|
Tytu: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-08, 10:49:25 Moze byc taka dieta?
Duzo wartosciowego bialka do 1,5 g na kg masy i weglowodany proporcje 1:1 ? Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-08, 11:01:55 Zero tluszczu tylko z miesa chudego takiego jak kurczak piers z kurczaka badz ryby i kwasy omega 3 kapsuleczki do tego.?
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Halina Ch. 2008-05-08, 11:12:03 Cytuj z: Zakk_87 2008-05-08, 10:49:25 Moze byc taka dieta? Duzo wartosciowego bialka do 1,5 g na kg masy i weglowodany proporcje 1:1 ? Może być. Tylko po co mozolić się na próżno? Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-08, 11:29:44 weglowodanach warzywa(witaminki rozumiemy sie:D) moja mama kupuje codziennie mieso kurczaka lub ryb dlatego pytam BARDZO lubie mieso w wszelkiego rodzaju bialka:D a mam nadcisnienie 150/80 dowiedzialem sie ze duzo tluszczy +wegle a malo bialka rowna sie choroby serca, no i wlasnie chcialem to sobie tak ulozyc ze bialko(sery chude miesko kurczaczka ryby )+wegle(witaminki) i omega3 w kapsulkach i malutko tluszczyku tak tylko zeby sie przyswajaly witaminki jakies co nieco slucham wlasnie wypowiedzi dr kwasniewskiego no a tlustych rzeczy takich jak maslo zoltka jajek itp nie lubie za bardzo dlatego stad moje zainteresowanie
Pozdrawiam Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-08, 11:31:43 Mowa o weglach zlozonych
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: bea561 2008-05-08, 11:44:01 Mam jedno malutkie pytanko: podaj mi źródło pełnowartosciowego białka bez tłuszczu.
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-08, 11:51:48 chodzilo mi o mala zawartosc tluszczu w takich produktach....wlasciwie jaka dieta bedzie dla mnie najzdrowsza?BTW..1:2:0,8 ?Czy lepsza to co napisalem wyzej, ahajesli moglbym zapytac to ile kcal powinienem spozywac dziennie przy DO przy wadze 62 kg i wzroscie 164cm(dodam ze mam codziennie dawke ruchu wieczorami)
Pozdrawiam Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: mateoosh12 2008-05-08, 12:12:17 Zakk '87> Tak, proporcje BTW: 1:2,5-3,5:0,8 będą zdecydowanie lepsze.
Dwa lata miałem nadciśnienie 160/100 to była norma :/ Przedtem, aby pozbyć się tego nadciśnienia jadłem duuuużoooo warzyw i owoców (witaminki, rozumiemy się?), węglowodanów, odstawiłem tłuszcze. Zgadnij z jakim skutkiem. Na diecie dr Kwaśniewskiego przeszło w 3-4 dni i do dzisiaj mam 120-125/70-80. Każdy lekarz powie Ci, że organizm ludzki NIE MOŻE nie spożywać tłuszczów. Po co chcesz wymyślać jakieś łamańce, dziwne diety, skoro tylu ludzi już przetestowało to na sobie? Po co? PS: te owoce i warzywa, takie zdrowe :D chude mięso też :D To skąd Twoje nadciśninie? Myśl samodzielnie, zadawaj pytania, miej swoje zdanie. PSII: "lekarze" trują, że tłuszcz to śmierć. U nas na forum też są lekarze i mówią co innego. Tamci przepisują tabletki na nadciśnienie, a Ci u nas każą jeść tłusto. Zgadnij kto ma lepsze wyniki? :) Pozdrawiam i pytaj kiedy chcesz :) Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Blackend 2008-05-08, 12:35:15 Cytuj z: bea561 2008-05-08, 11:44:01 Mam jedno malutkie pytanko: podaj mi źródło pełnowartosciowego białka bez tłuszczu. dorsz, chudy biały ser - dlaczego nie? Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-08, 12:40:13 Dziekuje za satysfakcjonujaca odpowiedz :).Ile dziennie musze jesc kcal?
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Blackend 2008-05-08, 13:03:27 Cytuj z: Zakk_87 2008-05-08, 12:40:13 Dziekuje za satysfakcjonujaca odpowiedz :).Ile dziennie musze jesc kcal? słuchaj ja lamer jestem i nigdy w zyciu nie odważę się komukolwiek doradzać w kwestii żywienia :) ale mam dla Ciebie rozwiązanie :) rozumiem, że interesuje Cię coś jak "dieta japońska" więc polecam abys posłuchał co ma do powiedzenia na ten temat człowiek, który wie dużo polecam ten link / na dole strony są pliki do pobrania i między innymi plik "dieta japońska" http://dr-kwasniewski.pl/sklep/product_info.php?products_id=60 miłego słuchania :) Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-08, 13:39:56 Jakie sa najbardziej wartosciowe produkty w zywieniu optymalnym w kolejnosci od najzdrowszych?
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: grizzly 2008-05-08, 16:11:38 Cytuj z: Zakk_87 2008-05-08, 13:39:56 Jakie sa najbardziej wartosciowe produkty w zywieniu optymalnym w kolejnosci od najzdrowszych? Tutaj to "sprawdzi sie" najlepiej "Jurek" bo on to robi za darmo i potem nawet 1% nie moze podarowac na zbozny cel :shock: 8) :lol: Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Edyta 2008-05-08, 18:09:21 Jeśli ktoś chce się odżywiać zdrowo,tak jak ja tzn. duzo pełnowartościowego białka,dobroczynne węglowodany itp.,powiniem sobie bardzo mądrze dobrać składniki pokarmowe .
Ja np. odżywiam się lucerną,koniczyną,bobikiem,łubinem,wyką . Nie łączę oczywiście tych wszystkich pokarmów ze sobą,bo to niezdrowe,tylko w jeden dzień jadam koniczynkę z niewielką ilością fusilade super,innym razem lecerne z dodatkiem gesatopu i tak w kazdy dzień coś innego.W ten sposób mam bardzo urozmaiconą dietę,która warunkuje dostarczenie mojemu organizmowi wszystkich składników odżywczych ,a przecież o to chodzi,prawda? Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: kodar 2008-05-08, 18:29:34 Cytuj z: Zakk_87 2008-05-08, 10:49:25 Moze byc taka dieta? to zalezy jaka masz obecna wage i jaki wzrost,oraz czy uprawiasz systematycznie sport i jaki :)Duzo wartosciowego bialka do 1,5 g na kg masy i weglowodany proporcje 1:1 ? Kazdy nadmiar bialka jak rowniez weglowodanow powoduje niestety choroby :( Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Edyta 2008-05-08, 18:38:47 Cytuj z: Blackend 2008-05-08, 13:03:27 Cytuj z: Zakk_87 2008-05-08, 12:40:13 Dziekuje za satysfakcjonujaca odpowiedz :).Ile dziennie musze jesc kcal? słuchaj ja lamer jestem ... Eee przestań :) Choć lubię skromnych ludzi :) Nie zapomnę jednak jak mi pomogłeś ,gdy miałam problem, doradzając mi jodosulfuron metylosodowy :) Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: grizzly 2008-05-08, 18:42:30 Cytuj z: kodar 2008-05-08, 18:29:34 ...Kazdy nadmiar bialka jak rowniez weglowodanow powoduje niestety choroby :( ... I moze jeszcze nalezy dodac 8), ze na "dluzsza mete"? 8) I dobrze nieraz aby "obadac sprawe" za pomoca "rotacji" :shock: :P Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: kodar 2008-05-08, 19:40:49 Cytuj z: grizzly 2008-05-08, 18:42:30 Cytuj z: kodar 2008-05-08, 18:29:34 ...Kazdy nadmiar bialka jak rowniez weglowodanow powoduje niestety choroby :( ... I moze jeszcze nalezy dodac 8), ze na "dluzsza mete"? 8) I dobrze nieraz aby "obadac sprawe" za pomoca "rotacji" :shock: :P Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: jurek46 2008-05-08, 19:42:58 Cytuj z: Edyta 2008-05-08, 18:09:21 Jeśli ktoś chce się odżywiać zdrowo,tak jak ja tzn. duzo pełnowartościowego białka,dobroczynne węglowodany itp.,powiniem sobie bardzo mądrze dobrać składniki pokarmowe . Ja np. odżywiam się lucerną,koniczyną,bobikiem,łubinem,wyką . Nie łączę oczywiście tych wszystkich pokarmów ze sobą,bo to niezdrowe,tylko w jeden dzień jadam koniczynkę z niewielką ilością fusilade super,innym razem lecerne z dodatkiem gesatopu i tak w kazdy dzień coś innego.W ten sposób mam bardzo urozmaiconą dietę,która warunkuje dostarczenie mojemu organizmowi wszystkich składników odżywczych ,a przecież o to chodzi,prawda? Edytko tylko uwazaj abyś na tej łączce nie spotkała Grizlego ,może On Ciebie miodem obdarowac i nie będziesz mogła się broni że Ty "Cukrów nie jadasz,albo jakaś pszczółka pomyli się i spróbuje Ciebie zapylic. :D Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Edyta 2008-05-08, 19:55:05 Jureczku,a gdybym tak Ciebie na łaczce spotkała,to jak myslisz? Co bym powiedziała?
Pojedlibysmy sobie razem lucerny,pobrykali i takie tam :D Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: mateoosh12 2008-05-08, 22:07:31 hej Zakk> co do liczby kcal/dzień to powiem szczerze, że na diecie optymalnej dr Kwaśniewskiego nie jest w ogóle istotne. Jesz kiedy jesteś głodny i do syta. Jak mantrę powtarzam, że jadłem 2600-3200 kcal dziennie i schudłem w 3 mies. ok. 24 kg. Więc na diecie optymalnej kcal się nie liczy :P co do innych diet, to podobno trzeba jeść te 1500 kcal, żeby funkcjonować i nie tyć :/
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Rudka 2008-05-08, 22:46:58 Jurek - zgrizzliwy misiek podaruje miodu :D :D :D . dobre --
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: jurek46 2008-05-09, 06:41:22 Cytuj z: Edyta 2008-05-08, 19:55:05 Jureczku,a gdybym tak Ciebie na łaczce spotkała,to jak myslisz? Co bym powiedziała? Pojedlibysmy sobie razem lucerny,pobrykali i takie tam :D Też bardzo lubię tą piosenkę i ten zespół a refrem tej piosenki też znam "Chciałabym chciała" Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-10, 08:55:12 A czy mogę przy nadciśnieniu zastępować węglowodany całą tabliczką słodkiej czekolady?
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Edyta 2008-05-10, 09:55:16 A czy mogę zastępować węglowodany węglowodanami?... to to samo pytanie .
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: kodar 2008-05-10, 21:49:33 Cytuj z: Zakk_87 2008-05-10, 08:55:12 A czy mogę przy nadciśnieniu zastępować węglowodany całą tabliczką słodkiej czekolady? Cukry proste jakie znajdujace sie w czekoladzie raczej robia zla robote w organizmie.Zdrowsze beda jednak ziemniaki na roznorodny sposob oraz malocukrowe warzywa kapustne i inne. :) Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-12, 08:01:02 Witam i o zdrowie pytam !
