forum.dr-kwasniewski.pl

Dzia┼éy Forum => Sport to zdrowie. => W▒tek zaczŕty przez: elmo 2007-06-09, 20:50:19



Tytu│: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: elmo 2007-06-09, 20:50:19
W zwi─ůzku z tym ,┼╝e ostatnio interesuj─Ö si─Ö wp┼éywem aktywno┼Ťci fizycznej na zdrowie znalaz┼éam taki ciekawy artyku┼é;

Cytat;

Musimy po prostu zrozumie─ç, ┼╝e aktywno┼Ť─ç fizyczna to warunek zdrowia. Ju┼╝ wiele lat temu kto┼Ť m─ůdry powiedzia┼é: „ruch jest wstanie zast─ůpi─ç ka┼╝dy lek, ale ┼╝aden lek nie jest wstanie zast─ůpi─ç ruchu” (Oczko, XVI wiek). Jest w tym wiele racji.
-----------------------------------------------------------------------koniec cytatu.

http://www.kulturystyka.pl/artykul275/

My┼Ťl─Ö i pisa┼éam to wcze┼Ťniej ,┼╝e prawid┼éowe optymalne od┼╝ywianie i codzienna optymalna dawka ruchu s─ů gwarantem zdrowia  :)


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: elmo 2007-06-11, 11:48:17
Toan ,rozmawiali┼Ťmy na temat bieg├│w.Mam pytanie i szczerze licz─Ö na Twoj─ů odpowied┼║ ,bo w sumie nie mam kogo zapyta─ç.
Wczoraj bieg┼éam do┼Ť─ç intensywnie i po przebiegni─Öciu paru km czu┼éam bardzo dotkliwy b├│l w tylnej cz─Ö┼Ťci g┼éowy,taki pulsuj─ůcy.Ale potem przeszed┼é.
Ponadto szybko "łapie" mnie kolka.
Czy powinnam najpierw się "roztrenować" po tak długiej przerwie (kilkuletniej)? I co mogło być powodem tego bólu głowy? czy znów brakowało mi energi czy to poprostu nadmierny wysiłek po przerwie?



Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Spinifer 2007-06-13, 14:36:34
http://www.bieganie.pl/forum tutaj znajdziesz odpowiedzi na nurtuj─ůce Ci─Ö pytania


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: elmo 2007-06-13, 14:39:08
Cytuj z: Spinifer 2007-06-13, 14:36:34
http://www.bieganie.pl/forum tutaj znajdziesz odpowiedzi na nurtuj─ůce Ci─Ö pytania

Dzi─Öki  :) poczytam sobie. Ty te┼╝ biegasz?


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Spinifer 2007-06-13, 14:46:26
Cytuj z: elmo 2007-06-13, 14:39:08
Cytuj z: Spinifer 2007-06-13, 14:36:34
http://www.bieganie.pl/forum tutaj znajdziesz odpowiedzi na nurtuj─ůce Ci─Ö pytania

Dzi─Öki  :) poczytam sobie. Ty te┼╝ biegasz?


Szczerze m├│wi─ůc to nie wyobra┼╝am sobie ┼╝ebym m├│g┼é nie biega─ç
Staram sie 2 razy w tygodniu po ok 5 km  :D Warto si─Ö troch─Ö pom─Öczy─ç cho─çby nawet dla lepszego samopoczucia ;)


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: elmo 2007-06-13, 14:54:39
Cytuj z: Spinifer 2007-06-13, 14:46:26
Szczerze m├│wi─ůc to nie wyobra┼╝am sobie ┼╝ebym m├│g┼é nie biega─ç
Staram sie 2 razy w tygodniu po ok 5 km  :D Warto si─Ö troch─Ö pom─Öczy─ç cho─çby nawet dla lepszego samopoczucia ;)

