forum.dr-kwasniewski.pl

Mam kolejne pytanie. Czy ktoś miał może takie objawy =>odczuwam cały czas szczególnie irytujące uczucie chłodu, które zaczęło mi doskwierać po rozpoczęciu DO. Często miałam zimne stopy i dłonie, ale teraz to uczucie jest wszechogarniające. Czy jest może wyjaśnienie tego zjawiska i sposób na poradzenie sobie z nim?
Z góry dziękuję.
Marta

moze podaj swoj jadlospis z kilku dni,to razem ´zastanowimy sie,co moze byc przyczyna twoich dolegliwosci
a moze zbyt duza ilosc tluszczu w pozywieniu,smalec wieprzowy wychladza,
duza ilosc tluszczu i brak ruchu tez wychladza,
alergia(to stan zapalny)tez daje uczucie zimna,
duza ilosc tluszczu do mozliwosci,go wykorzystania  w energie,powoduje tez  zwiekszone zapotrzebowanie na weglowodany :)

..z MY się zastanowimy, MY :)
    Kodar, chyba nie będziesz Ĺźywic urazy, ale tak to smiesznie zabrzmiało.

Tomek

  Troszkę mnie innersmile dziwi ten objaw, rzecz jasna w obliczu słów pana Kwaśniewskiego, Ĺźe co jak co , ale zimne kończyny przestaja być na DO, ĹťO zimne.

Tomek

ps: Za powyższy post Kodar przepraszam. Myślałem, że masz na myśłi , że zastanowimy się my, czyli całe forum nad Twoim "innersmile" problemem. Ale to chyba jeszcze nie ten etap :)

Zgadza sie Alino,stany zapalne,osłabienie organizmu dają uczucie zimna/przechodzące dreszcze...
Dziwna sprawa z tym uczuciem chłodu na DO?  :shock:

Moj jadlospis:
ŚNIADANIE: optymalny chleb orzechowy ok. 2 kromek z pasztetem lub masłem lub optymalny sernik w takiej samej ilości ze śmietanką ok.100ml
OBIAD: mięso wieprzowe ok. 200g, z warzywami (fasolka szparagowa, cukinia ok.100g) z masłem-1 stołowa łyżka
KOLACJA: koktail ze śmietanki z kilkoma truskawkami (250 ml) albo rosół z kurczaka-kur brak!

Tak mniej więcej to wygląda.
Czasem zjem kilka orzechów lub słonecznik prażony oraz kawałek sera żółtego.
Smalcu nie jadam, bo nie jest tak łatwo go w Irlandii dostać,  poza tym nie przepadam za smalcem np. do smarowania.

2 razy z premedytacją zjadłam kilka czekoladowych trufli, ale tak się zasłodziłam, że póznij było mi niedobrze.

Dodam, Ĺźe ruchu mam pod dostatkiem, bo mam pracę, ktĂłra wymaga ode mnie chodzenia przez 7,5 godziny dziennie.  Czas obiadu zawsze przypada w tym samym czasie ok. 1 po południu. Mam godzinną przerwę, więc nie jem w pośpiechu. Wszystko jest uregulowane i stałe.
Czasem na obiad zamiast mięsa jem sadzone jajko z kawałkiem ok. 50g- puddingu taki irlandzki odpowiednik kaszanki.

A przypadkiem nie zawiało Cię ? MoĹźe to taki objaw infekcji. Czasami  mam takie dreszcze, jest mi zimno,  ale ja to wiążę z infekcją ktĂłra przebiega właśnie w ten sposĂłb ze względu na ĹťO objawy są tylko takie, lekkie.Wystarczy wieczorem zjeśc ok.4 żółtka z czosnkiem i do łóżka. Rano wszystko jest ok. Albo wipic jeden Coldrex.
A jak tam w Irlandi też się zrobiło zimno?

a jak długo jesteś na Diecie? Ile schudłaś?

to pytanie do Innersmile rzecz jasna :) -bo widzisz, po tym jak schudłem to było mi tak...cholernie zimno :) naprawdę. Ale minął może miesiąc i się albo zmieniło, albo ja się przyzwyczaiłem :)
PS: gdzie w Twoim jadłospisie jajka? Hm? W tym chlebku? za mało!!!

Na diecie jestem ok. miesiąca. Nie wiem, ile dokładnie schudłam, bo nie mam tu wagi, ale myślę, że ok. 3kg. przy najbliższej okazji zweryfikuję to. Przy wcześnijszych eksperymentach na sobie potrafiłam w ciągu miesiąca zrzucić 11kg i wtedy nie mialam tego objawu...tylko, że czułam się jak wrak.
Teraz nigdzie mi się nie spieszy. Schudnięcie ma być tylko efektem ubocznym.
Marta

Same jajka, owszem czasem na obiad...może zacznę ich jeść trochę więcej tzn. żółtek, bo na białka patrzeć nie mogę.
Alergikiem nie jestem. Infekcja-raczej nieprawdopodobne.
W sumie łączę to też z silnym bólem głowy, który pojawił się wczoraj i wtedy chłód był najbardziej odczuwalny.
Marta

Ależ oczywiście , istnieje wytłumaczenie.

Droga Innersmile :) nie jestem lekarzem, ale powiem tak: dzisiaj jest u mnie zimno i ciągle siąpi deszczyk. Ogólnie bardzo nieprzyjemna pogoda-źle się czuję. To (pogoda) pewnie nie jest u Ciebie główną przyczyną, ale może też wpływać. Gdzieś przeczytałem, że "w pracy chodzę po 7,5 godziny" - to o Tobie? Jesli tak, to w ogóle za mało jesz :) Nie wiem czy masz książkę Kwaśniewski J., "Żywienie Optymalne", wyd. WGP - jeśli nie, napisz do mnie na mail-odpiszę, niestety nie teraz-jestem zajęty. Przepraszam za "urywane" wypowiedzi.

Książki nie mam, ale kiedyś czytałam... Korzystam z tabel i Ksiżąki kucharskiej, internetu.

Tak to ja mam "chodzącą pracę". Kiedy ją podjęłam ok.8 miesięcy temu nagle zaczęłam wcinać słodkie jak małpa kit-dosłownie! Wtedy przytyłam kilka kg i trochę mnie to zdziwiło, że przy takiej dawce ruchu... Wcześniej też jadłam sporo, ale ze słodkim to zdecydowanie przesadzałam. Teraz nie mam ochoty jeść więcej niż podałam wcześniej i nie czuję głodu-tzn. takiego jak wcześniej, że prawie żołądek mi do kręgosłupa się przyklejał. Burczało, coś się przelewało i ogólnie BYŁAM NON STOP GOTOWA CHWYCIĆ JAKIEŚ CIASTKO, CZEKOLADĘ itp., ale na "normalne" posiłki nie miałam ochoty.
Teraz wcale nie czuję osłabienia, czy wpływu pogody itp. Nie jestem też senna. W sumie jest o wiele lepiej. Martwi mnie tylko "ten chłód".

Uczucie chlodu niestety utrzymuje sie nadal, mimo ze pogoda piekna, sloneczko grzeje, a ja nadal mam poczucie, ze cala powierzchnia skory jest "zmrozona"!

Czy to czasem nie jest wynik napięcia wywołanego stresem ? Zimne kończyny  to przecieĹź jeden z objawĂłw. MoĹźe chodzi o długotrwałe napięcie mięśniowe wywołane - moĹźe nawet - nieświadomym stresem ? Zwróć uwagę, czy nie jesteś spięta.

Tomek

Koniecznie zjadaj żółtka codziennie (nawet 5 szt) i gotowane warzywa z jakimś tłuszczem ( smalec,słonina,boczek,masło).
Chleb to trucizna nawet optymalny (jest w nim mało mąki, ale to mąka nas truje), cukry proste odrzuć całkowicie (na początku trzeba pomóc sobie rozumem).
Warzywami nigdy nie przedawkujesz węglowodanów i do słodkiego nie będzie Cię ciągnęło.

Jesli chodzi o spinanie sie, to niestety jeszcze musze nad soba popracowac, bo nawet jak siedze, to czuje, ze pewne grupy miesni sa non stop w napieciu, jakbym wiecznie byla "gotowa do akcji"...
Jesli chodzi o make, to w ogole nie uzywam. Do chleba optymalnego dodaje zamiast niej mielone migdaly.
Co do zoltek, to sie chyba skusze...
Dziekuje za rady.
Marta

Marto, a jaki masz stosunek do "ubijanych" omletów (tzn. osobno ubijasz białka, a później wrzucasz do tej piany żółtka)? Z odrobiną dżemu lub plasterkami banana są poprostu pyszne!

Marishka

P.S. Ja też nie cierpię białka w jajkach (ale w ubijanym omlecie to zupełnie co innego), dlatego robię sobie same sadzone żółtka. Gotowane jajka jem wyjątkowo rzadko (zazwyczaj w sałatce), do zup używam tylko gotowanych żółtek.

Mam do Ciebie pytanie, ile zoltek tygodniowo zjadasz Ty a ile Tomek?

Ogólnie tygodniowo tyle samo wychodzi na osobę.

M

Z tego co zdazylem doczytac, to Tomek uprawia "jazde rowerem"
Ty rowniez ?
Jak czesto trenujecie ? :D

Omlety i jajka sadzone, to chyba dla mnie najlepsza postac pod jaka skusze sie na zoltka i troche bialek. Sprobuje od jutra na sniadanie zamiast chleba opty. lub sernika. Moze cos sie zmieni.
Poza tym, ktos napisal, ze jem za malo, a zdrugiej strony Pani lekarka napisala, ze nie powinnam jesc wiecej niz 75g-95g T i ograniczyc W do ok.30-40.
W taki razie jak powinien wygladac jadlospis przy moim trybie zycia? Jaki limit powinien byc ok ?Teraz to jestem w kropce!

Radze tobie zastosuj sie do porady jednego z lekarzy albo Dr JK, albo Dr. "lekarki".
Badz swiadoma, ze to sa rozne diety i odmienne beda efekty.

Niezaleznie co zastosujesz, to pilnie monitoruj efekty,
albowiem ignorowanie "efektow" moze przyblizyc Ciebie do trumny.

Strasznie to zabrzmialo

Grizzly, to ja jeżdżę, zamierzamy również robić to razem. Za sobą mam 10 lat jazdy, z czego większość to tzw konieczność (nie posiadam samochodu) a reszta to był trening, zaprawa czy jak to tam zwał. Obecnie nie mam czasu na wycieczki, długie trasy. O ile nastapią, to tylko z Marishką. Na razie jest dojazd wszędzi i po (prawie) wszystko na rowerze. Nie ma znaczenia żadna klimatyczna przeszkoda. W upale jeździć uwielbiam, a za soba mam przejeżdżone (prawie codziennie ) cztery zimy. Mój nieplanowany (bo trzeba być głupcem by to robić) rekord jazdy "na zimno" to dzień, gdy wracałem z pracy przy minus 30 stopniach :)

Tomek

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe z tego,
jak wielki wplyw dla Twojego zdrowia ma "niepozorna" jazda.

Twoj codzienny "trening" jest w scislej synergii z dieta oraz z innymi "kluczowymi czynnikami".
Osobiscie uwazam, ze systematyczny "trening" jest wazniejszy od "rodzaju diety".

Ciekawi mnie czy sklonnosc do treningu, wystapila u ciebie spontanicznie,
czy to wynik przemyslanej strategii "Long Life" :D

Grizzly, jakie Long Life ? Ja jestem wampirem, tu chodzi o wieczność :)

  Tak na serio, uwielbiam jazdę na rowerze. Z zamiłowania do ruchu to wynika. Nie było przemyśłanej strategii w tym przypadku. Poza tym uwaĹźam, Ĺźe śmiesznym jest, Ĺźe ludzie wsiadają w samochĂłd, by zrobić podstawowe zakupy w sklepach 600 metrĂłw obok miejsca zamieszkania itd itd.


Tomek

Tak naprawde to oboje jestescie szczupli.
Moje zainteresowanie waszym zdrowiem wynika z faktu,
"pochlaniania" 1500 gram cholesterolu dziennie(tak pisala M) w samych zoltkach.


Czy nie zauwazyles Ty lub M wyrazniejszego zarysu "zyl"
na nogach lub rekach. Po prostu to takie wrazenie jak gdyby one
bylyby bardziej widoczne "wybarwione" ???

