forum.dr-kwasniewski.pl

Nigdy nie piłem mleka, moĹźe jako dziecko to mi na siłę wmusili a wczoraj się przekonałem Ĺźe szkodzi mi takĹźe słodka 30 %, juĹź wcześniej miałem co do niej podejrzenia dlatego nie uĹźywałem przez tydzień (wczoraj wypiłem i po jakimś czasie pieczenie w przełyku i problemy skĂłrne - utrzymujące się do dzisiaj) a po maśle czy serach nie widzę Ĺźadnych problemĂłw  - jak to jest moĹźliwe ? - a moĹźe coś nie tak z tą śmietaną ? dodam Ĺźe sklepowa
Sery dojrzewające były zawsze podstawą mojej diety i nigdy mi nie szkodziły a i kwaśne też z czasu jadłem i żadnych problemów
Można być wybiórczo uczulony na nabiał ? - nic z tego nie kumam

Jeśli śmietana Tobie nie służy, najrozsądniej by było jej nie spożywać. Rzadko się komuś taka nietolerancja zdarza, ale bywa. Również "Ewa" pisała, że nie służy jej śmietana i z niej zrezygnowała.

Oczywiście że nie będę jej używał - przeżyłem bez niej do tej pory to i dalej mi się uda.
Mleko mi szkodzi a zsiadłe mleko już nie , coś w tym musi być ?

te te
nic nie kapujesz
bierz  śmietane prosto od gospodarza  a nie ze sklepu
to samo z mlekiem
nie przegotowane jest trawione lepiej jeśli enzymy nie zanikły
a tak to pozostaje  zsiadłe i kwaśna śmietana

Najlepiej takie prosto od krowy - ponoć rogi szybciej rosną  :shock:

Nie wiem jak jest z w moim przypadku z mlekiem i śmietaną gospodarską ,ale mogę te dwa produkty odpuścić mleka zresztą i tak nie piję i nie mam na nie ochoty - wystarczy jak będę jadł ser żółty jak do tej pory a do sosów kwaśna śmietana (w małej ilości)
Tylko zastanawiam się czy nie mam problemĂłw z tolerancją  laktozy - ale jak czytałem to na nią reakcja jest bardziej dramatyczna niĹź moja :)

Ja przez wiele lat sądziłem, że nie toleruję nabiałów. Po mleku mam rozwolnienie.
Jednak po śmietanie i serach robionych ze śmietany (te najtłustsze) czuję się rewelacyjnie.

Potrafię przy jednym posiłku wypić 600ml śmietany lub pół kilo sera mascarpone + niewielki dodatek w węglach i po posiłku mam ogromny przypływ energii.

Bez nabiału naprawdę trudno jest osiągnąć proporcje proponowane przez dr. JK. Tzn. można, ale dla mnie to mało smaczna opcja.
Śmietaną można bardzo łatwo wyrównać prawie dowolne proporcje, jeśli w posiłku jest za mało tłuszczu względem reszty.

słuszna uwaga odstawianie nabiału już na starcie daje nam dużo mniejsze szanse na sukces :)

Ponieważ jest moda na GMO i "uzdatniacze" żywności, to napiszę tak, aby wszyscy zrozumieli:
Dla M17 nie ma nic lepszego i bezpieczniejszego dla podtrzymania zdrowia w dzisiejszych czasach, jak produkty z naturalnego przesączu osoczowego czterokomorowców, szczepione najlepiej stosowną, wyselekcjonowaną kulturą alpejską i wytworu ptasiego jajaowodu...  :wink:

Nie ma to jak nasycone kwasy tłuszczowe - najlepiej podane rano ;)

Ja dzisiaj mam na obiad wytwĂłr ptasiego jajowodu z sosem musztardowym.. :wink:

W końcu ta śmietana nie jest mi do niczego potrzebna  , jem masło i sery podpuszczkowe i one mi nie szkodzą , myślę ze tyle z mlecznych mi wystarczy, nigdy nie piłem mleka to i teraz nie muszę

Cenna uwaga!
Łatwiej się wychodzi z syndromu metabolicznego anabolizmu, choć "surojadki", prócz "formuły 30" wyczytały sobie w Internecie, że chodzi o olej kokosowy.  :D

A kto twierdzi, że jest tobie do czegoś potrzebna?  :shock:

czy tu chodzi o spożywanie samego tłuszczu ? czy można do tego zaliczyć spożycie tłuszczu z produktem ptasich jajowodów -tylko bez węglowodanów ?

Śmietanka jest bardzo dobra gdy chce sie dostarczyć te dodatkowe 50-70 gr tłuszczu do śniadania gdy w trakcie dnia/pracy  będąc poza domem nie chce  być sie głodnym tudzieĹź kuszonym do jedzenia jakiegoś śmieciowego jedzenia bo to pierwszy krok do odejścia od ĹťO., tak wychodzi  z mojej praktyki

Ale uwaga: w sprzyjających warunkach nic tak dobrze nie tuczy jak śmietanka i żółtka, więc produkty te powinny być zakazane, jako wybitnie szkodliwe dla zdrowia i cytując "perukowego" klasyka TWO - zapamiętać - "od tuscu siem tyjem"!  :wink:

PS
aby nie było, że nie ostrzegałem!

Co do tłuszczu i tycia, to mogę podać za przykład moją teściową, która jadła bardzo tłusto (nie podobało jej się, że ja nie jadłam wówczas, tłuszczu w ogóle) a była szczupła (nawet za bardzo - jak twierdził mój teść). Tak samo jest z moim średnim synem, który jest szczupły, nawet chciałby trochę masy przybrać, a jakoś - pomimo ćwiczeń - mu nie udaje się. On od dziecka lubił tłuste jedzenie. Szynki nie lubił - wolał boczek wędzony. Posiłki robi sobie najczęściej sam - są to jajka smażone, kiełbasa smażona, lubi on również pasztety, salceson ozorowy, bigos (bez chleba). Same konkretne posiłki, tłuste, a jak chudy, tak chudy. Owoców i słodyczy nigdy nie lubił. Według mnie bardzo dobrze wygląda i dobrze, że jest szczupły. A drugi syn, jak przeszedł na kuchnię żony, to zaczął tyć, a moja synowa gotuje bardzo chudo. :?
Ale jeśli ktoś oprócz tłuszczu lubi słodycze i/lub produkty mączne - to tyć musi.
Tak ja uwaĹźam.
Inną sprawą jest to, ze jeśli ktoś przechodzi na DO i chce stracić trochę na wadze, to powinien z początku ograniczyć trochę spożycie tłuszczu, żeby organizm łatwiej mógł spalać własny nadmiar.

Czyli jak ? ta dieta nie nadaje się dla sportowców wytrzymałościowych ? Jeżeli zjedzony tłuszcz się nie odkłada to co będzie paliwem w przypadku ekstremalnych sportów wytrzymałościowych
-chyba nie to co znajduje się w przewodzie pokarmowym ?
Więc w jaki sposób na ZO organizm magazynuje energię ,chyba że wcale jej nie magazynuje ?

Owszem, jak najbardziej, dla sportowcow wytrzymalosciowych. Pytanie tylko co ma sz na mysli..........bo jak wiem, zebede sie probowal na wytrzymalosc to wezme smietanje, czyli tluszcz dlatego, ze te najlepsze tluszcze sa spalane na samym poczatku, pozniej gorsze...........itd Tu nie chodzi o wytykanie sobie bledow! Tu Chodzi o znalezienie optymalnego, dla kazdego organizmu optymalnego spalania, tego czego w danym momecie potrzeba.
Pisalem o tym wczesniej, na podstawie mojego 50-cio letniego organizmu, ze kiedy maierze sie z mlodzianami na 50 m basenie bija mnie i bija mnie dokladnie.Natomiast na wytrzymalosc nie maja szans, bo jak wpadne w tetno 134-140 to koniec bo ja tak moge do juta. Podejrzewazm, ze Daniel ma to samo i wszyscy inni optymalni. A te dygresje ze strony DD mam gleboko w jajecznicy......i Ty tez powinienes miec. A jesli nie masz to przejmij ich strone. Mnie to zmusi tylko do jednego: "Serdeczne gratulacje"powiem.........bo mnie to "ni ziebi ni pazy" Twoja sprawa. Poniewaz jestem tylko polskim dunczykiem albo dunskim polakiem biora ,nie tu wszyscy za "ok, napisal"ale podejrzewam, nie wiem, ze jestem jednym z tych 300 osob, ktore tak na prawde sa ZO/DO. To moje zdanie po kilku latach uczestniczenia na naszym forum.OK?

Ja nie trzymam Ĺźadnej strony ,moim celem jest znalezienie dla siebie odpowiedniej diety - i dopasowanie proporcji BTW do tego co robię -  w tym momencie  jest to ZO , a przynajmniej tak mi się wydaje
Pisze Pan - że jak najbardziej dla sportowców wytrzymałościowych - zgodził bym się z tym gdyby się jednak od tłuszczu tyło
Wie Pan ile potrzeba tkanki tłuszczowej żeby przepłynąć Kanał La Manche - pewnie z 7 kg ? - i podobnie jest przy mniejszych wyczynach tylko zapotrzebowanie na ,,smalec podskórny,, jest mniejsze - ale musi być on odłożony .
MoĹźe podałem zbyt drastyczny przykład z tym  Kanałem ale chyba zasady na mniej dramatycznych dystansach i temperaturach wody się nie zmieniają ?

Po pierwszenie jestem "Panem", a po drugie od tluszczu sie nie tyje.
Jestem pewnie jednym z niewielu, ktorzy to powtarzaja "apjac" ale nie ma szans. Wiedza robi cie bogatym.
Od tlusczu nie przytyjesz ............pod warunkiem, ze zachowasz proporcje "kwasniewskiego".

Chcesz nabrac miesni.......... to tylko bialko i trening.....

Poczytaj fizyke i chemie, przemiane materii, podstawowe zasady

Co jest potrzebne do spalenia bezyny w samochodzie? Powietrze.
U Ciebie w organizmie nie spalisz tluszczu nie zjadajec weglowodanow.Chcesz byc ciezszy? Zdrowo ciezszy? zjedz bialko! Bialko przerabia organizma na tluscz ale tylko ze 100 gr zrobi 56-58 gr tluszczy. Dlatego nie jedz weglowodanow a jedz bialko. Wiedz tylko jedno, ze w tym momecie zmuszasz Twoje cialo do zbednej pracy. Ale czy zycie polega tylko na liczeniu? Nie !!! Chce byc duzy i chce miec moje miesnie, podobac sie laska, albo jak to sie dzis nazywa?
Na przyrost miesni i dobrym treningu potrzebujesz min 5-cio krotna dawke bialka w stosunku do weglowodanow w dziennej dawce zjadanego posilku.
Nie jest to zdrowe ani optymalne, bo nadmiar bialka, ktora nie zostanie spalona przez te male ilosci zjedzonego weglowodanu, zestanie prerobiona na tluszcz przez watrobe, ktora zupelnie niepotrzebnie przcuje. To wszystko w jakis tam sposob zostranie przerobiona na te miesnnie....tylko powiedz mi jedno, dlaczego te Twoje niby miesnie zanikaja, kiedy juz nie cwiczysc? Gdzie one sa? w Pzyrodzeniu?

Nie chodzi o to Ĺźeby jeść Ĺźeby się utuczyć lub przybrać na masie mięśniowej ale organizm musi mieć jakąś rezerwę energetyczną pod postacią tkanki tłuszczowej  - moĹźe nawet być jej nie widać ale na pewno kaĹźdy ją ma .  - moĹźe organizm na ZO dąży do rĂłwnowagi ale w niektĂłrych przypadkach to moĹźe oznaczać tycie do wagi naleĹźnej - nieprawdaĹź ?
Czy jak spalę  swĂłj zapas energii (zgromadzony w postaci tkanki tłuszczowej)  w czasie jednorazowego długotrwałego wysiłku - to muszę go uzupełniać węglowodanami (bo od tłuszczu się nie tyje ) ?

A kiedy wiesz ze spaliles wsoja tkanke tluszczowa?
Zapytam lakonicznie?
Kiedy wiesz, ze juz spaliles to co spalic powinienas?
Ile weglowodanaw zjadles aby spalic ten tluszcz, ktory spozyles?

Nie rozumiem za bardzo twoich pytań ?
Jak całe lato pływałem po 3 km dziennie po czym przebiegałem 10 km paliło się aĹź trzask - i juĹź niema zbyt wiele - a węgli wtedy nie liczyłem ale była to niekontrolowana dieta nisko-węglowodanowa  -zresztą nigdy nie byłem miłośnikiem węgli nawet moje korytko było średniowęglowodanowe

To znaczy, ze uprawiasz sport w pelnym tego slowa znaczeniu?
Jezeli tak, to trafiles/as do zlego dzialu.

Powiem tak, jezeli uprawiasz rzeczywiscie sport, tak jak mowisz to proponowalbym zostawic B w wartosciach przewidzianych dla wagi, pod warunkiem, ze nie chorujeszsz , nie masz jakiejs kontuzjii i T w stosunku do b, w tej sytuacji 1:2,5-3-5 w zaleznosci od potrzeb. Jezeli jest choroba albo kontuzja podniesc B, ktore leczy, zostawic T na tym samym poziomie i nie regulowac W.

Jezeli juz dojdziesz do 100% doskonalosci, w dni kiedy trenujesz regulowac B do max 1 gr na kg wagi, T od 3-5 gr w zaleznosci od wysilku i W az do 1,5 w stosunku do B.

Ja to robie tak, ze rani zjadam T x okolo 5 w stosunku do bialka. Mam rano wykop...ale widze, ze cos nie tak, nie mam ochoty, albo nie mialem ochoty wiec pauzuje i zjadam w koncu dnia mamo T i malo W. No nie wiem ciezko powiedziec jak to zrobic. Bylem na poziomie kadry Polski, wowczas nas karmiono makaronem i bananami, pewnie dzis jest to samo, ...........nie ma Zenka, bo byloby cos innego.

Powiem tak B i W na tym samym poziomie natomiats W zwiekszam w stosunku do wysilku. I m wiekszy tym wiecej do B, oczywiszcie adekwatnie zwiekszam W ale nie przesadzajac max 10 gr. W jest wazne ale nie w nadmiaze.

Nie jestem wyczynowcem ale lubię sporty wytrzymałościowe i jak na razie nie mogę jakoś dopasować ZO do moich potrzeb , chociaż jest coraz lepiej.
- nie zadziałało na mnie jak na razie podniesienie samych tłuszczy - może jadłem za mało węgli ?
w tym momencie podniosłem wszystko w górę i zwracam uwagę na potas -bo jakoś te moje zwarcia skojarzyły mi się z brakiem tego pierwiastka
Jak byłem na nisko-węglowodanĂłwce (tej bez kontroli i wiedzy o jakichkolwiek BTW) nie miałem Ĺźadnych problemĂłw -przed przejściem na ZO co prawda  pojawiły się jakieś jelitowe ale - przyczyn mogło być wiele (szczegĂłlnie Ĺźe było to po sylwestrze)- na ZO jelitowe ustąpiły lecz pojawiły się inne ktĂłrych nigdy wcześniej  nie miałem .
MoĹźe powinienem odpuścić sobie sport w początkowym okresie ZO ale nie chciałem tego robić - jako palacz potrzebuję ciągłego treningu  i bez niego płuca mi przysiądą
Zawsze uwaĹźałem Ĺźe człowiek jest drapieĹźnikiem i powinien spoĹźywać mięsa i tłuszcze a Ĺźe jestem w miarę cywilizowany to nie będę jadał surowego ,tym bardziej podśmiardniętego  i zagryzał ziemią jak mĂłj pies (choć nie wykluczone Ĺźe to jest dobra opcja dla zdrowia )

Sporty wytrzymalosciowe to dosc szerokie pojecie.
Na przyklad dla mnie, mam prawie 50-tke, wytrzymalosciowa forma traningu sa 3 godziny plywania bez przerwy. Byly, bo stwierdzilem,ze to za duzo dla kojego organizmu spalic okolo 2000-3000 kcal dziennie. Wiec przeszedlem na taka forme treningu wytrzymalosciowego, gdzie spalam 1500-2000 kcal podczas jednego treningu.

