Tytu³: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: TOK 2017-01-01, 21:53:11 CzoÅ‚em forumowicze !
Bez owijania w baweÅ‚nÄ™, chciaÅ‚bym poprosić Was o poradÄ™. OkoÅ‚o półtora miesiÄ…ca temu zaczÄ…Å‚em wprowadzać Å»O do swojego życia. Pewnie nadal popeÅ‚niam jakieÅ› bÅ‚Ä™dy, jednak obecna sytuacja to jest krok milowy od tego co wyczyniaÅ‚em na poczÄ…tku :D OkoÅ‚o tydzieÅ„ temu (jakoÅ› koÅ‚o wigilii) zaczÄ…Å‚em odczuwać kÅ‚ucie w prawym boku, nastÄ™pnie pojawiÅ‚o siÄ™ czÄ™ste odbijanie a obecnie obrazu "zniszczenia" dopeÅ‚nia wieczorna zgaga. Nie mam ciaÅ‚ ketonowych i trzymam proporcje B"T"W w "optymalnej normie" :) Czy jesteÅ›cie w stanie powiedzieć mi skÄ…d takie dolegliwoÅ›ci ? Może ktoÅ› z Was bardziej doÅ›wiadczonych miaÅ‚ podobny kÅ‚opot ? BÄ™dÄ™ wdziÄ™czny za każdÄ… racjonalnÄ… odpowiedź :) Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: RafaÅ‚S 2017-01-01, 22:19:16 Miejscowa przewaga ukÅ‚adu parasympatycznego. Pomieszanie w garnku...
Tytu³: Re: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: anakin 2017-01-01, 22:23:43 Nic o Tobie nie wiadomo, bo nic nie pisales o sobie. Nie ma jak skorygowac cokolwiek. Uzupelnij informacje, jesli chcesz porad.
Powatpiewam w Twoja "proporcje" i sklad diety, ale jak napisalem wyzej - brak punktow zaczepienia. Nie napisales nawet w jakim stanie zdrowia na ZO wstapiles. Objawy, ktore opisujesz wystepuja na drodze miedzy pastwiskiem a korytem (dieta mieszana). Pamietaj, ze np. przy otylosci proporcja z jadlospisu jest inna niz dla osoby szczuplej wstepujacej ze strony pastwiska. Tytu³: Re: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: anakin 2017-01-01, 22:30:23 Nie glupio byloby zapoznac sie z postami otwierajacymi te watki:
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=5080.0 http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=5316.0 Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: TOK 2017-01-01, 22:39:24 W takim razie napiszÄ™ kilka dokÅ‚adniejszych informacji - jeÅ›li o czymÅ› zapomniaÅ‚em to dajcie znać.
Mam 21 lat 181cm wzrostu waga 65 kg. Nie mam/miaÅ‚em żadnych poważniejszych chorób, jakaÅ› alergia na lato czy katar na zimÄ™ ale po za tym "norma". PosiÅ‚ki przyrzÄ…dzam z książki kucharskiej J.K i używam w kuchni wagi, to co zjadÅ‚em z poza notujÄ™ i sprawdzam w tabeli na koÅ„cu książki - na takiej podstawie sformuÅ‚owaÅ‚em wniosek o proporcjach. PrawdÄ… jednak jest, że postÄ™pujÄ™ tak dopiero od trzech dni, wczeÅ›niej jadÅ‚em na "oko" (tak tak wiem jak to brzmi :) ale nie miaÅ‚em takich dolegliwoÅ›ci. Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: renia 2017-01-02, 08:27:26 Zgaga jest najczęściej z nadmiaru jedzenia. W Książce Kucharskiej sÄ… duże iloÅ›ci daÅ„ podane.
Podaj swoje Å›rednie dzienne iloÅ›ci zjadanego biaÅ‚ka, tÅ‚uszczu i wÄ™glowodanów. Tutaj jest sporo informacji o problemach trawiennych... http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=679 Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: TOK 2017-01-02, 12:12:30 Åšrednia jakÄ… dysponujÄ™ wyglÄ…da nastÄ™pujÄ…co:
B 98 T 176 W 54 DziÅ› czujÄ™ lekkie kÅ‚ucie i odbija mi siÄ™ z rzadka. Po Å›niadaniu (jeÅ›li dobrze zliczyÅ‚em W) mam tak: B 27 T 121 W 5. Popracuje z tym co powiedzieli RafaÅ‚S i Anakin - dam Wam znać co i jak. DziÄ™kujÄ™ Wam wszystkim za pomoc ! WesoÅ‚ego dnia życzÄ™ :D Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Anulka177 2017-01-02, 13:18:02 Takie dolegliwoÅ›ci dajÄ… czasami schodzÄ…ce zÅ‚ogi z dróg żółciowych, jeÅ›li wÅ‚aÅ›nie one sÄ… powodem to pewnie niedÅ‚ugo dyskomfort minie.
Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Anulka177 2017-01-02, 13:19:44 Po drugie z jakiego powodu jesteÅ› na proporcji dla osób odchudzajÄ…cych siÄ™? :roll: Z tego co piszesz nie masz nadwagi tylko wrÄ™cz przeciwnie.
Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: renia 2017-01-02, 13:28:24 Pewnie wÄ…troba musi przerabiać nadmiar biaÅ‚ka na wÄ™glowodany i przez to siÄ™ mÄ™czy i sÄ… dolegliwoÅ›ci... :roll:
Lepiej trochÄ™ biaÅ‚ko zmniejszyć, a tÅ‚uszczów doÅ‚ożyć, aby proporcje B:T wyszÅ‚y przynajmniej 1:3... Ale nie znam trybu życia, aktywnoÅ›ci fizycznej... :roll: Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: TOK 2017-01-02, 16:31:14 DziÄ™ki za uÅ›wiadomienie - nie miaÅ‚em pojÄ™cia, że taka proporcja jest dla osób odchudzajÄ…cych siÄ™. Ogólnie odkÄ…d zaczÄ…Å‚em DO (przynajmniej tak mi siÄ™ wydawaÅ‚o) to wrzuciÅ‚em 3 kg na wagÄ™.
Tryb życia prowadzÄ™ raczej statyczny - dużo leżę i siedzÄ™. ĆwiczÄ™ fizycznie 3 razy w tygodniu z wykorzystaniem masy mojego ciaÅ‚a i rozciÄ…gam siÄ™ - żadnych siÅ‚owni ! Jak jest okazja to gram w gry sportowe ze znajomymi i jeżdżę na rowerach, kondycje mam dobrÄ…, nie palÄ™ (przynajmniej tytoniu naÅ‚ogowo :D). Nie pijÄ™ w ogóle alkoholu wiÄ™c nie ma opcji żeby to on obciążaÅ‚. Póki co mam B 49 i T 219 bez kolacji - zobaczÄ™ jak siÄ™ bÄ™dÄ™ czuÅ‚ jutro po takim ustawieniu. Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Anulka177 2017-01-02, 18:10:53 Stosuj wiÄ™c tzw zÅ‚otÄ… proporcjÄ™ tzn 1:2,5-3,5:0,8 BTW i powinno być dobrze.
Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: RafaÅ‚S 2017-01-02, 18:15:50 Na statyczny tryb to raczej za dużo T, ale mogÄ™ siÄ™ mylić.
Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: TOK 2017-01-04, 00:14:37 DziÅ› po tych kilku dniach, które minęły od momentu zaÅ‚ożenia tego tematu nadal czujÄ™ dyskomfort. ZwróciliÅ›cie mojÄ… uwagÄ™ na to, że stosowane przeze mnie proporcje nie sÄ… dobre czyli tak jak napisaÅ‚ anakin na poczÄ…tku ;) PiszÄ…c te sÅ‚owa mam ustawiony budzik na za 5 i pół godziny czy do Å›niadania. Od jutra zmniejszÄ™ podaż tÅ‚uszczu i zadbam o jak najwyższÄ… wartość biologicznÄ… produktów przy jutrzejszych zakupach (powrót do rzeczywistoÅ›ci po 10 dniach wolnego to jest coÅ› bardzo nieprzyjemnego moim zdaniem tak na marginesie ;)).
NapiszÄ™ Wam jak siÄ™ bÄ™dÄ™ czuÅ‚ po upÅ‚ywie wiarygodnego czasu. O ile oczywiÅ›cie kogoÅ› to bÄ™dzie obchodziÅ‚o :D Ja wytÅ‚umaczÄ™ to sobie tak, że może kiedyÅ› ktoÅ› szukajÄ…cy odpowiedzi na podobny problem zerknie sobie w ten wÄ…tek i coÅ› mu Wasze sugestie podpowiedzÄ…. Dobranoc ;) Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Anulka177 2017-01-04, 17:15:39 Ty nie zmniejszaj podaży tÅ‚uszczu, tylko zacznij jeść w proporcji bo na razie ci to nie wychodzi, pierwsze BTW, które podaÅ‚eÅ› ma stanowczo za maÅ‚o tÅ‚uszczu na 1g biaÅ‚ka (1:1,7 BT) a drugie za dużo (1:4, 1 BT) Po prostu zacznij jeść tak, jak Doktor nakazaÅ‚ czyli na 1g biaÅ‚ka 2,5- 3,5g tÅ‚uszczu.
Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: RafaÅ‚S 2017-01-04, 17:41:39 Proporcja, proporcjÄ…. WÄ™gla zaÅ› nie trzeba sypać do każdego posiÅ‚ku. :wink:
Tytu³: Re: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: anakin 2017-01-06, 00:41:48 Cytuj z: TOK 2017-01-02, 12:12:30 Średnia jaką dysponuję wygląda następująco: B 98 T 176 W 54 Cytuj z: TOK 2017-01-04, 00:14:37 Od jutra zmniejszę podaż tłuszczu Dla lepszego zrozumienia zauwaze, ze:
Tytu³: Re: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: anakin 2017-01-06, 00:45:02 "wychodzi korytkowy" - yyy, rozpedzilem sie nieco, bez przesady.
Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: kelin211 2017-01-06, 08:27:21 No wlasnie korytkowy to jeszcze nie ^^ .
Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: TOK 2017-01-07, 12:12:45 Zbliżam siÄ™ do bycia Pasterzem ;)
tak na serio przedwczoraj skoÅ„czyÅ‚em dzieÅ„ B94 T233 W69 (1-2,4-0,7) a wczoraj B73 T199 W52 (1-2,7-0,7) dziÅ› mam B35 T60 W7 czyli za maÅ‚o tÅ‚uszczu o jakieÅ› 35g. Przez te poprzednie 0,7 pojawiÅ‚ mi siÄ™ jeden plusik w teÅ›cie na ketony. Powiedzcie czy proporcje należy zachowywać po każdym posiÅ‚ku, czy liczy siÄ™ tylko efekt koÅ„czÄ…cy dobÄ™ ? Bo rano nic mi nie dolegaÅ‚o a 2h po zjedzeniu Å›niadania zaczęło mnie trochÄ™ kÅ‚uć i pojawiÅ‚o siÄ™ odbijanie po parÄ™ razy. Teraz jest znoÅ›nie ale nie jest to 100% komfort życia, którego oczekujÄ™. Mam tak już prawie 2 tygodnie i mÄ™czy mnie to. To napiÄ™cie po prawej stronie powoduje że mięśnie mam pokurczone, przez co czujÄ™ siÄ™ jakiÅ› poÅ‚amany :D pozdrawiam tok tu mi ;) Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Anulka177 2017-01-07, 17:19:07 Proporcje majÄ… siÄ™ zgadzać dobowo. Może na razie, póki czujesz dyskomfort, jedz porcje mniejsze, a częściej. A jeden plusik na ketony to żaden problem.
Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: TOK 2017-01-09, 13:10:54 Po trzech dniach niestety nadal czujÄ™ dyskomfort :(. Jem w odpowiednich proporcjach i maÅ‚ymi porcjami. BywaÅ‚y chwile spokoju bywaÅ‚y też chwilÄ™ kÅ‚ucia w innych miejscach niż prawy dolny bok - np. pod lewym żebrem od frontu. Zastanawiam siÄ™ nad tym, że może mój organizm nie nadaje siÄ™ do Å»O - jakiÅ› zestaw genów i te sprawy. OczywiÅ›cie nadal istnieje szansa, że coÅ› robiÄ™ źle, natomiast nie mam pojÄ™cia co to może być. Mam już dosyć tego dyskomfortu, a nie chcÄ™ chodzić z nim zbyt dÅ‚ugo żeby nie rozwinÄ…Å‚ siÄ™ żaden patologiczny stan.
Powiedzcie mi proszÄ™, gdzie mogÄ™ znaleźć rozwiÄ…zanie mojego problemu, bo jeÅ›li go nie znajdÄ™ w najbliższym czasie to bÄ™dÄ™ musiaÅ‚ wrócić do "normalnego żywienia". pozdrawiam Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Radomiak 2017-01-09, 13:24:40 Powiem Ci tak. Nie mam pojÄ™cia co i dlaczego...ale ja mam "cyrk"po kiszonej kapuÅ›cie, mam na D.O., miaÅ‚em wczeÅ›niej, i bÄ™dÄ™ miaÅ‚. WiÄ™c może coÅ› na talerzu,... albo" optymalny dochtór". Idź, jedź, a dopiero potem "powracaj". Warto!!! :)
Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: TOK 2017-01-09, 13:41:43 W moim mieÅ›cie niestety nie ma takowego i nie mam w najbliższym czasie możliwoÅ›ci wyjazdu nigdzie - już to przemyÅ›liwaÅ‚em wczeÅ›niej.
Albo rozwiążę sprawÄ™ sam, albo przyjdzie mi siÄ™ pożegnać z Å»O. U mnie na "normalnym żywieniu" nic mi nie dolegaÅ‚o za wyjÄ…tkiem okresowych przeziÄ™bieÅ„ i alergii. Tymczasem od ponad 2.5 tygodnia coÅ› mi doskwiera fizycznie po jedzeniu tÅ‚uszczu a przecież przeszedÅ‚em na Å»O żeby usunąć wymienione przeze mnie wczeÅ›niej objawy "normy" ;). Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Blackend 2017-01-09, 13:45:27 Najlepiej zrezygnować, bo Å‚atwo krzywdy sobie narobić - zupeÅ‚nie niepotrzebnie. 8)
Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Maniek 2017-01-09, 15:19:31 Å»ywienie optymalne jest bardzo ciężkie do zastosowania w dzisiejszym "naukowo-reklamowym" Å›wiecie.
Faktycznie, jeżeli nie czujesz tego co i jak masz jeść, nie kierujesz siÄ™ smakiem, apetytem dobierajÄ…c z produktów jadalnych dla czÅ‚owieka, nie masz czego szukać, bo tego nie odnajdziesz. Zastanów siÄ™ tylko co to jest "normalne jedzenie", i czemu tak, jak to Doktor opisywaÅ‚ w swoich książkach na przykÅ‚ad na dalekiej Syberii ludzie dożywali sÄ™dziwego wieku, bez 'normalnego jedzenia' i lekarsko-dietetycznych "dobrych rad". A teraz baranki padajÄ… jak muchy po 40-ce. Moja skromna rada - przeczytaj dokÅ‚adnie i ze zrozumieniem książki/Ä™ Doktora KwaÅ›niewskiego, i po lekturze nie powinieneÅ› mieć żadnych wÄ…tpliwoÅ›ci. To jasne jak sÅ‚oÅ„ce i proste jak drut. A jeżeli siÄ™ boisz i nie czujesz tematu, zostaÅ„ przy 5 razy WIO, czy tam jakimÅ› innym wynalazku, bo po co nastÄ™pny rozczarowany. A i smak... Ze smakiem i apetytem... Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: TOK 2017-01-09, 21:07:28 PrzyszÅ‚a mi na myÅ›l jeszcze jedna myÅ›l do sprawdzenia - możliwe że takie dolegliwoÅ›ci sÄ… spowodowane brakiem jakiÅ› witamin ?
W diecie mam masÅ‚o, smalec, placki serowo-jajeczne/kokosowe, dużo jajek, wieprzowinÄ™, wÄ…tróbkÄ™, Å›mietankÄ™, ziemniaki, cebulÄ™, sery, wÄ™dliny i boczek. Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: administ 2017-01-09, 21:16:08 Jasne, w tym zestawie nie ma wit.C! 8)
Ale tanio w aptece można kupić. Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: TOK 2017-01-09, 21:28:23 DziÄ™ki!
To Å›wietna wiadomość bo ja mam pół kilo kwasu l-askorbinowego w domu :D Zaczynam suplementacje od zaraz. Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Jarek 2017-01-09, 22:19:09 Tok!!! Ty nie czytaj forum ,tylko bierz sie za czytanie książki Doktora . 8)
Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Radomiak 2017-01-09, 22:33:10 Książki Doktora trzeba czytać przynajmniej trzy razy.
Po pierwszym razie bÄ™dz wiedziaÅ‚ wszystko. Po drugim trochÄ™ mniej. Po trzecim, już prawie nic. Wtedy nadejdzie pora, na sÅ‚uchanie rad Doktora... :D Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Jarek 2017-01-09, 23:06:28 Tego nie wiem ile ,ale ten pierwszy raz jest otwarciem , a potem może być caÅ‚kiem przyjemnie :lol:
Tytu³: Re: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: anakin 2017-01-10, 00:48:15 Cytuj z: TOK 2017-01-01, 22:39:24 Mam 21 lat 181cm wzrostu waga 65 kg. (...) Cytuj z: TOK 2017-01-02, 16:31:14 Tryb życia prowadzę raczej statyczny - dużo leżę i siedzę. Ćwiczę fizycznie 3 razy w tygodniu z wykorzystaniem masy mojego ciała i rozciągam się - żadnych siłowni ! Cytuj z: TOK 2017-01-09, 13:10:54 Bywały chwile spokoju bywały też chwilę kłucia w innych miejscach niż prawy dolny bok - np. pod lewym żebrem od frontu. Zastanawiam się nad tym, że może mój organizm nie nadaje się do ŻO - jakiś zestaw genów i te sprawy. Oczywiście nadal istnieje szansa, że coś robię źle, natomiast nie mam pojęcia co to może być. Cytuj z: TOK 2017-01-02, 12:12:30 Średnia jaką dysponuję wygląda następująco: B 98 T 176 W 54 Cytuj z: TOK 2017-01-07, 12:12:45 tak na serio przedwczoraj skończyłem dzień B94 T233 W69 (1-2,4-0,7) Cytuj z: TOK 2017-01-09, 21:07:28 W diecie mam masło, smalec, placki serowo-jajeczne/kokosowe, dużo jajek, wieprzowinę, wątróbkę, śmietankę, ziemniaki, cebulę, sery, wędliny i boczek. Chlopie, albo ostro trollujesz, albo... ogarnij sie.
