forum.dr-kwasniewski.pl

Działy Forum => Żywienie Optymalne => Wątek zaczęty przez: Marcin1993 2017-04-13, 14:23:02



Tytuł: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Marcin1993 2017-04-13, 14:23:02
Witam wszystkich, jednego nie rozumiem.

Założenie jest takie aby proporcje między BTW wynosiły 1:3-3,5:0,5-0,8

Ważę ok. 70 kg. Czyli powinienem zjadać 1g białka na 1kg masy ciała czyli 70g białka.
Na 1g białka ok. 3-3,5g tłuszczu czyli 210-245g i węglowodanów 56g.

Co jeśli nie chce mi się już jeść, i zjem np. białka 30g? Czyli będę miał niedobór bo powinienem zjeść te 70? Z drugiej strony doktor mówi, żeby się nie przejadać i jeść tyle na ile ma się ochotę. Czyli proporcja by wynikała 30:90:56? Czy nie robi się korytko i muszę węglowodany również zmniejszyć co wiązałoby się ze spożywaniem jeszcze niższej proporcji węglowodanów w stosunku do złotej proporcji ?

Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Blackend 2017-04-13, 14:47:53
Jesz w proporcji do syta tak długo aż się najesz i ani grama więcej kiedy zniknie uczucie głodu.  8)
To działa tak samo jak silnik spalinowy, wlewasz do baku benzynę czyli mieszaninę ciekłych węglowodorów w określonej proporcji i nic ponadto i ani więcej ani mniej niż spali silnik.  8)
Czyli jeżeli jesteś na początku swej drogi z ŻO, to staraj się jeść posiłki zbilansowane, a z czasem wszystko się unormuje i instynktownie będziesz się prawidłowo odżywiał niczego nie licząc.  8)


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: renia 2017-04-13, 14:48:25
Cytuj z: Marcin1993 2017-04-13, 14:23:02
Witam wszystkich, jednego nie rozumiem.

Założenie jest takie aby proporcje między BTW wynosiły 1:3-3,5:0,5-0,8

Ważę ok. 70 kg. Czyli powinienem zjadać 1g białka na 1kg masy ciała czyli 70g białka.
Na 1g białka ok. 3-3,5g tłuszczu czyli 210-245g i węglowodanów 56g.

Co jeśli nie chce mi się już jeść, i zjem np. białka 30g? Czyli będę miał niedobór bo powinienem zjeść te 70? Z drugiej strony doktor mówi, żeby się nie przejadać i jeść tyle na ile ma się ochotę. Czyli proporcja by wynikała 30:90:56? Czy nie robi się korytko i muszę węglowodany również zmniejszyć co wiązałoby się ze spożywaniem jeszcze niższej proporcji węglowodanów w stosunku do złotej proporcji ?

Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam


Średnio na początku DO zalecane jest 0,8 g białka na kilogram wagi należnej - to wychodzi niecałe 60 g białka dziennie. Wtedy tłuszczów będzie ok. 180, a węglowodanów 50g. Gra?
Ale na to wpływa dużo czynników... :roll:

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Marcin1993 2017-04-13, 16:45:43
Dziękuję za odpowiedzi. A jak nie dojem 60 g białka? Wtedy zaniżę proporcję czyli mogę zrobić tak jak napisał Blackend. Białko dostarczam najbardziej wartościowe czyli żółtko jaja kurzego.


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: renia 2017-04-13, 17:22:54
Ale chyba nie jesz tylko żółtek z białka? A na siłę nigdy się nie je...


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Marcin1993 2017-04-13, 17:26:59
Żółtka, masło i 1-2 ziemniaki.


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: renia 2017-04-13, 17:28:07
Mięsa ani podrobów nie jesz? Sera, twarogu też nie? :roll:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Marcin1993 2017-04-13, 17:35:22
Lepiej zjadać najbardziej wartościowe produkty. Im mniej wartościowy już produkt tym gorzej funkcjonuje organizm ale o tym obaj wiemy.
Jeśli chodzi o monotonność diety to nie robi mi to problemu, ważne, że się dobrze czuję :)


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: renia 2017-04-13, 17:42:21
Takie pytanie właśnie zadałam pani Zuzannie Rzepeckiej na szkoleniu na doradcę żywieniowego - Czy nie lepiej jeść same żółtka? Odpowiedziała mi tak: Jeśli się przestanie całkowicie jeść mięso to organizm z czasem usunie enzymy je trawiące i potem mogą być problemy z jego trawieniem. Również w razie jakichś ewentualnych dolegliwości (np. wątroby, czy zmiany skórne czy dolegliwości stawów) dobrze jest zjadać białko, które jest dobrym "materiałem naprawczym" na regenerację komórek słabych narządów...