Nie wiem ile masz lat, ile wazysz ile masz wzrostu i ile i kiedy trenujesz. Ja to robie tak:
w dni kiedy plywam: BTW 1:do 5- 7:do1,5 w zaleznosci od ilosci km. Poniewaz wiem ile mam czasu kazdego dnia, wiem ilemoge przeplynac, jednoczesnie zaplanowac ...
w dni kiedy nie plywam 1:max 3,5 czesto 2,5: 1

Weglowodany sa bardzo wazne jak sie "cos" robi bo to spalany tluszcz, ktory dostarcza tlen do miesni, a bez tlenu sa skorcze.
To moje doswiadczenia.
No ale kazdy ma inne :lol:

Mam 38 latek 68 wagi 177 wzrostu - sport -teraz jak zima lekko mniej (tylko bieganie i co jakiś czas basen i troszeczkę innych ćwiczeń)- ale nie wiem  czy bym podołał temu co mogłem parę miesięcy temu , myślę Ĺźe jakoś da się to unormować i ustalić sensowne proporcje .Biegałem kilka dni po kolei i dzisiaj Ĺźadnych zwarć  nie ma
Próbowałem iść za Twoją radą i podnieść same tłuszcze ale jakoś mi to nie podeszło -jak na razie zauważam że najlepiej mi jest na podniesieniu wszystkiego i blisko proporcji 1/2,5,/0,8-1 ,choć nie testowałem jeszcze wyższego białka z wyższym tłuszczem tak pod 4
Te moje problemy to tak mi podchodzą pod rozregulowaną gospodarkę elektrolitami -i dla tego sprawdzam mniej-więcej makroelementy w diecie -ale czy to jest przyczyna ?

Czytałem ostatnio artykuł o sportowcach na diecie low-carb.
Zdecydowanie możliwe. Wszędzie jednak podkreśla się słowo "adaptacja".

W sumie tu już skończyły się prawie wszystkie moje problemy - została tylko drażliwość i suchość skóry (jest minimalnie, ale jest)
-czy to minął okres adaptacji ? czy zadziałało zwiększenie ilości białka ?- czy odstawienie śmietany ? -czy dobór węgli pod kątem mikro i makroelementów ?
Jeszcze za jakiś czas spróbuję ZO z niższym białkiem i wyższym tłuszczem - może tyle co jadłem białka było po prostu za mało w okresie przystosowania - do tego nie oszczędzałem się za bardzo (tylko troszeczkę )
Jadłem około 1 g/kg a nie wszystkie są w 100% przyswajalne , mój kalkulator tego nie uwzględnia (tabele ze strony jedzdobrze.pl)

dzilo - jeżeli zachowasz obecną aktywność to zmniejszenie białka spowoduje TYCIE /mimo że będziesz chodził głodny/.

Jak na razie zauwaĹźyłem Ĺźe lepiej mi jest na podniesionym białku a obniĹźonym tłuszczu - w sumie jak wchodziłem w ĹťO to byłem na low-carb od 9 miesięcy - tylko to nie była dieta kontrolowana - i zdarzały się dni ze spoĹźyciem węgli powyĹźej norm obowiązujących w tego typu dietach , a z białkiem było róşnie i 90 g i 150 g - z tłuszczami teĹź było róşnie (wtedy tego  nie liczyłem) - ale pamiętam co jadałem i tak z ciekawości sobie sprawdziłem teraz , nie musiałem wtedy duĹźo tłuszczu jadać bo miałem jeszcze z 8 kg swojego

Jak się okazuje już udało mi się uzbierać (od początku) ZO 2,5 kg - a w czym to tego nie widać

:lol: :lol: :lol:
Wyrwę z kontekstu, ... uprzedzam! :D :lol:
I co- moszna? I co- da się? :lol: :lol: :lol:

Ciekawe czy na ołówku czy na oku? ;)

tego nie rozumiem


na początku tez po śmietance chlupało mi w brzuchu, przez przypadek odkryłem, że po UHT  nie chlupie.  Zajadałem się z kartonika. Tera nie chlupie po żadnej. No chyba że z 3-4 razy dziennie przeginam.


no i spaliłeś tłuszcz i mięśnie tak jak ja, i jesteś cherlak,

Jak to dobrze, Ĺźe śmietanka jest niejadalna dla niektĂłrych!  :D

Nie da się na dłuższą metę więcej przyjmować wapnia niż wydalać, śmietanka 36% nie jest taka najgorsza bo jest jej objętościowo niewiele, więc i wapnia nie ma w niej bez opamiętania. Trzeba tylko biegać na słońcu by D3 było i trochę zieleniny na magnez i Mkcośtamcośtam. Wapń teoretycznie chyba wydala się z żółcią do przewodu pokarmowego, ale tu by się chyba przydały rozwolnienia tłusto-warzywne typu pomidor ze śmietaną, czy pomidor z ogórkiem by ta droga wydalania była skuteczna. Za to sery to już grubsza sprawa jest.
:wink:

Aż z ciekawości, a raczej dla przypomnienia i najważniejsze - abym nie palnął jakiej głupoty w tym co napiszę - zajrzałem do Harpera, Urbana i Szczygła, co też z ciekawostek o wapniu podają...  8)
I teraz jestem mądry w tym temacie, a jak jeszcze trochę poczytałbym to do południa mogłbym być ekspertem od wapnia na skalę światową, ale mnie to nie interesuje i wolę jakoś inaczej spędzić niedzielne przedpołudnie...  :D
OgĂłlnie w organizmie jest około 1,5kg Ca⁺⁺ - (od 1,4 do 1,6% m.c.). AĹź 1% z tego półtora kilograma, czyli 15g jest natychmiast do dyspozycji głównie jako bufor. Szczygieł pisze, Ĺźe nie ma moĹźliwości przejedzenia się wapniem z diety, a nieprawidłowe stężenia wapnia we krwi, czyli wartości inne niĹź w zbiorze 2,25-2,65 mmol/l w surowicy krwi moĹźna raczej łączyć z poziomem frakcji albuminowej - pierwszego regulatora stężenia wapnia we krwi. I tyle, bo więcej mi się nie chce pisać o patologiach i syndromach, bo to nie moja działka...  8)

Wnioski:
zdrowy człowiek nie powinien sobie zawracać głowy zupełnie, takimi problemami jak nadmiar, czy niedobór Ca w diecie, patologie zaś lepiej pozostawić samoleczeniu, albowiem jest to korzystniejsze dla zdrowia niż wizyta u specjalisty od chorób!  8)

są prostsze sposoby  ;-)   K2MK7  usuwa, więc nie martw się.   ( przenosi z tętnic do zębów  :roll:   )

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=3CA8pJ11rxQ#t=2437

O właśnie!  :D
Jak to dobrze, Ĺźe zawsze się znajdzie ktoś, kto doradzi jedynie słusznie... ;)  8)

Zarys fizjologii zwierząt, Z. Ewy s. 404 cyt.: "Ciałami progowymi są określane te składniki ultraprzesączu, które występują we krwi w stałych ilościach (...) Do ciał progowych zalicza się glukozę, aminokwasy, chlorki, dwuwęglany, sód, potas, wapń i magnez. Ciała te są wchłaniane z ultraprzesączu w zależności od poziomu ich we krwi. Jeśli ich poziom we krwi przekroczył próg nerkowy są one wydalane z moczem w ilości ponadnormatywnej."
Czy to jest jasne? Dziękuję, nie ma dyskusji.  8)

Dobowa zbiĂłrka moczu norma wapnia 100<x<300 mg_Ca / 24h

ser gouda 100g = 700mg Ca
http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/21/0

Stąd sobie znalazłem, że sporo wapnia jest w żółci, i jest to jakaś nadzieja,
ale już sam nie wiem czy lepsze kamienie nerkowe czy wątrobowe.

Wapń nie może się przecież wydalać tylko z moczem skoro zalecają podaż wapnia 1000mg, a wydalanie max 300mg.

Dla porównania 100g wątroby wieprzowej zawiera 9mg (dziewięć) Ca.
Tłuszcze zawierają zero mg_Ca.
KranĂłwa w Katowicach 36mg_Ca / litr
Lepsze warzywa jakieś 25mg_Ca / 100g

Śmietanka 36% 65mg_Ca/100g

Czyli 100mg_Ca ciężko nie nazbierać, ale z serem to można z łatwością nazbierać i 2000mg.
8)

Przypomniało mi się, że niedawno znalazłem odnośny schemat.

http://s27.postimg.org/b6wp4pmw3/calcium.png
<img src="http://s27.postimg.org/b6wp4pmw3/calcium.png">
8)

NUDA, ale jeszcze dopiszę tak: wapń jest na przedostatnim miejscu w szeregu Hofmeistra. Fosforowe sole wapnia są praktycznie niewchłanialne, ale pod wpływem HCl żołądkowego zamieniają się w kwaśny fosforan wapnia lub w chlorek wapnia. I najważniejsze za Szczygłem s. 317. Cyt.: "Stopień wchłaniania wapnia zależy przede wszystkim od potrzeb organizmu (...) z przeciętniej racji pokarmowej przyswaja się około 30-40%.
(...) wynosi ona (przyswajalność Ca) u niemowląt 26-78%, u dzieci w wieku przedszkolnym około 20%, u dorosłych około 30%. (...) Białka i laktoza zwiększają, a tłuszcze upośledzają wchłanianie wapnia (mój dopisek - słynne mydlane kupy po wypiciu szklanki oleju w niewiadomych celach - choć jak twierdzą niektórzy - dla detoxu  :lol: :lol: :lol: )
Dobra, starczy... choć mógłbym dopisać o psich wapiennych kupach u zwierząt karmionych kośćmi.
W każdym razie nie ważne, co jeden z drugim nieuk twierdzą, bo nawet mogą, że Dieta Optymalna "jest szkodliwa", nie zmienia to faktu ich nieuctwa.  8)

Jakby dowód nie wprost, że coś jest na rzeczy.  :wink:


http://www.dbajonerki.pl/przepisy-dietetyczne/kamica-fosforanowo-wapniowa/dieta-normokaloryczna-dla-mezczyzn/dzien-i-ii
II śniadanie: (...) z 2 plastrami mozzarelli (...) szklanka wody mineralnej (...)
obiad: (...) 1/2; szklanki śmietanki słodkiej 18% (...)
podwieczorek: (...) 75g jogurtu naturalnego (...)

Ciekawostka:
dieta dla normalnego faceta (...) pół jajka (...) na kolację,
ciekawe ile rozwodów w trybie natychmiastowym takie jadłospisy powodują.
:shock:

dalej, na str:


smacznego :)

Paaanie, az mi synapsy zwapnialy od tych madrosci, to znaczy, ze dowalic tej smietany wiecej czy moze tez zastapic ja sojowa? :D

Jak cena nie wzrośnie, to moĹźna, ale cenę napędza popyt niestety...  :?

Jeszcze sprecyzuję, że to nie dotyczy to żadnego z Użytkowników tego Forum, ale ogólnie osób, które ze względu na stanowisko, czy tytuł naukowy, medialność, popularność, czy z innych powodów, są dla laików dietetycznych "wyrocznią".  :?
Jest to niemoralne postępowanie. "I tyle" - cytując pewnego Draka... ;)

Paaany, jak te ludzie kiedyś żyły bez normów i tabelków?! :shock:

Zwapnieni byli, na szczescie amerykany wymyslily strony do obliczania kalorii spalanych w symulatorze czlowieka. O takim:
<img src="https://www.learner.org/courses/chemistry/images/text_img/BombCalorimeter.jpg"/>
I zycie wielu zyskalo sens. Nie widze tutaj jedynie zadnego otworu ani rurki do detoxu znaczy oczyszczania :D

W żywym organizmie to można taką bombę do rzyci wsadzić, per rectum znaczy. :lol:

Jak to się dzieje, zum beispiel, że dziecko rośnie na 0,8 białka, a dorosły już nie urośnie na 2g? :shock:
Ano tak, że odpalają inne geny, jakby to Admin powiedział, inne dyrektywy krążą w tkankach w postaci rozmaitych białek. :D
Ba! Ludzki płód, osesek, forma młodociana czy dorosła, tak dalece się różnią, że należy je traktować jako odrębne organizmy. 8)
Mają inną ilość kości, zębów, inne organy czy parametry biochemiczne, dokładnie jak metamorficzne zwierzęta; płazy z kijankami czy owady z larwami. :P

Skoro tak, to i biochemia komórki dorosłego, a więc i całego organizmu, może być róźna w zależności od środowiska i sytuacji ustroju.
Ludzie na DO dobrze znają sytuację "przebudowy", kiedy to chudnie się pożerając fury jedzenia, a potem już nie chudnie, mimo drastycznego zmniejszenia dawki. ;)

Male dziecko to jak postac neoteniczna u aksolotla, niby to samo ale nie to samo. Tlumacze to czasami na tych innych forkach, ze male dziecko podwaja wage w pol roku jadac na relatywnie niskim bialku, ale nie dociera.

A juz najbardziej mnie dziwi, ze widzac taka bombe na obrazku do nikogo nie dociera, ze to tylko wartosci orientacyjne, bo bialko ma generalnie chyba 5,2 kcal z tego co kojarze na przyklad, ale odjeli ze wzgledu "na metabolizm"  :lol:

Dokładnie, widzimisię jakiegoś autorytetu, któremu nikt nie podskoczy ze względu na karierę. :)
To samo dotyczy wszystkich norm "uniwersalnych", skąd pan Zięba wie, że ja potrzebuję tyle kalcyferolu czy AK47?
Jak to kiedyś Admin mówił, nawet badani krwi dają odpowiedź tylko w odniesieniu do stanu organizmu w momencie pobierania próbki.
Jak próbkę mi pobiorą w chłodnej sali na pusty żołądek po obudzeniu, to będę miał inny wynik niż po zrobieniu 12 przysiadów z 200kg sztangą na gorącym strychu i wypiciu litra wody. :D
Dlatego trzeba posłuchać starszego Kwaśniewskego i zdać się na układy regulujące homeostazę organizmu.
No dobra, na początku można im pomóc trochę głową. :D

Właśnie, ale takie dla przykładu testy ciążowe moczu, czy krwi u płci przeciwnej są aktualne nie tylko w momencie pobierania próbki... ;)
Bo to taki "wyjątek od reguły" jest.  8)

Wyjątek to jest potem, po urodzeniu, jak kolkę ma i wyje. ;)

:lol:
Po nocach do tego!  :shock: ;)
Do dziecka to trzeba mieć zdrowie!  :(

I to dużo dłużej niż u innych ssaków!

Człowiek to taki ssak co się nie może odessać od wapnia z mleka, nieraz nawet do końca życia. Wapniak taki. Rozważam dzisiaj zakup śmietanki 82,5%-owej.
8)

Pięknie dopracowany post Adaś.  :lol:

Człowiek człowiekowi nie równy, tradycyjni Inuici nie wąchali nawet mleka, po zejściu z maminego cyca (może sporadycznie resztki, kiedy ubili samicę w laktacji), a tacy Masajowie oparli na mleku przeżuwaczy swoje istnienie. ;)
I mimo, Ĺźe lactose intolerance, to bezobjawowa. :)

Wycyzelowany maksymalnie, widac od razu, ze darmowy a nie platny  :lol:

Tylko z czym tę kostkę łyknąć, z kawą, z kakaem, ze szpinakiem, zblendowaną z tatarką duszona na sypko, białka od wczoraj mam po górna krawędź brwi. Do kapusty kiszonej nie pasuje.
:?

Po górną krawędź brwi to już dotarło do mózgu, czy jeszcze nie? :lol:
Nieźle masz zmaślone w bańce, żeby o jednym posiłku spożywanym w parę minut gdybać przez pozostałą część doby...
Nie dziwota, że nie masz masz czasu na pitolenie głupot i trollowanie. ;)

Bez wykresu ,nie łykniesz.

:lol: :lol:

Prawdziwy foodysta po prostu  :lol: :lol:

Już wiem! :idea: Mam garnek z płaszczem wodnym do mleka, będę go ogrzewał z mocą pół świeczki,
a do środka wrzucę kostkę śmietany 82,5% i 100g połamanej czekolady 70%,

gdy powstanie jednolitość, będę sobie popijał po filiżance do wyczerpania,
aż będę miał i czekolady i masła po górną krawędź brwi.
8)

Uff! Zdążyłeś przed zmrokiem. :D

Chyba, Ĺźeby tak bardziej hard-core'owo z wapniem:

http://s30.postimg.org/yakujdyf5/image.png
<img src="http://s30.postimg.org/yakujdyf5/image.png">
:lol:

Gonic krolika trza, bo sie sciemnia  :lol:

Ach te podpieranie sie biochemia jak potrza, a jak nie potrza to nie ma sie co podpierac, Ojciec Wergiliusz  :lol:

:lol: :lol: :lol: :lol:

Prawda?
A i przesącz gruczołowy dla cieląt jakoś jakby często w użyciu... :shock:
Na jednym forum czytałem, że to bardzo niezdrowe, że bardziej to tylko zboża i oleje, a może tahini i wątroba, już mi się potegociło... :?

W sumie, po cholerę mi ta czekolada!

http://s21.postimg.org/eyiukl5if/image.png

<img src="http://s21.postimg.org/eyiukl5if/image.png">

BTW: 013:180:022 <1:14:1.7> (1770kcal)
:idea:

Teraz budynie z jader sa w modzie oraz maka, cukier i oleje rafinowane z hipermarkieta  :lol:

Budyń z mąki ziemniaczanej, mielonych jąder pestek moreli, z dodatkiem oleju słonecznikowego klarowanego i cukru do smaku by złamać goryczkowatość.

Każdy widać pamięta jak potrafi.
:shock:

I kaĹźdy czyta z takim zrozumieniem, jak potrafi. :lol:
Napisał wyraźnie "maki". 8)
A co to jest maki, to sobie wyguglasz, potrafisz przecieĹź. ;)

To jeszcze jak gadamy o czytaniu ze zrozumieniem to przypomnialo mi sie wytluszczanie z biochemi o cukrach i olejach i mace ziemniaczanej  :D

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

A kto bogatemu w mikrocośtam (mikrocefalia?) zabroni?! :shock:

Moze ten olej klarowany to jakis inny jest, bo maslo klarowane to znaczy, ze oczyszczone czyli dobrze mowie, ze jest  rafinowany, czyli sie nie myle w zasadzie :D
Oleju  klarowanego nigdy nie widzialem, moze istnieje tylko w umysle Adaska  :lol:
http://sjp.pl/klarowany
http://sjp.pl/klarowa%C4%87


Ech to czytanie ze zrozumieniem  :lol: :lol: :lol:

To zaklinanie rzeczywistości. 8)
MiĂłd lepszy od cukru, ale z kolei gorszy od owocĂłw, a syrop kukurydziany to juĹź skrajna patola. ;)
To samo z olejami tłuczonymi, mąką razową, octem balsamicznym i innymi kalamburami.
Aha, i musi być napis "Bio", "Eko" lub bodaj "Organic".

Takie rozróżnienie świadczy o wiedzy dietetycznej i można błysnąć w towarzychu. :)

A broń boże to zmieniać .Jest mi bardzo miło ,gdy towarzycho takie douczone.Zawsze słucham z uwagą , i nie wtrącam się ,kiedyś to leczyłem wszystkich ,dobrze że żółć się przelała

Tak, znam to, mnie też szybko przeszło. :lol:

Eeee, jakiś taki niegłodny jestem, nie idę dzisiaj do sklepu, w sumie nie mam rozwolnienia, czy chorej wątroby bym musiał jadać codziennie, ta podrobiona śmietanka 45% wedle specyfikacji jak wyżej to będzie danie na jutro. Bezresztkowość ma swoje plusy dodatnie.
8)

A kupę już robiłeś? :D

Ja bym zmierzyl cisnienie i zwazyl mocz, to moze byc niespodziewane zachwianie parametrow zyciowych  :shock:
Cierpienia mlodego Wertera.....
<img src="https://i.imgflip.com/ohja1.jpg"/>

I ciekawostka,

najłatwiejsze do zapamiętania Chińskie słowo,
ale najtrudniejsze do powaĹźnego wymĂłwienia.

"e" w tonie opadającym, z tym, że nie jest to polskie "e", ma w sobie odcień "o".

http://s15.postimg.org/4t7u4vbnv/hungry.png
<img src="http://s15.postimg.org/4t7u4vbnv/hungry.png">
:shock:

Pilos to świetny produkt mleczny ,ustabilizowany na rynku stabilizatorem ,z domieszką karogenu .Masz wykres szkodliwości tego odpadowego śmiecia

Pilosy to tylko w biedasklepie marki Lidl. To z reguly Grajewo, ci od Laciatego ale w gorszym wydaniu, bo zarzucaja margarynowatosc tym maslom.

No to masz  odpadowe ,i liczenie poszło na marne .

:lol:

vvv był szybszy

wczoraj wieczorem był fajny film na TVP Kultura. O Biedronce, jak funkcjonuje, fabularny, ale na faktach.

http://www.teleman.pl/tv/Dzien-Kobiet-1096894

No a inwestor był gwarantem nowych miejsc pracy .Dziwne zjawisko powstało .bo w komunie ,to byliśmy dumni ,że nic się nie robi.Dziś to naród taki pracowity , każdy taki zrealizowany i uczciwy . W komunie to tylko się kradło z zakładu pracy ,ja to chętnie robiłem ,bo robić nie trzeba było.

W sumie kawał dobrej roboty odwaliliście!

Nabrałem wątpliwości obserwując poziom percepcji zdeklarowanych, szeregowych zjadaczy mlecznych, a znowu taki bardzo zaawansowany w mlecznych się nie czuję, może nie warto mi ryzykować.

Duszony szpinak mrożony, energetyzowany oliwą z oliwek, czy innym tłuszczem niemlecznym, też jest bardzo smaczny, pożywny i mniej ryzykowny, czosnku sobie jeszcze dodam bo dawno nie jadłem.

Niech wtajemniczeni zjadacze mlecznych czują się lepsi, nie urażeni.
8)

A mówiłem, że po dobrym wypróżnieniu zachce się jednak jeść?! :lol:

Jutro, Ptysiu, jutro. Szpinak jest w zamrażarce, a zamrażarka w sklepie, do sklepu może zechcę się udać jutro. Nie dociera do Ciebie sformułowanie - bezresztkowo, to zauważyłem.
8)

http://memytutaj.pl/uploads/2013/11/21/chwilunia-ptysiu-jakie-slabe-memy.jpg
Nie z dziś, samo przypełzło!

http://memytutaj.pl/uploads/2013/11/21/chwilunia-ptysiu-jakie-slabe-memy.jpg
<img src="http://memytutaj.pl/uploads/2013/11/21/chwilunia-ptysiu-jakie-slabe-memy.jpg">
:lol:

A gdzie napisałem, że dzisiaj? ;)
Ale Ptysiu to bardzo ładnie. :D

No nie wiem, może naciesz się w nieświadomości.
8)

To, że nie wiesz, to mamy dawno ustalone, ale cieszę się oczywiście, choć życia Ci nie starczy by pojąć z czego. ;)
Ptyś to ciastko, a mamy Dzień Śmieciowego Jedzenia, prawda?
Niestety, TwĂłj jakĹźe stabilny ustrĂłj pracuje bardzo kieratowo i dlatego nie kumiesz 90% postĂłw. :D
I wcale mi to nie przeszkadza.

:lol: :lol:

Kierat to dobre slowo, prawie tak jak slynne "chomonto"  :lol:

Ale to także skrót od Postów tyś.ące. Gwarowo, także, tysie to tysiące, ale tego nie musisz wiedzieć.
:lol:

Mój pradziadek podobno kupił kiedyś na końskim targu ładną kasztankę za psie pieniądze.
Ale Cyganie go oszwabili, bo sprzedali mu konia z kieratu.  :lol:
Klaczka chodziła tylko w lewo, trzeba było ją prowadzić za uzdę jak dziecko, by poszła prosto.
Bezużyteczna do wszechstronnej pracy, poszła na kiełbasy. :?

Przynajmniej się tak całkiem nie zmarnowało. ;)

Lewackie odchylenie!  :shock: :? ;)

http://s27.postimg.org/b6wp4pmw3/calcium.png

Skoro lwia część wapnia wraca do jelit w postaci żółci, regularne posiłki tłuszczowe powodujące opróżnianie pęcherzyka są równie ważne jak płyny powodujące regularne opróżnianie pęcherza, albo wytrącamy kamienie, albo coś pominąłem.
:wink:

http://www.merckmanuals.com/professional/endocrine-and-metabolic-disorders/electrolyte-disorders/overview-of-disorders-of-calcium-concentration A gdyby tak zrezygnować z jednego zera, to czy balans by się zachwiał, czy nie.
^
Koncentracja wapnia i w żółci i w moczy na pewno by za to spadła.
^

Jeszcze taki pikuś z gatunku czakry-szmakry, choć ponoć ładnie wychodzi na zdjęciach rendgenowskich.
https://www.google.pl/search?q=calcium+pineal+gland

:idea:

Pisze się Roentgen, a z kolei nie pisze się posta pod postem.  8)

Zależy od kraju, racja, musiałem się zasiedzieć na węgierskich stronach:
https://hr.wikipedia.org/wiki/Rendgen

po polsku poprawnie jest: Rentgen
Gdy moĹźna edytowac poprzedni.

8)

Ale tu nie można, a netykieta nadal obowiązuje. :D
Masz tyle czasu na dopieszczanie postów, to mogłeś pomyśleć zanim wysłałeś, albo poczekać na odstęp.
Wszak tutaj tyle postów bez sensu ładują, że aż trzeba wrócić do starego sposobu czytania forum, więc czas oczekiwania nie byłby długi. :D

Z wapniem bywa indywidualnie bardzo róşnie, o jak w tym badaniu:

http://www.icnr.com/articles/fluoride-deposition.html

A nic lepiej nie akumuluje i umartwia wapnia niĹź fluor.
:?

Widziałeś kiedy kupę psa karmionego kośćmi? :lol:

Większość tutaj je wuchtę mlecznych, a dodatkowo, co najmniej Renia, mieszka nad morzem i ma przekroczone normy fluoru w środowisku. :D
MoĹźe napisz do MasajĂłw?
Tutaj Twoje histerie tylko zajmują miejsce na serwerze na nasze zdrowe trollowanie. ;)

Teraz smietana  :shock:
http://www.fakt.pl/zdrowie-i-fitness/smietana-zdrowa-czy-nie-,artykuly,572407.html

te niby śmietany to dla facetów, którzy czasami robią zakupy z polecenia żon. Bo żona wybierze taką z 9 % , a mężuś kieruje się ceną ( i weźmie z napisem promocja).

Czy zauważyliście, że ceny mlecznych sporo zjechały ?   mlekowita masło extra potrafi w detalu sprzedawać po 12-13 zł, włoszczowa sery po 15 zł za kg. Fajnie, że te kary od Łuni na nadprodukcję  zlikwidowali i jest nadmiar. No i Włodek mówi, że nasze trujące i utylizują przemyt.

Fałszowanie żywności jest stare jak świat:
http://strims.pl/s/Historia/tb/2eg63x/falszowanie-zywnosci-w-czasach-dawnych
Obecnie królami są Chińczycy, którzy podrabiają nawet jajka, wstrzykując chemię do sztucznych skorupek. :D
Mam za sobą jedną próbę handlu z Chińczykami; na pytanie o dokumenty ichniego nadzoru weterynaryjnego, na mojej poczcie pojawiło się 5 różnych, z pieczęciami, żebym sobie wybrał...
O dziwo, przysłana próbka mięsa kaczego, pochodziła z kaczki. ;)