forum.dr-kwasniewski.pl

Poniższy fragment tekstu pochodzi z książki "2xME" autorstwa Agnieszki Wilk. Proszę o przeczytanie, a pod tekstem zamieszczam moje pytanie do Was. Z góry dziękuję za wyjaśnienie i ewentualne skorygowanie mojego toku myślenia  8)

<img src="https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlt1/v/t1.0-9/12799392_904761186307092_1318898033376471098_n.jpg?oh=06e82a787bfca4d8852e006050131e07&oe=57699B64">
<img src="https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlt1/v/t1.0-9/12717958_904761212973756_7967708514723213755_n.jpg?oh=b13d559bec14476b0fc77ca9ce37348e&oe=576C9926">
<img src="https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/12794436_904761249640419_7787053708263034455_n.jpg?oh=5094d0cc2e481d89cda6b357d4584971&oe=5798D712">

Przypuśćmy, że jestem 100 kg mężczyzną i ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, a moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 3000 kalorii. Czy jeśli przyjmę rozkład makroskładników B:T:W - 1g:bez ograniczeń:0,5-0,8g to będę tracił tkankę tłuszczową?

Rozumiem, ze pomiedzy blokami tekstu sa jakies obrazki, bo widze pusta przestrzen?

Nie niczego tam nie ma. To trzy strony.

Pytam bo widze slowa "ponizszy fragment" i nic tam nie ma a nastepnie jakis pogrubiony tekst.

Kojarze, Agnieszka Wilk to zona tego Tobiasza Wilka, "Toby'ego" z forum Animalpaka, autora bzdurnej i bezsensownej ksiazki "Moge schudnac". Pewnie strata czasu,

A słonina to nie tłuszcz?  :shock:
Przecież oczywistą oczywistością jest, że tłuszczu pozajelitowego się nie "wydala", bo właśnie odkłada się w tkance tłuszczowej... ;)
"Naukowcy" nawet udowadniają, Ĺźe ten z fruktozy najszybciej się odkłada...  8)

A to przepraszam, myślałem, że widać te obrazki:
1. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlt1/v/t1.0-9/12799392_904761186307092_1318898033376471098_n.jpg?oh=06e82a787bfca4d8852e006050131e07&oe=57699B64
2. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlt1/v/t1.0-9/12717958_904761212973756_7967708514723213755_n.jpg?oh=b13d559bec14476b0fc77ca9ce37348e&oe=576C9926
3. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/12794436_904761249640419_7787053708263034455_n.jpg?oh=5094d0cc2e481d89cda6b357d4584971&oe=5798D712

Oczywiście, ja to wszystko rozumiem. Pytam tylko zgodnie ze stwierdzeniem autorki, czy to prawda, że przyswajalność tłuszcze przez organizm to tylko około 10 g na godzinę?


Widać już ten tekst, który zamieściłem w postaci obrazków?

Ja bym sobie nie zawracal tym glowy, jak juz wspominalem, wspolautorem jest Tobiasz, pewnie jej maz. Jego ksiazka to stek bredni i bzdur, taki zlepek "pakernianych legend" i nic wiecej. Oni raczej nie maja pojecia o tym, na pewno ksiazki zwiazane z biochemia kiedys widzieli w ksiegarni ale pewnie z daleka. Gdzies w temacie "ksiazki, ktore zrobily na tobie najwieksze wrazenie" jest moj wpis o tamtej ksiazce, polecal w niej miedzy innymi smazenie bez uzycia tluszczu, na teflonie lub na oleju bezkalorycznym w spreju (dostepny w wiekszosci sklepow z odzywkami lub sklepach interentowych, cena 15-35zl  :lol: :lol:

U kogo i jakiego tłuszczu, bo wolne kwasy tłuszczowe wchłaniają się w zależności od długości łańcucha węglowego i inaczej niż mono, di i triglicerydy.
Twierdzenie więc, że komuś się wchłania 10g tłuszczu na godzinę jest łatwe do obalenia.  8)

A dlaczego? Jakaś niedouczona kobieta podaje cyfrę i już bełta reszcie biedaków w głowie...  8) ;)
Tłuszczu się wchłania tyle ile potrzeba, a nadmiar się zmydla lub jest metabolizowany z pożytkiem dla organizmu przez bakterie jelitowe. Jakie bakterie taki produkt z substratu.

Jak już bym się miał bawić w cyferki odniesieni to bym się trzymał tych max 175g tłuszczu na dobę, nie tyle ile jest możliwe ile ile warto.
:wink:

JK_DO_2000_str_121

8)

Najgorsze jak zaczyna się żywić "cyferkami", a nie faktycznym zapotrzebowaniem, ale prawidłowo działające geny powinny sobie z tym radzć bez specjalnego zaangażowania CUN. ;)

Głównym stwierdzeniem Agnieszki Wilk było to, że organizm przyswaja średnio 10 g (od 8 do 12) tłuszczów na godzinę. Czyli podsumowując to nie prawda i jest w stanie przyswoić każdą ilość, czy tak?

Dla porządku dodam, że jest to niemożliwe na diecie bez lub noskotłuszczowej! ;)

Można przyjąć i takie twierdzenie za prawdziwe, ale tylko przy określonej, niewielkiej podaży tłuszczu w diecie.

Niestety wiekszosc od cyferek zaczyna. Zdecydowana wiekszosc tematow zakladanych na forach zwiazanych ze sportami silowymi i dotyczacych diety czy tez rozpoczecia odchudzania/masowania zaczyna sie od zdania typuy "Wyliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne na.....". I nic takiego nie przekona, ze te wzory to z d... wziete sa. A potem jako to pisal z bledem cooles "dopasowuja konia do chomonta".

Ok, to podejdę od mojej strony do tematu:
Ważę 100 kg na czczo, mam 36 lat, 186 cm wzrostu, 95 cm obwodu pasa na czczo i ćwiczę siłowo 3-4 razy w tygodniu.

Chciałbym zejść do około 12-13% tkanki tłuszczowej (obecnie mam około 18-19%), jakie BTW powinienem przyjąć, czy też jaką inną strategię żywienia?

Przypomnę jako ciekawostkę, że do niedawna przyjmowano, że "żadne fitosterole roślinne z wyjątkiem ergosterolu" się nie wchłaniają u człowieka, ale z uwagi na "pandemię metaboliczną" związaną z konsumpcją margaryny zaczęto "rewidować" i ten błędny pogląd, ale co mi tam, niech se "odkrywają" na nowo, to o czym Doktor pisał już bez mała pięć dekad temu. ;)
Zresztą ponoć "szczepionka na raka" jest na ukończeniu!  :D

A tego to ja niestety nie wiem.  :?

Czymże jest godzina, czas podróży posiłku przez układ pokarmowy bliższy jest dniom niż godzinie. Można rozpatrywać ile alkoholu organizm jest w stanie wchłonąć w ciągu sekundy, tylko po co.

Plażując w natarciu oliwą z oliwek, można wchłonąć znacznie więcej niż 10g tłuszczu na godzinę.
8)

Prawda i to bez żółci... ;)

Żółć jest DO wydalania wapnia w postaci mydlanej kupy.
:wink:

Ta szczepionka w otoczce z cukru?  :D

Wszystko jedno jaka, byle skuteczna.  8)

Dopiero przeczytalem te obrazki, masakra jakie brednie  :shock:

Znaczy ogólnie, to raczej autorka już jest trendy nastawiona do estrów, bo dawniej ponoć były "zabójcze dla zdrowia", ale widać, że raczej nie wie, że wolne kwasy tłuszczowe z tłuszczu pokarmowego o łańcuchu nie dłuższym niż 14 węgli wchłaniają się w jelicie bezpośrednio do krwi, więc nie są "ujęte" w puli chłonkowej wchłanialności tłuszczu. Natomiast prawdą jest, że "pakowanie" tłuszczowców w chylomikrony ma określoną wydajność, ale nie jest ona też stała, a zmienna, w zależności od kilku czynników, no ale rozumiem, że nie każdy musi to wiedzieć, bo wygodniej jest za jakimś "naukowcem" z autorytetem i dorobkiem naukowym bezkrytycznie powtarzać dla przykładu, że "szpinak ma dużo żelaza"... ;)
Bezmyślne papugi z którymi nie ma o czym dyskutować, bo znają tylko jedynie słuszne półprawdy (odziedziczone po autorytetach), albo fałszywe wnioski z prawidłowych wyników... ;)   :lol:
I na tej zasadzie "doktor zdrówko" będzie zatuczonę "naukowo" Bosacką, równie "naukowo" ponoć odchudzać... Sałatką z ciecierzycy. :lol:
Wczoraj z ciekawości zerknąłem na ten kabaret.  8)

Przypominam, że w dalszym ciągu pokutuje błędny wniosek z doświadczenia (nie pamiętam kogo, bo nieistotne), że pochodzenie octanu w cyklu Krebsa może być max jak 1 do 1,5 W:T wyrażone w gramach, co ponoć zapobiega syntezie ciał ketonowych. Jest to pogląd błędny, ale dzięki niemu uknuto powiedzenie, że : "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów" -  :lol:
I teraz wracamy do "wchłanialności tłuszczu" na przykładzie mlecznych i smalcu:  tłuszcz mleczny składa się aż w około 50% z kwasów tłuszczowych które wchłaniają się bezpośrednio do krwi, a smalec w 75% z kwasów tłuszczowych, które muszą być opakowane i przenoszone przez chłonkę, przypominam, że strawność kwasów tłuszczowych maleje wraz z długością łańcucha węglowego i wynosi dla kwasów tłuszczowych wchłanianych do krwi - 100% i średnio 96% dla frakcji chylomikronowej.
Oznacza to, że w krótkim czasie z porcji masła jest prawie natychmiastowo do dyspozycji na utlenienie dla organizmu 50% kwasów tłuszczowych, które nie wymagają udziału l-karnityny do "wciągania" do mitochondrium, a smalec w 75% musi być koniecznie opakowany w chylomikrony i "wtłoczony" do mitochondrium*.
Wnioski proszę sobie wyciągnąć samodzielnie.  8)

*dla zainteresowanych jak to się dzieje, że chylomikron zawiera aż 85-90% triglicerydów, choć przed chwilą były "strawione" do glicerolu i wolnych kwasów tłuszczowych - można se przeczytać w "Charperze". ;)  :lol:

UWAGA!
Powyższy tekst podlega prawu autorskiemu i wykorzystanie go lub co gorsza "wklejanie jako własny" bez podania imienia i nazwiska autora jest zabronione. ;) 

Gratis:
(nie)nasycenie kwasów tłuszczowych nie wpływa na sposób wchłaniania, więc wchłanialność i strawność olei roślinnych jest podobna do zwierzęcych.
Tylko proszę mi zaraz nie wyjeżdżać z twierdzeniem, że skoro tak, to "olej z wiesiołka" (albo inna moda) jest najlepszy, bo w "99%" składa się z kwasów tłuszczowych krótkołańcuchowych.
Przypominam, że Doktor podał wyraźnie: ze względów energetycznych tłuszcz powinien być maksymalnie uwodorniony i o możliwie najdłuższym łańcuchu węglowym (każde dwa węgle tłuszczowe dają 15 cząsteczek ATP brutto + jedną cząsteczkę GTP) , ale nie ma to nic wspólnego z wartością biologiczną tłuszczu, gdzie tłuszcz mleczny jest bezkonkurencyjny w każdej dziedzinie.  8)

<img src="http://biblioteka4lo.ktos.info/wp-content/uploads/2014/02/serce.jpg"/>

A co z moim ulubionym łojem z młodych opasów.  :roll: Doktor pisał, że jest super.  Rozumiem, że jest gorszy od masła, ale lepszy od smalcu :roll: . Ale czy lepszy od słoniny?


w moim organizmie nie jest podobna, gdybym zjadł tyle oleju czy oliwy co masła lub smalcu by miał sra..kę. I ciężko by mi było nie tylko na duszy  ;-)

Od paru lat dokonuję rano eksperymentu w ktĂłrego skład wchodzi z lekka powyĹźej 70g tuśćcu. Ĺťyję,  o kupce z rana nie wypada opowiadać ale jest ok :)

roślinny? Mnie przegoniłoby. Gdy jestem bardzo głodny to pół kostki masła jako dodatek mogę zjeść. I też nic.  W sam raz  ;-)

Z roślin to najczęściej papryka konserwowa :)Mój zestaw startowy to 1/3 kostki masła i 5 żółtek, do tego podgardle, spyrka lub boczek i już można stawać do walki o królestwo :)

Walentynki dziś ?  :shock:

Jak kocha, to daje... ;)  :lol:

:lol: :lol:

No,  chyba,  Ĺźe to miłość platoniczna jest...  :P

Wiadomo, wyłącznie przez drut... ;)  :lol:

A to w miarę bezpieczna jest. ;)  :lol:

E,  to na 500+ nie ma co liczyć  :(  8)

:lol:

Ja daję od 100 do 150g tłuszczu, w maśle, śmietance czy smalcu, ale ja cięższy chyba jestem od Ciebie i teraz to zasuwam z odważnikami dwa razy dziennie. :D

:lol:

Dopiero zauważyłem, że dostałem PW od Gavroche:
Dzięki  8)

Admin wybaczy mi obcesowosc, ale admin sie myli. Moi "bohaterzy" z innego forum zawsze powtarzali, iz:

[quote name='Venso' timestamp='1335121864' post='1045168561']
W diecie jest pewien szlak biochemiczny (cykl Randla), chodzi o to że "tłuszcze spalaja się w ogniu węglowodanĂłw", chodzi w nim o to, że musi być pewna ilość węglowodanĂłw, by wszystko działało synergicznie, bez zakłĂłceń, żaden szlak nie został przerwany.

NIżej o tym cyklu:

Cykl Randla - wzmożone zużycie WKT (wolnych kwasĂłw tłuszczowych) hamuje wykorzystanie glukozy! To znaczy-w wyniku wzrostu wykorzystania KT nastepuje wzrost stezenia acetyloCoA w mitochondrium oraz wzrost produkcji cytrynianu.Gromadzący się acetyloCoA hamuje aktywnośc dehydrogenazy pirogronianowej, zatem zmniejsza wykorzystanie pirogronianu(cukrĂłw). Z kolei gromadzący się w mitochondrium cytrynian wędruje do cytoplazmy gdzie hamuje aktywność fosfofruktokinazy.Hamowanie aktywności tych enzymĂłw zmniejsza wykorzystanie glukozy.W warunkach niedoboru glukozy we krwi preferencyjnie sa metatabolicznie ciała ketonowe, KT i cukry!

Ciała ketonowe i ich los- acetylo CoA nie mogac wejsc w reakcje Cyklu Krebsa gromadzi sie w watrobie i przekształca sie w tzw.ciała ketonowe.GłĂłwnie w reakcji syntezy powstaje kw.acetooctowy a ten przekształca sie w kw.B-hyd######masłowy i aceton.W prawidłowo funkcjonujacym org.wystepuja w ilosciach sladowych.Ciała ketonowe produkowane sa tak szybko ze zbyt wysoki ich poziom powoduje znaczny spadek pH krwi, co powoduje zaburzenie w rownowadze jonowej krwi.Obecnosc ich we krwi i moczu w zwiekszonej ilosci moze prowadzic do zakwaszenia ustroju i groźnych nastepstw.Wystepowanie ciał ketonowych w wiekszej ilosci: we krwi -to ketonomia ; w moczu - to ketonuria!

[quote name='Borys' timestamp='1343385997' post='1045175870']
Tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanĂłw, to podstawowe prawo biochemiczne, dlatego nie należy ich unikać jak ognia, ~50-90g powinno być codziennie. Jak nie chcesz obliczać, możesz zastosować przeliczniki. Jeśli nie przejrzałeś tematu, będziesz miał mętlik w głowie - B20-25% T65-70% W10% to są właściwe proporcje.

Trudno nie wierzyc komus, kto slynie z tego, ze zdania nigdy nie zmienia. :<

Przepraszam, ale nie wypada mi się odnosić do takich tekstów.  :D
"Cykl rondla" to nic innego jak wymuszenie produkcji tłuszczu z węglowodanów z powodu "preferencyjnego spalania tłuszczu pokarmowego na diecie korytkowej", a w syndromie cukrzycy typ II ważniejszy cykl się nazywa "szlak pentozowy" lub "cykl pentozowy" i do czego on służy do Doktor wyjaśnił.
I dobra rada dla internautów - jeśli się nie rozumie cytowanego tekstu, to nic w nim nie zmieniać lub wyrywać z kontekstu, ani tym bardziej interpretować "po swojemu", bo czasem głupoty straszne wychodzą.
I żeby nie było, że nie podaję tez do przemyśleń dla Iluminatów, to od siebie dodam gratisa: cykl pentozowy służy głównie do wytwarzania  wyjściówki cukrowej dla kwasów nukleinowych lub zamiany pentoz we fruktozę lub glicerol i najważniejsze - do redukcji NADPH, dzięki czemu fruktoza cudownie zamienia się w tłuszcz lub cholesterol przy zachowaniu określonej proporcji BTW.
Teraz się to nazywa "szlak pentozofosforanowy" -  ;)
Przy prawidłowych proporcjach między GSO w pewnym sensie określona część cyklu Randla  jest głównym źródłem wytwarzania tłuszczu energetycznego z węglowodanów na zbilansowanej diecie wysokowęglowodanowej i w takiej sytuacji nie jest to żaden "syndrom metaboliczny" zagrażający rozwojem cukrzycy typ II.

Ja bym ich tak nie rozpieszczał  :lol: :wink:

Do darmochy niektórzy przywykli...  :?
I to tylko w jedną stronę - tak ich Doktor rozpuścił!  :shock:  :(

Korwin Mikke i Michalkiewicz mowia, ze nie ma nic za darmo ;)