To ┼Ťwietnie !  :)
Ja kiedy┼Ť te┼╝ du┼╝o biega┼éam ,ale mia┼éam kilkuletni─ů przerw─Ö w biegach i teraz nie mog─Ö " zaskoczy─ç" .Par─Ö dni temu bieg┼éam do┼Ť─ç intensywnie i musia┼éam co┼Ť sobie naci─ůgn─ů─ç,bo teraz przy szybkim chodzeniu ,boli mnie tak jak kolka z boku brzucha. Mia┼éam ju┼╝ tak kilka razy,przechodzi┼éo , gdy nie wykonywa┼éam przez kilka dni wysi┼éku fizycznego.Tym razem jednak nie chce przerywa─ç ruchu i staram si─Ö chodzi─ç szybkim tempem cho─ç mnie boli....nie wiem czy to dobre wyj┼Ťcie....
Mo┼╝e powinnam by┼éa w┼éa┼Ťnie najpierw ze 2 tyg. pochodzi─ç potem zacz─ů─ç biega─ç i chodzi─ç na przemian a nast─Öpnie zacz─ů─ç biega─ç.Ale "porwa┼éam si─Ö z motyk─ů na s┼éo┼äce"  :roll:
Ale samopoczucie po wysi┼éku fiz. jest super,nawet mi min─Ö┼éy dolegliwo┼Ťci ,kt├│re mi dokucza┼éy od kilku miesi─Öcy  :)
pozdrawiam.


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Spinifer 2007-06-13, 15:07:07
Najwa┼╝niejsze, ┼╝eby nie zacz─ů─ç za ostro ( wiem to z w┼éasnego do┼Ťwiadczenia :) ) Mo┼╝esz zacz─ů─ç od szybkich marsz├│w albo nawet marsz├│w na przemian z truchtem. Np. 300 metr├│w biegu i 200 marszu. Zobaczysz, ┼╝e  poprawa kondycji przyjdzie bardzo szybka zw┼éaszcza, ┼╝e stosujesz DO. Wa┼╝ny jest te┼╝ odpoczynek bo sport to zdrowie ale jak to m├│wi─ů co za du┼╝o to niezdrowo ;)


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: kodar 2007-06-13, 16:57:10
wlasnie Elmo,zeby nie ta kolka,
w okresie szkolnym uprawialam lekkoatletyke,z wynikami  3 msca na dyplomach sportowych,
nic wielkiego,ale bylam zaangazowana i mialam potrzebe uprawiania sportu,
i wlasnie b.czesto dopadaly mnie kolki w prawym boku,albo i w lewym,
do tego stopnia,ze tylko dlugogodzinna bezczynnosc likwidowala ostry,czasem  nie do wytrzymania bol,
co bylo przyczyna,?????
teraz jezdze tylko na rowerze i nie wiem,czy biegajac znowu pojawilyby sie kolki,czy nie,
czy to zalezy od anatomicznych zmian lub znieksztalcen  jakichs organow,czy tylko i wylacznie od paliwa????  :)


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: elmo 2007-06-13, 17:55:59
Cytuj z: kodar 2007-06-13, 16:57:10
czy to zalezy od anatomicznych zmian lub znieksztalcen  jakichs organow,czy tylko i wylacznie od paliwa????  :)



Nie mam bladego poj─Öcia  :shock: Mnie si─Ö to przytrafi┼éo mo┼╝e 3 lata temu, gdy bieg┼éam,potem przez kilka dni nie mog┼éam nawet szybciej chodzi─ç.Parodniowa przerwa w wysi┼éku eliminowa┼éa b├│l.Potem by┼éo tak mo┼╝e ze 2 razy.I teraz zn├│w  :? Mo┼╝e co┼Ť naci─ůgn─Ö┼éam (?).Widzisz ,u mnie to chyba jest po tych operacjach na jamie brzusznej,bo przed, takiego czego┼Ť nie mia┼éam  :? Mia┼éam mo┼╝e raz ,dwa razy kolk─Ö w wieku szkolnym ,ale to dlatego chyba ,┼╝e bezposrednio przed biegiem pi┼éam.
Piszesz ,czy to zale┼╝y od anatomicznych zmian i chyba u mnie to bedzie przyczyn─ů ,bo mam w otrzewnej du┼╝o zrost├│w.By─ç mo┼╝e co┼Ť naci─ůgn─Ö┼éam  :shock:  :? .
Nic....dosz┼éam do wniosku ,┼╝e odpoczn─Ö par─Ö dni,bo teraz nie mog┼éam doj┼Ť─ç do domu ze spaceru  :? a potem zaczn─Ö od poczatku powoli  8) .
Ile to ju┼╝ razy zaczyna┼éam?....... :roll:  8)
pozdrawiam i ┼╝ycz─Ö przyjemnej jazdy na rowerze  8) mo┼╝esz tez spr├│bowa─ç rolek,jak masz gdzie je┼║dzi─ç  :)  8) Szkoda ,┼╝e u mnie tak nie ma.....


