Wprawdzie nie jestem karmiącą kobietą, ale...
Żywienie wygląda zupełnie normalnie.
Trzeba tylko pamiętać, że na donoszoną ciążę aktywna kobieta potrzebuje dodatkowo około 80tys. kcal, natomiast dla patologicznych - czyli "normalnych", "przeciętnych" ciężarnych rodzących obecnie przeważnie wcześniaki z braku energii, budulca, a zatem wymuszonej niechęci do aktywnego przeżywania ciąży normą jest dziś połowa tej cyfry!!!   
Można przyjąć, że w ostatnim trymestrze ciąży kobieta potrzebuje dodatkowo około 500-700 kcal/D
Jeśli chodzi o zapotrzebowanie laktacyjne to przyjmując, że przeciętna kobieta wytwarza dziennie około 650-850 ml mleka  o wartości energetycznej około 500-600 kcal, to można przyjąć, że dodatkowe zapotrzebowanie "produkcyjne" kobiety wynosi około 1000 kcal/D. Z tego wynika, że w okresie laktacji, minimum trzyletniej, dodatkowo należy zjeść około 1 000 000 kcal.
Czyli jeśli śmietanka 30% zawiera w 100g - 290 kcal, to trzeba jej wypić tyle, ile wynosi zapotrzebowanie na bieg około 10-12km 

PS
na kolki nie ma dobrej metody, natomiast żywienie oseska na żądanie, wybitnie zmniejsza te dokuczliwe cierpienia dzieciątka.

Dziękuje za odpowiedz choć liczyłam na większy odzew bo nie mam się do kogo zwrócić o radę.
Mogę testować na dziecku co mu będzie szkodzić a co nie lub korzystać z  "dobrych" rad większości kobiet karmiących   

obserwowac siebie ,malenstwo i odpowiednio reagowac to podstawa.
Nalezaloby notowac wlasne obserwacje.Notatki pomagaja w uniknieciu bledow.
Kazdy organizm jest inny i konkrety bylyby nie na miejscu.Majac wprawe zauwazysz co tobie i  malenstwu najbardziej odpowiada.Kieruj sie apetytem i ochota na dany produkt spozywczy.Nalezaloby  uwzglednic  w kazdym posilku  bialko tluszcz i troche weglowodanow.
I jeszcze jedno z wlasnych  obserwacji.Jadac wtedy,kiedy na posilek przyjdzie  ochota.Wiara w siebie i w to co robimy tez  wskazana.

Dziękuje  to juĹź coś bardziej optymistycznego
jakby się jakaś młoda mama znaszła to niech się odezwie!!
A z Waszego doświadczenia myślę że będę jeszcze korzystać w późniejszym czasie chyba że Wam się jeszcze coś przypomni to piszcie Pozdrawiam