forum.dr-kwasniewski.pl

Dzia┼éy Forum => Dieta Optymalna => W▒tek zaczŕty przez: pozytywnawibracja 2010-01-24, 12:38:49



Tytu│: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: pozytywnawibracja 2010-01-24, 12:38:49
witam, to m├│j pierwszy post na tym forum ;)
od kilku tygodni pr├│buj─Ö stosowa─ç DO, ale szczerze m├│wi─ůc dopiero ostatnio sobie przeliczy┼éam ile czego jad┼éam no i okazuje si─Ö, ┼╝e wszystkiego jest za ma┼éo┬á :? Rzecz polega na tym, ┼╝e mi si─Ö po prostu nie chce wi─Öcej je┼Ť─ç. Cokolwiek w ci─ůgu dnia bym nie jad┼éa, zawsze staram si─Ö zeby by┼éo tam jak najwi─Öcej t┼éuszczu (co si─Ö da sma┼╝─Ö w ogromnej ilo┼Ťci smalcu/oleju, jem ┼╝├│tka, serki topione bo s─ů do┼Ť─ç t┼éuste, zagryzam orzechy w┼éoskie itd). Nie wiem co mam jeszcze robi─ç, ┼╝eby tego t┼éuszczu by┼éo wi─Öcej (bo bia┼éka czy w─Öglowodany raczej ┼éatwo uzupe┼éni─ç i z tym chyba nie mia┼éabym problemu).
Dodam, ┼╝e na diet─Ö przesz┼éam z powodu ┼éuszczycy, przy wzro┼Ťcie 163cm wa┼╝─Ö 49kg i nigdy nie wa┼╝y┼éam wi─Öcej ni┼╝ 50kg a wg kalkulatora powinnam wa┼╝y─ç 63 kg co wydaje mi si─Ö mocno przesadzone, bo wygl─ůdam normalnie wi─Öc jakbym 13kg uty┼éa by┼éabym zwyczajnie za gruba (optycznie ;)). Z g├│ry dzi─Öki za rady ;)


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: Teresa Stachurska 2010-01-24, 12:49:14
Proponuj─Ö w dziale kulinarnym poszuka─ç da┼ä, w kt├│ych zawarto┼Ť─ç t┼éuszczu jest na "przyzwoitym" poziomie. Jest jeszcze "Ksi─ůzka kucharska" dr Kwa┼Ťniewskiego...

┼üuszczyca nie jest z nadmiaru bia┼éka? Jak b─Ödzie Pani je┼Ť─ç za ma┼éo t┼éuszczu to pewnie zjada─ç b─Ödzie wi─Öcej bia┼éka, a to r├│wnia pochy┼éa.

Jajecznice z 1 jajka i 2-3 ┼╝├│┼étek na ma┼Ťle, s┼éoninie, podobnie omlety (Adampio wpisa┼é ich wiele) - polecam :) 


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: Ruler 2010-01-24, 13:05:14
w moim przypadku nie ma z tluszczem problemu, zawsze mozna go dodawac do weglowodanow i w ten sposob go "przemycac" do organizmu bo jak narazsie to mam opory przed zjedzieniem samego tluszczu np. kawalka masla bez niczego. Ale juz powiedzmy 2 srednia ziemniaki tluczone moga spokojnie wchlonac 30-40 g masla i tworzy sie taka fajna papka smaczan i przy tym gogata w tluszcz.


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: pozytywnawibracja 2010-01-24, 17:57:28
dzi─Öki za odpowiedzi, ju┼╝ wcze┼Ťniej robi┼éam tak jak radzicie  8) ale czy je┼Ťli zachowuj─ůc odpowiednie proporcje b─Öd─Ö je┼Ť─ç wszystkiego za ma┼éo (b─Öd─ůc jednak najedzona ;)) to czy b─Ödzie to optymalne?