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: elmo 2007-06-13, 19:11:45
Cytuj z: kodar 2007-06-13, 16:57:10
teraz jezdze tylko na rowerze i nie wiem,czy biegajac znowu pojawilyby sie kolki,czy nie,



Chcia┼éam jeszcze doda─ç Alino ,┼╝e np. w obecnym czasie (po operacyjnym) jazda na rowerze czy na rolkach nie powodowa┼éa u mnie tych b├│li,tylko po biegach  :? .
Pewnie przy je┼║dzie na rowerze, czy na rolkach nie pracuj─ů tak intensywnie mi─Ö┼Ťnie brzucha , jak przy biegach. ehhh,pewnie co┼Ť musia┼éam naci─ůgn─ů─ç.....
Chcia┼éam od razu po latach, powr├│ci─ç do pe┼énej formy ,a tu nie t─Ödy droga  :o  8)


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: toan 2007-06-13, 19:21:02
Elmo!,
je┼Ťli umiesz, masz czas i mo┼╝liwo┼Ťci, zacznij te┼╝ p┼éywa─ç.


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: elmo 2007-06-13, 19:32:32
Cytuj z: toan 2007-06-13, 19:21:02
Elmo!,
je┼Ťli umiesz, masz czas i mo┼╝liwo┼Ťci, zacznij te┼╝ p┼éywa─ç.

Umiem  p┼éywa─ç ,czas mam i teraz latem jest dost─Öpny otwarty basen ,wi─Öc pewnie zaczn─Ö.My┼Ťla┼éam nad tym ,bo chc─Ö r├│wnie┼╝ dzieci nauczy─ç p┼éywa─ç  8) ,bo kiedy si─Ö naucz─ů ? Ju┼╝ czas najwy┼╝szy  8)


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: fewa 2007-06-13, 19:49:32
elmo, m├│j Karolek te┼╝ jeszcze nie umie p┼éywac. A to jest najwy┼╝szy czas aby si─Ö nauczy┼é, bo im starszy tym trudniej bedzie go nauczyc. Na szcz─Ö┼Ťcie lato przed nami. Wyznaczam sobie cel, aby go nauczyc p┼éywac tego lata.Lubi wod─Ö wi─Öc my┼Ťl─Ö, ┼╝e p├│jdzie dobrze.


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: elmo 2007-06-13, 20:26:21
Cytuj z: fewa 2007-06-13, 19:49:32
Wyznaczam sobie cel



Ja te┼╝  :)  Czekam na koniec roku szkolnego i jazda na basen! czy nad jezioro...? .Jest takie fajne jezioro kilkana┼Ťcie km od nas  8)


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Zyon 2013-02-13, 12:39:17
Co powiedzie o takiej naturalnej potrzebie zajecia naturalnej pozycji?
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pYcv6odWfTM


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Dasna 2013-02-13, 13:49:10
Naturalnie za stodo┼é─ů, na polu, w lesie, w krzaczkach.
A taki squatty potty , hm :roll: . To mo┼╝na kibelek zamontowa─ç nisko , aby zmieni─ç k─ůt siedzenia. :roll:


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Radzio 2013-02-26, 21:47:20
Cytuj z: fewa 2007-06-13, 19:49:32
elmo, m├│j Karolek te┼╝ jeszcze nie umie p┼éywac. A to jest najwy┼╝szy czas aby si─Ö nauczy┼é, bo im starszy tym trudniej bedzie go nauczyc. Na szcz─Ö┼Ťcie lato przed nami. Wyznaczam sobie cel, aby go nauczyc p┼éywac tego lata.Lubi wod─Ö wi─Öc my┼Ťl─Ö, ┼╝e p├│jdzie dobrze.


Kurzaczek.  :shock:
To tu jedna z "najd┼éu┼╝ej p┼éywaj─ůcych" po Forum wyznaczy┼éa sobie cel mn├│stwo lat temu i co?... Masz sw├│j idea┼é kandydata na Pos┼éa? ;)
Bo o Karolku, gdyby┼Ť tylko zechcia┼éa cokolwiek napisa─ç, z pewno┼Ťci─ů by┼éaby wzmianka. ;) :D


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Radzio 2013-02-27, 06:24:29
Karolek to wnuczek, czy synek? :)


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Radzio 2013-06-27, 06:42:26
http://www.youtube.com/watch?v=tDt8rvX9HO0 :D
"Kobieto! Puchu marny." ;) :lol:


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Radzio 2013-08-11, 08:44:20
@fewa wzięła "dziekański". ;) :lol:


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2013-08-11, 10:02:07
Bezduszny automat wykosi┼é!  :?


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Zyon 2013-08-11, 10:50:00
Pol roku sie nie logowala? Moim zdaniem to troche bezduszne, nie da sie tego interwalu ustawic na dluzszy okres? Mam fora gdzie zagladam co jakis czas jak sobie przypomne i to jest fajne


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2013-08-11, 10:55:15
A po co na Forum 50tys. "martwych dusz"? Szkoda miejsca na serwerze.  :?
Regularnie pisuje tu kilka osób.  8)
Je┼Ťli kto chce si─Ö powt├│rnie zarejestrowa─ç po p├│┼é roku milczenia - nie ma problemu.  :D


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Zyon 2013-08-11, 10:59:37
Z jednej strony moze i fakt, wystarczy popatrzec na DD, 13 trysaiecy userow a pisze moze z 10 osob w tym 2 regularnie


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2013-08-11, 11:03:19
Otworzy┼ébym rejestracj─Ö, ale zaraz kupa spamer├│w i trolli by si─Ö zlecia┼éa nie licz─ůc dobrychdzieci, za┼Ťmiecaj─ůc Forum.
Ka┼╝dy mo┼╝e si─Ö tu zarejestrowa─ç je┼Ťli zechce, no chyba, ┼╝e kto "waclaw", co ma pretensje, ┼╝e na www.kwasniewski.pl nie rejestruj─ů! :wink:  :lol:


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Blackend 2013-08-11, 11:05:56
No ale linki do pornosów przynajmniej się pojawiały, a teraz jest cenzura ;)


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2013-08-11, 11:06:40
:lol:
Teraz mod┼éy w modzie...  :wink:


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Radzio 2013-08-12, 06:27:16
Cytuj z: Zyon 2013-08-11, 10:50:00
Pol roku sie nie logowala? Moim zdaniem to troche bezduszne, nie da sie tego interwalu ustawic na dluzszy okres? Mam fora gdzie zagladam co jakis czas jak sobie przypomne i to jest fajne


Liski chytruski tak lubi─ů. :lol:

Cytuj z: admin 2013-08-11, 11:06:40
:lol:
Teraz modły w modzie...  :wink:


No w┼éa┼Ťnie o Stw├│rc─Ö- jej Stw├│rc─Ö, za po┼Ťrednictwem dowcipu @few─Ö chcia┼éem zagadn─ů─ç. :D


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Gavroche 2014-06-13, 13:36:05
http://www.sportfan.pl/artykul/tak-sie-trenuje-w-rosji-oni-sa-niesamowici-wideo-52218
http://www.sportfan.pl/artykul/tak-trenuja-chlopaki-z-pomorza-sila-technika-ogien-52302


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Radzio 2014-10-20, 07:34:01
W naturalnej potrzebie w┼éa┼Ťnie ruch jest najbardziej przydatny. Has┼éo na ten tydzie┼ä sobie uknu┼éem. O!


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2014-10-20, 07:52:41
A to ciekawy tydzie┼ä si─Ö zapowiada...  :wink:


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Diogenes z Synopy 2015-11-07, 09:53:30
http://www.tvn24.pl/krakow,50/7-latek-wspina-sie-na-rysy-jak-profesjonalista,592421.html

:shock:


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2015-11-07, 10:18:53
A bo mu jeszcze małpie odruchy nie zanikły do końca. ;)


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Blackend 2015-11-07, 18:01:29
I jeszcze pa┼ästwo mu nie zabroni┼éo tak nara┼╝a─ç przysz┼éego dawcy ZUSu dla wsp├│lnoty?  :shock:


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Jarek 2015-11-07, 18:21:44
A bhp w zak┼éadach pracy takie rygorystyczne ,stopnie schod├│w normy maj─ů  :lol:


Tytu│: Odp: Naturalna potrzeba ruchu
WiadomoŠ wys│ana przez: Blackend 2015-11-07, 18:40:16
No i s┼éusznie, bo kto┼Ť musi zadba─ç o robotnika przed wyzyskiem prywaciarza co woli podatki u obcych p┼éaci─ç.  :?  :lol: :lol:


forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.