Cytuj: Powiedzcie mi proszę, gdzie mogę znaleźć rozwiązanie mojego problemu, bo jeśli go nie znajdę w najbliższym czasie to będę musiał wrócić do "normalnego żywienia". Nie ma nic zlego w "normalnym jedzeniu", a wiec w modelu wysokoweglowodanowym, gdy zadba sie o odpowiedni stosunek (i dobor) bialka do weglowodowanow. Sam juz tak sie zywie, bo model tluszczowy okazal sie niezyciowy, tu, gdzie sie przenioslem - Manhattan, NYC. Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: RafaÅ‚S 2017-01-10, 07:09:45 Uwaga! Wszystkie mamy zapatrzone np. w amazon, w tym Å›wiÄ…teczno-noworocznym okresie uprasza siÄ™ o nie spuszczanie z oczu swoich pociech. :lol: :wink:
DzieÅ„ Dobry! Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Radomiak 2017-01-10, 07:36:32 A szto eto amazon?
:? Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: TOK 2017-01-10, 09:11:40 Powiedz mi w takim razie anakin jak to jest. Doktor zaleca - jedz wtedy kiedy masz ochotÄ™ tyle żeby już nie czuć gÅ‚odu i nie głódz siÄ™. Jem wtedy kiedy jestem gÅ‚odny i z tÄ…d taka ilość biaÅ‚ka. Dodatkowo teraz mam lepsze wyniki odkÄ…d stosujÄ™ siÄ™ do proporcji - zamykam siÄ™ w max 75g biaÅ‚ka. Nie kumam jak mógÅ‚bym go jeść mniej - by zachować proporcje i jednoczeÅ›nie nie glodowac. Ale chÄ™tnie siÄ™ dowiem.
I kurde, nie musisz być taki nie miÅ‚y dla mnie - każdy kiedyÅ› zaczynaÅ‚. Przykro mi, że tak szybko mnie oceniÅ‚eÅ›, okreÅ›lajÄ…c poszukiwanie wiedzy trollingiem. ZjadÅ‚em kilka g witaminy C i dziÅ› czuje siÄ™ o wiele lepiej - nic mnie nie kÅ‚uje . CzytaÅ‚em opracowanie doktora o witwminach i On wymienia Wit. C w wÄ…trobie czyli teoretycznie mam jÄ… w diecie. Dodatkowo witamina A jest niemal we wszystkich produktach które spozywam, a nie chciaÅ‚ bym mieć jej nadmiaru. Jest tak jak piszecie - im wiÄ™cej wiedzy tym wiÄ™kszy metlik w bani ;) DziÄ™ki ;) Ps. Sorry za bÅ‚Ä™dy - pisze z pracy na telefonie. Tytu³: Odp: Mój pierwszy post i od razu proÅ›ba :) Wiadomo¶æ wys³ana przez: Radomiak 2017-01-10, 09:26:20 Zmniejsz biaÅ‚ko, dorzuć do jedzenia czerwonÄ… paprykÄ™,...i poruszaj siÄ™ troszkÄ™ (a zresztÄ… samo może przyjdzie). A jak już zaczniesz siÄ™ " poruszać", to dobij "sadeÅ‚ka", i gÅ‚odny chodziÅ‚ nie bÄ™dziesz. Istnieje coÅ› takiego, jak" restytucja powysiÅ‚kowa"( nie mylić z prostytucjÄ…). Poszukaj w necie. A moje bajdurzenie to nie zÅ‚oÅ›liwoÅ›ci, choć ludzie czasem tak sÄ…dzÄ…. Tak już glÄ™dze, a Anankin...to nie wiem, ale też raczej nie... :lol:
forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia³aj±ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze¿one. |