forum.dr-kwasniewski.pl

Witam mam na imie Krystyna,kiedys w sklepie podsluchalam rozmowe dwĂłch kobiet na temat Ĺźywienia optymalnego bardzo mnie zaciekawił Ăłw temat.Postanowilam wiec poszperac w internecie i poczytac co nieco o tym modelu zywienia.Jestem wprost zafascynowana cudownymi skutkami tego Ĺźywienia.Postanowilam wiec przejsc na to Ĺźywienie i bardzo  Was prosze o wyrozumialosc w zadawanych przezemnie pyataniach i o pomoc w starcie.Czego oczekuje od tego modelu zywienia no cĂłz jest troche lat na karku  i wagi, strzyka juz tu i tam,energia juz  tez nie ta niestety.Wyczytałm tez ze trzeba miec ustalone BTW,ze odpowiada to wzrostowi i wadze (jesli  dobrze to zrozumialm) MĂłj wzrost mniej wiecej 170 a waga ok 103kg mĂłj boĹźe. czy wiec moje btw wynosic bedzie b-70 t-100 w-40.Pozdrawiam.Krystyna

niech mnie madrzejsi poprawia ale przy wzroscie 170 waga nslezna ztabel dla kobiety to 65kg czyli jedzone proporcje to 65g bialka cukry to ok45-50g a tluszcze to 65x2,5 do 65x3,5 . przy poczatkowym odchudzaniu ilosc tluszczow z dolnej granicy 2,5x65. jednakze u mnie ma,z chudl przy x3.5. ale to jest w ktorejs ksiazce napisane dokladnie. pozdrawiam i niech bardziej doswiadczeni przemawiaja.

Chyba najlepiej będzie jak przytoczę słowa samego Doktora:

"Generalną zasadą Żywienia Optymalnego jest zachowanie właściwych proporcji między tymi składnikami. Jako ogólną zasadę można przyjąć: 1 : 2,5-3,5 : 0,5. Oznacza to, że na 1 gram spożytego białka powinno przypadać w diecie 2,5 do 3,5 grama tłuszczu i 0,5 grama węglowodanów. Taka proporcja przy założeniu, że białka i tłuszcze są głównie pochodzenia zwierzęcego zapewnia prawidłową pracę organizmu w początkowym okresie Żywienia Optymalnego Po przystosowaniu się organizmu do nowej diety zapotrzebowanie na białko zmniejsza się. Zmniejsza się również, gdy spożywa się białko o najwyższej wartości biologicznej. Wówczas proporcja między białkiem i węglowodanami jak 1 : 0,5 nie obowiązuje. Może być 1 : 1 lub nawet 1 : 1,5.

Od tej zasady mogą być pewne odchylenia zależnie od właściwości psychofizycznych człowieka, warunków środowiskowych i chorób, na jakie człowiek cierpi. I tak np. otyli powinni w pierwszych miesiącach diety zmniejszyć ilość tłuszczu do l-2 gramów na 1 gram białka, gdyż intensywnie spalają własne tłuszcze, jako że dieta optymalna jest najlepszą z możliwych diet odchudzających. "

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80

Jeszcze dodam, że od długoletniej stażem Optymalnej ze Szczecina słyszałam, że odchudzanie przynosi słabe efekty jeśli organizm ma sporo do "posprzątania" w organizmie. Najpierw organizm na ogół zajmuje się likwidacją schorzeń a potem zrzucaniem zbędnych kilogramów. Ta Pani zaczęła chudnąc dopiero po 4 latach DO. Teraz jest filigranowa i waga jej przez lata stoi w miejscu...

Reniu wlasnie to mi po glowie chozilo!


pamietam jak na poczatku w wyliczonych posilkach ciagle za duzo wegli mi wychozdzilo - oczywiscie przez zle nawyki zywieniowe zly dobor przepisow. teraz najwiecej uwagi musze przykladac do tego by za malo wegli nie znalazlo sie w jedzeniu ...

ale chyba jeszcze nie doszlam do perfekcji. bo wlasnie mnie przeziebienie ( lagodna grypa, lub cokolwiek to jest) wzielo wczoraj. ale mam zamiar do poniedzialku :) byc w formie.
w kazdym razie zoltka i watrobka musza zrobic swoje.

Jeśli moją uwagę pochłoną jakieś wydarzenia i przywiążę mniejszą wagę do tego co jem, to też najczęściej objawia się to za małą ilością zjedzonych węglowodanów i dolegliwościami z tym związanymi... :?

reniu dziekuje za odpowiedz.Własnie dostałam ksiązke doktora i zaieram sie do lektury.Zycze milego weekendu i pozdrawiam.

Życzę miłej lektury... :D ja pierwszy raz to czytałam jak zaczarowana... :shock: :lol:

Hmm, ilu Optymalnych jest w Szczecinie? I jak mogę się z nimi skontaktować? Czy oni się spotykają ze sobą?

ZaleĹźy mi bardzo na kontakcie.

Krystyna48 wybacz, ale zofijeczka zamknęła mi ust... dostęp do wypowiedzi. ;) :D




I jeszcze OT, bo po to jest!

Co ja Ci na twój OT mogę napisać?
WeĹş Kobietę nieoptymalną, w stosunkowo dobrym stanie i uformuj ją na Optymalną, a będziesz w... raju. ;)  8)
Bo jeśli się sama uformuje, to ... ogon pod siebie. ;) :D

Musiałbyś skontaktować się telefonicznie z panią Anną Kazubą...

http://optymalni.org.pl/index.php?dzial=news&id=209

O, dziękuję Ci bardzo.

Ale mi nie po to Optymalni, tylko po to, żeby wymienić się namiarami na dobrą żywność. I ewentualnie dogadać się... hurtowo jest zawsze oszczędniej niż detalicznie. W kupie siła.

Nic się nie stało. :D A co napisane, zostaje w mocy! ;) :D

Radzio, a co to za śliczne buciki w Twoim avatarze?  :lol:

Ośmiotysięczniki.  8)  Moje ukochane. ;)  :lol:

Ale cenę z wkładek to można odkleić.  :wink:

Ale tam już nie ma wkładek, wytarły się. :D

Nieprzeniknione są pixele, podstępne.  :lol:

Nie można ich dać do bieżnikowania...? Jeszcze 2 tys. by mogły przelatać... :roll: :wink:

:shock: wow! a co już w nich zaliczyłeś? ( to nie jest dwuznaczne pytanie  :lol: ) Mount Everest? może K2?  :mrgreen:

Dam, bo ... kocham.  :lol:

Na randki chadzam boso, niech panie wiedzą, że optymalni nie śmierdzą. ;) :D

No co Ty! na K2? tylko nówki...  :lol:

Miłość nie do zdarcia... :shock: :lol:

Żonie to nie przeszkadza? Nie martwi się o Twoje stopy? :shock:

Moowa  8)  :lol:

W nocy moĹźe by nie podpadło... :roll:  :lol:

Co? Że nie śmierdzą, ... trochę ją to martwi.  :lol:  Jak wracam niespocony z biegania robi się bardzo podejrzliwa. ;)  :lol: :lol: :P

Radzio, jak przybliżę nos do monitora, to trochę od tych butów czuć... :? :lol:

A co tu ukrywać. :D Naga prawda.  :lol:



Bo do zdjęcia prane były.  8) :lol:

...czuć, że nie śmierdzą... 8) :lol:

To, co w takim razie? ;)  :lol: :lol:

Nic...kompletnie nic...

:lol:

To jest wątek "Nowa na starcie" a my stare buty omawiamy po finiszu... :?

Niech się "nowa" wdraĹźa. Dieta przy tym, to ... pryszcz. ;)  :lol: