węglowodany - po raz kolejny...

[samsun]

zacznynając zywienie optymalne nie mialem klopotu z zaniedbywaniem weglowodanów- teraz mam klopoty małe- bo nie wiem czy jak zjem sobie np rano cos bez weglowdanów, na obiad zjem jednego zmieniaka i tam warzywa... no i bialka mam powiedzmy juz na dzien wystarczajaco - ale pozostae mi np uzupelnic te 40 wegli - na noc moge sobie spokojnie zjesc obojetnie co o takiej liczbie ww?
A wy konkretnie jecie do kazdego posilu ww czy np zjecie cos z bt i powiedzmy na noc te 50 ww?

Jutro wyprubuje sobie te ciasteczka magnezowe

[Gavroche]

Właśnie piekliśmy, ozdabiali i jedli ciasteczka kruche ze skwarkami.
Uwielbiam je od dziecka, ostatnio rzadko jadam.
Skwarki dają wyjątkową kruchość, masło, margaryna czy nawet smalec mogą się schować.
https://m.beszamel.se.pl/ciasteczka-i-pierniczki/ciastka-ze-skwarek-kruche-ciasteczka-z-czasow-prl,19163/