forum.dr-kwasniewski.pl

Działy Forum => Wolne tematy => Wątek zaczęty przez: laufadam 2006-02-26, 19:23:18



Tytuł: Dieta dla biegaczy
Wiadomość wysłana przez: laufadam 2006-02-26, 19:23:18
Stosuje ta diete troche na oko trenujac biegi, ale zawsze gdy robie sobie wolne potrafie w dwa, trzy dni przytyc do 5kg
albo i wiecej -co moze byc przyczyna? Poza tym , staram sie jesc tyle samo (ilosciowo) .
Gdy trenuje moja waga stabilizuje sie , ale zauwazylem , ze zeby jeszcze schudnac (waze 66kg-170cm), musialbym
naprawde juz prawie nic nie jesc.A wy co o tym myslicie? Czekam na wasze opinie.
Andi


Tytuł: Odp: Dieta dla biegaczy
Wiadomość wysłana przez: Tomkiewicz 2006-02-26, 22:56:05
Wybacz, ale na oko to ..chłop umarł, jak to się mawia w naszym zatęchłym , zaściankowym kraiczku.

Tomek


Tytuł: Odp: Dieta dla biegaczy
Wiadomość wysłana przez: laufadam 2006-03-04, 22:42:24
Poniewaz juz jestem na diecie od czterech lat to nie zagladam do tabeli (ale by sie przydalo) aby
obliczyc zawartosc bialka czy tluszczu. Ale wychodze z zalozenia ze tluszczu nigdy nie zamalo.
Staram sie tez o dobre mieso (Bialko) najlepiej wolowe -Gdy mam dobre mieso na sniadanie to jem raz dziennie
-nie odczuwam glodu, mimo tego trenuje i pracuje. 1:3:0,5 to dla mnie ideal, ale mam zawsze ochote na ciasteczko.
Moze dlatego czasami przesadzam (chyba jak wszyscy OP) z weglowodanami.


forum.dr-kwasniewski.pl | Działające na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeżone.