Pare pytan do doswiadczonych optymalnych

[slawek]

tkanka tłuszczowa gotowa na zmagazynowanie kaĹźdej ilo¶ci odpowiednio przetworzonych kCal.

do tkanki tłuszczowej nie dostają się kcal tylko węglowodany z cyklu pentozowego

[Dasna]

Dobry wieczĂłr wszystkim  ,

dzisiaj ciężko pracowałam, cały dzień za kierownicą i dopiero co wrĂłciłam i twarz sobie deczko"zaszyłam". Brzuch mi urĂłsł, czuję otłuszczenie , całe szczęście, Ĺźe dziś nie czułam praktycznie głodu. No , myślałam ,Ĺźe od tłuszczu nie utyję.  A proporcje zachowam.Co prawda wczoraj wyszło mi, Ĺźe posunęłam wagowo teĹź jakąś ilość nie maleńką, delikatnie mĂłwiąc.
No , ale miałam jeść do syta i nie dopuszczać do głodu, no więc "hulaj dusza , piekła nie ma:

[renia]

Dasna, a pamiętasz o tym, że na początku DO powinno się kończyć posiłek z lekkim niedosytem (jeśli się chce schudnąć)? Zanim żołądek się skurczy do pożądanych rozmiarów, upomina się o napełnienie "po staremu"..

[Dasna]

Dasna, a pamiętasz o tym, że na początku DO powinno się kończyć posiłek z lekkim niedosytem (jeśli się chce schudnąć)? Zanim żołądek się skurczy do pożądanych rozmiarów, upomina się o napełnienie "po staremu"..

Tak, pamiętam o tym i miałam lekki niedosyt  nawet się czułam dumna , Ĺźe nie wsuwam tak na full.
 OprĂłcz tego te tłuszcze , śmietany , żółtka , smalczyk ze skwarkami , chleb optymalny , tłusty boczek , masło to jest przepyszne.
No , ale jakoś hm 
Pomyślałam ,że nie będę sobie żałować tłuszczu , bo się przebuduję a potem organizm szybciej spali. A proporcje nauczę się zachowywać, po to kupiłam wagę , śledzę tabele. Ale coś moje założenia , nie grają

[renia]

Dasna, to może na początek lepiej by było więcej korzystać z gotowych, już obliczonych, jadłospisów.. dopóty, dopóki Tobie nie będzie to sprawiało trudności? A planujesz może jakiś letni (chociaż niekoniecznie letni ) wyjazd do arkadii? Tam można swoje umiejętności w obliczaniu BTW, udoskonalić..

[Dasna]

Zobaczę. Przydałoby się .Mam pracę między dwoma krajami i to często utrudnia jedzenie , gotowanie . Oprócz tego podróżuje po całej Ukrainie , dziś przejechałam 460 km i byłam zajęta wykładami. Wzięłam sobie kanapkę z chleba optymalnego i serka topionego. Za chwilę wracam do Polski i znów w drogę do RPA, wracam i znów na Ukrainę. Jakoś będę musiała to sobie pomaleńku ułożyć.
Dlatego odpowiada mi bardzo proste jedzenie.Ser , jajka, śmietana , boczek, pomidory . I tak na okrągło. 

[adampio]

Sprobuj zbilansowac placki zimniaczoano- miesne i zjadac to z maslem i wedlinami albo serem, to jest larytas. 

[renia]

Zobaczę. Przydałoby się .Mam pracę między dwoma krajami i to często utrudnia jedzenie , gotowanie . Oprócz tego podróżuje po całej Ukrainie , dziś przejechałam 460 km i byłam zajęta wykładami. Wzięłam sobie kanapkę z chleba optymalnego i serka topionego. Za chwilę wracam do Polski i znów w drogę do RPA, wracam i znów na Ukrainę. Jakoś będę musiała to sobie pomaleńku ułożyć.
Dlatego odpowiada mi bardzo proste jedzenie.Ser , jajka, śmietana , boczek, pomidory . I tak na okrągło. 

Faktycznie masz życie "na walizkach" i to sporo utrudnia prawidłowe stosowanie DO, ale nie uniemożliwia..powodzenia życzy Renia..

[renia]

Jeśli ja jem poza domem, to najczęściej jem chleb optymalny z masłem i wędliną, albo z boczkiem wędzonym, albo z serem. Nieraz jem jeszcze  obiad w barze (coraz rzadziej). Przed wyjściem z domu staram się zjeść jajecznicę, a jeśli wychodzę tak wcześnie, że jeszcze nie mam ochoty na śniadanie, to jem jajecznice na kolację - normalnie mi jej brakuje. Nieraz, w takie dni, piję jeszcze śmietanę 30-tkę, żeby wyrównać dzienny bilans BTW.

[Dasna]

Dzięki adampio , dzięki Reniu , będę się przebudowywać i reorganizować  . No i trochę mniej pochłaniać. Radziu smalczyku paluchem nie wybierałam , ale śmietany parę łyĹźek wsunęłam i nie wliczyłam ich do bilansu dziennego.  Tyle tego było , Ĺźe juĹź na prawdę wstyd doliczać te parę łyĹźeczek  .

[renia]

 

[Radzio]

Dzięki adampio , dzięki Reniu , będę się przebudowywać i reorganizować  . No i trochę mniej pochłaniać. Radziu smalczyku paluchem nie wybierałam , ale śmietany parę łyżek wsunęłam i nie wliczyłam ich do bilansu dziennego.  Tyle tego było , że już na prawdę wstyd doliczać te parę łyżeczek  .

No cóş ......................... ja wybieram.   W końcu muszę określić sam smak  

[Dasna]

  :lol:aaa , jeśli chodzi o sam smak  rozumiem i popieram , w końcu mamy jeść to co nam smakuje a jak to inaczej sprawdzić paluch jest narzędziem najlepszym do wybierania

[Radzio]

 

Paluch to takie ............................. uniwersalne narzędzie.