegla zjada , jak bilansuje sie jedzenie np. tygodniowo zeby wszystkie witaminy i co tam jest potrzebne bylo tyle ile trzeba?

Ja tego pojac nie moge. Jakie dwie kuchnie?
U nas w domu tylko ja jem optymalnie.
Robie najzwyklejszy w swiecie obiad typu mieso, ziemniaki i dodatki. Zona jje to tak jak ona chce a ja dodaje T odraniczam W i jjem optymalnie.

Colotygodniowy bilans? hm ja nie wiem na co bede mial ochote za dwie godziny a co dopiero jutro czy pojutrze.

Zacznij jesc optymalnie i nie przejmuj sie tygodniowkami ani dwiema kuchniami.

Proponuję w wyszukiwarkę wpisać hasło: witaminy i odnaleźć informację o witaminach i składnikach mineralnych zawartych w żółtkach, a o ENZYMACH w mięsie. Witamina C to ziemniaki, pietruszka i in.warzywa. Ma Pan komplet witamin, minerałów i enzymów.

dzieki wiec skoąd ten post o dreszczach itp.?
Czyli jak bede jadł jajka i mieso  plus warzywa o niskiej zawartosci weglowodanow( bez tych nieszczesnych chlebkĂłw) to wszystko bedzie ok?

a masz dreszcze?

nie :) gdzies na forum przeczytałem ze ktos sie skarżył że ma dreszcze i padla odpowiedz ze moze to brak wegla.Hmm...

no fakt brak węgla moĹźe doprowadzić do dreszczy nawet na DO bo jednak mamy prawie zime  :)



a powaĹźnie to z mojego  krĂłtkiego doświadczenia  nie kaĹźdego rad na forum warto słuchać bo zaczną sie jakieś modyfikacje, rotacje odchodzenie od podstawowych zasad  itd.
to jest świat wirtualny nie wiesz kto ile ma lat, jak ma/miał choroby jak się naprawdę odżywia.

co oczywiście nie znaczy że nie ma tu postaci które bardzo pomagają :0

mi np. przy nadmiarze weglowodanow wyskakują jakieś "syfy" ze tak to nazwe


przy np. spoĹźyciu mleka w większej ilości katar, kichanie itp, bo nie doczytałem Ĺźe mleko to zło :) a na początku (pare dni) myślałem Ĺźe to jakieś złe efekty DO co oczywiście było nie prawda, dlatego im prościej (potrawy) tym lepiej i pewniej Ĺźe to co stosuje jest bliskie ideałowi , szczegĂłlnie,  na początku

więcej nie doradzam bo nie mam do tego tzw. kompetencji

to masz tak ja teĹź od nadmiaru wegli mam dziwne swędzące miejsca na skĂłrze  :D

tzn. od znacznego nadmiaru jakiś tort czy ciasto np. zjedzony 2 dni pod rząd, walczę z tym  8)

mnie też czasem swędzi skóra i nie bardzo mogłam się połapać czemu? kupiłam sobie dzisiaj "krówki" hi nie mogłam się oprzeć "chcicy", zjadłam 3 , zobaczę jaka bedzie reakcja na te sztuczne słodkości.... :-)

Własnie tak miałem ze po 3 dniach byłem tak wsciekle głodny pod wieczor ze pozarłem 4 kromki grachamu z masłem :(Cholerka gruby jestem i mam rozepchany zołądek , zawsze pod wieczor cos chrupałem , to chyba nerwowe .

To jest uciążliwe i stanowi dodatkowe obciążenie dla budżetu domowego.  Posiłki przygotowuję sobie sam. Mój pierwszy, optymalny sernik wiedeński jadłem przez kilka dni razem z ................................................ kotami. (Dzięki nim wiedziałem, że jest dobry, tyle że nieestetyczny) :)
Ryzykowałem rozpad małżeństwa (ryzyko jest nadal). Ale o tym w innym wątku...........wkrótce. ;)



Zdarzało mi się, że zwykły głód (nie "wściekły") zastawał mnie w sytuacji, kiedy przygotowanie posiłku było trudne albo niemożliwe. Przegryzałem wtedy wcześniej przygotowane drobno pokrojone kawałki skóry z wędzonych:boczku, albo pachwiny. Kostki miały wymiar około 1/2cm na 1/2 cm i "nie dawały" się połknąć od razu. Żułem je na tyle długo, aż- dzięki ślinie i zębom- byłem w stanie je połknąć. Do buzi wkładałem jednorazowo zaledwie kilka kawałków. Gdy (z wielkim trudem) zacząłem w końcu ważyć produkty okazało się, że "oszukuję" głód zaledwie 10-20 gramami takich kawałków. Dla niezorientowanych obserwatorów wyglądało to jak zwykłe żucie gumy, z tą jedynie różnią, że ja swoją "gumę" połykałem. :)

hehe dawno sie tu tak nie usmiałem to rozumiem że tylko koty radzio chciały spojrzeć na twój sernik :D

u mnie wyglada to tak ze jak wiem ze nie będe miał mozliwosci uszykowania posiłku zabieram placki serowo jajeczne zawijam w folie i do plecaka takie 100g placka jest nadzwyczaj sycące

Dzięki za pochwałę ;). A historia z sernikiem to fakt. ;)

"MĂłj" sernik ma inny feler - znika sam z lodĂłwki, przy moim minimalnym udziale, mimo, Ĺźe tylko ja jestem w domu na DO :shock: :roll: :mrgreen:

Witam wszystkich,
od 2 miesięcy jestem na ZO. Byłam na konsultacji i przy moim wzroście 174cm ustalone zostały proporcje (60:150-200:60) a po 3 miesiącach zmniejszyć białko do 50. Niestety zauważyła, iż strasznie pękają mi naczynka krwionośne na nogach, skórę mam bardzo wysuszoną (piję dziennie min. 2 litry wody). Pewnie gdzieś popełniam błąd, może nie powinnam czegoś jeść? Bardzo proszę o poradę.
Pozdrawiam
Marlena

I czy popękane naczynka się wchłoną?
Pozdrawiam
Marlena

bardzo fajny wątek...

:lol:
Cacuszko. O! :D

Jedni zaczynają, a drudzy kończą, reasumując... ;) :lol:

A tak, bo to taki "wirtualny świat". :wink:

Nie to miało być! :D

To. :lol:

:)

Ciekawe, co w tym wątku ciekawego? :roll: ;)

Chcesz się załapać na Złotą Łopatę za odkopanie przedpotowego wątku? ;)

Nie, pewna UĹźytkowniczka go przeglądała, więc tak się głośno zastanawiam! ;)  :lol:

Aha, w głowę kobiety nie wejdziesz. ;)

Nie mam zamiaru, bo to harmonię można sobie naruszyć! ;)

Jasne.  :lol:

Chyba się domyślam, która kobieta ten wątek czytała... 8) :lol:
Widziałam na Forum, że ktoś czyta wątek "Węglowodany", zajrzałam tam, żeby zobaczyć co tam zalecają i tam znalazłam link do tego wątku. 8)  :lol: Czasami lubię poczytać stare wątki. Ta atmosfera była całkiem inna niż teraz (treść też). Bardzo podobają mi się (merytorycznie) posty "Ewy". :D
Ale co było nie wróci i dobrze, bo życie ma iść na przód, a nie się cofać, albo powtarzać... :roll:

"Babeczka" - Reniu - zawsze piszesz "babeczka".  8) ;)

Ale czasy i ludzie się zmieniają...  8)
Z "babeczek" robią się "stare baby", a z "ciasteczek" "stare pierniki"... :lol: :wink:

:lol: :lol:

:lol: :wink:
Ale najgorzej jak ktoś jest staruszkiem już w wieku np. 30 lat... :roll:

Ja zawsze mówię, że stara to będę za 15 lat... 8) :lol:
Mój mąż wczoraj powiedział, że on ma zamiar chodzić ze mną wieczorami na spacery jeszcze przez 30 lat... 8) :lol:
A ja na to, Ĺźe potem to sobie kupimy rowery elektryczne... :lol:

Wejdziesz? Chyba wĂłzki, moĹźe hulajnogi?

tutaj, bywa, że nawet jak ktoś ma "tylko" nogę w gipsie to zasuwa czymś takim po chodnikach,
przy kłopotach ortopedycznych bez gipsu tym bardziej, albo bo lubi ...
https://scootaround.com/images/thumbs/0006734_pride-revo-20-3-wheel_550.jpg
<img src="https://scootaround.com/images/thumbs/0006734_pride-revo-20-3-wheel_550.jpg">
8)

Obrazek się wywalił, to może ten ...

https://cdn.southwestmedical.com/img/products/GoGo-S50LX.png
<img src="https://cdn.southwestmedical.com/img/products/GoGo-S50LX.png">

8)

:lol:
Może, kto to wie co będzie... :roll: 8)

Łe, to takie "inwalidzkie" wózki, a nie wypasione fury... :lol: :mrgreen:

Tu masz większy cyrk, ale tym po chodniku czy do sklepu wjechać to już nie za bardzo ...
https://www.youtube.com/watch?v=IrlKwumT-AA
8)

To już lepiej poczekam na latające "cyrki"... 8) :lol:

Autokorekta z andka by mogła przerobić... ;)

:lol: A jeszcze zobaczymy co to będzie za cyrk na kółkach, czy cyrki na skrzydłach... 8) :lol:
Chyba, że inaczej kojarzysz... :roll: :lol: Z jakimiś "cyklami", albo z "dziekanem"... :lol: :mrgreen:

Co Ci Renia chodzi po głowie? ;)  :lol:

Nie wiem, nie mam tutaj lusterka... 8) :lol:

Ale lusterkiem się nie da stwierdzić tego chodzenia! ;)

Nie wiem o co Tobie chodzi? 8) Miał być "latający cyrk"... :lol: :wink:

Dlatego należy pisać w mianowniku bo mianowniki się najbardziej różnią.
8)

Ewentualnie może być wołacz - o!  8) :wink:

Wołacz jest praktycznie nieużywany. ;)

To nie znaczy, że można go pominąć... 8) :lol:

A co teraz się nie woła,
tylko dzwoni, FBkuje, listĂłw, maylee od imienia nie zaczyna

Panie kierowco, doktorze, jak tak można bez wołacza.
:shock: :shock:

NiektĂłrzy juĹź nawet mĂłwią, Ĺźe mamy tylko sześć przypadkĂłw  :shock: :D

A to są szczególne przypadki... :lol:

O Boże, POwcu, PiSowcu, pośle, marszałku, dobroczyńco, głuptasie, debilu, idioto to też wołacze.
:mrgreen: :wink: