DZIĘKUJĘ

[zabicki]

Witam serdecznie!
    Mam lat 54 , wzrost 187 cm. DO/ŻO stosuję od ok. 5 - ciu lat . Rozpoczynałem od wagi 130 kg . Stan dzisiejszy 92 kg . Jak większość  na początku robiłem błędy , dopiero lektura książek Pana dr Jana Kwaśniewskiego , lektura artykułów na tym forum , zaznajomienie się z wartościami odżywczymi poszczególnych grup żywnościowych pozwoliły mi na prawidłowy dobór B:T:W.
Korzystam równieş z Kalkulatora Optymalnego i wagi  jeşeli  jest taka potrzeba.
Co się zmieniło w ciągu tych kilku lat ?
- nie wiem co to ból głowy i brak reakcji na zmiany ciśnienia
- nie pamiętam co to jest choroba , katar , przeziębienia
-ciśnienie 110-120/70-80 , puls 60-70 ,
-były bóle w klatce piersiowej , trudności w oddychaniu , dwa stany przedzawałowe , branie tabletek na serce i na rozrzedzenie krwi .Już o tym zapomniałem. Oddycham pełną piersią , dwa razy w tygodniu pływam .
-paznokciami mogę dokręcać śrubki , nie pocę się , nie biegam w nocy do toalety
- wszyscy wokół twierdzą że odmłodniałem  a ja się czuję jakbym miał lat dwadzieścia.
-pozostały jeszcze żylaki ale widzę że i one powoli ustępują .
Jako ciekawostkę podam że mój bratanek stosując ŻO schudł ok. 50 kg ( ze 140 kg do 86 kg )

DZIĘKUJĘ PANIE DOKTORZE.