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: Dario Ronin 2010-01-24, 18:26:00
strona g┼é├│wna  w prawym g├│rnym - g┼é├│wne zasady DO - je┼Ť─ç zgodnie z proporcj─ů i do syta , ani mniej , ani wi─Öcej

czyli ...  optymalnie  :D


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: renia 2010-10-08, 18:44:34
Jak w tytule w─ůtku (dla przypomnienia, bo sama nieraz o tym zapominam) :

..."Osoby unikaj─ůce t┼éuszczu czuj─ů si─Ö stale zm─Öczone, szybko trac─ů energi─Ö, a u niekt├│rych rozwijaj─ů si─Ö uczulenia pokarmowe, pojawiaj─ů si─Ö wzd─Öcia, wahania nastroju i niepohamowana ochota na s┼éodkie. O t┼éuszczach od lat m├│wi si─Ö nieprawd─Ö! T┼éuszcz jest najwa┼╝niejszym sk┼éadnikiem naszego po┼╝ywienia, niezb─Ödnym dla dobrego stanu naszego ca┼éego organizmu, w tym i m├│zgu. Ludzie jedz─ůcy du┼╝o t┼éuszczu ┼╝yj─ů d┼éu┼╝ej".

źródło: "Prawda o Żywieniu Optymalnym" (Materiały szkoleniowe)


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: adampio 2010-10-08, 19:22:31
Cytuj:
to czy b─Ödzie to optymalne?


Bedzie otymalne jezeli bedzie jadla zachowujac proporcje BTW. Jezeli, jak piszesz, jesz wszystkiego za malo to nie jesz optymalnie.
1:2,5-3,5:0,5-1,5 dopasowujac proporcje do swoich zapotrzebowan/trybu zycia jest podstawa, a reszta jest milczeniem.
Malo bialka - duzo tluszczu i odpowiednia ilosc weglowodanow jest podstawa ZO.
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: kodar 2010-10-15, 23:16:24
Cytuj z: renia 2010-10-08, 18:44:34
Jak w tytule w─ůtku ( dla przypomnienia, bo sama nieraz o tym zapominam) :

..."Osoby unikaj─ůce t┼éuszczu czuj─ů si─Ö stale zm─Öczone, szybko trac─ů energi─Ö, a u niekt├│rych rozwijaj─ů si─Ö uczulenia pokarmowe, pojawiaj─ů si─Ö wzd─Öcia, wahania nastroju i niepohamowana ochota na s┼éodkie. O t┼éuszczach od lat m├│wi si─Ö nieprawd─Ö! T┼éuszcz jest najwa┼╝niejszym sk┼éadnikiem naszego po┼╝ywienia, niezb─Ödnym dla dobrego stanu naszego ca┼éego organizmu, w tym i m├│zgu. Ludzie jedz─ůcy du┼╝o t┼éuszczu ┼╝yj─ů d┼éu┼╝ej".

źródło: "Prawda o Żywieniu Optymalnym" (Materiały szkoleniowe)
ktos,cos pomylil?? powyzszy cytat  nie jest  logiczny!!a nawet ma sie  nijak do Diety Optymalnej!!!
Podobno jedzac  optymalnie zyje sie dluzej,czyli wtedy gdy wszystkie skladniki Diety a nie tylko tluszcz
jadamy w odpowiednich proporcjach :P


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: renia 2010-10-16, 09:02:15
Cytuj z: kodar 2010-10-15, 23:16:24
Cytuj z: renia 2010-10-08, 18:44:34
Jak w tytule w─ůtku ( dla przypomnienia, bo sama nieraz o tym zapominam) :

..."Osoby unikaj─ůce t┼éuszczu czuj─ů si─Ö stale zm─Öczone, szybko trac─ů energi─Ö, a u niekt├│rych rozwijaj─ů si─Ö uczulenia pokarmowe, pojawiaj─ů si─Ö wzd─Öcia, wahania nastroju i niepohamowana ochota na s┼éodkie. O t┼éuszczach od lat m├│wi si─Ö nieprawd─Ö! T┼éuszcz jest najwa┼╝niejszym sk┼éadnikiem naszego po┼╝ywienia, niezb─Ödnym dla dobrego stanu naszego ca┼éego organizmu, w tym i m├│zgu. Ludzie jedz─ůcy du┼╝o t┼éuszczu ┼╝yj─ů d┼éu┼╝ej".

źródło: "Prawda o Żywieniu Optymalnym" (Materiały szkoleniowe)
ktos,cos pomylil?? powyzszy cytat  nie jest  logiczny!!a nawet ma sie  nijak do Diety Optymalnej!!!
Podobno jedzac  optymalnie zyje sie dluzej,czyli wtedy gdy wszystkie skladniki Diety a nie tylko tluszcz
jadamy w odpowiednich proporcjach :P


Ja uwa┼╝am, ┼╝e ten cytat, (jak i ca┼ée pozosta┼ée teksty Dr Kwa┼Ťniewskiego) jest jak najbardziej logiczny. To, ┼╝e w nim zwraca si─Ö szczeg├│ln─ů uwag─Ö na t┼éuszcz, nie oznacza wcale, ┼╝e bia┼éka i w─Öglowodan├│w je┼Ť─ç nie trzeba, albo nale┼╝y je┼Ť─ç ich bardzo du┼╝o. Wszystko powinno by─ç w optymalnych proporcjach, a u ka┼╝dego one mog─ů by─ç troch─Ö inne.


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: Radzio 2015-03-25, 09:29:03
Cytuj z: renia 2010-10-16, 09:02:15
Cytuj z: kodar 2010-10-15, 23:16:24
Cytuj z: renia 2010-10-08, 18:44:34
Jak w tytule w─ůtku ( dla przypomnienia, bo sama nieraz o tym zapominam) :

..."Osoby unikaj─ůce t┼éuszczu czuj─ů si─Ö stale zm─Öczone, szybko trac─ů energi─Ö, a u niekt├│rych rozwijaj─ů si─Ö uczulenia pokarmowe, pojawiaj─ů si─Ö wzd─Öcia, wahania nastroju i niepohamowana ochota na s┼éodkie. O t┼éuszczach od lat m├│wi si─Ö nieprawd─Ö! T┼éuszcz jest najwa┼╝niejszym sk┼éadnikiem naszego po┼╝ywienia, niezb─Ödnym dla dobrego stanu naszego ca┼éego organizmu, w tym i m├│zgu. Ludzie jedz─ůcy du┼╝o t┼éuszczu ┼╝yj─ů d┼éu┼╝ej".

źródło: "Prawda o Żywieniu Optymalnym" (Materiały szkoleniowe)
ktos,cos pomylil?? powyzszy cytat  nie jest  logiczny!!a nawet ma sie  nijak do Diety Optymalnej!!!
Podobno jedzac  optymalnie zyje sie dluzej,czyli wtedy gdy wszystkie skladniki Diety a nie tylko tluszcz
jadamy w odpowiednich proporcjach :P


Ja uwa┼╝am, ┼╝e ten cytat,(jak i ca┼ée pozosta┼ée teksty Dr Kwa┼Ťniewskiego) jest jak najbardziej logiczny. To, ┼╝e w nim zwraca si─Ö szczeg├│ln─ů uwag─Ö na t┼éuszcz, nie oznacza wcale, ┼╝e bia┼éka i w─Öglowodan├│w je┼Ť─ç nie trzeba, albo nale┼╝y je┼Ť─ç ich bardzo du┼╝o. Wszystko powinno by─ç w optymalnych proporcjach, a u ka┼╝dego one mog─ů by─ç troch─Ö inne.


Je┼╝eli omawiany cytat jest autorstwa Dr. Kwa┼Ťniewskiego, to wypada o tym wspomnie─ç poza nawiasem. Cytat pochodzi z materia┼é├│w szkoleniowych, a te czyjego s─ů autorstwa?
Tytułem wstępu do ... logiki. :D


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: Gavroche 2019-03-01, 18:08:15
Cze┼Ť─ç.
Pytanie mam. :D
Z czego s─ů odtwarzane IMTG po wysi┼éku?
Bo glikogen leci z mleczanu i aminokwasów, a tłuszcz?


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2019-03-01, 19:03:42
A nie lepiej spyta─ç na smalcowni.pl? :roll: ;)
Bo tu Forum profil zmieniło i dogorywa!  :? :lol:


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: Gavroche 2019-03-01, 20:32:12
A┼╝ tak mnie to nie zajmuje. ;-)
Poza tym, z całym szacunkiem dla Smalcowni, nie znam lepszego dietetyka, wraz z przyrodniczymi opłotkami dietetyki, od Ciebie. 8)
I nie trzymam j─Özora w Twoim zadku, tylko stwierdzam fakt.


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2019-03-01, 20:42:35
:lol:
A to mi miło, dlatego napiszę w uproszczeniu tak:
po wysi┼éku - u ludzi szczup┼éych na dietach gdzie ponad 50% energii dostarczaj─ů t┼éuszcze - z chylomikron├│w, a na dietach wysokow─Öglowodanowych z VLDL.
Natomiast bardziej skomplikowanie -┬á to zale┼╝y od tego czy przewag─Ö maja hormony katalityczne - wtedy wolne kwasy t┼éuszczowe z adipocyt├│w na wyskow─Öglowodan├│wkach i u oty┼éych na dietach korytkowych - cz─Östo prowadzi u jednych i drugich do zawa┼é├│w ┼Ťmiertelnych, szczeg├│lnie mi─Ödzy 30 a 50 w latach.
Natomiast przy przewadze hormonów anabolicznych - jak przy wysiłku.
Szybko uzupe┼éniaj─ů t┼éuszcz oko┼éomitochondrialny cia┼éa ketonowe, zamieniane g┼é├│wnie na palmitynian i stearynian, natomiast przy niedoborze octanu w mitochondrium z powodu wysi┼éku - kwasy t┼éuszczowe kr├│tko┼éa┼äcuchowe, kt├│re praktycznie nie s─ů magazynowane, bo od razu s─ů wci─ůgane ┼éatwo do mitochondrium, bo nie wymagaj─ů pomocy l-karnityny. 8)
Przepraszam, ale z wieczora nie chce sie rozpisywa─ç, bo p├│┼║niej b─Öd─Ö mia┼é k┼éopoty z u┼Ťni─Öciem, a tyle powinno starczy─ç.


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: Gavroche 2019-03-01, 21:01:57
Starczy.
Pi─Ökne dzi─Öki.


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2019-03-01, 21:04:34
Problem jest bardziej złożony, ale nie ma się co zbytnio zagłębiać, bo im głębiej, tym więcej zmiennych... ;)


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: vvv 2019-03-01, 21:39:16
Cytuj z: admin 2019-03-01, 21:04:34
Problem jest bardziej złożony ...


U ka┼╝dego zwierz─Öcia z tego co zje, a u cz┼éowieka problem jest bardziej z┼éo┼╝ony i dalsze badania s─ů konieczne.
Istny cud in┼╝ynierii genetycznej.
8)


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2019-03-01, 21:48:54
:lol:
A u bretarian, to z biofotonów naturalnie!  8)   


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: renia 2019-03-01, 22:05:57
Ponoć z fasolki po bretońsku... 8) :lol:


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: vvv 2019-03-02, 07:15:57
Cytuj z: admin 2019-03-01, 21:48:54
biofoton├│w


https://sante.pl/jedz-zdrowo/energetyczny-przekaz-jedzenia/
Ctrl+f Sedlak

Acz, niezwykle trudno jest słomianym językiem dla słomianego ucha
opisa─ç
przetwarzania informacji wyra┼╝onej elektromagnetycznie
w uj─Öciu falowo-kwantowym.

8)


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2019-03-02, 08:17:58
To jest nic w por├│wnaniu z ┼╝ywno┼Ťci─ů zimnofuzyjn─ů, kt├│r─ů dopiero odkryj─ů, ale to cuda b─Öd─ů wi─Öksze ni┼╝ przy maszynach j─ůdrowych na pustyni!  :shock: ;)


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: Ukko 2019-03-02, 12:40:02
Cytuj z: Gavroche 2019-03-01, 20:32:12
A┼╝ tak mnie to nie zajmuje. ;-)
Poza tym, z całym szacunkiem dla Smalcowni, nie znam lepszego dietetyka, wraz z przyrodniczymi opłotkami dietetyki, od Ciebie. 8)

Szkoda, ┼╝e ju┼╝ na Smalcownie nie zagl─ůdasz. Pojawi┼éo si─Ö tam ostatnio kilka ciekawych teorii ┼╝ywieniowych znacznie wyprzedzaj─ůcych sw├│j czas. :) 8)


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: madre 2019-03-02, 15:38:14
Cytuj z: Gavroche 2019-03-01, 20:32:12
A┼╝ tak mnie to nie zajmuje. ;-)
Poza tym, z całym szacunkiem dla Smalcowni, nie znam lepszego dietetyka, wraz z przyrodniczymi opłotkami dietetyki, od Ciebie. 8)
I nie trzymam j─Özora w Twoim zadku, tylko stwierdzam fakt.
Cytuj z: Gavroche 2019-03-01, 21:01:57
....Pi─Ökne dzi─Öki.



lizOZYM  :lol:


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: Gavroche 2019-03-02, 16:03:42
Cytuj z: Ukko 2019-03-02, 12:40:02
Cytuj z: Gavroche 2019-03-01, 20:32:12
A┼╝ tak mnie to nie zajmuje. ;-)
Poza tym, z całym szacunkiem dla Smalcowni, nie znam lepszego dietetyka, wraz z przyrodniczymi opłotkami dietetyki, od Ciebie. 8)

Szkoda, ┼╝e ju┼╝ na Smalcownie nie zagl─ůdasz. Pojawi┼éo si─Ö tam ostatnio kilka ciekawych teorii ┼╝ywieniowych znacznie wyprzedzaj─ůcych sw├│j czas. :) 8)

Rozstałem się z tym miejscem pod wpływem emocji, które teraz już opadły, nawet ni pamiętam o co cho...
A teraz nie mam zbyt wiele czasu, nawet tutaj sporadycznie zagl─ůdam, chyba te┼╝ Internet zacz─ů┼é mnie lekko nudzi─ç. :-)


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2019-03-02, 16:07:08
Ile┼╝ mo┼╝na przesiadywa─ç przy kompie?  :?


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: Blackend 2019-03-02, 16:37:32
Przy kompie nie za długo, ale na internecie już można dłużej. ;)


Tytu│: Odp: ma┼éo t┼éuszcz├│w-problem
WiadomoŠ wys│ana przez: Ukko 2019-03-02, 18:25:10
Cytuj z: Gavroche 2019-03-02, 16:03:42
Rozstałem się z tym miejscem pod wpływem emocji, które teraz już opadły, nawet ni pamiętam o co cho...
A teraz nie mam zbyt wiele czasu, nawet tutaj sporadycznie zagl─ůdam, chyba te┼╝ Internet zacz─ů┼é mnie lekko nudzi─ç. :-)

Szkoda, srogie biohacki si─Ö tam czasami pojawiaj─ů, a badania znacznie wyprzedzaj─ůce sw├│j czas trwaj─ů.... :lol: Po tym jak przesta┼ée┼Ť tam zagl─ůda─ç, Zylon zrobi┼é sobie nawet 30+ dni g┼éod├│wki w ramach protestu. :o


forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.