TORCIK ZIEMNIACZANO- PIECZARKOWY.

Składniki.
800g ziemniakĂłw
100g masła,
500g pieczarek
100g jajka na twardo /2/
2 łyżki posiekanej natki pietruszki, 2 łyżki śmietany, sól, pieprz.

SposĂłb przygotowania.
Ziemniaki gotować 15 min w osolonej wodzie. Przestudzić. Cebulę i pieczarki pokroić, przesmażyć pod przykryciem na 1/2 masła, odparować. Jajka obrać posiekać. Śmietanę jajka i 1/2 natki wymieszać z pieczarkami, przyprawić solą i pieprzem. Ziemniaki pokroić na plastry. Formę do zapiekania natłuścić, ułożyć warstwę ziemniaków, farsz z pieczarek i warstwę ziemniaków. Posypać wiórkami masła. Piec ok. 15 minut w temp. 160-180 °C wyjąć, posypać resztą natki.

Ogółem 1500g B-T-W 37,1 – 94,2 – 133,9  / 1530 kalorii /
100 gram produktu B-T-W  2,5 – 6,3 – 8,9  /100 kalorii /
250 gram porcja 1 osobowa B-T-W 6,2 – 15,7 – 22,3  /260 kalorii /
Stosunek B-T-W  1 : 2,5 : 3,6
B+T/250g-21,9g

potrawy wyszlo az 1500g,co stanowi 133,9g weglowodanow,
a 100g stanowi 8,9g,W
a czy ty nie  chcesz przypadkiem wszystkiego  zjesc na raz