Osoby szczupłe, z dobrze zarysowanym umięśnieniem zawsze mają widoczne Ĺźyły.  ZauwaĹź, osoby pykniczne są jakby "odlane" z jednej masy.

Tomek

Gryzzli,doszukujesz sie zwapnienia zyl??
czyli one pod wplywem osiadania cholesterolu/zwapnienia/ na sciankach zwiekszaja swoja objetosc :shock:
przeciez cholesterolu nie ma w jajku,on powstaje w organizmie,gdy dolozymy odp.ilosc weglowodanow,
a wiesz co ostatnio na opakowaniu mleka odtluszczonego znalazlam,twoj ulubiony slogan "Long Life"

Nie.
Zwapnienia zmian miazdzycowych,
to praktycznie oznacza "bliski zgon"

Cholesterol(i inne swinstwa) "osiada" w scianie naczynia krwionosnego
naczynie przestaje byc elastyczne i wlasnie nie jest w stanie zwiekszac swojej objetosci.

Zamiast elastycznej,cienkiej i szerokiej rury o "gumowej sciance - jak np. w prezerwatywie",
robi sie "sztywna gruba rura o otworze chudym jak wklad do dlugopisu"

Krew nie chce doplywac tam gdzie musi i mamy "pogrzeb" w najblizszym planie.

W jednym zoltku jest srednio 250 do 300 mg cholesterolu.
5 jajek to 1500 mg = 1.5 gr Cholesterolu

Chyba mnie podbierasz, to zadna tajemnica.

Zgadza sie, powstaje praktycznie(uproszczenie) w kazdej komorce naszego ciala
musi byc przez caly czas wydalany, organizm nie potrafi go "spalac"

Gdy "nawali sie go" za duzo, zaczyna sie wytracac.
I powstaje miazdzyca.
To tak w wielkim uproszczeniu.

ach,zaraz zgon,a co robilby medycy,balonikuja,a jak za malo,to bajpas,
przeciez pomagaja i przedluzaja zycie,a ze operacja kosztuje wiele,ze przywrocili zycie na rok lub moze dwa,to sie nie liczy wazne,ze czlowiek zyje, :shock:

Grizzly, spokojnie, moje żyły są elastyczne jak kondom , grube jak rury gazociągu :)

Tomek

tfu !! Znaczy się cienka i szeroka

kodar, najwazniejsze to "ochrona" przed miazdzyca,
a jak juz rozwija sie, to po prostu  "likwidowac" miazdzyce.

Takie "balonikuja,a jak za malo,to bajpas" to zaledwie "opatrunek na rane".
Chodzi o zlikwidowanie miazdzycy.

Nie wnikam w metody, liczy sie skutecznosc,
bo to sprawa zycia lub smierci.

Nie sprawdzasz czy "kuracja" dziala to jestes jedna noga w grobie.
Taka jest prawda.

Pomijam inne formy "prostackiej" ignorancji.

Wyjaśniły się bóle głowy i uczucie chłodu. Wszystko, jak to się mówi "od żołądka." Tzn. zaobserwowała, że boli mnie głowa, jak zjem/wypiję jakieś sztuczydło. Skusiłam się przedwczoraj i wczoraj na Diet Coke w ilości znikomej, ale wystarczyło. Kiedyś piłam to nałogowo i nic się nie działo, ale teraz pewnie wszystko się w systemie zmienia i bye bye nawet minimalne ilości chemii.
Skończyło się potwornym uczuciem dreszczy i zimna, później odbijało mi się okropnym kwasem, a później "rozmawiałam z wielkim uchem"-toaletą.
Jak wszystko zwymiotowałam, to mi momentalnie przeszło. Głowa leciutka, dużo mi cieplej, no i  żołądek się uspokoił.


Ale wracając do proporcji i tego, co powinnam jeść w ciągu doby przy swoim trybie życia- ten temat nadal mnie nurtuje i mam nadzieję, że ktoś doradzi mi, co byłoby najlepsze.
Dziękuję
Marta

Jest taka fajna prosta proba.

Opuszczasz reke, zyly robia sie szerokie(wielkie) na dloni,
podnosisz reke i wtedy one szybko robia sie cieniutkie "jak szpileczki"
widac nawet jak "zapada sie skora" nad nimi, jest wyraznie wklesla.

Jesli tak jest, to naczynia sa idealne (miazdzycy prawdopodobnie brak)
Cala proba polega na obserwacji zmian srednicy. :D

Opuszczam rękę, żyły robią się potwornie szerokie, wyraziste. Podnoszę - znikają całkowicie, skóra się "zapada". I tak było od zawsze...

Też mi test, to jak ten z pluciem do kubka z wodą! A co na to Dr. Bruford? :)

M

Grizzly, zrobiłem sprawdzian. Gdy spuszczałem rękę, żyly robiły się wielkie, wystające lecz miękkie. W chwilę po podniesieniu ich do góry..własciwie znikły pod skórą !
  What do You think about it ?

Tomek

hahahahahaha Kwiatuszku, w tym samym momencie piszemy :)

Kocham Cię !!

Jeśli na tym ma polegać rozpoznanie miażdżycy ,to u mnie brak ,naczynia są idealne  :lol:

Marto ,nie wiem czy czytałas ten artykuł,jest ciekawy;


http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80

Dziękuję za ten artykuł. Przeczytalam dokładnie. Muszę przemyśleć jeszcze wiele spraw i poobserwować siebie przez ten początkowy okres DO.
Będę pewnie miała jeszcze mnóstwo pytań, dletego cieszę się, że znalazłam to forum i mogę uzuskać tu pomoc, i dobre rady jako początkująca na DO.
Dziękuję raz jeszcze.
Marta

Aby zakończyć ten wątek Happy Endem napiszę tylko, że objawy minęły-mam nadzieję, że bezpowrotnie. Teraz już wiem, że za każdą głupotę przychodzi słono płacić-jakbym nie wiedziała tego wześniej...po wszystkich eksperymentach na sobie. W każdym razie czuję się świetnie!
Zniknął mi dziś apetyt. Nie byłam w stanie zjeść nawet zwkłego śniadania, ale zmuszać się nie będę. Trzeba dać sobie trochę czasu. Samo się może ureguluje.
Pozdrawiam
Marta

to się wysilili    8)

http://www.tvn24.pl/poznan,43/straznicy-miejscy-rozdaja-pakiety-przetrwania-dla-bezdomnych,608498.html

A Ty jak pomogłeś bezdomnym? :)

ja?   talerz na wigilię dodatkowy wystawiłem  ;-)

Albo się coś robi albo udaje, że robi.  Ja nie udaje .

Ale jęczysz jak baba, na wszystko. :lol:
Gdyby kloszardom dali przyczepy i zupę z chlebem, jęczałbyś, że nie wille i zupa nieoptymalna.

Czasem dobre słowo wystarczy, drobny gest, miło się napić ciepłego w mróz, possać cuksa na kacu, wysiąkać nos nie w rękaw i okryć się czym termoizolacyjnym.

:lol:
Właśnie, ważne, że się ma dobre chęci... ;)

Jasne, dobre słowo i na flaszkę... ;)

Faktycznie, z tym kakałkiem to przegięli. :P

:lol:

Jak ktoś jest niedowartościowany to warto takiemu bezdomnemu rzucić ze 2 zł, by za te marne pieniądze zostać "Szefuniem", "Kierownikiem", a nawet "Burmistrzem"  :D

Moje dziecko jest niedowartościowane przez kaczystów i nie dostanie 500+ na dojazdy do szkoły i sikorki...  :?
Za to bosym i głupim będą dawać, bo to "niesprawiedliwość społeczną" wprowadzają na całego!  8)

To ja jestem niedowartościowany. 8)
Zawsze daję, co mam w kieszeni "moim" kloszardom, wiadomo, człowiek nie wielbłąd. ;)
Ale też dostają wędliny i pieczywo, bo pamiętam co Doktor mówił o diecie wyskokowej.

Spoko, bez łaski sam sobie zarobi za dobre wyniki. W liceum coś koło 500 stĂłwek stypendium moĹźna wyrwać.  :D

Ale wywalczenie stypendium jest niezgodne z kaczyzmem, bo kartoflanka ponoć się każdemu należy... ;)

Dekadencja zawsze była wśród mniejszości modna. ;)

:lol: