forum.dr-kwasniewski.pl

Dzia┼éy Forum => Sport to zdrowie. => W▒tek zaczŕty przez: jarcow 2016-03-02, 10:43:03



Tytu│: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: jarcow 2016-03-02, 10:43:03
Poni┼╝szy fragment tekstu pochodzi z ksi─ů┼╝ki "2xME" autorstwa Agnieszki Wilk. Prosz─Ö o przeczytanie, a pod tekstem zamieszczam moje pytanie do Was. Z g├│ry dzi─Ökuj─Ö za wyja┼Ťnienie i ewentualne skorygowanie mojego toku my┼Ťlenia┬á 8)

<img src="https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlt1/v/t1.0-9/12799392_904761186307092_1318898033376471098_n.jpg?oh=06e82a787bfca4d8852e006050131e07&oe=57699B64">
<img src="https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlt1/v/t1.0-9/12717958_904761212973756_7967708514723213755_n.jpg?oh=b13d559bec14476b0fc77ca9ce37348e&oe=576C9926">
<img src="https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/12794436_904761249640419_7787053708263034455_n.jpg?oh=5094d0cc2e481d89cda6b357d4584971&oe=5798D712">

Przypu┼Ť─çmy, ┼╝e jestem 100 kg m─Ö┼╝czyzn─ů i ─çwicz─Ö 3-4 razy w tygodniu, a moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi oko┼éo 3000 kalorii. Czy je┼Ťli przyjm─Ö rozk┼éad makrosk┼éadnik├│w B:T:W - 1g:bez ogranicze┼ä:0,5-0,8g to b─Öd─Ö traci┼é tkank─Ö t┼éuszczow─ů?


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Zyon 2016-03-02, 11:04:33
Rozumiem, ze pomiedzy blokami tekstu sa jakies obrazki, bo widze pusta przestrzen?


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: jarcow 2016-03-02, 11:05:51
Cytuj z: Zyon 2016-03-02, 11:04:33
Rozumiem, ze pomiedzy blokami tekstu sa jakies obrazki, bo widze pusta przestrzen?
Nie niczego tam nie ma. To trzy strony.


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Zyon 2016-03-02, 11:06:59
Pytam bo widze slowa "ponizszy fragment" i nic tam nie ma a nastepnie jakis pogrubiony tekst.

Kojarze, Agnieszka Wilk to zona tego Tobiasza Wilka, "Toby'ego" z forum Animalpaka, autora bzdurnej i bezsensownej ksiazki "Moge schudnac". Pewnie strata czasu,


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-02, 11:11:01
A słonina to nie tłuszcz?  :shock:
Przecie┼╝ oczywist─ů oczywisto┼Ťci─ů jest, ┼╝e t┼éuszczu pozajelitowego si─Ö nie "wydala", bo w┼éa┼Ťnie odk┼éada si─Ö w tkance t┼éuszczowej... ;)
"Naukowcy" nawet udowadniaj─ů, ┼╝e ten z fruktozy najszybciej si─Ö odk┼éada...  8)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: jarcow 2016-03-02, 11:11:27
Cytuj z: Zyon 2016-03-02, 11:06:59
Pytam bo widze slowa "ponizszy fragment" i nic tam nie ma a nastepnie jakis pogrubiony tekst.
A to przepraszam, my┼Ťla┼éem, ┼╝e wida─ç te obrazki:
1. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlt1/v/t1.0-9/12799392_904761186307092_1318898033376471098_n.jpg?oh=06e82a787bfca4d8852e006050131e07&oe=57699B64
2. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlt1/v/t1.0-9/12717958_904761212973756_7967708514723213755_n.jpg?oh=b13d559bec14476b0fc77ca9ce37348e&oe=576C9926
3. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/12794436_904761249640419_7787053708263034455_n.jpg?oh=5094d0cc2e481d89cda6b357d4584971&oe=5798D712


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: jarcow 2016-03-02, 11:16:41
Cytuj z: admin 2016-03-02, 11:11:01
A słonina to nie tłuszcz?  :shock:
Przecie┼╝ oczywist─ů oczywisto┼Ťci─ů jest, ┼╝e t┼éuszczu pozajelitowego si─Ö nie "wydala", bo w┼éa┼Ťnie odk┼éada si─Ö w tkance t┼éuszczowej... ;)
"Naukowcy" nawet udowadniaj─ů, ┼╝e ten z fruktozy najszybciej si─Ö odk┼éada...┬á 8)
Oczywi┼Ťcie, ja to wszystko rozumiem. Pytam tylko zgodnie ze stwierdzeniem autorki, czy to prawda, ┼╝e przyswajalno┼Ť─ç t┼éuszcze przez organizm to tylko oko┼éo 10 g na godzin─Ö?


Wida─ç ju┼╝ ten tekst, kt├│ry zamie┼Ťci┼éem w postaci obrazk├│w?


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Zyon 2016-03-02, 11:23:34
Ja bym sobie nie zawracal tym glowy, jak juz wspominalem, wspolautorem jest Tobiasz, pewnie jej maz. Jego ksiazka to stek bredni i bzdur, taki zlepek "pakernianych legend" i nic wiecej. Oni raczej nie maja pojecia o tym, na pewno ksiazki zwiazane z biochemia kiedys widzieli w ksiegarni ale pewnie z daleka. Gdzies w temacie "ksiazki, ktore zrobily na tobie najwieksze wrazenie" jest moj wpis o tamtej ksiazce, polecal w niej miedzy innymi smazenie bez uzycia tluszczu, na teflonie lub na oleju bezkalorycznym w spreju (dostepny w wiekszosci sklepow z odzywkami lub sklepach interentowych, cena 15-35zl  :lol: :lol:


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-02, 11:26:33
U kogo i jakiego t┼éuszczu, bo wolne kwasy t┼éuszczowe wch┼éaniaj─ů si─Ö w zale┼╝no┼Ťci od d┼éugo┼Ťci ┼éa┼äcucha w─Öglowego i inaczej ni┼╝ mono, di i triglicerydy.
Twierdzenie wi─Öc, ┼╝e komu┼Ť si─Ö wch┼éania 10g t┼éuszczu na godzin─Ö jest ┼éatwe do obalenia. ┬á8)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-02, 11:27:32
Cytuj z: Zyon 2016-03-02, 11:23:34
Ja bym sobie nie zawracal tym glowy,


A dlaczego? Jaka┼Ť niedouczona kobieta podaje cyfr─Ö i ju┼╝ be┼éta reszcie biedak├│w w g┼éowie...┬á 8) ;)
Tłuszczu się wchłania tyle ile potrzeba, a nadmiar się zmydla lub jest metabolizowany z pożytkiem dla organizmu przez bakterie jelitowe. Jakie bakterie taki produkt z substratu.


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: vvv 2016-03-02, 11:47:08
Jak już bym się miał bawić w cyferki odniesieni to bym się trzymał tych max 175g tłuszczu na dobę, nie tyle ile jest możliwe ile ile warto.
:wink:

JK_DO_2000_str_121
Cytuj:
Cz┼éowiek mo┼╝e w spoczynku spala─ç oko┼éo 2,5 g t┼éuszczu na 1 kg wagi bez wydalania cia┼é ketonowych w moczu. Zatem u cz┼éowieka o wadze 70 kg spalenie 175 g t┼éuszczu na dob─Ö (t┼éuszczu w┼éasnego i podawanego w pokarmie ┼é─ůcznie) nie powoduje jeszcze wydalania cia┼é ketonowych z moczem.


8)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-02, 12:13:02
Najgorsze jak zaczyna si─Ö ┼╝ywi─ç "cyferkami", a nie faktycznym zapotrzebowaniem, ale prawid┼éowo dzia┼éaj─ůce geny powinny sobie z tym radz─ç bez specjalnego zaanga┼╝owania CUN. ;)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: jarcow 2016-03-02, 12:17:13
G┼é├│wnym stwierdzeniem Agnieszki Wilk by┼éo to, ┼╝e organizm przyswaja ┼Ťrednio 10 g (od 8 do 12) t┼éuszcz├│w na godzin─Ö. Czyli podsumowuj─ůc to nie prawda i jest w stanie przyswoi─ç ka┼╝d─ů ilo┼Ť─ç, czy tak?


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-02, 12:18:35
Cytuj z: vvv 2016-03-02, 11:47:08
Jak już bym się miał bawić w cyferki odniesieni to bym się trzymał tych max 175g tłuszczu na dobę, nie tyle ile jest możliwe ile ile warto.
:wink:

JK_DO_2000_str_121
Cytuj:
Cz┼éowiek mo┼╝e w spoczynku spala─ç oko┼éo 2,5 g t┼éuszczu na 1 kg wagi bez wydalania cia┼é ketonowych w moczu. Zatem u cz┼éowieka o wadze 70 kg spalenie 175 g t┼éuszczu na dob─Ö (t┼éuszczu w┼éasnego i podawanego w pokarmie ┼é─ůcznie) nie powoduje jeszcze wydalania cia┼é ketonowych z moczem.


8)

Dla porz─ůdku dodam, ┼╝e jest to niemo┼╝liwe na diecie bez lub noskot┼éuszczowej! ;)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-02, 12:25:36
Cytuj z: jarcow 2016-03-02, 12:17:13
jest w stanie przyswoi─ç ka┼╝d─ů ilo┼Ť─ç, czy tak?


Mo┼╝na przyj─ů─ç i takie twierdzenie za prawdziwe, ale tylko przy okre┼Ťlonej, niewielkiej poda┼╝y t┼éuszczu w diecie.


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Zyon 2016-03-02, 12:28:37
Cytuj z: admin 2016-03-02, 12:13:02
Najgorsze jak zaczyna si─Ö ┼╝ywi─ç "cyferkami", a nie faktycznym zapotrzebowaniem, ale prawid┼éowo dzia┼éaj─ůce geny powinny sobie z tym radz─ç bez specjalnego zaanga┼╝owania CUN. ;)

Niestety wiekszosc od cyferek zaczyna. Zdecydowana wiekszosc tematow zakladanych na forach zwiazanych ze sportami silowymi i dotyczacych diety czy tez rozpoczecia odchudzania/masowania zaczyna sie od zdania typuy "Wyliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne na.....". I nic takiego nie przekona, ze te wzory to z d... wziete sa. A potem jako to pisal z bledem cooles "dopasowuja konia do chomonta".


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: jarcow 2016-03-02, 12:35:51
Ok, to podejd─Ö od mojej strony do tematu:
Ważę 100 kg na czczo, mam 36 lat, 186 cm wzrostu, 95 cm obwodu pasa na czczo i ćwiczę siłowo 3-4 razy w tygodniu.

Chcia┼ébym zej┼Ť─ç do oko┼éo 12-13% tkanki t┼éuszczowej (obecnie mam oko┼éo 18-19%), jakie BTW powinienem przyj─ů─ç, czy te┼╝ jak─ů inn─ů strategi─Ö ┼╝ywienia?


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-02, 13:06:20
Przypomn─Ö jako ciekawostk─Ö, ┼╝e do niedawna przyjmowano, ┼╝e "┼╝adne fitosterole ro┼Ťlinne z wyj─ůtkiem ergosterolu" si─Ö nie wch┼éaniaj─ů u cz┼éowieka, ale z uwagi na "pandemi─Ö metaboliczn─ů" zwi─ůzan─ů z konsumpcj─ů margaryny zacz─Öto "rewidowa─ç" i ten b┼é─Ödny pogl─ůd, ale co mi tam, niech se "odkrywaj─ů" na nowo, to o czym Doktor pisa┼é ju┼╝ bez ma┼éa pi─Ö─ç dekad temu. ;)
Zreszt─ů pono─ç "szczepionka na raka" jest na uko┼äczeniu!┬á :D


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-02, 13:09:58
Cytuj z: jarcow 2016-03-02, 12:35:51
Ok, to podejd─Ö od mojej strony do tematu:
Ważę 100 kg na czczo, mam 36 lat, 186 cm wzrostu, 95 cm obwodu pasa na czczo i ćwiczę siłowo 3-4 razy w tygodniu.

Chcia┼ébym zej┼Ť─ç do oko┼éo 12-13% tkanki t┼éuszczowej (obecnie mam oko┼éo 18-19%), jakie BTW powinienem przyj─ů─ç, czy te┼╝ jak─ů inn─ů strategi─Ö ┼╝ywienia?


A tego to ja niestety nie wiem.  :?


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: vvv 2016-03-02, 13:54:55
Cytuj z: jarcow 2016-03-02, 12:17:13
G┼é├│wnym stwierdzeniem Agnieszki Wilk by┼éo to, ┼╝e organizm przyswaja ┼Ťrednio 10 g (od 8 do 12) t┼éuszcz├│w na godzin─Ö.


Czym┼╝e jest godzina, czas podr├│┼╝y posi┼éku przez uk┼éad pokarmowy bli┼╝szy jest dniom ni┼╝ godzinie. Mo┼╝na rozpatrywa─ç ile alkoholu organizm jest w stanie wch┼éon─ů─ç w ci─ůgu sekundy, tylko po co.

Pla┼╝uj─ůc w natarciu oliw─ů z oliwek, mo┼╝na wch┼éon─ů─ç znacznie wi─Öcej ni┼╝ 10g t┼éuszczu na godzin─Ö.
8)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-02, 13:56:39
Cytuj z: vvv 2016-03-02, 13:54:55
Pla┼╝uj─ůc w natarciu oliw─ů z oliwek, mo┼╝na wch┼éon─ů─ç znacznie wi─Öcej ni┼╝ 10g t┼éuszczu na godzin─Ö.
8)


Prawda i to bez żółci... ;)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: vvv 2016-03-02, 14:02:52
Żółć jest DO wydalania wapnia w postaci mydlanej kupy.
:wink:


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Anulka177 2016-03-02, 18:16:52
Cytuj z: admin 2016-03-02, 13:06:20
Przypomn─Ö jako ciekawostk─Ö, ┼╝e do niedawna przyjmowano, ┼╝e "┼╝adne fitosterole ro┼Ťlinne z wyj─ůtkiem ergosterolu" si─Ö nie wch┼éaniaj─ů u cz┼éowieka, ale z uwagi na "pandemi─Ö metaboliczn─ů" zwi─ůzan─ů z konsumpcj─ů margaryny zacz─Öto "rewidowa─ç" i ten b┼é─Ödny pogl─ůd, ale co mi tam, niech se "odkrywaj─ů" na nowo, to o czym Doktor pisa┼é ju┼╝ bez ma┼éa pi─Ö─ç dekad temu. ;)
Zreszt─ů pono─ç "szczepionka na raka" jest na uko┼äczeniu!┬á :D


Ta szczepionka w otoczce z cukru?  :D


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-02, 21:06:47
Wszystko jedno jaka, byle skuteczna.  8)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Zyon 2016-03-02, 21:56:31
Dopiero przeczytalem te obrazki, masakra jakie brednie  :shock:


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-03, 08:29:06
Znaczy og├│lnie, to raczej autorka ju┼╝ jest trendy nastawiona do estr├│w, bo dawniej pono─ç by┼éy "zab├│jcze dla zdrowia", ale wida─ç, ┼╝e raczej nie wie, ┼╝e wolne kwasy t┼éuszczowe z t┼éuszczu pokarmowego o ┼éa┼äcuchu nie d┼éu┼╝szym ni┼╝ 14 w─Ögli wch┼éaniaj─ů si─Ö w jelicie bezpo┼Ťrednio do krwi, wi─Öc nie s─ů "uj─Öte" w puli ch┼éonkowej wch┼éanialno┼Ťci t┼éuszczu. Natomiast prawd─ů jest, ┼╝e "pakowanie" t┼éuszczowc├│w w chylomikrony ma okre┼Ťlon─ů wydajno┼Ť─ç, ale nie jest ona te┼╝ sta┼éa, a zmienna, w zale┼╝no┼Ťci od kilku czynnik├│w, no ale rozumiem, ┼╝e nie ka┼╝dy musi to wiedzie─ç, bo wygodniej jest za jakim┼Ť "naukowcem" z autorytetem i dorobkiem naukowym bezkrytycznie powtarza─ç dla przyk┼éadu, ┼╝e "szpinak ma du┼╝o ┼╝elaza"... ;)
Bezmy┼Ťlne papugi z kt├│rymi nie ma o czym dyskutowa─ç, bo znaj─ů tylko jedynie s┼éuszne p├│┼éprawdy (odziedziczone po autorytetach), albo fa┼észywe wnioski z prawid┼éowych wynik├│w... ;) ┬á :lol:
I na tej zasadzie "doktor zdr├│wko" b─Ödzie zatuczon─Ö "naukowo" Bosack─ů, r├│wnie "naukowo" pono─ç odchudza─ç...┬áSa┼éatk─ů z ciecierzycy. :lol:
Wczoraj z ciekawo┼Ťci zerkn─ů┼éem na ten kabaret.┬á 8)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-03, 10:05:20
Przypominam, ┼╝e w dalszym ci─ůgu pokutuje b┼é─Ödny wniosek z do┼Ťwiadczenia (nie pami─Ötam kogo, bo nieistotne), ┼╝e pochodzenie octanu w cyklu Krebsa mo┼╝e by─ç max jak 1 do 1,5 W:T wyra┼╝one w gramach, co pono─ç zapobiega syntezie cia┼é ketonowych. Jest to pogl─ůd b┼é─Ödny, ale dzi─Öki niemu uknuto powiedzenie, ┼╝e : "t┼éuszcz spala si─Ö w ogniu w─Öglowodan├│w" -┬á :lol:
I teraz wracamy do "wch┼éanialno┼Ťci t┼éuszczu" na przyk┼éadzie mlecznych i smalcu:┬á t┼éuszcz mleczny sk┼éada si─Ö a┼╝ w oko┼éo 50% z kwas├│w t┼éuszczowych kt├│re wch┼éaniaj─ů si─Ö bezpo┼Ťrednio do krwi, a smalec w 75% z kwas├│w t┼éuszczowych, kt├│re musz─ů by─ç opakowane i przenoszone przez ch┼éonk─Ö, przypominam, ┼╝e strawno┼Ť─ç kwas├│w t┼éuszczowych maleje wraz z d┼éugo┼Ťci─ů ┼éa┼äcucha w─Öglowego i wynosi dla kwas├│w t┼éuszczowych wch┼éanianych do krwi - 100% i ┼Ťrednio 96% dla frakcji chylomikronowej.
Oznacza to, ┼╝e w kr├│tkim czasie z porcji mas┼éa jest prawie natychmiastowo do dyspozycji na utlenienie dla organizmu 50% kwas├│w t┼éuszczowych, kt├│re nie wymagaj─ů udzia┼éu l-karnityny do "wci─ůgania" do mitochondrium, a smalec w 75% musi by─ç koniecznie opakowany w chylomikrony i "wt┼éoczony" do mitochondrium*.
Wnioski prosz─Ö sobie wyci─ůgn─ů─ç samodzielnie.┬á 8)

*dla zainteresowanych jak to si─Ö dzieje, ┼╝e chylomikron zawiera a┼╝ 85-90% trigliceryd├│w, cho─ç przed chwil─ů by┼éy "strawione" do glicerolu i wolnych kwas├│w t┼éuszczowych - mo┼╝na se przeczyta─ç w "Charperze". ;)┬á :lol:

UWAGA!
Powyższy tekst podlega prawu autorskiemu i wykorzystanie go lub co gorsza "wklejanie jako własny" bez podania imienia i nazwiska autora jest zabronione. ;) 


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-03, 10:25:06
Gratis:
(nie)nasycenie kwas├│w t┼éuszczowych nie wp┼éywa na spos├│b wch┼éaniania, wi─Öc wch┼éanialno┼Ť─ç i strawno┼Ť─ç olei ro┼Ťlinnych jest podobna do zwierz─Öcych.
Tylko proszę mi zaraz nie wyjeżdżać z twierdzeniem, że skoro tak, to "olej z wiesiołka" (albo inna moda) jest najlepszy, bo w "99%" składa się z kwasów tłuszczowych krótkołańcuchowych.
Przypominam, ┼╝e Doktor poda┼é wyra┼║nie: ze wzgl─Öd├│w energetycznych t┼éuszcz powinien by─ç maksymalnie uwodorniony i o mo┼╝liwie najd┼éu┼╝szym ┼éa┼äcuchu w─Öglowym (ka┼╝de dwa w─Ögle t┼éuszczowe daj─ů 15 cz─ůsteczek ATP brutto + jedn─ů cz─ůsteczk─Ö GTP) , ale nie ma to nic wsp├│lnego z warto┼Ťci─ů biologiczn─ů t┼éuszczu, gdzie t┼éuszcz mleczny jest bezkonkurencyjny w ka┼╝dej dziedzinie.┬á 8)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Zyon 2016-03-03, 10:44:17
<img src="http://biblioteka4lo.ktos.info/wp-content/uploads/2014/02/serce.jpg"/>


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Diogenes z Synopy 2016-03-03, 10:52:27
A co z moim ulubionym łojem z młodych opasów.  :roll: Doktor pisał, że jest super.  Rozumiem, że jest gorszy od masła, ale lepszy od smalcu :roll: . Ale czy lepszy od słoniny?
Cytuj:
(nie)nasycenie kwas├│w t┼éuszczowych nie wp┼éywa na spos├│b wch┼éaniania, wi─Öc wch┼éanialno┼Ť─ç i strawno┼Ť─ç olei ro┼Ťlinnych jest podobna do zwierz─Öcych.


w moim organizmie nie jest podobna, gdybym zjadł tyle oleju czy oliwy co masła lub smalcu by miał sra..kę. I ciężko by mi było nie tylko na duszy  ;-)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: oldboy 2016-03-03, 11:12:38
Od paru lat dokonuj─Ö rano eksperymentu w kt├│rego sk┼éad wchodzi z lekka powy┼╝ej 70g tu┼Ť─çcu. ┼╗yj─Ö,  o kupce z rana nie wypada opowiada─ç ale jest ok :)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Diogenes z Synopy 2016-03-03, 11:16:14
ro┼Ťlinny? Mnie przegoni┼éoby. Gdy jestem bardzo g┼éodny to p├│┼é kostki mas┼éa jako dodatek mog─Ö zje┼Ť─ç. I te┼╝ nic.┬á W sam raz┬á ;-)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: oldboy 2016-03-03, 11:36:36
Z ro┼Ťlin to najcz─Ö┼Ťciej papryka konserwowa :)M├│j zestaw startowy to 1/3 kostki mas┼éa i 5 ┼╝├│┼étek, do tego podgardle, spyrka lub boczek i ju┼╝ mo┼╝na stawa─ç do walki o kr├│lestwo :)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Jarek 2016-03-03, 11:49:52
Cytuj z: Zyon 2016-03-03, 10:44:17
<img src="http://biblioteka4lo.ktos.info/wp-content/uploads/2014/02/serce.jpg"/>

Walentynki dzi┼Ť ?  :shock:


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-03, 12:16:35
Jak kocha, to daje... ;)  :lol:


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Zyon 2016-03-03, 12:21:35
:lol: :lol:


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Anulka177 2016-03-03, 13:44:16
Cytuj z: admin 2016-03-03, 12:16:35
Jak kocha, to daje... ;)  :lol:


No,  chyba,  ┼╝e to mi┼éo┼Ť─ç platoniczna jest...  :P


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-03, 13:45:16
Wiadomo, wy┼é─ůcznie przez drut... ;)┬á :lol:


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Blackend 2016-03-03, 14:41:28
A to w miar─Ö bezpieczna jest. ;)  :lol:


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Anulka177 2016-03-03, 15:09:50
E,  to na 500+ nie ma co liczy─ç  :(  8)


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Blackend 2016-03-03, 15:24:15
:lol:


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Gavroche 2016-03-03, 16:05:01
Cytuj z: oldboy 2016-03-03, 11:12:38
Od paru lat dokonuj─Ö rano eksperymentu w kt├│rego sk┼éad wchodzi z lekka powy┼╝ej 70g tu┼Ť─çcu. ┼╗yj─Ö,┬á o kupce z rana nie wypada opowiada─ç ale jest ok :)

Ja daj─Ö od 100 do 150g t┼éuszczu, w ma┼Ťle, ┼Ťmietance czy smalcu, ale ja ci─Ö┼╝szy chyba jestem od Ciebie i teraz to zasuwam z odwa┼╝nikami dwa razy dziennie. :D


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: renia 2016-03-03, 18:47:11
Cytuj z: Anulka177 2016-03-03, 13:44:16
Cytuj z: admin 2016-03-03, 12:16:35
Jak kocha, to daje... ;)  :lol:


No,┬á chyba,┬á ┼╝e to mi┼éo┼Ť─ç platoniczna jest...┬á ┬á:P


:lol:


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: jarcow 2016-03-04, 10:30:20
Dopiero zauważyłem, że dostałem PW od Gavroche:
Cytuj:
Nie wiem dlaczego nie mog─Ö Ci odpisa─ç w w─ůtku o t┼éuszczu, wywala mnie. Confused

Je┼Ťli przyjmiesz proporcj─Ö T "do woli" to nie schudniesz, bo organizm b─Ödzie czerpa┼é ca┼éo┼Ť─ç energetyki z t┼éuszczu pokarmowego. Very Happy
Przy odchudzaniu najlepsza proporcja to 1:1,5-2:0,3-0,5 bez napychania si─Ö. Cool
Musisz stworzyć sytuację, że organizm chce ruszyć zapasy zdeponowanej w tłuszczu energii. Razz

Dzięki  8)


Tytu│: Re: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: anakin 2016-03-06, 01:35:02
Cytuj z: admin 2016-03-03, 10:05:20
Przypominam, ┼╝e w dalszym ci─ůgu pokutuje b┼é─Ödny wniosek z do┼Ťwiadczenia (nie pami─Ötam kogo, bo nieistotne), ┼╝e pochodzenie octanu w cyklu Krebsa mo┼╝e by─ç max jak 1 do 1,5 W:T wyra┼╝one w gramach, co pono─ç zapobiega syntezie cia┼é ketonowych. Jest to pogl─ůd b┼é─Ödny, ale dzi─Öki niemu uknuto powiedzenie, ┼╝e : "t┼éuszcz spala si─Ö w ogniu w─Öglowodan├│w" -┬á :lol:
I teraz wracamy do "wch┼éanialno┼Ťci t┼éuszczu" na przyk┼éadzie mlecznych i smalcu:┬á t┼éuszcz mleczny sk┼éada si─Ö a┼╝ w oko┼éo 50% z kwas├│w t┼éuszczowych kt├│re wch┼éaniaj─ů si─Ö bezpo┼Ťrednio do krwi, a smalec w 75% z kwas├│w t┼éuszczowych, kt├│re musz─ů by─ç opakowane i przenoszone przez ch┼éonk─Ö, przypominam, ┼╝e strawno┼Ť─ç kwas├│w t┼éuszczowych maleje wraz z d┼éugo┼Ťci─ů ┼éa┼äcucha w─Öglowego i wynosi dla kwas├│w t┼éuszczowych wch┼éanianych do krwi - 100% i ┼Ťrednio 96% dla frakcji chylomikronowej.
Oznacza to, ┼╝e w kr├│tkim czasie z porcji mas┼éa jest prawie natychmiastowo do dyspozycji na utlenienie dla organizmu 50% kwas├│w t┼éuszczowych, kt├│re nie wymagaj─ů udzia┼éu l-karnityny do "wci─ůgania" do mitochondrium, a smalec w 75% musi by─ç koniecznie opakowany w chylomikrony i "wt┼éoczony" do mitochondrium*.
Wnioski prosz─Ö sobie wyci─ůgn─ů─ç samodzielnie.┬á 8)

*dla zainteresowanych jak to si─Ö dzieje, ┼╝e chylomikron zawiera a┼╝ 85-90% trigliceryd├│w, cho─ç przed chwil─ů by┼éy "strawione" do glicerolu i wolnych kwas├│w t┼éuszczowych - mo┼╝na se przeczyta─ç w "Charperze". ;)┬á :lol:

UWAGA!
Powyższy tekst podlega prawu autorskiemu i wykorzystanie go lub co gorsza "wklejanie jako własny" bez podania imienia i nazwiska autora jest zabronione. ;) 

Cytuj z: admin 2009-05-09, 09:53:41
Cytuj z: michal 2009-05-08, 18:57:08
wybieraj─ůc sobie z Adminem jaki┼Ť mit, ja go obal─Ö, niby przy okazji i zobaczymy jaka b─Ödzie reakcja...


Proponuj─Ö aksjomat: "T┼éuszcze pal─ů si─Ö w ogniu w─Öglowodan├│w" -┬á :lol:
Teza do obalenia: "w organiznie mo┼╝e by─ç spalona bezpiecznie tylko taka ilo┼Ť─ç t┼éuszczu w gramach, kt├│ra odpowiada w dawce pokarmowej: podw├│jnej ilo┼Ťci w─Öglowodan├│w w gramach lub po┼éowie ilo┼Ťci bia┼éek wyra┼╝onej r├│wnie┼╝ w gramach".
Bardzo łatwo udowodnić niewiedzę "naukowców"  :?

PS
dobre na doktorat, a nawet habilitacj─Ö, wyja┼Ťniaj─ůce "syndrom metaboliczny" cukrzycy typ II.


Admin wybaczy mi obcesowosc, ale admin sie myli. Moi "bohaterzy" z innego forum zawsze powtarzali, iz:

[quote name='Venso' timestamp='1335121864' post='1045168561']
W diecie jest pewien szlak biochemiczny (cykl Randla), chodzi o to że "tłuszcze spalaja się w ogniu węglowodan├│w", chodzi w nim o to, że musi być pewna ilość węglowodan├│w, by wszystko działało synergicznie, bez zakł├│ceń, żaden szlak nie został przerwany.

NIżej o tym cyklu:

Cykl Randla - wzmożone zużycie WKT (wolnych kwas├│w tłuszczowych) hamuje wykorzystanie glukozy! To znaczy-w wyniku wzrostu wykorzystania KT nastepuje wzrost stezenia acetyloCoA w mitochondrium oraz wzrost produkcji cytrynianu.Gromadzący się acetyloCoA hamuje aktywnośc dehydrogenazy pirogronianowej, zatem zmniejsza wykorzystanie pirogronianu(cukr├│w). Z kolei gromadzący się w mitochondrium cytrynian wędruje do cytoplazmy gdzie hamuje aktywność fosfofruktokinazy.Hamowanie aktywności tych enzym├│w zmniejsza wykorzystanie glukozy.W warunkach niedoboru glukozy we krwi preferencyjnie sa metatabolicznie ciała ketonowe, KT i cukry!

Ciała ketonowe i ich los- acetylo CoA nie mogac wejsc w reakcje Cyklu Krebsa gromadzi sie w watrobie i przekształca sie w tzw.ciała ketonowe.Gł├│wnie w reakcji syntezy powstaje kw.acetooctowy a ten przekształca sie w kw.B-hyd######masłowy i aceton.W prawidłowo funkcjonujacym org.wystepuja w ilosciach sladowych.Ciała ketonowe produkowane sa tak szybko ze zbyt wysoki ich poziom powoduje znaczny spadek pH krwi, co powoduje zaburzenie w rownowadze jonowej krwi.Obecnosc ich we krwi i moczu w zwiekszonej ilosci moze prowadzic do zakwaszenia ustroju i groźnych nastepstw.Wystepowanie ciał ketonowych w wiekszej ilosci: we krwi -to ketonomia ; w moczu - to ketonuria!
Cytuj:


[quote name='Borys' timestamp='1343385997' post='1045175870']
Tłuszcze spalają się w ogniu węglowodan├│w, to podstawowe prawo biochemiczne, dlatego nie należy ich unikać jak ognia, ~50-90g powinno być codziennie. Jak nie chcesz obliczać, możesz zastosować przeliczniki. Jeśli nie przejrzałeś tematu, będziesz miał mętlik w głowie - B20-25% T65-70% W10% to są właściwe proporcje.
Cytuj:


Trudno nie wierzyc komus, kto slynie z tego, ze zdania nigdy nie zmienia. :<


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-06, 08:14:41
Przepraszam, ale nie wypada mi się odnosić do takich tekstów.  :D
"Cykl rondla" to nic innego jak wymuszenie produkcji t┼éuszczu z w─Öglowodan├│w z powodu "preferencyjnego spalania t┼éuszczu pokarmowego na diecie korytkowej", a w syndromie cukrzycy typ II wa┼╝niejszy cykl si─Ö nazywa "szlak pentozowy" lub "cykl pentozowy" i do czego on s┼éu┼╝y do Doktor wyja┼Ťni┼é.
I dobra rada dla internaut├│w - je┼Ťli si─Ö nie rozumie cytowanego tekstu, to nic w nim nie zmienia─ç lub wyrywa─ç z kontekstu, ani tym bardziej interpretowa─ç "po swojemu", bo czasem g┼éupoty straszne wychodz─ů.
I ┼╝eby nie by┼éo, ┼╝e nie podaj─Ö tez do przemy┼Ťle┼ä dla Iluminat├│w, to od siebie dodam gratisa: cykl pentozowy s┼éu┼╝y g┼é├│wnie do wytwarzania┬á wyj┼Ťci├│wki cukrowej dla kwas├│w nukleinowych lub zamiany pentoz we fruktoz─Ö lub glicerol i najwa┼╝niejsze - do redukcji NADPH, dzi─Öki czemu fruktoza cudownie zamienia si─Ö w t┼éuszcz lub cholesterol przy zachowaniu okre┼Ťlonej proporcji BTW.
Teraz się to nazywa "szlak pentozofosforanowy" -  ;)
Przy prawid┼éowych proporcjach mi─Ödzy GSO w pewnym sensie okre┼Ťlona cz─Ö┼Ť─ç cyklu Randla┬á jest g┼é├│wnym ┼║r├│d┼éem wytwarzania t┼éuszczu energetycznego z w─Öglowodan├│w na zbilansowanej diecie wysokow─Öglowodanowej i w takiej sytuacji nie jest to ┼╝aden "syndrom metaboliczny" zagra┼╝aj─ůcy rozwojem cukrzycy typ II.


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Jarek 2016-03-06, 08:27:16
Ja bym ich tak nie rozpieszcza┼é  :lol: :wink:


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: administ 2016-03-06, 08:43:11
Do darmochy niektórzy przywykli...  :?
I to tylko w jedn─ů stron─Ö - tak ich Doktor rozpu┼Ťci┼é!┬á :shock:┬á :(


Tytu│: Odp: Redukcja tkanki t┼éuszczowej w sportach sylwetkowych. Od t┼éuszcz├│w nie tyjemy?
WiadomoŠ wys│ana przez: Zyon 2016-03-06, 10:28:36
Korwin Mikke i Michalkiewicz mowia, ze nie ma nic za darmo ;)


forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.