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Marcin1993 2017-04-13, 17:52:16
A tego to nie wiedziałem.


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Blackend 2017-04-13, 18:04:08
Masz książkę "Żywienie Optymalne"?
Tam jest podanych kilkanaście jadłospisów, które Doktor podawał pacjentom w Arkadii, może to Ci trochę podejście rozjaśni?  8)


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Jarek 2017-04-13, 18:10:16
Cytuj z: Blackend 2017-04-13, 18:04:08
Masz książkę "Żywienie Optymalne"?
Tam jest podanych kilkanaście jadłospisów, które Doktor podawał pacjentom w Arkadii, może to Ci trochę podejście rozjaśni?  8)

No własnie chciałem napisać, że wystarczy poczytać :lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Blackend 2017-04-13, 18:16:50
Najlepsze byłyby miesięczne wczasy z pełnym wyżywieniem, tylko niestety to nierealne - raz to bariera finansowa, a dwa to tylu tam "doradców żywieniowych", że szkoda czasu na takie wypady.  8)


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Jarek 2017-04-13, 18:18:48
Reniu bez urazy, ale proste przykłady w książce Doktora sprawdzają sie lepiej, dla tych co chcą się żywić opty :lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Jarek 2017-04-13, 18:22:00
Cytuj z: Blackend 2017-04-13, 18:16:50
Najlepsze byłyby miesięczne wczasy z pełnym wyżywieniem, tylko niestety to nierealne - raz to bariera finansowa, a dwa to tylu tam "doradców żywieniowych", że szkoda czasu na takie wypady.  8)

Jedna DŻ nawet fajna była :lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Blackend 2017-04-13, 18:23:53
Miała jaja? ;)


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Marcin1993 2017-04-13, 18:59:06
Taki wyjazd to fajna sprawa myślę. Chciałbym z dr. Kwaśniewskim zjeść jajecznicę.


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Blackend 2017-04-13, 19:01:27
Niestety to już niemożliwe, ale Admin może zrobi grilla u siebie. ;)  :lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Jarek 2017-04-13, 19:02:42
A kto by nie chciał żółtkownicy z Doktorem zjeść 8)


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Jarek 2017-04-13, 19:05:11
Cytuj z: Blackend 2017-04-13, 19:01:27
Niestety to już niemożliwe, ale Admin może zrobi grilla u siebie. ;)  :lol:

Nie zrobi, bo będzie znowu o chorobach,lub o życiu wiecznym :lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: admin 2017-04-13, 19:07:08
Doktor nie jada jajecznic, bo ma zupełnie inne menu.  :D
Ale jakie, to nie napiszę bo wszyscy by tak chcieli... ;)



Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Marcin1993 2017-04-13, 19:07:36
A czy będą jeszcze konferencje tak jak dawniej, które są opublikowane w internecie? Mieszkam niedaleko Ciechocinka, może kiedyś zobaczę doktora na żywo. Bardzo bym tego chciał.


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: admin 2017-04-13, 19:09:05
Doktor nie mieszka w Ciechocinku od siedmiu lat, zresztą tam gadają, że "zmarł, tylko rodzina ten fakt ukrywa", ale mnie to wcale nie przeszkadza.  8)
A nawet wręcz przeciwnie.  :D


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Marcin1993 2017-04-13, 19:10:59
Mogę wiedzieć skąd masz takie informacje?


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Jarek 2017-04-13, 19:12:57
Cytuj z: admin 2017-04-13, 19:07:08
Doktor nie jada jajecznic, bo ma zupełnie inne menu.  :D
Ale jakie, to nie napiszę bo wszyscy by tak chcieli... ;)



:lol:
No to żeś Renie uruchomił :lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Maniek 2017-04-13, 19:13:08
Cytuj z: Marcin1993 2017-04-13, 19:10:59
Mogę wiedzieć skąd masz takie informacje?


:D :D :D


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Jarek 2017-04-13, 19:13:59
Cytuj z: Marcin1993 2017-04-13, 19:10:59
Mogę wiedzieć skąd masz takie informacje?

Ma skubany 8)


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: renia 2017-04-13, 19:18:34
Cytuj z: Jarek 2017-04-13, 19:12:57
Cytuj z: admin 2017-04-13, 19:07:08
Doktor nie jada jajecznic, bo ma zupełnie inne menu.  :D
Ale jakie, to nie napiszę bo wszyscy by tak chcieli... ;)



:lol:
No to żeś Renie uruchomił :lol:


Co znowu Renia?


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Jarek 2017-04-13, 19:22:52
Cytuj z: Marcin1993 2017-04-13, 19:10:59
Mogę wiedzieć skąd masz takie informacje?

Ty już dużo wiesz.Jak miałem 25 lat to piwkiem sie interesowałem, a nie konferencjami.
Podziwiam i zachęcam do ŻO. :lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Radomiak 2017-04-13, 19:25:04
Ja też zachęcam...bo trochę szkoda się spóźnić.  :)


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Jarek 2017-04-13, 19:26:40
Cytuj z: renia 2017-04-13, 19:18:34
Cytuj z: Jarek 2017-04-13, 19:12:57
Cytuj z: admin 2017-04-13, 19:07:08
Doktor nie jada jajecznic, bo ma zupełnie inne menu.  :D
Ale jakie, to nie napiszę bo wszyscy by tak chcieli... ;)



:lol:
No to żeś Renie uruchomił :lol:


Co znowu Renia?


Nic Reniu, jest fajnie i luzik :lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Marcin1993 2017-04-13, 19:37:16
Już wiem kim jest admin.  8)


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Radomiak 2017-04-13, 19:39:00
:shock:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: renia 2017-04-13, 19:53:00
Cytuj z: Marcin1993 2017-04-13, 19:37:16
Już wiem kim jest admin.  8)


Ja też chyba dopiero po pół roku pisania na Forum, dowiedziałam (a raczej domyśliłam się) kim jest Admin. Raz nawet pytałam się czy nie można zmienić Admina, skoro ten grozi zamknięciem Forum... 8) :lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Blackend 2017-04-13, 19:54:50
:lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Radomiak 2017-04-13, 19:55:55
:lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Marcin1993 2017-04-13, 19:57:18
Cytuj z: renia 2017-04-13, 19:53:00
Cytuj z: Marcin1993 2017-04-13, 19:37:16
Już wiem kim jest admin.  8)


Ja też chyba dopiero po pół roku pisania na Forum, dowiedziałam (a raczej domyśliłam się) kim jest Admin. Raz nawet pytałam się czy nie można zmienić Admina, skoro ten grozi zamknięciem Forum... 8) :lol:


:lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Jarek 2017-04-13, 20:15:37
Cytuj z: renia 2017-04-13, 19:53:00
Cytuj z: Marcin1993 2017-04-13, 19:37:16
Już wiem kim jest admin.  8)


Ja też chyba dopiero po pół roku pisania na Forum, dowiedziałam (a raczej domyśliłam się) kim jest Admin. Raz nawet pytałam się czy nie można zmienić Admina, skoro ten grozi zamknięciem Forum... 8) :lol:

:lol:
Oj Reniu, jaka Ty słodka potrafisz być, gdy wolna od polityki jesteś :lol:


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Bobby 2017-04-13, 20:27:00
Cytuj z: Marcin1993 2017-04-13, 19:37:16
Już wiem kim jest admin.  8)
Cytuj:
Ty zawsze wchodzisz do kogoś do domu, plujesz mu po kątach, obrażasz gospodarza i jego gości, a potem załatwiasz się na wycieraczkę, czy tylko na tym forum tak się zachowujesz?  Cool Coś ci twoja dieta (jaka by ona nie była) nie służy, bo jak to mówi stare przysłowie: "Byle co jesz i byle co gadasz"


Tytuł: Odp: Proporcje
Wiadomość wysłana przez: Anulka177 2017-04-24, 21:20:43
Oj, ktoś tu używa zdań wyrwanych z kontekstu...


forum.dr-kwasniewski.pl | Działające na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeżone.