forum.dr-kwasniewski.pl

Witam. Zamierzam sprĂłbować Ĺźywienia optymalnego.Przeczytałam ksiązkę Tłuste Ĺźycie. Nie za bardzo jednak orientuję się, czy waĹźna jest dzienna norma przyjmowanych kalorii (zachowane przy tym  proporcje), czy teĹź mogę jeść zamiast trzech, cztery posiłki dziennie? Ponadto jak zachowywać proporcje, dobierając ilośc poszczegĂłlnych składnikĂłw? Mam nadzieję, Ĺźe nie jestem jedyną niekumatą początkującą, ktĂłra ma trudnośc w kalkulowaniu ilości i proporcji. Wiem, Ĺźe stosunek BTW ma być 1:2-3:0,5, ale jak to zastosować w praktyce? Czy na śniadanie wybierając jajko, do tego smalec, parĂłwkę i ciutek chleba bądĹş warzywo, muszę waĹźyć tę parĂłwkę i warzywo i z kalkulatorem liczyć stosunek składnikĂłw?  Jeśli samemu zrobię placki serowe, to jakiej maja byc wielkosci? Przeciez jest placek i placek, moĹźe być duzy i malutki. Czy moĹźe mi ktoś podpowiedzieć łopatologicznie, jak zaczynał przygodę z ĹťO? Ponadto zauwazyłam wsrĂłd wypowiedzi, Ĺźe czasami styl Ĺźywienia ludzi odbiega od normy i często jest to zaleĹźne od  chorĂłb, na ktĂłre ludzie cierpią. Czyli musiałabym najpierw odwiedzić lekarza propagującego ĹťO, jesli mam jakieś dolegliwości ale nie takie straszne, by dotychczasowy styl Ĺźycia określić udręką? Postanowiłam zaczać ĹťO z uwagi na pojawiające się problemy ze stawami, ponadto szwankujący ponoć błędnik (przyjmuję tabletki), nie mam nadwagi, mam 30 lat. 
Pozdrawiam

Książka "Tłuste życie" nie jest dla początkującej osoby.
Na wszystkie (początkowe) pytania znajdziesz odpowiedź w "Książce Kucharskiej". Wstęp do niej jest tu - http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80
I to w zasadzie wystarczy do poprawnego zastosowania Ĺťywienia Optymalnego.