zacznynając zywienie optymalne nie mialem klopotu z zaniedbywaniem weglowodanów- teraz mam klopoty małe- bo nie wiem czy jak zjem sobie np rano cos bez weglowdanów, na obiad zjem jednego zmieniaka i tam warzywa... no i bialka mam powiedzmy juz na dzien wystarczajaco - ale pozostae mi np uzupelnic te 40 wegli - na noc moge sobie spokojnie zjesc obojetnie co o takiej liczbie ww?
A wy konkretnie jecie do kazdego posilu ww czy np zjecie cos z bt i powiedzmy na noc te 50 ww?

Jutro wyprubuje sobie te ciasteczka magnezowe