forum.dr-kwasniewski.pl

mój problem wygląda tak

stosuje Ĺźywienie optymalne, pilnuję proporcji, a mimo to średnio raz w tygodniu dostaję ataku obĹźarstwa - tak jakby mĂłzg mi się wyłączył, a jedyna działająca w nim  w tym momencie funkcja to: jedz , co wpadnie Ci w ręce. To mnie wykańcza. Kiedyś miałam juĹź taki problem i jakoś się on rozwiązał, ale ostatnio powrĂłcił, co mnie szczegĂłlnie zdziwiło biorąc pod uwagę, Ĺźe na Ĺźywieniu optymalnym powraca prawidłowe funkcjonowanie mĂłzgu. OprĂłcz tego czuję się wspaniale, ale to mnie niszczy. Jakieś rady?
Tylko proszę nie radzić mi psychologa, bo psycholog pierwsze co, to mi poleci za pewne jedzenie regularnie 3 do 5 posiłków z przewagą warzyw i błonnika i powie parę dyrdymałów, a na słuchanie o ogólnie polecanym"prawidłowym odżywianiu" szkoda mi czasu. Przecież jeśli pójdę do psychologa i powiem "mu mam zaburzenia odżywiania, jadam codziennie kilka jajek i śmietanę wymiennie na różne dania z podrobów" - to dla niego przyczyna mojego problemu jest już oczywista

Czy Pani waĹźy i liczy swoje posiłki? Jeśli tak to proponuję, by Pani opisała tu ze szczegółami parę ostatnich dni z podziałem na poszczegĂłlne posiłki. MoĹźe wtedy będzie moĹźliwe znalezienie przyczyny kłopotĂłw :)   

moje ostatnie dwa dni, przed "napadem":

czwartek
rano: jajecznica z 4 jaj (200g) na 50 g masła
popołudniu: śmietana 30 % - 200 g
wieczór: maca ("kupiec")x3, czyli 30 g węgli
i gdzieś jeszcze w cześniej kawa zbożowa z odrobiną mleka(nie słodzę oczywiście)

piątek
rano: 100 g białego sera, 100 g śmietanki słodkiej 30%
popołudniu: 100 g głowizny
wieczorem: 50 g kaszy (50 g- waga przed ugotowaniem oczywiście)
gdzieś tam znów kawa zbożowa z odrobiną mleka

sobota, czyli dziś:
rano: sos z 200g karkówki, cebuli 200g i 20g mąki- w zasmażce
popołudniu: śmietana 30%
wieczorem: 0 głodu,a jednak zaćmienie mózgu i obżarstwo

Przy napadach głodu trzeba się nieco inaczej odĹźywiać, ale niech się wypowiedzą koleĹźanki i koledzy  z forum.

.......... Od jakiego czasu, zapytam?

ponad miesiąc, i tak jak napisałam, to nie jest uwarunkowane głodem, podczas napadu nie odczuwam głodu, to jest poprostu potrzeba jedzenia

Śmietanę, masło zamień na boczek, podgardle, słoninę. Warzyw w ogóle nie jadasz?
Maca to tyllko woda i mąka oczyszczona po co nią się zamulać?

jadam warzywa, przez te dni akurat pojawiła się tylko cebula, ale ogólnie jadam też inne, kapusta kiszona,buraki,ziemniaki,marchewka, ogórki kwaszone. A co złego jest w macy? węgle jak każde, a może się mylę?

arizona - biorąc pod uwagę to co jesz  w/g mnie jesteś daleko od DO. Takie objawy będą u prawie wszystkich ktĂłrzy się tak odĹźywiają biorąc pod uwagę Twoją rozpiskę.

A jaki jest sens zamieniać tłuszcz o najwyższej wartości biologicznej (śmietana, masło) na produkt zastępczy?

Zacznij być Człowiekiem, a nie zwierzęciem.
Po to masz ROZUM, aby zapanować nad instynktem.  :D

hmmm, to co to za psycholog?
PSYCHOLOG-DIETETYK :lol:

Mogę prosić żeby przy poszczególnych posiłkach wpisać BTW. Skopiować do nowego postu ten wykaz i uzupełnić wyliczeniem białka, tłuszczu i węglowodanów.

Teresa - słusznie

mógłbyś rozwinąć?

więc tak:
kolejno:

1: 4: 1,2
1; 3; 1,2
1; 3,3 ;1

Tu nie chodzi tylko o proporcje ale głównie ile gram B T W. Wygląda to - sądząc po objawach na zbyt mała ilość białka.

jem białka zawsze w granicach 30 - 40 g

A własnie przy tych objawach białka ma być ok 60 gram, tłuszczu ok 150 a węgli ok 50. Oczywiście to tak ogólnie bo i tak trzeba te ilości dopasować do wielu czynników. A co jest istotne by posiłki były najlepiej przygotowane i w jakich odstępach to zależy od wielo czynników. W Twojej rozpisce białka jest niewiele i tak powinna jeść osoba zdrowa. Ozywiście nie chodzi tu o głód, a o potrzebę jedzenia. Wiele tu zależy od wieku. wagi, wzrostu itp.

Od wykonywanej pracy itd.

...w rozumieniu ilości pobranej lub oddanej energii między otwartymi układami fizycznymi...  :wink:

I od energii słonecznej,bo jesteśmy "dziećmi słońca". ;)

Ja teĹź się docieram do ĹťO (DO). I mogę z pewnością stwierdzić Ĺźe takie jedzenie jest po pierwsze za mało treściwe. Mam dokładnie to samo, jak nie zjem jak trzeba to potem myślę o jedzeniu i od zapychania się broni mnie tylko silna wola. Co i tak nigdy dobrze nie wpływa na samopoczucie. Psychologa oczywiście naleĹźy omijać z daleka, ale trzeba teĹź zacząć się realnie odĹźywiać, a to znaczy często rĂłwnieĹź Ĺźe trzeba urozmaicić dietę. Jajka są dobre, ale widzę po sobie, Ĺźe kiedy czasem zjem coś czego długo  nie jadłem lub jadam rzadko wtedy sytuacja poprawia się. Tutaj trzeba trochę pogłówkować oczywiście, a organizm wprowadzony na właściwie tory sam powinien intuicyjnie wskazywać na co ma ochotę.

"arizona" BACA dobrze Ci radzi z tym białkiem. Piszesz, że zawsze jesz białka 30 -40 g to stanowczo za mało w okresie początkowym.

Baca ma calkowita racje. Taka ilosc bialak wystarcza dla emeryta siedzacego przed kompem caly dzien i to pod warunkiem, ze jest to bialko z zoltek. Aktywny czlowiek musi zjadac 1g bialka na 1 kg wagi nalezytej i to dobrego bialka.

No a człowiek z deficytami, z toczącymi się procesami chorobowymi (leczącymi), pewnie musi tego białka jeszcze trochę więcej.

Choroba to juz inna sprawa i zalezy jaka choroba.

Tak "Zeto" - ale dobrze by było jeszcze dodać, że po okresie przebudowy zmniejszamy ilość zjadanego białka.

Alicja ma ponad 40 lat wiec okres przebudowy jeszcze sie nie zakonczyl.

Ups - to nie byt temat Alicji, sorry

:lol:
Wojtusiusiu.
ToĹź to korytkowa rewelka. :lol: :lol: :lol: ... a to od brata, ekstra! :lol:*