forum.dr-kwasniewski.pl

Dzia┼éy Forum => ┼╗ywienie Optymalne => W▒tek zaczŕty przez: Niepowtarzalny 2018-11-02, 20:00:54



Tytu│: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: Niepowtarzalny 2018-11-02, 20:00:54
Witam. Mam 25 lat, chcia┼ébym przej┼Ť─ç na ┼╗O z powodu tr─ůdziku na twarzy i torsie, jednak ci─Ö┼╝ko mi jest j─ů utrzyma─ç. Ju┼╝ nie raz pr├│bowa┼éem lecz rezygnowa┼éem i rzuca┼éem si─Ö na w─Öglowodany. Je┼Ťli jem w proporcji 1:2:0,5 to nie mam si┼éy a serce wali mi jak m┼éot.


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: renia 2018-11-02, 21:27:26
A ile zjadasz białka, tłuszczu i węglowodanów dziennie? W gramach...

A tutaj w temacie... http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=115


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: Niepowtarzalny 2018-11-03, 00:37:22
Ważę 63 kg więc 63g białka, 160 tłuszczu i 30-50 węgla


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: renia 2018-11-03, 07:27:24
Bia┼éko, to jeszcze zale┼╝y jakie i jaki tryb ┼╝ycia prowadzisz. T┼éuszczu by mog┼éo by─ç wi─Öcej (B : T jak 1 : 3,5). W─Öglowodan├│w pewnie jest za ma┼éo i st─ůd to "walenie" serca mo┼╝e by─ç...
U Ciebie te co poda┼ée┼Ť (1 : 2 : 0,5), to nawet nie s─ů proporcje optymalne. Takie mog─ů by─ç tylko w pocz─ůtkowej fazie DO, je┼Ťli przy nadwadze szybko chudnie si─Ö, je┼Ťli si─Ö nie traci wagi, to t┼éuszczu powinno by─ç minimum 2,5 razy tyle co t┼éuszczu (ale lepiej jak jest 3,5)).

I nie ustala się proporcji według posiadanej wagi, tylko według wagi należnej (czyli według wzrostu).

Czytaj jak najwi─Öcej ksi─ů┼╝ki i artyku┼éy Doktora Kwa┼Ťniewskiego, a b─Ödzie dobrze. :D
Tutaj jest podstawa:

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: madre 2018-11-03, 07:57:53
Cytuj z: Niepowtarzalny 2018-11-02, 20:00:54
....Już nie raz próbowałem lecz rezygnowałem i rzucałem się na węglowodany.....

Przekornie (zapewne b┼é─Ödnie) dostrzegam pewn─ů powtarzalno┼Ť─ç.┬á :roll:


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: renia 2018-11-03, 08:10:33
Pewnie przy zbyt ma┼éej ilo┼Ťci w─Öglowodan├│w r├│s┼é na nie apetyt.

"Niepowtarzalny", nie chodzi┼ée┼Ť g┼éodny na Twoim DO... :roll:


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: admin 2018-11-03, 08:27:17
Co to za jakie┼Ť kombinacje!┬á :shock:
Prosz─Ö bardzo:
"Dieta na tr─ůdzik powinna by─ç bogata w zdrowe, jak najbardziej naturalne i lekkostrawne produkty, kt├│re pomog─ů oczy┼Ťci─ç nasz organizm z toksyn.
W diecie przeciw tr─ůdzikowi powinny znale┼║─ç si─Ö przede wszystkim du┼╝e ilo┼Ťci ┼Ťwie┼╝ych warzyw i owoc├│w, w kt├│rych znajduj─ů si─Ö cenne dla sk├│ry witaminy i sk┼éadniki mineralne.
T┼éuste dania nale┼╝y wymieni─ç na chude mi─Öso, jaja lub ryby, a zamiast soli u┼╝ywa─ç du┼╝ej ilo┼Ťci przypraw lub ┼Ťwie┼╝ych zi├│┼é. Bia┼ée pieczywo lub makarony najlepiej zast─ůpi─ç ich razowymi zamiennikami."

źródło:
https://www.laroche-posay.pl/artykul/co-jesc-a-czego-unikac-aby-pozbyc-sie-tradziku/a31497.aspx

Tylko dlaczego te niezdrowe jaja polecaj─ů?  :shock:  :?


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: Baciey 2018-11-03, 08:54:17
Chyba chodzi im o chude jaja, bo t┼éustych nie polecaj─ů :D
Niepowtarzalny jak od┼╝ywia┼ée┼Ť si─Ö do tej pory?


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: admin 2018-11-03, 09:34:53
Pewnie tak!
Jajka GMO - bez tłuszczu i cholesterolu! ;)


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: Niepowtarzalny 2018-11-03, 10:05:10
Cytuj z: renia 2018-11-03, 07:27:24
I nie ustala się proporcji według posiadanej wagi, tylko według wagi należnej (czyli według wzrostu).


Teraz rozumiem. Mój wzrost to 173 cmm więc powinienem spożywać 73 g białka.
Cytuj z: renia 2018-11-03, 08:10:33
Pewnie przy zbyt ma┼éej ilo┼Ťci w─Öglowodan├│w r├│s┼é na nie apetyt.

"Niepowtarzalny", nie chodzi┼ée┼Ť g┼éodny na Twoim DO... :roll:


Tak, by┼éem g┼éodny mimo sporej ilo┼Ťci t┼éuszcz├│w zwierz─Öcych. Jad┼éem 40-50 gram├│w w─Öglowodan├│w i chodzi┼éem g┼éodny.
Cytuj z: Baciey 2018-11-03, 08:54:17
Niepowtarzalny jak od┼╝ywia┼ée┼Ť si─Ö do tej pory?


┼╣le. Na ┼Ťniadanie czasami jajecznica bez pieczywa, ale p├│┼║niej w ci─ůgu dnia lecia┼éy w─Öglowodany, wi─Öc wi─Öcej szkodzi┼éem tymi jajkami (miesza┼éem ┼║r├│d┼éa energii).
Na ┼Ťniadanie p┼éatki czekoladowe, owsiane z mlekiem, bia┼ékiem serwatkowym w proszku, pieczywa ju┼╝ d┼éugo nie jem ale za to wafle ry┼╝owe z serem, serkiem topionym na kanapki, cz─Östo, ┼╝e czekolad─Ö, s┼éodycze...  owoce, czasami twar├│g, jogurty... Jak to wszystko pisz─Ö to widz─Ö, co za bezwarto┼Ťciowy badziew jem... ale inaczej nie mog─Ö... Nie potrafi─Ö by─ç na t┼éustej diecie, uwa┼╝am, ┼╝e jest ona dla ludzi m─ůdrzejszych, o wy┼╝szej inteligencji.
Zależy mi naprawdę na tym odżywianiu bo wiem, że od tego zależy całe moje dalsze życie.
Zaobserwowa┼éem, ┼╝e ludzie spo┼╝ywaj─ůcy du┼╝─ů ilo┼Ť─ç t┼éuszczu, kt├│rzy s─ů na diecie optymalnej s─ů zdrowi, zawsze sprawniejsi umys┼éowo od pozosta┼éych i zawsze lepsi.
M├│j cel to bycie zdrowym, nie odwiedzanie lekarzy oraz chcia┼ébym podejmowa─ç szybciej r├│┼╝ne decyzje, mie─ç t─ů bystro┼Ť─ç umys┼éu, nie chodzi─ç g┼éodnym.
Ciekawe jest to, ┼╝e gdy jad┼éem t┼éusto, zachowywa┼éem si─Ö zupe┼énie inaczej gdy jad┼éem s┼éodko, na w─Öglowodanach. Na w─Öglach cz─Östo dostawa┼éem g┼éupawki, patrzy┼éem si─Ö na jeden punkt (tak jakbym si─Ö zawiesi┼é), bardzo s┼éaba koncentracja, natomiast na t┼éuszczach cz─Ö┼Ťciej rozmy┼Ťla┼éem, by┼éem spokojniejszy i zawsze wszystko chcia┼éem zrobi─ç m─ůdrze, jak najlepiej... Nie wiem, czy dam rad─Ö by─ç na tej diecie a nie chc─Ö ci─ůgle miesza─ç t┼éuszczy i w─Öglowodan├│w, chyba zostaje mi dieta japo┼äska :(


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: Gavroche 2018-11-03, 10:18:40
Ale o co Ci chodzi?
Jak brzmi pytanie?
Albo czego oczekujesz?
Mam przyjecha─ç do Ciebie i Ci gotowa─ç oraz pilnowa─ç by┼Ť nie rzuca┼é si─Ö na w─Öglowodany? :lol:
Jak Ci pom├│c?


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: admin 2018-11-03, 11:10:59
Podaj─Ö procedur─Ö przy tr─ůdziku:
1. zrobi─ç posiew, dobra─ç ma┼Ť─ç antybiotykow─ů,
2. bez posiewu - kupi─ç kilka r├│┼╝nych ma┼Ťci antybiotykowych i wypr├│bowa─ç ka┼╝d─ů na pi─Öciu pryszczach stosownie oddalonych od siebie.
Wybra─ç t─Ö ma┼Ť─ç, kt├│ra najlepiej dzia┼éa.


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: Baciey 2018-11-03, 11:56:51
Bakterie, ┼éojotok, zatkane uj┼Ťcia mieszka w┼éosowego - te trzy elementy si─Ö sk┼éadaj─ů na powstanie tr─ůdziku. Admin poda┼é dobry spos├│b na pozbycie si─Ö pierwszego. Diet─ů naprawisz numer dwa a numer trzy kosmetykami.
Samo pozbycie si─Ö bakterii mo┼╝e i zlikwiduje tradzik, ale zaburzone procesy w organi┼║mie dalej zostan─ů i na razie by┼é z tego tylko tr─ůdzik, a w przysz┼éo┼Ťci mo┼╝e by─ç co┼Ť znacznie gorszego, wi─Öc lepiej nie czeka─ç.

Czy te p┼éatki czekoladowe nie s─ů z tego samego sk┼éadnika co wyeliminowane pieczywo?;)


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: admin 2018-11-03, 12:07:35
Przy mi─Ökkim zaro┼Ťcie fig├│wka lubi si─Ö brata─ç z gronkowcem, ale i na to jest spos├│b.  8)


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: Rafa┼éS 2018-11-03, 12:51:06
Cytuj z: renia 2018-11-03, 07:27:24
...je┼Ťli przy nadwadze szybko chudnie si─Ö, je┼Ťli si─Ö nie traci wagi, to t┼éuszczu powinno by─ç minimum 2,5 razy tyle co t┼éuszczu (ale lepiej jak jest 3,5)).
...

Mega  8) . Ja gdy przetłuszczę tłuszczem nad tłuszczem to odrywam się od wszystkiego, unoszę się wysoko wysoko i wchodzę na obroty kapłańskie, a nawet arcykapłańskie.  :twisted:  8)  :lol: :wink:


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: Radomiak 2018-11-03, 13:00:22
Cytuj z: RafałS 2018-11-03, 12:51:06
Cytuj z: renia 2018-11-03, 07:27:24
...je┼Ťli przy nadwadze szybko chudnie si─Ö, je┼Ťli si─Ö nie traci wagi, to t┼éuszczu powinno by─ç minimum 2,5 razy tyle co t┼éuszczu (ale lepiej jak jest 3,5)).
...

Mega  8) . Ja gdy przetłuszczę tłuszczem nad tłuszczem to odrywam się od wszystkiego, unoszę się wysoko wysoko i wchodzę na obroty kapłańskie, a nawet arcykapłańskie.  :twisted:  8)  :lol: :wink:

:shock:
Czyli na orbitę? A czym ten tłuszcz zapijasz? :D


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: Rafa┼éS 2018-11-03, 13:18:17
Jest to 10794 tajemnica kap┼éa┼äska  :wink: , o szczeg├│┼éy prosz─Ö pyta─ç @renia.


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: renia 2018-11-03, 15:23:09
Ja do tajemnic kapłańskich nie sięgam... 8)


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: admin 2018-11-03, 15:25:01
I ca┼ée szcz─Ö┼Ťcie, bo to z maszynami j─ůdrowymi na pustyni trzeba si─Ö styka─ç... ;)


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: renia 2018-11-03, 15:26:11
:?  8)


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: vvv 2018-11-03, 17:59:41
Cytuj z: admin 2018-11-03, 11:10:59
wypr├│bowa─ç ka┼╝d─ů na pi─Öciu pryszczach stosownie oddalonych od siebie.
Wybra─ç t─Ö ma┼Ť─ç, kt├│ra najlepiej dzia┼éa.


A nie zakrawa to na 5S?
"Betonowa" metodologia dawniej zakładała trzymać się i przeczekać,
a nie obserwowa─ç i wybiera─ç,
widać znowu linie czasu przeskoczyły - co cieszy.
8) :shock: :wink:


Tytu│: Odp: Tr─ůdzik
WiadomoŠ wys│ana przez: admin 2018-11-03, 18:26:45
:lol:
A zdatne pryszcze wyciska─ç. ;)


forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.