forum.dr-kwasniewski.pl

Witam wszystkich bardzo serdecznie ;)
Na żywieniu optymalnym jestem prawie 10 lat i nie wyobrażam sobie powrotu do diety wysokowęglowodanowej, gdzie musiałem jeść co 2 godziny. Nie choruje, czuje się bardzo dobrze. Jest jednak jedno ale- na mojej głowie pojawia się coraz więcej siwych włosów, a mam dopiero 30 lat. Rodzice zaczęli siwieć po 40,  mój 32 letni brat który je co chce ma chyba mniej siwych ode mnie.

Przez pierwsze lata bazowałem na jajkach sadzonych, robiłem sobie chlebki optymalne, serniki.

Najdłużej jednak jadłem w taki sposób

-Śniadanie 5 całych jajek na miękko, 100 g masła
-Obiado-kolacja 250-300 g mięsa drobiowego/wieprzowego, naprzemiennie ziemniaki, ryz 300-400g, 100g masła, trochę surówki, od czasu do czasu jakiś owoc
*mięso smażyłem, ziemniaki głównie w formie frytek na smalcu

Od razu zrezygnowałem ze słodyczy, cukru i napoi słodzonych. Nie palę, a alkohol zdarza sie raz na ruski rok. 4 razy w tygodniu chodzę na siłownię, a do tego rower, co jakiś czas basen.


Ok. 2 miesiące temu postanowiłem wprowadzić do diety więcej owoców, orzechy oraz przestałem jeść białka z jejek(podobno ograniczają przyswajalnośc biotyny). Teraz jadam tak:

-śniadanie 5 jajek na miękko(tylko zółtka), surówka(ogórek pomidor, rzodkiewka, kalarepa, kapusta,papryka, kiwi- wychodzi ok 50 60 g węgli), 150 g masła, garść orzechów włoskich
-obiado-kolacja 300 g mięsa naprzemiennie drób, wieprzowina, wołowe + 150 g masła + garść orzechów

*teraz mięsa nie smażę, a raczej dusze/gotuje

Jak na razie nie widzę jeszcze poprawy. Planuję jeszcze wprowadzić dodatkową suplementacje jodem, do tego ashwaganda i korzeń pokrzywy.

Jeśli chodzi o moja pracę to fakt jest dość stresująca(jestem kierownikiem logistyki- gdzie jak wiadomo wszystko musi być na czas), jednak starsi koledzy na innych oddziałach nie są jeszcze siwi.


Macie może jakieś pomysły jak zatrzymać siwienie? 30 lat to chyba jednak trochę za szybko.... Z góry serdecznie dziękuje za zainteresowanie moim tematem

DX2? ;)

:lol:
Albo inne cudo z reklamy. :D

A poza tym: białka jaja niczego nie ograniczają, nawet jedzone na surowo, bo awidyna to białko, które się normalnie strawi w żołądku.
400g ryżu to 4 worki paszy, 280g węglowodanów, serio? :shock:
No i chyba za bardzo się przejąłeś dietą i jej związkiem z siwieniem, bo takowego (poza skrajnymi przypadkami niedoborów) brak.
Napij się alko, zjedz serniczka z cukrem pudrem, troski wygoń precz, a siwiznę pokochaj, bo innego wyjścia nie ma. ;-)

Tak patrząc na znajomych, to sądzę, że genetyka na siwienie też ma wpływ. Moja koleżanka z klasy, w wieku 24 lat, miała już sporo siwych wlosów. No i stres też na pewno działa, bo mój wujek w ciągu jednej doby osiwiał - w wieku 30 lat - jak mu córka zginęła w wypadku samochodowym...

Lepiej siwieć niż łysieć... ;-)

:lol:
Fakt...  8)

Siwa broda ułatwia życie - przeważnie nie trzeba wydawać drugi raz polecenia...  8)
Wiem doskonale z autopsji - czym dłuższa tym bardziej słuchają...  :lol:

A ja mam kumulację, bo jestem i siwy i łysy. ;-)

:lol:
I dobrze, wszystko zgodnie z normą... ;)

400g ryżu po ugotowaniu, czyli jakieś 100g wegli

Ps. Cukru nie lubię  8)

Aha, tradycyjnie podaje się wagę przed gotowaniem.
Ja znowu nie jem zbóş, a cukier z cukiernicy owszem. :D

Jeszcze można by spóbować dodatkowo z długimi pejsami, pewnie efekt by był podwójny... 8) :lol: ;-)

:lol:
Pomyślę... ;)  :lol: :lol: :lol:

:lol:

:lol:

Stres = siwienie = obecnie winny Morawiecki. 8)