forum.dr-kwasniewski.pl

ZauwaĹźyłem taką sprawę - Ĺźe stosując prawidłowo zasady ĹťO moĹźna dostarczać do organizmu za mało mikro i makroelementĂłw -w swojej książce Ĺťywienie Optymalne  P. Kwaśniewski nie  naświetlił tej sprawy .
-czy ależy się sugerować normami zapotrzebowania na te substancje podawanymi przez dietetykę czy można to olać , a może tylko na niektóre należy zwrócić uwagę w trakcie bilansowania jadłospisu ?
Prosił bym kogoś kompetentnego o rozjaśnienie mi tej kwestii.

"Oficjalna dietetyka" rówież podaje, co należy jeść, a to stoi w całkowitej sprzeczności z ŻO, więc chyba sobie nie zawracaj głowy. Kierując się sugestiami tych dietetyków należałoby wszysko suplementować... :roll:

W temacie:

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=595

Tylko że mi nie chodzi o witaminy tylko o mikro i makroelementy , a one są w diecie niezbędne , tylko w jakich ilościach ?
Raczej nie w takich jakie podaje dietetyka bo chcąc zapewnić taką podaż trzeba by codziennie z 5000 kcal zjadać albo znacznie przekraczać podaż błonnika

Ustosunkuj sie sam do tego, "dzilo". Poczytaj troche na ponizszej stronie o tych micro i makro, sprawdz jakie masz dzienne zapotrzebowanie i przedstaw nam Swoja opinie, prosze.


http://www.sciaga.pl/tekst/25445-26-makro_i_mikro_elementy

Nie ma bardzo się do czego ustosunkowywać  , w linku ktĂłry podałeś są same ogĂłlniki , ja mam taką tabelę
Wapń        mg 900 - 2500
Ĺťelazo      mg 15 - 45
Magnez    mg 370
Fosfor      mg 700-4000
Potas mg 3500
SĂłd mg 325 -2400
Cynk mg 16 - 40
MiedĹş mg 2,5 - 8
Mangan mg  2,3 - 11
Selen        mcg 70 - 400

są tam jeszcze witaminy i podstawowe niezbędne aminokwasy ale z tym nie ma problemu .
Ja zauważyłem w swojej diecie zbyt małą podaż wapnia i potasu -oczywiście można to skorygować ale czy trzeba (jak robiłem badania krwi lekarka powiedziała że mam za dużo potasu) byłem wtedy 3 tyg na ŻO
Czy wy będąc długo na ĹťO jakoś suplementujecie czy raczej nie (moĹźna zawsze zmielić skorupki jajek i dodawać do czegoś z czasu,moĹźna teĹź tak jeść Ĺźeby zapewnić prawidłową podaĹź w ramach ĹťO  -ale to wymaga sporo pracy )

A jeszcze jak ktoś uprawia sport to traci więcej mikroelementĂłw z potem i nie wiem czy moje problemy z  osłabieniami (czasową nierĂłwnomierną pracą serca)nie są spowodowane rozchwianiem gospodarki elektrolitĂłw

Nie moge znaleźć linku dotyczącego minerałów - mam tylko to:

.... "Wszystkie witaminy, minerały i inne ważne składniki występują w diecie optymalnej w najkorzystniejszych ilościach i proporcjach. Każda ingerencja w organizm, a taką ingerencją jest dodanie jakieś witaminy czy składnika mineralnego, powodować musi i powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu. Zatem nie ma sensu wydawać pieniędzy na odżywki czy witaminy, ani ich zjadać..."

Dr. Kwaśniewski

Dokladnie tego samego stwierdzenia szukalem Renia, ale w pracy trudno jest sie skoncentrowac nad tak "waznym" zagadnieniem.
Jestem juz "troche" na ZO, uprawiam "troche" sportu i jedyna witamine jaka dostarczam organizmowi jest witamina C. Co nie znaczy, ze inni nie moga robic tego, co uwazaja za stosowne.

"Admin" jest na ZO od urodzenia, "Gazda" od 18 lat, pan dr. Kwasniewski minimum od 40 lat, trzy rozne osoby i zadna z nich nie "brala" nic poza tym co jest w pozywieniu.

Podkreslam jeszcze raz, to tylko moje skromne zdanie w tym temacie a jak inni robia to juz musi byc ich sprawa.

"adampio"
ty mnie tak nie odmładzaj, bo ...  się zdziwisz!  :wink:

zdadza sie "dzilo" to ogolniki. A jak myslisz czym jest Twoja tabela? Dokladnym wykladnikiem tego co kazdy z nas potrzebuje. Kazdy jest inny i malo tego kazdego jednego dnia potrzebujesz czegos innego w zupelnie innej ilosci niz dzien wczesniej.

Ja Ci proponuje kup sobie "maszynke" do robienia proby krwi, rob badania codziennie rano na czczo i uzupelniaj braki micro-,macroelementow oraz witamin w stosunku do wynikow badan. To jedyny sposob.

Tylko pamietaj: im glebiej w las tym wiecej drzew

:lol: "adampio" - trochę się rozpędziłeś.

"admin" nie jest na DO od urodzenia (kiedyś pisał, że wówczas już do szkoły chodził), "Gazda" jest 7 (albo 8) lat na DO, a "BACA" 18 lat. I Ty jesteś góral  :roll: , który Bacy od Gazdy nie odróżnia.. :lol: :wink:

Bo ich niewidziolek.......

No tak, troche mi sie te "owiecki" potegowaly.......pomylka jest rzecza ludzka - dlatego jest tak duzo ludzi.

no tak " Admin" zaczal bardzo wczesnie chodzic do szkoly, dltago napisale "od urodzenia".
Sama widzisz jak czasami da nam wyklad na temat biochemii, to...............uhe
tego  nie mozna sie nauczyc w 5 lat studiow.  :wink:

Napisałam, Ĺźe "Gazda" jest 7, albo 8 lat na DO a wyszło zamiast 8 taka buĹşka  8)  :lol:

:lol:

..a demografowie tego nie wiedzą.. :shock:

Może zaczął chodzić do szkoły, zanim zaczął chodzić.. 8)

Cześć! Serdecznie witam wszystkich optymalnych forumowiczĂłw. Reniu miło popatrzeć na taką buĹşkę, patrząc na nią - wracają wspomnienia. Ale do rzeczy. Dzisiaj kiedy Ĺźywimy się optymalnie - czyli najlepiej jak tylko moĹźna - sprawdzamy i zastanawiamy się, czy zjadając tyle jajek, masła, podrobĂłw i innych tłustości, zjadamy wystarczjącą ilość witamin i mikro i makro elementĂłw.Czy ktoś ( mam na myśli takĹźe siebie) Ĺźywiąc się korytkowo - pastwiskowo i jeszcze jakoś tam, czyli byle jak zastanawiał sie ile zjadł mikro elementĂłw. arozumiem, Ĺźe po to przeszliśmy na dobre Ĺźywienie, aby dostarczać organizmowi  bardzo dobre paliwa. Nie bardzo potrafię sobie wyobrazić codzienne przeliczanie wszysykich składnikĂłw w posiłku. KaĹźdy inaczej podchodzi do własnego Ĺźycia. Ja, poniewaĹź  nie jadam owocow i warzyw - witaminę C uzupelniam tabetkami pod nazwą NATUR "C " z owocĂłw aceroli. Jak dla emeryta trochę drogie, ale idzie wytrzymać.Ĺťyczę powodzenia i duĹźo zdrowia. :oops: :oops: :oops: