forum.dr-kwasniewski.pl

Dzia┼éy Forum => Wolne tematy => W▒tek zaczŕty przez: malutki 2010-01-07, 13:41:31



Tytu│: zapytanie
WiadomoŠ wys│ana przez: malutki 2010-01-07, 13:41:31
WITAM WSZYSTKICH NA  FORUM MAM PYTANIE,CHCIAL BYM ZACZAC DIETE OPTYMALNA MAM 33 LATA 188 CM WZROST WAGA 160 KG,PROSZE MI POWIEDZIEC  PRZY TAKIEJ DUZEJ WADZE OD JAKICH PROPORCJI MAM ZACZAC ILE ZJADAC BIALKA -TLUSZCZU- WEGLI


Tytu│: Odp: zapytanie
WiadomoŠ wys│ana przez: Teresa Stachurska 2010-01-07, 19:21:01
Skoro nikt wcze┼Ťniej si─Ö nie odwa┼╝y┼é, to mo┼╝e ja si─Ö odnios─Ö do pytania. Mo┼╝liwe, ┼╝e trzeba b─Ödzie si─Ö poobserwowa─ç, a zacz─ů─ç np

od proporcji dla B:T:W  jak 1:2:0,5. Ile bia┼éka nie wiem. Apetyt Pana chyba sam zdecyduje: nie nale┼╝y si─Ö przejada─ç, ani g┼éodnym

by─ç. Bia┼éka najlepsze od ┼╝├│┼étek poczynaj─ůc, t┼éuszcze zwierz─Öce, a w─Öglowodany z ziemniak├│w i warzyw. Trzeba mie─ç wag─Ö

kuchenn─ů, tabel─Ö warto┼Ťci od┼╝ywczych produkt├│w spo┼╝ywczych (ew. kalkulator, kt├│ry tu na stronie by┼é kilka razy linkowany; ja

nie korzystam, licz─Ö na piechot─Ö) no i rozumie─ç w czym rzecz - na co korzystnie jest czyta─ç ksi─ů┼╝ki dr Jana Kwa┼Ťniewskiego, tak┼╝e

Jego artyku┼éy na tej tu stronie. Sporo po┼╝ytecznych informacji mo┼╝na znale┼║─ç te┼╝ na tut. forum. Pyta─ç te┼╝ dobrze, oczywi┼Ťcie. A!

Dyscyplina jest bardzo ważna, nie należy diety zakłócać odstępstwami od niej.

Powodzenia ┼╝ycz─Ö :) 



Tytu│: Odp: zapytanie
WiadomoŠ wys│ana przez: Teresa Stachurska 2010-01-07, 19:27:12
PS. Nie napisa┼é Pan nic o przyzwyczajeniach ┼╝ywieniowych. O piwie mi si─Ö pomy┼Ťla┼éo... Dobrze si─Ö od piwa tyje niekt├│rym osobom. Cukier (prosty!) w nim zawarty to zadaje si─Ö maltoza.


Tytu│: Odp: zapytanie
WiadomoŠ wys│ana przez: adampio 2010-01-07, 19:41:24
Pamietam wypowiedz Pana dr. Jana Kwsniewskiego na temat podobnego przypadku, gdzie "pacjent" zjadal 60 zoltek i pol kg masla dziennie. To by pasowalo do tezy, gdzie w fazie poczatkowej zaleca sie zjadanie B do wagi ciala jak 1:1 ( czyli 160 gr bialka ) i wowczas 0,5 weglowodanow w stosunku do B, czyli okolo 80gr w przypadku "malutkiego". Tluszczu, od ktorego sie nie tyje, do oporu.


Tytu│: Odp: zapytanie
WiadomoŠ wys│ana przez: malutki 2010-01-08, 13:05:18
W SUMIE  TO WYDAJE MI SIE ZE WCALE TAK ZNOWU DUZO NIE JEM ALE PIWA TO PIJE DOSYC DUZO  :(


Tytu│: Odp: zapytanie
WiadomoŠ wys│ana przez: adampio 2010-01-08, 13:40:59
Cytuj z: malutki 2010-01-08, 13:05:18
W SUMIE  TO WYDAJE MI SIE ZE WCALE TAK ZNOWU DUZO NIE JEM ALE PIWA TO PIJE DOSYC DUZO  :(


Nawet nie stosujac DO, w trzy tygodnie po odsatwieniu piwa stracisz okolo 10 kg. Mowie to na podstawie mojego szefa, ktory kazdego Nowego Roku do marca nie pije piwa i traci miedzy 7-10 kg.

Z kolei bez piwa bedziesz wiecej jadl!!!! Ale to normalne dlatego musisz jesc duzo tluszczu.


Tytu│: Odp: zapytanie
WiadomoŠ wys│ana przez: malutki 2010-01-08, 14:58:37
DZIEKI ADAMPIO BEDE PRUBOWAL MAM NADZIEJE ZE SIE MI UDA BO JUZ MAM DOSC TYCH MOICH ZBEDNYCH KILOGRAMOW.POZDRAWIAM


forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.