Diete Dr.Kwasniewskiego stosuje juz pare dni ale zmiany na lepsze rzeczywiscie widac jedynie w samym lepszym samopoczuciu psychicznym.Wszystko dokladnie pomierzone itp.Problem tkwi w tym ze ok 1h po spozyciu tlustego posilku zaczyna mi sie kolatanie serducha (jest to dosyc mocno odczuwalne gdy leze na plecach) i samo cisnienie jest podwyzszone takze bardziej-jak nigdy wczesniej(wczesniej moja dieta byla prawie beztluszczowa, czyli do 10 g tluszczy dziennie maksymalnie).Jest tak prawie zawsze Dieta sklada sie glownie z jajecznicy z zoltek na smalcu(wczoraj spozyty smalec odbijal mi sie do dzis rana dziwne ) i pomidorach ->(sniadanie), (obiad)->Miesko roznego rodzaju z dodatkiem bukietu warzyw(fasolka,marcheweczka,ogoreczek,kalafiorek,ziemniaczki) wszystko w proporcjach BTW(zaleznie od wysilku fizycznego jaki mam)BTW 1-1,2/3/0,8-1 Wczoraj wypilem z kolega po piwie i troszke cwiarteczki do wieczora czulem sie najlepiej(puls i cisnienie w normie), ale najgorsze bylo nad ranem od 4-5.30 ciagle szybkie i srednio mocne kolatanie serducha ok 80-90/min i podwyzszone cisnienie 145/85(musialem siegnac po lek, co prawie zawsze mialem 55-68/min i poza tym bylo wszystko w porzadku-oczywiscie na lekarstwach)do tej pory biore bisocard1/2 z 5mg rano i wieczorem.Oczywiscie obniza on cisnienie ale dzisiaj w nocy w porownaniu z innymi bylo tragicznie myslalem ze mi serducho wyskoczyz klatki.I tak moje pytanie -Czy rzeczywiscie alkohol mogl miec taki zly wplyw na moje serce? -Jak przebiegalo to u niektorych z Was? -Czy cos mam zmieniac w diecie? -Jestem bliski zrezygnowania z tej diety a niechce ze wzgledu na lepsze samopoczucie psychiczne. Chcialbym sprubowac diety japonskiej(na sama mysl o dzisiejszej jajecznicy z zoltek na smalcu lub masle robi mi sie niedobrze) i czy w zwiazku z tym gdybym zaczal od razu diete japoska czy zaszkodzilo by mi to bardzo od razu po przejsciu z DO na nią?Czy poprostu stopniowo przechodzic i jesli tak to prosze o jakieś porady Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-12, 08:24:11 w pytaniu j` jak przebiegalo to u niektorych z Was mam na mysli osoby z nadcisnieniem`(przepraszam za klopot
Pozdrawiam jeszcze raz Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Halina Ch. 2008-05-12, 09:09:13 Przede wszystkim jak najmniej użwaj smalcu. Szpik kostny najlepszy (jak zadasz sobie trochę trudu to znajdziesz go ... w kościach. oczywiście).
Bazuj na słoninie, podgardlu, boczku. Ostatnio kupiłam smalec do frytek i po pół godzinie 'rozlał' mi się leżąc na szafce - co za świństwa mieszają do smalcu? Wódeczka nie szkodzi. Nadmiar wódeczki szkodzi. Prawie codziennie wypijam 'jakiś' koniaczek albo piwko i wtedy mam lepsze samopoczucie i mniejszą spastykę. Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: mania25 2008-05-12, 10:12:50 Ale całe piwko? To prawie 20 g.W. Ja zanim przeszlam na ŻO bardzo lubiłam piwo i dość dużo go piłam , teraz też lubię ,ale ciężko się po nim czuję. No i szkoda mi marnować tych 20 g. W- wolę na to konto zjeść coś wartościowego .Za to polubiłam wino wytrawne- a dawniej myślałam ze to kwas i i w ogóle nie używałam.
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Teresa Stachurska 2008-05-12, 12:06:54 Czy ktoś wie ile W jest w 100 g wina wytrawnego?
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: mania25 2008-05-12, 12:44:30 Ja wiem - 3 g.W
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Halina Ch. 2008-05-12, 12:49:56 Cytuj z: mania25 2008-05-12, 10:12:50 Ale całe piwko? Całego piwa nigdy nie zdołam wypić. Pół szklaneczki w zupełności zaspookaja mój apetyt. Wina wytrawnego nie lubię. Próbowałam polubić te 'kwachy' (bo to takie kul popijać winko) ale mój organizm skutecznie przed nim się broni. Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Edyta 2008-05-12, 13:50:10 Halino,najlepiej smakuje wino przed sklepem w doborowym towarzystwie :| (wstawiam emotke,żeby Jurek potem nie miał do mnie żalu,że ich nie wstawiam).
