forum.dr-kwasniewski.pl

...białka wychodzi mi około 150-180g. na dobę ale zawsze tyle jadłem ze względu na treningi

a więc ...

masz niezły "przepał" metaboliczny! i nie jesteś na Diecie Optymalnej. Jeśli jest w okolicy lekarz optymalny - to przespaceruj się do niego!.

Albo przynajmniej sobie kup książkę np. "Dieta Optymalna" JK i przeczytaj dokładnie,bo to o czym piszesz to nie DO tylko  masakra  :D

dzięki za odpowiedz do lekarza optymalnego nie będzie mi łatwo się dostać..ale za to zmienie proporcje
napiszcie mi jeszcze ile gram białka ciało może przetwożyć (nie wydalić ani zamienić na węglowodany ale użyć jako budulec) na dobę i w jakich mniejwięcej dawkach(chcę sobie rozdzielić możliwie dużo posiłków zawierającą optymalną ilość białka-ustalenie ilości tłuszczy nie będzie problemem)
wielkie dzieki

czy powinienem zaopatrzyć się w inne lektury czy ta wystarczy?

i pĂłjscie do lekarza opty. w takim przypadku teĹź nieczego nie załatwi,dopĂłki,aĹź sam człowiek pojmie na czym to wszystko polega  :) )
Ĺťyczę powodzenia  :)

a porównanie mnie do niewydolnego intelektualnie planktonu odbieram jako podbudowanie własnej wartości (pewnie nieźle zachwianej) pewnego użytkownika tego forum-ale jeśli mu to pomaga i czuje się dzięki temu inteligentniejszy to spoko :)

pozdrawiam

Lekarz opty. to "podstawa". Inaczej w 99%
uskuteczniane jest "knocenie" zasad ZO i DO, jest nikla szansa na "wycisniecie" wszystkich dobrodziejstw
tej "technologii".

Grizzly--czy wg.Ciebie lekarz optymalny, a ksiazki dr J.Kwasniewskiego to nie to samo/dwie rozne sprawy?

Jakoś nie wyobrażam sobie dobrych relacji z lekarzem ,kiedy sama nie wiedziałabym nic na temat własnych problemów.
Wypada w takim przypadku (jeśli niczego nie jesteśmy świadomi) tylko wierzyc lekarzowi ,że ten jest nieomylny,ale...nie ma ludzi nieomylnych .

Nawet wśród lekarzy,a nawet lekarzy opty.Więc nie czarujmy się.Minimalna wiedza o naszym organizmie jest niezbędna.
Ktoś tu kiedyś na Forum napisał ,że najlepiej być samemu dla siebie lekarzem.Nie wiem kto to napisał,ale coś mi się obiło o oczy.

maf ja poprostu bardzo dużo jem zawsze miałem gigantyczny apetyt i nigdy nie miałem z tym problemów nie jestem kulturystą a taki wynik białka wychodzi mi po podliczeniu wszystkiego co zjadłem danego dnia(nie dokładałem do normalnych posiłków kostki masła ale spożywam dużo mięs serów i niewiele węgli)
w książce DO wyczytałem że można jeść do woli (do syta) niestety u mnie wygląda to trochę inaczej... pare godzin po posiłku znów jestem głodny. nigdy nie ograniczałem jedzenia i nie miałem takiej potrzeby

czemu chciałem wprowadzić w swoje życie DO? męczą mnie ciągłe przeziębienia i zapalenia gardła.


Amisz a ja myślę że ta ilośc białka zrodziła się u Ciebie po przeczytaniu opracowań z djety wysokobiałkowej na budowę mięśni ,o której to czytałem na innym forum nie będę reklamował,bo myślę że coraz więcej tych sportowców z biegiem czasu odnajdzie się na DO.
TeĹź prĂłbowałem dociekac jak moĹźna zjeśc takią ilośc pokarmu,jestes szczęściarzem Ĺźe tak szybko trafiłeś tutaj ,i nie przejołeś się tym Ĺźe nikt nie chce Tobie w prosty sposĂłb pomĂłc,a podają Tobie linki abyś sam sobie poczytał.Ja jednak mam duĹźo czasu moje zdrowie odbudowuje  na D.O JUĹť 7 LAT.A naukę rozpotrzełem od książki "tłuste Ĺźycie" i myślę Ĺźe jest to opracowanie ,ktĂłre najlepiej trafia do nas,ja połknełem ta książkę w szpitalu w jedną noc,i juĹź się tą dietą zaraziłem.A czy ja nie miałem kłopotĂłw z jej stosowaniem oczywiście teĹź nie moglem
się najeśc chociarz wszystko mi smakowało,spadałem z wagi bardzo opornie ale ja waĹźyłem 118kg przy wzroście 172 dzisiaj po siedmiu latach jestem lĹźejszy juĹź o ponad 23 kg.I jeszcze mam nadwagę ponad 12kg.Dlatego  mogę powiedziec Ĺźe wszystko przyjdzie w swoim czasie najpierw muszą ponaprawiac się wszystkie chore organy.
JeĹźeli jesteś zdrowy to efekty napewno cię zaskoczą,jeĹźeli do swojego menu wprowadzisz najlepsze białka  najlepsze tłuszcze i najlepsze b wegle to wtedy  ilośc sporzywanego pokarmu zamieni się w jakośc i Ĺźeczywiście zrozumiesz o co w tym wszystkim chodzi.  Ja polecił bym Tobie od początku wprowadzic żółtka jaj,najlepsze tłuszcze zwierzęce( smalec,słonina,łój,sadlo)
i najlepsze wegle o najmniejszej liczbie.Mięso zwierzęce jak najbardziej tłuste np.boczki,golonki,podgardla,karkĂłwki.I mogę ciebie zapewnic ze jeĹźeli zjesz na śniadanie jajecznicę z pięciu żółtek i 1 szt jaja w całości na 30gr słoniny,oraz 50 gr boczku.a do tego tylko 20 gr chlebka razowego ,jedna kromeczka.Dla smaku dołoĹźysz 50 gr majonezu.A wszystko to da tobie dopiero ok.30gr białka 110 T  W-15.
A na obiad zjedz 200gr karkówki na tę karkówkę posadz 2 żółtka dołóż 50 gr ziemniaków,,w 100gr śmietany 18% wkroj 4 listki sałaty ,i myślę że jeżeli usiądziesz jeszcze do jedzenia to będzie to napewno lekka kolacja
A to z obiadu  B-OK 35GR    T-  80GR

Jak widac nie liczyłem tego dokładnie tylko tak pogrubsza  a to dopiero  B 65GR    T-200GR    i dlatego wszyscy ciebie pytają gdzoe ty moĹźesz jeszcze miec miejsce na te ponad 3 razy tyle białka.










9

To juĹź wiemy czemu Zyon nie chudnie ;)
Za dużo zakąsza!