forum.dr-kwasniewski.pl

Już od roku jestem no diecie optymalnej.Właśnie odebrałam moje wyniki i mam:cholesterol całkowity168mg/dl,HDL38mg/dl,LDL107mg/dl,tróglicerydy114mg/dl.Niepokoi mnie bardzo poziom HDL.Na wynikach pisze,że norma dla kobiet wynosi >65.Proszę o wyjaśnienie co robię nie tak i jakie mogą być konsekwencje tak niskiego HDL.Jak sobie przypominam to zawsze miałam zbyt mały-może taka moja uroda?W sumie czuję się bardzo dobrze i nie wiem czy mam powód do niepokoju.

Ja mam takie zapiski z arkadii:" ..poziom HDL podnoszą tłuste ryby, oliwka z oliwek, łój, brokuły i brukselka - a także aktywność fizyczna.
Trójglicerydy obniża małe spożycie węglowodanów (białka z pewnością też, bo z nadmiaru tworzą się węglowodany).

Za niski całkowity cholesterol (winien być pow. 250mg/dl), a trójglicerydy poniżej 100mg/dl, a najlepiej 60mg/dl.
Ja dopiero po 6-7 latach DO unormowałam wyniki, mam teraz chol. całkowity 265mg/dl, a trójglicerydy 66 mg/dl.

Dr. Kwasniewski podaje, ze cholesterol  HDL powinien byc powyzej 20% calkowitego wiec tu jest dobrze.
Nie jest wazny cholesterol calkowity. Jedni maja ponizej 200 a inni nawet 300-400 i tez jest dobrze.
Trojglicerydy 114 to nie tragedia, ale moglyby byc ponizej 100.
W sumie nie jest zle.

Znaczy się-mogę spać spokojnie .Serdeczne dzięki  za tak szybką odpowiedĹź.POZDRAWIAM I ĹťYCZĘ UDANYCH (OPTYMALNYCH) WAKACJI -wszystkim forumowiczom  :lol:

Renia ma racje,HDL ,czyli ten dobry-zbyt niski.

Dr Kwasniewski twierdzi, ze HDL musi miec przynajmniej 20% calkowitego, a w tym przypadku jest to spelnione.
Oczywiscie najlepiej jest jezeli ma powyzej 30%, ale ponad 20% jest dobrze i nie ma sie co martwic.
Przypomnijcie sobie co mowi doktor Kwasniewski na ten temat i nie straszcie ludzi :)

Renia ma racje,HDL ,czyli ten dobry-zbyt niski.
Nie ma dobrego lub złego cholesterolu. To są tylko frakcje lipoproteinowe.

Nie jest za niski, wg dr. Kwasniewskiego jest w normie.

A gdzie "renia" to pisze?

Dobra podepnę się pod temat z moimi wynikami. Najpierw obraz sytuacyjny. Jak robiłem badania byłem rok na DO (listopad 2015). Waga początkowa w dniu rozpoczęcia DO (listopad 2014)  156kg, w dniu badań 130.

Wyniki sprzed DO

Chol całkowity - 227mg/dl
HDL - 35
LDL 122
Trojglicerydy - 203.

Wyniki po roku

Całkowity - 227mg/dl
HDL - 38mg/dl
LDL - 164
TrĂłjglicerydy - 123mg/dl

Wydaje mi się że to idzie w dobra stronę, martwię się trochę niskim HDL. Od tych wyników minęło 5 mcy, waga spadła dalej do 120kg i zastanawiam się czy zrobić kolejne na 1,5 roku czy poczekać i znów na rocznicę sobie zrobić badania. Dzięki za odpowiedź.

A bo najwaĹźniejsze, to mieć powĂłd do zmartwienia!  8)
Wtedy dopiero się Ĺźyje... ;)  :lol:

ojtam, ojtam... lepiej się upewnić :)

Jak nic nie dolega, nie ma Ĺźadnego powodu do niepokoju z powodu "norm".  8)

Dolega jakieś 30kg (jeszcze) do spalenia smalcu. Poza tym nic specjalnego bo co się popsuło to się już naprawiło i "tylko" balast został. Dzięki za odpowiedź :)

Idzie w dobrą stronę. Najważniejsze, że trójglicerydy spadają. Jednak trochę wolno...
Może jesz za dużo węglowodanów i/lub białka?

Nie, trzymam się w ryzach wszystko ważę, liczę jak apteka. Węgle z ziemniaków, fasolki zielonej, czasem jakaś truskawka itd.

Super. Czyli tylko trzeba uzbroić się w cierpliwość. Powodzenia... :D

Da się radę...  8)