A propo emotek,to ,gdy je wstawiałam było źle,a tera tysz jest źle,bo ich nie wstawiam. Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: jurek46 2008-05-12, 14:05:42 Cytuj z: Zakk_87 2008-05-12, 08:01:02 Witam i o zdrowie pytam ! Oczywiscie obniza on cisnienie ale dzisiaj w nocy w porownaniu z innymi bylo tragicznie myslalem ze mi serducho wyskoczyz klatki.I tak moje pytanie -Czy rzeczywiscie alkohol mogl miec taki zly wplyw na moje serce? -Jak przebiegalo to u niektorych z Was? -Czy cos mam zmieniac w diecie? -Jestem bliski zrezygnowania z tej diety a niechce ze wzgledu na lepsze samopoczucie psychiczne. Chcialbym sprubowac diety japonskiej(na sama mysl o dzisiejszej jajecznicy z zoltek na smalcu lub masle robi mi sie niedobrze) i czy w zwiazku z tym gdybym zaczal od razu diete japoska czy zaszkodzilo by mi to bardzo od razu po przejsciu z DO na nią?Czy poprostu stopniowo przechodzic i jesli tak to prosze o jakieś porady Zakk nie ma takich cudów aby po 5 dniach stosowania DO wszystko działalo jak w zegarku,jeżeli taki straszny jest dla ciebie smalec to usmaż sobie te jaja na słoninie albo,bekonie,boczku,itp. Przestań częstego mierzenia ciśnienia bo wcale nie masz go takiego wysokiego a puls powiększony to może byc a raczej jest nie od tego tłuszczu tylko od używek,chyba słyszałeś że alkochol podnosi ciśnienie i dziwi mnie że boisz się o swoje zdrowie a winę za to poszukujesz tam gdzie jej nie ma a jedno piwo i setka wódki to dla ciebie jest dla kurażu czy to podkład pod zażywane przez ciebie tabletki na zbicie ciśnienia,i który to lekarz Tobie zalecił taką kurację,napisz jeszcze czy na tym wszystkie Twoje używki się kończą,czy jeszcze do tego nie palisz papierosów,albo nie wąchasz jakiejś Tabaki na kichanie też niby na zdrowie :D Oczywiście możesz spróbowac i diety Japońskiej, jeżeli zapijesz ją piwem i setką to napewno Tobie ona nie może zaszkodzic a czy pomoże ? Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: maf 2008-05-12, 14:52:46 Cytuj z: Zakk_87 2008-05-12, 08:01:02 -Jestem bliski zrezygnowania z tej diety a niechce ze wzgledu na lepsze samopoczucie psychiczne. Chcialbym sprubowac diety japonskiej(na sama mysl o dzisiejszej jajecznicy z zoltek na smalcu lub masle robi mi sie niedobrze) i czy w zwiazku z tym gdybym zaczal od razu diete japoska czy zaszkodzilo by mi to bardzo od razu po przejsciu z DO na nią?Czy poprostu stopniowo przechodzic i jesli tak to prosze o jakieś porady Witam nie jestes pierwszym ktoremu nie podchodzi jajecznica. Jaja mozna jesc na ponad 100 sposobow. Na poczatek moze spruboj salatki z jaj, ktorej przepis znajdziesz na mojej stronie. Pozdr maf Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Edyta 2008-05-12, 15:04:09 Cytuj z: jurek46 2008-05-12, 14:05:42 jeżeli taki straszny jest dla ciebie smalec to usmaż sobie te jaja na słoninie ... Jurku :idea: (taką wstawiam emotkę,bo mi się ona podoba). Smalec jest wytapiany ze słoniny,zatem mniemam,że jak dla kogoś jest straszny smalec,to i ta roztopiona słonina tysz będzie straszna. To musi być potworne. Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: jurek46 2008-05-12, 16:24:55 Cytuj z: Edyta 2008-05-12, 15:04:09 Cytuj z: jurek46 2008-05-12, 14:05:42 jeżeli taki straszny jest dla ciebie smalec to usmaż sobie te jaja na słoninie ... Jurku :idea: (taką wstawiam emotkę,bo mi się ona podoba). Smalec jest wytapiany ze słoniny,zatem mniemam,że jak dla kogoś jest straszny smalec,to i ta roztopiona słonina tysz będzie straszna. To musi być potworne. Edytko w tym wypadku to emotikona była nie potrzebna chyba ze twój smalec kupiony w sklepie smakuje tak jak wytopiony ze słoniny razem ze skwareczkami Pisanie z Tobą to sama przyjemnośc,zawsze musi byc coś bardzo prostego co dla Ciebie wydaje się potworne.Czy Ty smażysz swoje jajeczka na suchej patelni Martwisz się o to czy Zakk zrozumie że ta dieta jest oparta na zjadaniu, a nie na unikaniu jedzenia tłuszczy.A ja mam nadzieję że on zrozumiał i dawno zastosował a Ty masz dalej dylematy,daj sobie na luz,zjedz coś na uspokojenie swoich nerwów i będziemy mogli spokojnie wymieniac się nie tylko emotkami dla dobra tego forum. Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Edyta 2008-05-12, 16:33:46 Narazie nie mogę sobie dać na luz.Muszę się spieszyć,bo jutro upływa termin składania prac,a ja dopiero zaczęłam robić swoją pracę jasny gwint.
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Edyta 2008-05-13, 15:15:36 Grizzly, Ty kiedyś mówiłeś ,że zajadałes się rzepą ścierniskową,przyszło mi na myśl,żeby spróbować i odziwo bardzo mi posmakowała.
Mam pytanie:ile zawiera ona węgli?. Jurku Tobie proponuję dodać do migdałowej mąki na wypieki ,lucerny chmielowej. Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: kodar 2008-05-13, 19:25:54 Cytuj z: Zakk_87 2008-05-12, 08:01:02 Witam i o zdrowie pytam ! W poczatkowym okresie przejscia na diete z dodatkiem tluszczu,a bedac wczesniej na weglowodanowej jest normalne szybkie nasycenie oraz przesycenie.Diete Dr.Kwasniewskiego stosuje juz pare dni ale zmiany na lepsze rzeczywiscie widac jedynie w samym lepszym samopoczuciu psychicznym.Wszystko dokladnie pomierzone itp.Problem tkwi w tym ze ok 1h po spozyciu tlustego posilku zaczyna mi sie kolatanie serducha (jest to dosyc mocno odczuwalne gdy leze na plecach) i samo cisnienie jest podwyzszone takze bardziej-jak nigdy wczesniej(wczesniej moja dieta byla prawie beztluszczowa, czyli do 10 g tluszczy dziennie maksymalnie).Jest tak prawie zawsze Dieta sklada sie glownie z jajecznicy z zoltek na smalcu(wczoraj spozyty smalec odbijal mi sie do dzis rana dziwne ) i pomidorach ->(sniadanie), (obiad)->Miesko roznego rodzaju z dodatkiem bukietu warzyw(fasolka,marcheweczka,ogoreczek,kalafiorek,ziemniaczki) wszystko w proporcjach BTW(zaleznie od wysilku fizycznego jaki mam)BTW 1-1,2/3/0,8-1 Wczoraj wypilem z kolega po piwie i troszke cwiarteczki do wieczora czulem sie najlepiej(puls i cisnienie w normie), ale najgorsze bylo nad ranem od 4-5.30 ciagle szybkie i srednio mocne kolatanie serducha ok 80-90/min i podwyzszone cisnienie 145/85(musialem siegnac po lek, co prawie zawsze mialem 55-68/min i poza tym bylo wszystko w porzadku-oczywiscie na lekarstwach)do tej pory biore bisocard1/2 z 5mg rano i wieczorem.Oczywiscie obniza on cisnienie ale dzisiaj w nocy w porownaniu z innymi bylo tragicznie myslalem ze mi serducho wyskoczyz klatki.I tak moje pytanie -Czy rzeczywiscie alkohol mogl miec taki zly wplyw na moje serce? -Jak przebiegalo to u niektorych z Was? -Czy cos mam zmieniac w diecie? -Jestem bliski zrezygnowania z tej diety a niechce ze wzgledu na lepsze samopoczucie psychiczne. Chcialbym sprubowac diety japonskiej(na sama mysl o dzisiejszej jajecznicy z zoltek na smalcu lub masle robi mi sie niedobrze) i czy w zwiazku z tym gdybym zaczal od razu diete japoska czy zaszkodzilo by mi to bardzo od razu po przejsciu z DO na nią?Czy poprostu stopniowo przechodzic i jesli tak to prosze o jakieś porady Nalezy jadac tylko tyle na ile ma sie ochote i dodawac tyle tluszcu,by posilek smakowal,smalec mozna zamienic na maslo. Niestety nie piszesz jakie masz proporcje i jakie posilki oprocz jajecznicy jadasz(dlaczego same zoltka)? Napisz jednak wiecej,wtedy nasze odpowiedzi beda i na temat i dotyczace tylko twoich dolegliwosci :) Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-14, 16:28:25 dzis rano jadlem jajecznice z 2och jaj i jednego zoltka na smalcu(wytopionego ze sloniny) 60g do tego 1/3 kromeczki i 100 g boczku i pozniej do poludnia woda mineralna 0,5 l. Bylo w porzadeczku,cisnienie samopoczucie OK do poludnia super sie czulem az do obiadu zjadlem ok 120g watrobki ktora usmazylem na smalcu(ze sloninki) ok.90g do tego pomidorek ogoreczek pare lyzek tlustego sosu do spagetti z miesa mielonego i koncetratu i pewnie trosze smietanki wszytstko polane calym tluszczykiem spod watrobek,+jedno zoltko usmazone na tym smalcu i cisnienie wzrasta dziwne :( :( :( :( :(
Sniadanie:Wczoraj jajecznica na 85g masla z 2och jaj i zoltka +kabanos60g+1/3 kromeczki+60 g boczku usmazonego na masle ,obiad:kawa zbozowa(2 lyzeczki) ze smietanka 30% 150 ml do tego kabanos drobiowy65g usmazony na masle 20g z poloweczka pomidora i malym ziemniakiem +2e lyzki sera bialego poltlustego+2 lyzki majonezu .kolacja:3 lyzki majonezu boczek na smalcu plasterek ok 10g, jajo smazone na smalcu polane 15g smalcu ze sloniny z herbata z cytrynką, przed kolacja do wieczora po obiedzie mialem podwyzszone cisnienie znow :( i ok 18-19 mysli samobojcze bardzo dziwne samopoczucie :shock: :shock: :shock: po kolacij sen obudzilem sie w nocy ok 1 z kolataniem i pewnie podwyzszonym cisnieniem (niedalo mi to spac:( )ale ok 2.30 usnalem po malej dawce leku na nadcisnienie dodam ze chcialem byc rzezki i wypoczety na nastepny dzien :P .Po dobrym sniadnaiu pisalem bez stresowo no moze troszke hehe mature z matematyki :) nie pytajcie jak poszlo niedlugo beda wyniki to sie pochwale jak bedzie czym :lol: :lol: 8) I wlasnie dlaczego tak mnie to kolatanie budzi w nocy to jest nieznosne zero stresu przysiegam a tu jakies kolatania po tlustych posilkach.Ja niechce chudnac dlatego dosyc tluszczu staram sie jesc niema szns niechce byc patykiem. Prosze o pomoc jedzenie zaczelo mi smakowac itp.Do Jurka46-to piwo i cwiarteczka z kolega to rzadko ale to bardzo rzadko a papierosow wogule sie nie tykam bleeeee 8) Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-14, 16:54:46 Jeszcze jedno pytanie czy gdy jem np 4 razy wiecej tluszczy to musze zwiekszyc weglowodany?aha i czy wysilek fizyczny zwieksza zapotrzebowanie na bialko i jesli tak to ile moge go najwiecej zjesc np po 2godzinnym srednio intensywnym ruchu?
Czy szkodliwe jest za duze dzienne spozycie bialka w dzien bezruchowy tak samo pytam o weglowodany? i czy ogolnie musz espozywac wiecej weglowodanow i bialka w dni kiedy duzo sie ruszam? Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-14, 16:57:44 aha wczoraj na kolacje dodatkowo byl ogorek kiszony
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Zakk_87 2008-05-14, 18:40:22 CHcialem jeszcze dodac ze chudne chcialbym tego uniknac....podpowiedzcie cos :lol: :lol: chce utrzymac wage a juz waze od kad zaczalem sotsowac ok 1 kg mniej czuje po sobie NIECHCE BYC CHUDY niedosc ze jestem niski 164 cm to w dodatku 61 kg wagi to bardzo malo wedlug mnie :)
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Edyta 2008-05-14, 19:42:17 Miałeś jakąś zbędną tkankę tłuszczową?
Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: jurek46 2008-05-14, 19:49:39 Cytuj z: Zakk_87 2008-05-14, 18:40:22 CHcialem jeszcze dodac ze chudne chcialbym tego uniknac....podpowiedzcie cos :lol: :lol: chce utrzymac wage a juz waze od kad zaczalem sotsowac ok 1 kg mniej czuje po sobie NIECHCE BYC CHUDY niedosc ze jestem niski 164 cm to w dodatku 61 kg wagi to bardzo malo wedlug mnie :) Zak czy ty nie możesz się zastanowic i w jednym poście zapytac o te wszystkie Twoje rozterki.Powiem tak masz 164cm wzrostu i 61kg wagi,czy ty już zapoznałeś sie z liczeniem i na czym polega DO.Widzę że kodar podawał Tobie wiadomośc że w okresie przystosowawczym zażywasz BiAŁKA więcej tak abyś nie był glodny nawet do 100gr ale zawsze musisz pamięta aby Tłuszczu było wtedy 2,5-3,0 razy tyle a wegli 50gr.Piszesz w swoich postach że zjadłeś poszczególe potrawy ,postaraj się wysilic i policz wszystko na dobę co jadłeś i ile wagowo i wszystko wylicz wtedy my się odniesiemy do Twoich pytań,nikt za ciebie wyliczeń nie będzie robił musisz nauczyc się jak to się robi,a my to wtedy z Tobą przeanalizujemy. Napisałem Tobie że jeżeli na początek zanim organizm twój się nie przestroi możesz zjadac wegli więcej ale wcale tak nie musi by jeżeli będziesz zjadał śniadanie ,obiad i kolację i będziesz syty przy 60 gr B to będzie to tez dobrze,ważne jest aby niebyc głodnym.Zapoznaj się jakie artykóły są wskazane a jakie nie na DO.postaraj się wyliczyc swoje menu jednego dnia. i napisz. Tytu: Odp: Skladniki pokarmowe Wiadomo wysana przez: Edyta 2008-05-17, 09:33:27 Cytuj z: jurek46 2008-05-12, 16:24:55 Cytuj z: Edyta 2008-05-12, 15:04:09 Cytuj z: jurek46 2008-05-12, 14:05:42 jeżeli taki straszny jest dla ciebie smalec to usmaż sobie te jaja na słoninie ... Jurku :idea: (taką wstawiam emotkę,bo mi się ona podoba). Smalec jest wytapiany ze słoniny,zatem mniemam,że jak dla kogoś jest straszny smalec,to i ta roztopiona słonina tysz będzie straszna. To musi być potworne. Edytko w tym wypadku to emotikona była nie potrzebna chyba ze twój smalec kupiony w sklepie smakuje tak jak wytopiony ze słoniny razem ze skwareczkami Pisanie z Tobą to sama przyjemnośc,zawsze musi byc coś bardzo prostego co dla Ciebie wydaje się potworne.Czy Ty smażysz swoje jajeczka na suchej patelni Martwisz się o to czy Zakk zrozumie że ta dieta jest oparta na zjadaniu, a nie na unikaniu jedzenia tłuszczy.A ja mam nadzieję że on zrozumiał i dawno zastosował a Ty masz dalej dylematy,daj sobie na luz,zjedz coś na uspokojenie swoich nerwów i będziemy mogli spokojnie wymieniac się nie tylko emotkami dla dobra tego forum. Jurku masz rację.Chcę Wszystkich Czytelników Forum przeprosić za moje głupkowate (ostatnio) żarty. Wychowałam się na Simpsonach i to są chyba tego skutki .
forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone. |