|
Tytu: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Damian Koziemski 2012-10-15, 11:50:57 Witam serdecznie. Jestem zdecydowany żywić się optymalnie, ale mam kilka pytań. Mianowicie przy wzroście 184cm i wadze 103kg, jakie powinienem mieć BTW? I drugie czy praca siedząca przez 12h jest przeszkodą? Za odpowiedzi będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: renia 2012-10-15, 12:03:20 Chorób żadnych nie masz?
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: adampio 2012-10-15, 12:23:28 Cytuj z: Damian Koziemski 2012-10-15, 11:50:57 Witam serdecznie. Jestem zdecydowany żywić się optymalnie, ale mam kilka pytań. Mianowicie przy wzroście 184cm i wadze 103kg, jakie powinienem mieć BTW? I drugie czy praca siedząca przez 12h jest przeszkodą? Za odpowiedzi będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Przy teoretycznym zalozeniu, ze Twoja waga powinna oscylowac w granicach 85 kg,czyli, ze masz nadwage powinienes zaczac z BTW w okolicach 1:1,5-2:0,8 regulujac ilosc weglowodanow na podstawie wyniku z paska, wychodzac z zalozenia, ze im mniej zjadanych weglowodanow tym lepiej. Takie BTW zachowac do momentu kiedy waga przestanie spadac. Jezeli przestanie to zwiekszasz ilosc zjadanego tluszczu :D Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Damian Koziemski 2012-10-15, 13:13:39 Dziękuję i pozdrawiam. Damian Koziemski
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: renia 2012-10-15, 13:59:17 A książki Doktora czytałeś? Może to się przyda... http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Zyon 2012-10-15, 14:14:04 To trche jak na dd sie zaczyna, wpada pacjent i chce gotowa recepte do jego wymiarow, najlepiej wyrazona w gotowych cyfrach a cokolwiek przeczytac to juz sie nie chce, bo i po co?
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: administ 2012-10-15, 16:06:50 Tu się nic nie zaczyna, tu jest tak od zawsze. :D
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Blackend 2012-10-15, 17:35:55 No to zaraz zobaczymy, czy kolejny user na wejsciu się zniechęci, czy przetrzyma. ;)
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Radzio 2012-10-15, 20:06:21 10:1, że... przetrzyma. :D
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Damian Koziemski 2012-10-26, 12:09:21 właśnie zacząłem czytać. Dzięki za rady i za wiarę.
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Radzio 2012-10-26, 19:46:41 E tam, takie zakładziki bukmacherskie. ;) :lol: Wiary lepiej do tego nie mieszać. :D
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Damian Koziemski 2012-10-29, 12:16:21 jeśli chodzi o wiare w Boga to jestem nie wierzący absolutna negacja każdej religii :D
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Zyon 2012-10-29, 14:28:37 Nawet tej grudniowej 21.12. 12:12 ? :shock:
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Gavroche 2014-10-11, 18:49:09 I co?
Przetrzymał? ;) Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Blackend 2014-10-11, 18:56:46 Wygasł. ;)
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: administ 2014-10-11, 18:59:05 I to jak szybko! :wink:
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Gavroche 2014-10-11, 19:01:47 Łebski znaczy i sam sobie poradził :D
Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: Radzio 2014-10-12, 09:21:17 Cytuj z: Damian Koziemski 2012-10-29, 12:16:21 jeśli chodzi o wiare w Boga to jestem nie wierzący absolutna negacja każdej religii :D Trochę naplątał w sobie i to jednym zdaniem! Obstawiłem, że będzie żywił się jak należy, a nie klepał w klawisze optymalnie. O! Szanse podtrzymuję 10:1, że przetrzyma, bo przecież "szkoda chłopa". Tytu: Odp: jakie BTW Wiadomo wysana przez: anakin 2014-10-12, 20:59:55 Cytuj z: adampio 2012-10-15, 12:23:28 Cytuj z: Damian Koziemski 2012-10-15, 11:50:57 Witam serdecznie. Jestem zdecydowany żywić się optymalnie, ale mam kilka pytań. Mianowicie przy wzroście 184cm i wadze 103kg, jakie powinienem mieć BTW? I drugie czy praca siedząca przez 12h jest przeszkodą? Za odpowiedzi będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Przy teoretycznym zalozeniu, ze Twoja waga powinna oscylowac w granicach 85 kg,czyli, ze masz nadwage powinienes zaczac z BTW w okolicach 1:1,5-2:0,8 regulujac ilosc weglowodanow na podstawie wyniku z paska, wychodzac z zalozenia, ze im mniej zjadanych weglowodanow tym lepiej. Takie BTW zachowac do momentu kiedy waga przestanie spadac. Jezeli przestanie to zwiekszasz ilosc zjadanego tluszczu :D 103 kg. Taka nadwaga będzie raczej od żywienia korytkowego niż z ubogopastwiskowego (dotkliwy niedobór białka). Niemniej jednak na czas przebudowy organizmu i uporządkowania bałaganu metabolicznego nieco większa ilość białka jest wskazana. Można albo poradzić zjadanie około 0,8 g węglowodanów na kg należnej masy ciała, głównie z produktów "skrobiowych", albo poradzić ma początek proporcję BTW jak 1:1,5-2:0,5. Ale nie B:W jak 1:0,8, bo przy większej ilości białka, podaż "cukru" będzie przesadnie wysoka. Z drugiej strony najwięcej białka potrzeba, gdy człowiek wcześniej żywił się gorzej niż słoń w porze suchej.
forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone. |