forum.dr-kwasniewski.pl

witajcie :)
mam pytanie mianowicie ile moge dziennie zjesc jajek :?: zjadam 3 jajka na śniadanie,jesli chodzi o obiad to nie zawsze mam przygotowany posilek  wiec zjadam nastepne  3 jajka,ale czy to nie za duzo jak na 1 dzien?

Robię podobnie.Na śniadanie zjadam jajecznicę z dwóch lub trzech jajek,a jak nie mam czasu ugotować obiadu,to zjadam znów to samo.Ale to w sumie sporadycznie,jak gdzieś muszę jechać,a nie ugotowałam nic na dwa dni.

6 jajek = ok. 45g białka i z 30g tłuszczu.  :)

U mnie od roku śniadanie zawsze tak samo omlet z jednego całego jajka + trzy żółtka na 30 gr masła i 20 gr powideł śliwkowych :-) Czasem do tego bita śmietana 30 %

Ja robię cĂłrce omleta ,od kilku juĹź lat.Czasem chce z serem żółtym,na to ogĂłrek kiszony.Ja omletĂłw niestety nie lubię.  :P

Iga dzieki :) a jesli chodzi o omlety to ja jeszcze ich nie jadlam,nie wiem jak sie je robi :oops  i balabym sie porazki

RTS dzieki :) musze  zwazyc jajka? czy nie,w sumie to te jajka są średniej wielkosci

Ja to raczej cudów nie robię z tymi omletami.Wbijam dwa jajka ,dodaję trochę soli,pieprzu,ubijam,a potem wlewam to na rozgrzany tłuszcz.Smażę z jednej i drugiej strony.
Jak córka chce żółtego sera ,to jeszcze kładę na tego omleta ten ser,na patelni,wtedy tak fajnie się topi.Potem ogórka kiszonego pokrojonego w plasterki.Musi jej to smakować,bo zjada z dwóch jajek całego.Tak po prawdzie,to ona tylko to lubi.Tylko tego omleta zjada całego,mięsa nie lubi.
:)

...w 100g bialka jaja kurzego jest10.8g bialka  ,  w 100g zoltka jaja kurzego jest 16,3 biakka i 31,9g tluszczu 8)...

Jeśli chodzi o wyliczanki to praktycznie jest np. pamiętać że jedno średnie jajo to 7g białka, 5g tłuszczu (jeśli zjada się całe).

Jeśli chodzi o wyliczanki to praktycznie jest np. pamiętać że jedno średnie jajo to 7g białka, 5g tłuszczu (jeśli zjada się całe).

dziekuje Ci juz zapisałam :D czyli ja przy moim wzroście 172cm,mogłabym tych jajek zjesc 10?

A na ile w sumie masz ochotę?Dałabyś radę zjeść np. z dziesięć całych jajek w jeden dzień?Ja z 6 dałabym radę,ale chyba więcej białka już bym nie wcisnęła.Jakieś może węgle,ale nic ponad to.

Teoretycznie tak ale ja niestety nie mam pojęcia ile Tobie potrzeba w praktyce.  :)

Pod warunkiem jednak, że w ciągu dnia nie jadłabyś innych wartościowych białek.

dzisiaj zjadłam 6 jajek do tego  surówke  i od godziny 14.30 jestem syta co bardzo mnie cieszy,tylko ze w tych 6 jajkach  mam za mało białka i tłuszczu wiec zjadam troszke sera fety i jest ok,czyli te 6 jajek mi starcza

A jakich dziennych proporcji się trzymasz ??

To ile posiłków dziennie zjadasz?

b-70  t-108  w-40 a jesli chodzi o posiłki za zjadam 2 to znaczy sniadanie i obiad

Późne śniadanie i obiadokolację?

Późne śniadanie i obiadokolację?

tak z tym ze sniadanko nie zawsze jest pĂłzne,a obiadokolacja jest ok.godz.14

... :shock: i mozesz wytrzymac do rana 8)...

tak z tym ze sniadanko nie zawsze jest pĂłzne,a obiadokolacja jest ok.godz.14

... :shock: i mozesz wytrzymac do rana 8)...

tak bez problemĂłw wytrzymuje,jesli  mnie zaczyna ' ssać' to biore 3 orzechy i problem znika :lol:

Szczerze podziwiam  :shock:

Ważne czy się ma własny zapas do wykorzystania...

Niech zgadnę.Kładziesz się spać o 18-stej .,a wstajesz o 3 nad ranem. Stąd ta obiadokolacja o 14-stej. :D

Ważne, ale odżywiając się tak przez dłuższy czas na codzień to tak słabo, raczej się nie najesz.

Samo wyjdzie wcześniej czy później...  :?

To nie jest tak,bo osobie z jakąkolwiek nadwagą chce się dalej jeść.To jest niemożliwe,że ktoś ma obiadokolację o 14-stej,zakładając ,że np. chodzi spać o 22-drugiej.No chyba,że się pensjonariuszem obozu pracy Oświęcim Brzezinka.Dlatego tak ważne jest zlogarytmowanie wszelkich wiadomości w necie,żeby przypadkiem samemu tego nie zastosować i się rozchorować. :D ;)

Jeżeli ktoś pyta ile ma zjadać jajek to wnioskuję, że nie bardzo "wychodzi". W sumie nie dziwi mnie to bo sam jeszcze jestem w jakimś stopniu poszukujaćym, ale żeby coś z tego było należy obrać właściwą drogę. Przynajmniej do tego czasu kiedy już rzeczywiście zacznie wychodzić. W innym wypadku można się bujać latami i niewiele z tego wyjdzie. Mówię z własnego doświadczenia, chociaż nie dopytuje się czy mogę albo powinienem zjadać 1,3 a moze 5 czy 6 jajek.

Alicjo - nie przeimuj sie tak jajkami. Jak mi sie nie chce robic sniadania to robie jajecznice z kilkunastu zoltek i tez jest dobrze.
Co do kolacji o 14 to jelsi komus tak pasuje to niech tak je.
Ja jadam o 21-22 jedyny posilek i nie ma mowy o glodzie.

Ważne czy się ma własny zapas do wykorzystania...
To nie jest tak,bo osobie z jakąkolwiek nadwagą chce się dalej jeść.To jest niemożliwe,że ktoś ma obiadokolację o 14-stej,zakładając ,że np. chodzi spać o 22-drugiej.No chyba,że się pensjonariuszem obozu pracy Oświęcim Brzezinka.Dlatego tak ważne jest zlogarytmowanie wszelkich wiadomości w necie,żeby przypadkiem samemu tego nie zastosować i się rozchorować. :D ;)

na obiadokolacje zjadam 3jajka usmazone na 40gr masła,do tego zjadam surówke z kapusty kiszonej,kłade sie spac ok 23,wstaje ok 8.Ja jestem szczesliwa i syta :D to dla mnie bardzo wazne

Skoro Ci dobrze to co marudzisz  :D

Deficyt wyjdzie... że tak posępnie dopowiem.  8)

A ja jestem wcieleniem poganiacza osłów z I w.n.e,którego imię Wam nic nie powie.

Zbyszek na Ciebie zawsze moge liczyć :lol:,zresztą ty wiesz o co chodzi :)

Bez przesady, jak się dobrze odżywiać to ten deficyt nie będzie znowu taki dotkliwy. Chyba że jada się rzeczy antyodżywcze i przy tym jakoś specjalnie eksploatuje organizm. Lub różnymi specjalnymi metodami prania mózgu wpływa na fizjologię, wtedy tak to może być niebezpieczne.

Lepiej pytac niz bladzic.
A co do bujania latami to tak jest faktycznie. Zanim stwierdzisz ile i co jest dla Ciebie najlepsze to troche czasu minie.
Nie ma glupich pytan, sa tylko durne odpowiedzi. Jesli ktos ma watpliwosci to niech lepiej pyta niz powiela cudze bledy.

nie rozumie zdziwienia,bo przeciez kazdy organizm jest' inny' tak?tak bynajmniej nie raz tutaj czytałam jesli sie myle to prosze mnie poprawic.

Bez przegięcia znowu. Głupie pytanie oczywiście istnieją, tak jak i mądre odpowiedzi z których nie umie się skorzystać.

Te kilkanaście żółtek to trochę przeraźliwie wygląda, ale co w tym znowu takiego dziwnego. Ale już zjadanie ich o 22 i to w takiej ilości jest trochę dziwne jak dla mnie. Tyle że pewnie znowu zależy to od stanu układu pokarmowego i siły organizmu. Może faktycznie dobrze jest się tak na noc najeść dobrego białka, wtedy organizm zabiera się do remontów a nie do spalania białka... miałoby to sens?

No właśnie dlatego jest to dziwne Ĺźe pytasz się ile masz jeść jajek. To znaczy co chcesz się z kimś zamienić na organizm?  :lol:

W średnim jajku żółtko waży 17 g, więc białka zawiera mniej niż 3 g, a tłuszczu ca 5,5 g.

Jajka są jak najbardziej OK, to chyba jasne. Co zaś tyczy się ich ilości to sprawa indywidulana, zależna od wielu czynników - stan zdrowia, zapotrzebowanie wg. wagi należnej, zapotrzebowanie energetyczne.

Musisz zrozumieć że tu nie ma sztywnych zasad, nie można się przejadać i nie można nie dojadać.

Też uważam, że dobrze jest się pytać - w końcu po to jest to Forum.

Owszem w samym żółtku bo nie rozumiem czy to miało być jakieś sprostowanie do tego co napisałem? Czy tylko rozwinięcie?  8)

Ile tego posiłku zjadasz? I co konkretnie?

Jajka są jak najbardziej OK, to chyba jasne. Co zaś tyczy się ich ilości to sprawa indywidulana, zależna od wielu czynników - stan zdrowia, zapotrzebowanie wg. wagi należnej, zapotrzebowanie energetyczne.

Musisz zrozumieć że tu nie ma sztywnych zasad, nie można się przejadać i nie można nie dojadać.
[/quo
i takiej odpowiedzi oczekiwalam,bo skąd mialam wiedziec czy nie zaszkodze sobie tymi 6 jajkami,dlatego tutaj skierowalam tekie pytanie

"juan" czy Ty nadal tracisz na wadze? Bo jeśli nie, to powinnaś zwiększyć ilość zjadanego tłuszczu. Jak długo jesteś na DO?
Sprawdzałaś ciała ketonowe w moczu?

Traci i jeszcze dlugo bedzie tracic, az do zwyciestwa :)

A skąd Ty to wiesz.. :roll: :shock: :lol:

Zbyszku odpowiedz mi proszę na moje pytanko.Strasznie to jest intrygujące co napisałeś,że zjadasz jeden posiłek o 21,22.Chciałabym wiedzieć co zjadasz i ile.

Oj, to takie pytania to powinnaś juan z kimś na PW raczej dyskutować. Bo tu wychodzi teraz o co chodzi, ty jesteś na etapie gubienia nadwagi. No i tak trzeba było na wstępie zaznaczyć.

"juan" czy Ty nadal tracisz na wadze? Bo jeśli nie, to powinnaś zwiększyć ilość zjadanego tłuszczu. Jak długo jesteś na DO?
Sprawdzałaś ciała ketonowe w moczu?

tak chudne nadal a na DO jestem od ok 1mca

"juan" 40 g węglowodanów to jest trochę za mało, Dr. Kwaśniewski pisze, że 50g W powinniśmy zjadać (z wyjątkiem osób z chorobami nowotworowymi) inaczej niepotrzebnie organizm traci energię na przetwarzanie białka na węglowodany.

A napisz,czy przed DO też jadałaś tak jak teraz? Chodzi mi o tę obiadokolację o 14-stej.
I co teraz zjadasz na śniadanie i na tę obiadokolację.Żebyś Ty się przypadkiem nie głodziła,bo masz 172 cm wzrostu,do tego dochodzi jeszcze wykonywana praca.Jak Ty się głodzisz moja droga i z tej okazji chudniesz,to jak schudniesz ,to rzucisz się znowu na jedzenie i znów przytyjesz.

Jak nie ma oznak niedoboru wegli to jet dobrze. Zreszta jak mowil dr. Kwasniewski 0,5 wegli na 1kg masy na odchudzaniu.

No Zbyszek zlituj się nade mną i napisz cóż Ty jadasz o tej 22-stej drugiej jako jedyny posiłek.Sam tak napisałeś.To bardzo interesujące pewnie nie tylko dla mnie.

jesli chodzi o te węglowodany to te 40 mi naprawde starcza :D na początku było trudno ale teraz jest ok

a jesli chodzi o moje zycie przed ŻO to jadłam cały dzien,ciągle cos i stąd mój problem z nadwagą,nie jadałam obiadokolacji,teraz tak jem ale to mi odpowiada bo jestem syta :lol:

Dzisiaj np - karkowka mielona , smazona na smalcu z ziemniakami, grzybami i cebula, ogorek kiszony , kilka kostek czekolady.
B70, T160, W ok 60.
P.s oczywiscie do tego cola light :)

Zapomnialem dodac , ze jeszcze 4 zoltka

Musisz mieć zaje***ste sny. :D Może je opiszesz?  :D

No to coś nas zwodzisz. Miało być kilkanaście żółtek a jest Cola Light.

ps. wczoraj z przydziału dostałem 2L Coca Coli Heavy, wypiłem może jedną szklankę i dałem spokój.

Acha jeszcze do tego wszystkiego 4 żółtka .To wszystko w jednym posiłku.Intrygujące.

... :shock: :shock: :shock:  ty powaznie piszesz teraz :lol: 8)...

Nic nie zwodze. Napisalem, ze jak mi sie nie chce robic jedzenia to zjadam zoltka i tyle.

Na priw jedynie

Wagowo to nie jest malo, ale nie mam czasu ani checi jadac kilka razy dziennie. Jakos mi z tym dobrze.

1 szklanka to za mało na rozciągnięcie żołądka.  :P  :wink:

Calkiem powaznie

100 dziennie, moja porcja.

Ale to tylko moga gorale.

Inni, z nizin tylko 50, z polnizin tylko 25 ..a............................Ci z pomorza, albo innych czesci Polski tylko pojednym. bo..................zapytaj a odpowiem. :shock: