forum.dr-kwasniewski.pl

Witam!
Na diecie optymalnej jestem już ponad rok. Czyję się bardzo dobrze i nie zamierzam wracać do dawnego żywienia. Mam jednak do Was kilka pytań.

1.Dwa miesiące temu zatrułem się jajecznicą i zamiast jajecznicy robie sobie codziennie lody optymalne(5 złółtek, 180g śmietany 30%, 8g cukru, odrobina soku z cytryny  14:50:13). Lody jem jak sa juĹź lekko rozmroĹźone(w  postaci shake'a). Czy takie lody są zdrowe i moge je jeśc codziennie? Wolno jeśc surowe żółtka?

2.Czy uzupełnianie witaminy C jest bardzo ważne? Do tej pory o tym zapominałem(zaczne jeść więcej papryki). A co z pozostałymi witaminami?

3.Co sądzicie o babce makowej? Ja robię ją codziennie(aby nie marnowac białek z lodĂłw). 1 kawałek babki(100g białek, 100g masła, 10g mąki i 10g maku  15:80:13).

4. Stosunek B:T:W(1:3:0,7) powinien byc zachowany w kazdym posiłku? Mogę na śniadanie zjeść np. tylko białko, a tłuszcz i węglowodany potem?

5. Czy braki węglowodanów mozna uzupełniać np. białym ryżem? Zamiast 100g frytek chyba lepiej zjeść 20 g ryżu.

6. Mam troszkę problemów z cerą(zawsze mam jakiegoś pryszcza na buzi) oraz włosami(jakby przesuszone, bez blasku). Co zrobić aby pozbyc się tych problemów? Powinienem wprowadzić jakieś dodatkowe produkty do diety?

Cześć!
1. Wolno.
Dla odmiany dobrze jednak czasem zjeść obrobione termicznie żółtka, może budyń?
Mnie np. o wiele bardziej sycą i rozgrzewają.
2. Jak każdej witaminy czy innego składnika.
Jeśli jednak nie masz objawów niedoboru, nie martw się.
3. Czasem jest ok, ale codzienne wrzucanie niskowartościowego białka, zwłaszcza po roku od rozpoczęcia diety to zwykle marnowanie miejsca w żołądku.
4. Jeśli nie jesteś chory, to masz pewną osobniczą swobodę, zamknij proporcję na koniec dnia i będzie ok.
Ja zwykle jem 2 posiłki B i T plus 1 W i T.
5. Sporadycznie nic Ci się nie stanie, ale na ŻO/DO zboża są generalnie niejadalne (babka makowa).
6. Tutaj nie wiem. Zwykle to jakiś błąd, stan skóry i jej wytworów pogarsza się tak wielu czynników...
Pobaw się głównie białkiem i węglowodanami (pryszcze) i domową chemią kosmetyczną (skóra i włosy).
Yo!

Dzięki za zainteresowanie!
ps. Z babki na razie nie zrezygnuje. Studiuje, mieszkam z rodzicami, a mama nie pozwoli na marnotrawstwo(białko z jajek musi zostać wykorzystane).

Szamaj wiec cale jajka ;) 8)

Czyli dodać białka do lodów?

Nie Michale,mozesz robic sobie
-omlety 2 jajka+ ser zolty na slono/lub twarog na slodko
-nalesniczki smietankowe z tej strony
-placki twarogowe zwane ciazowymi itp :)

Lody to lody,ich sie nie profanuje ;) masakruje jajkami

To ile Ci wychodzi ww w jednym posiłku i dobowo ?

Dobowo wychodzi 70:240:60

Mlody zakrecony :lol:

Uwierzysz, Ĺźe nie wiem?
Myślę, że na posiłki białkowo-tłuszczowe: 20-45: 80-150:10-15, a węglowodanowo-tłuszczowe: 10-15:50-60:60-80, ale to się waha.
Lepiej mi teraz posługiwać się proporcją 1:3-4:1, ale nie kurczowo. ;)

Tłumacze to chillowi xxx czasu.... a On .... ;) he he

Trzeba się po prostu wyluzować.
Mam lepsze samopoczucie niż kiedykolwiek, odkąd jem Freestyle ŻO ;)

no co wy, bez kalkulatora i wagi nie ma zycia....

Idę sobie zrobić magiel ;) , znaczy kisiel :P

:P A czepiasz się .... :D mam tak często że jak sam do czegoś nie dojdę to mnie nikt nie przekona :D
Ostatnio mi się dopiero przewinęła na forku wskazówka zjedz samo BiT w ciągu dnia i na noc WW i T ;)
Od wczoraj tak jade i jest ok ;)

Najlepiej uczy się na własnych doświadczeniach  :lol: :lol: 8)

A jeśli chodzi o 6 pytanie- ktoś pomorze?

Wyczyść sobie skrzynkę PW, bo nie można do Ciebie wysłać posta :D

Z Pomorza jest tu Renia, szefowa pomorskich optymalnych :D

Ja bym uzyl kokosowego oleum i zewnetrznie i wewnetrznie.

Na wąsy? :shock:

Na wasy to wylacznie kurze gowno i miod. Smaruje sie warge od spodu kurzym gownem, bo ono wypycha wlosy a z wierzchu miodem, bo miod wyciaga. Podobno dziala 100%

Czyli ...., jednak na czymś się znasz! :lol: :lol:

:lol: Przestań, bo o śrucie zacznę... 8) :lol:

Logiczne. 8)

:lol:
Też jestem za tą propozycją, jajecznica "po wiejsku" na frytkach i bez boczku też jest zjadliwa, znaczy, ja miskę wylizuję. :lol: :lol: :lol:*
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=5145.msg334290#msg334290 :D Zobacz statystyki, ona jest olrajt. :lol:*

Powiedzcie mi jeszcze jedno. Jakimi produktami najlepiej uzupełniać węglowodany. Zrobiłem sobie takie małe podsumowanie i wychodzi że powinienem zjadać ok.20g węglowodanów więcej. Najlepiej, aby produkt był tani oraz treściwy(dużo węglowodanów w produkcie). Co polecacie?

ps. RyĹź odpada?

Cztery werterki co dwie godziny na przykład, ale moĹźe być miętĂłwka...  :wink: :mrgreen:

Ale może być też aż ze 200g śliwki w czekoladzie - to bardzo duża porcja słodyczy, ale tak wynika z tabelki.  :shock:
Podaję za: http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003007538741 -  :lol:

Podbijam stawke o 20g=piwko Brok w Netto po ~2.50  :lol:

Słodycze i piwo odpadają.

Ale widać, że dla fanatyków zdrowego odżywiania cukier straszniejszy niż tłuszcz zaczyna się robić, bo zamienili jedno z drugim!  :?

Owoce...  8)

Słodycze lepsze niż zboże.

:lol:
... suszone, znaczy w tym leśne. :lol:*

Na susze owocowe trzeba bardzo uwaĹźać, bo cukier się zagęszcza!  :?

:lol:
Rozumem, ale się jeszcze nie krystalizuje. :lol:*
I niektóre śrutowalną pestkę mają. :lol: :lol: :lol:*

Kromka chlebka i problem z głowy - nie cukier, nie piwo, nie owoce, a ile radochy i jaka ulga. ;)

  :lol:

A co wy powiecie na śliwki suszone?

smacznego?! ? :lol: 18 lat wasc 'ukonczyl'. Znam takich, co sliwki..... na wino przerabiaja, znaczy sliwowice :D :lol:

Jeśli masz zaparcia to mogą być... 8)

Ja lubię gorzką czekoladę, sezamki, chałwę, bitą śmietankę z cukrem, lody, miód, daktyle, czasem żelki czy landrynki :lol:
Podstawa to jednak ziemniaki, warzywa, owoce (pomidor, papryka i ogĂłrek to botanicznie owoce), sporadycznie kasza gryczana (gryka to nie trawa) czy nawet sernik.
Nie bój się jedzenia ;)

Michaś, daj mi podpowiedź. ;) :D
Czy pytając o ww jesteś ciekaw czym możesz uzupełnić brakujące Ci 20g,
a pozostałą ilość pozyskujesz z ziemniaków, warzyw, przetworzonej na różny sposób "mlecznej paszy dla cieląt"?

Najpewniej z fotosyntezy Radziu się pozyskuje...  :wink: :mrgreen:

Wcale nie spodziewam się odpowiedzi. ;)
Chłopak jest już od ponad roku z prawidłową czynnością umysłu i ... wiadomo. :D :mrgreen: :wink:

I słusznie, za Michasia powinien Ci jakąś paskudną emotkę odesłać :D

:lol:
Przesilę raz jeszcze, prowokatorze. :lol:*
...
A za Misia? :)

Cierpliwości :D

No to ... papa. :lol: