Witajcie!!

              Borykam się juĹź od ok. pół roku z pewnym problemem, ktĂłry w ostatnim czasie się nasilił. Mianowicie codziennie mam silne i wprost nieopanowane napady głodu - fakt faktem, Ĺźe na produkty tłuszczowe, białkowe, a nie węglowodanowe, ale jednak... Nie czuję przecieĹź głodu, a jem i jem. To takie błędne koło. Są to duĹźe ilości. Potem jestem niesamowicie ociężała, Ĺşle się z tym czuję, szczegĂłlnie psychicznie... Walka z tym problemem staje się dla mnie coraz cięższa, jest we mnie coraz mniej silnej woli.

                           JuĹź sama nie wiem jak się zmotywować...

                                Pozdrawiam

          Hmm...śmietanką 30% czasami tak, ale szczerze powiedziawszy: odbywa się to na dziwnej zasadzie "jedzenia dla samego jedzenia". To wszystko po prostu bardzo mi smakuje i wcinam, choć brzuszek jest już dawno napełniony i wyraźnie mówi: "stop".

    Tak masz rację!! To jest najlepsze i najrozsądniejsze rozwiązanie w tej sytuacji. Tym bardziej, Ĺźe obserwując inne swoje działania,wiem doskonale, Ĺźe jak się w sobie zaprę, to silna wola zwycięża!! Chcę, aby tak było i tym razem. Dziękuję )

Może zadbaj, abys nie miała rozepchanego żołądka? Nie najadaj się "do bólu". Nie pij w czasie, ani zaraz po jedzeniu.

Moze masz jakieś niedobory i organizm domaga się uzupełnienia. Czy nie próbowałaś się odchudzać? Może jadłaś w ostatnim czasie zbyt jednostajnie?

Ja osobiście staram się nie pić zbyt duzo śmietanki, bo wtedy nie mogę zjadać odpowiednich porcji dania zasadniczego. Coś za coś.

A może ten głód dopada cię przed miesiączką? Bywa, że hormony tak nami sterują.
Czasem stres tak działa, lub marazm. Jeśli przebywasz długo w domu, moze pojawić się głód. Lepiej prowadzić aktywny i ruchliwy tryb życia i nie skupiać się zbytnio na problemie jedzenia.

Dzięki, Pani dr, za odpowiedź. Piszesz interesujące rzeczy, a ja zawsze ciekawa.
Gdy jadałam zbyt mało warzyw odczuwałam różne drobne dolegliwości, np. bóle palców u rąk, obstrukcja, opryszczka. Nie pamietam, co jeszcze.
Niedobory mogą też powstać z małej ilości jedzenia lub gdy sie je sporo orzeszków, dolewa śmietankę do każdego picia i trzeba z czegoś innego zrezygnować.
Na samym boczku i smalcu nie zdrowieją . Dobrze piszesz - raz boczek, innym razem ryba czy wątróbka. Dochodzą jaja i sery.

Wiesz, jaki ja mam problem? Muszę jeść bardzo bardzo mało, żeby nie tyć. Nigdy nie miałam problemów z tuszą, a w czasie ŻO cały czas uważam. Najpierw przyłapałam się, że jem stosunkowo dużo ("do syta") tłuszczu (wyliczyłam, że ok.8-9 w proporcji BTW).

Potem musiałam zredukować białko. Jak jem więcej niż 1,5 jajka, to potem nie moge zjeść normalnej porcji mięsa. Wtedy jem mniej wartościowe białka, czyli np. sery. Teraz jem 1 - 2 jaja i małą porcję mięsa dziennie. Uzupełniam to np. białym serem ze śmietaną 22%

Węglowodanów jem tylko troszkę. Mały ziemniaczek i niedużą porcję zielonych gotowanych warzyw. Lubię ziemniaki, ale mogę jeść 1 malusienki dziennie.
Z bólem zrezygnowałam z orzeszków i śmietanki. W przeciwnym razie nie mogłabym zjadać odpowiedniej ilości mięsa i jaj.
O smalcu i maśle nie zapominam, ale wyobraź sobie, że muszę się pilnować, żeby nie za dużo.

Nie mogę jednak powiedzieć, żebym czuła się swobodnie przy stole .

Hormony to nie taki łatwy orzech do zgryzienia. Pewnie, że sterujesz nimi przy pomocy jedzenia, ale nie zawsze dają się okiełznać. Jestem po mastektomii i 9 lat temu przeszłam wymuszoną menopauzę. Zanim nastąpił "spokój" miałam okresami bardzo zwiększony apetyt.

Ewa, zainteresował mnie twĂłj sposĂłb na alkoholika. Borykam się z alkoholikiem i nie wyobraĹźam sobie, Ĺźeby po trzech kieliszkach wymiotował  Masz na mysli, Ĺźe tak taka jest magia pięciu kieliszkĂłw jednocześnie postawionych przed nim?

No więc zajmuję się sobą Jego widzę juz bardzo rzadko. Ma nie pojawiać się, jak pije, a pije non-stop. Do uzaleznienia dołączyły jeszcze fanki-pocieszycielki. Obawiam się, że juz nie będę miała okazji zaserwować mu posiłku.

On ziemniorów, pieczywa, kluchów w ogóle nie tyka. Je jak kurczak. Mięsa, sery, śmietana, ryby, kawior, jaja. Nie boi sie tłuszczu.
Wcześniej jadał duzo owców, ale go odzwyczaiłam. Ma beerbell, a owoce wywoływały u niego duze wzdęcia. On w ogóle nie daje dotknąc sie do brzucha.

Dlaczego nie wieprzowina? U nas w domu jada się ją głównie.

Alkoholikowi, który juz nie pije, nigdy nie dałabym do wypicia nawet kieliszka. Pokazać mogłabym, ale jak miałby wtedy wymiotować po dwóch?

A co? Nie jesteś moją kumpelą?