 Autor
|
Wtek: Kto wyzbył się cukrów prostych ? (Przeczytany 96808 razy)
|
kristan
Go
|
Dodam jeszcze , że rzucenie w moim przypadku ,bezpowrotnie, nałogu tytoniowego /36 lat-min 2 paki/dz - to pikuś przy słodkim nałogu. Walczcie wiec , bo warto !
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Wiesz co Kristan ,nie wiem jak jest na opty ,ale na japońskiej rzuciłam cukry z dnia na dzień ,a zajadałam się czekoladami ,słodziłam 2 łyżeczki cukru do szklanki herbaty i w pewnym momencie mi to wszystko zaszkodziło . Musiałam zmienić dietę w kierunku japońskiej (zupełnie nieświadomie) ,rzucając cukry proste z dnia na dzień i teraz jak przygotowuję cos dzieciom słodkiego i próbuję, poprostu musze wypluć ,bo bym tego nie przełknęła  Nie ciągnie mnie do tego nic a nic ,dla mnie to obrzydlistwo  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tomkiewicz
Go
|
Kristan, dwie uwagi:
- sugerujesz, że większość optymalnych tutaj jest taką jedynie z nazwy. To jest PRAWDA. Zaprzeczą hipokryci ..i to zaraz.
- piszesz, że apetyt na słodkie mija wraz z własciwym BTW. To nieprawda, gdy żywiłem się idealnie według wskazań BTW i własnego organizmu, wielki - wrecz poteżny - głód na słodkie wcale nie mijał.
- ostudzić rutynę powiadasz - zawsze i wszędzie to dobra rada - nie tylko odnośnie żywienia.
Zapewne Hana trzyma się proporcji wręcz wzorowo, a miewa ataki na słodkie i ciężko znosi z nimi rozstanie. Też będziesz oskarżał o niewłaściwe stosowanie zaleceń ?
A może Kristanie tu nie tylko chodzi o jedzenie i proporcje ?
Tomek
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Generalnie jakby nie patrzeć ,czy to jest dieta optymalna , japońska ,śródziemnomorska ,amerykańska i wiele innych -
CUKIER JEST SZKODLIWY i nie jest to odkrycie ostatniego roku .
Poza tym cukrem prostym odżywiają sie komórki rakowe i wiele patologicznych organizmów.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tomkiewicz
Go
|
P.S. Kristan, zajrzyj do Książki Kucharskiej JK, pełno tam smacznych przepisów na różne optymalne ciasta, etc. Poza tym, JK nikomu nie każe całkowicie wyzbywać się cukrów prostych, wręcz przeciwnie, zaleca śmietanę, masło, sery, owoce też są ok raz na jakiś czas, jak również gorzka czekolada.
Nie jest problemem nie jedzenie tradycyjnie pojmowanych słodyczy. Tomkowi i Hanie chodziło o próbę CAŁKOWITEGO wyzbycia się cukrów prostych, czyli równiż tych zawartych w nabiale, owocach i niektórych warzywach (np. buraki). I to jest właśnie bardziej trudne do osiągnięcia.
Marishka
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Hana
Go
|
Tomek ma racje trzymam sie proporcji i 6-ty dzien nie jem czekolady i lodow --ostatnio tylko te cukry jadlam, i co wczoraj mialam okropny kryzys--dzisiaj juz lepiej, pewnie organizm potrzebowal czasu na calkowite wyeliminowanie c. p. --pomagam sobie zupa jarzynowa, jak przychodzi ochota na "male cos"--2-3 lyzeczki zupki --walcze dalej--mysle, ze juz mam z gorki.
Kristan kazdy organizm reaguje inaczej, wiec nie mozesz mierzyc wszystkich jedna miarka.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tomkiewicz
Go
|
mysle, ze juz mam z gorki. Hana, super!!! Oprócz zupek są dobre różne sałatki warzywne (z gotowanych warzyw), można kombinować na wiele sposobów. Ja prawdopodobnie przyłącze się do tego eksperymentu pod koniec lata, kiedy pojawią się cukinie, szparagówka, świeże papryki, etc. z których uwielbiam robić coś w rodzaju "leczo". M |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Hana
Go
|
No wlasnie nie wzielam pod uwage sezonu-musze sie wspomagac mrozonkami.
Salatki-dobra rada-dziekuje.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Rudka
Go
|
Mnie też w zasadzie słodycze odrzucają ale po zjedzeniu --gdzies jest zakodowana
łapczywosć na łakocie .Lubie mieć pod ręką gorzką czekolade ,lampke wina
Nie wiem czy to dla uspokojenia ,czy taka świńska godzina nadchodzi
Dzisiaj zjadłam jedną pamarańcze ,ale napewno nie z głodu -.
Krystian -masz racje -ale moge tylko za siebie odpowiedzieć -zdarza sie coś
nieoptymalnego i zawsz znajde jakiś wykręt ,zeby sie usprawiedliwić.
Po za tym -tabele ,tabelami ale one niekoniecznie są dokładne -bo produkty
nie są idealnie takie same .
Zawsze mam problem z boczkiem ,kaszanką ,pasztetem -
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Hana
Go
|
Co by nie powiedziec cukry to "narkotyk", a firmy cukiernicze robia wszystko zeby omamic klientele=firmy tytoniowe=firmy alkoholowe--nie , nie i jeszcze raz nie dajmy soba manipulowac!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Co by nie wziąść pod uwagę cukrami prostymi odżywiają sie komórki rakowe ,wszystkie patogeny .
W związku z tym: im mniej cukrów prostych dostarczamy naszemu organizmowi tym lepiej.
Nie zapominać o optymalności. O nieprzejadaniu się.
Każda skrajność prowadzi do patologii.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Halina Ch.
Go
|
Mam pewne obawy czy uczestnicy tego wątku to prawdziwi optymalni , czy tylko z nazwy bo zajadanie sie tłuszczem wcale jeszcze nie znaczy ,że jest sie opty. Prawdziwy/a opty im młodszy wiekiem , tym szybciej wypluje marsa- ptasie z buzi /dwa tyg/. Też tak sądzę Kristan, spotykałam wielu długoletnich optymalnych i nie mieli z cukrami żadnego problemu. Na samym począ tku DO - tak. Wtedy trzeba pomuc sobie rozumem. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Miłość do tłuszczu, pogarda dla cukru
Filozofia diety sprowadza się do stwierdzenia, że człowiek należy do rodziny drapieżników. Powinien, tak jak one, czerpać energię z tłuszczu i białka oraz śladowych ilości węglowodanów. Tłuszcz, zdaniem dr. Kwaśniewskiego, jest także najlepszym lekarstwem na choroby przewlekłe, np. cukrzycę. Jego spożywanie wzmacnia odporność, również odchudza. W tym ostatnim przypadku konieczne jest wprowadzenie pewnych ograniczeń, w innych obowiązują zasady: "Nie licz kalorii" i "Gdy jesteś głodny, jedz aż do nasycenia". Optymalni nazywają cholesterol "straszakiem XXI wieku". Dla stosujących dietę najtrudniejsze jest zachowanie właściwych proporcji. Na 1 gram białka powinno przypadać 2,5 grama tłuszczu i tylko 0,8 grama węglowodanów. Symbolem produktów zakazanych jest jabłko, którego spożycie zakończyło się fatalnie już dla Adama i Ewy. Na liście negatywnej są także cukier, miód, ryż, chleb, kasza, warzywa i owoce o dużej zawartości węglowodanów (np. śliwki, gruszki, brzoskwinie, marchewka i buraki), groch, fasola, ciastka, kluski i wszelkie potrawy mączne. Należy dążyć do eliminacji soli, gdyż jest jej dostatecznie dużo w samej diecie. Zabronione są konserwanty i margaryna. Precz z soją i olejem rzepakowym. Głównym składnikiem diety są żółtka (cztery na dobę), podroby, szpik, galarety mięsne, chrząstki, wieprzowina i tłuste rosoły. Z wędlin najlepszy jest salceson. Śmietana musi mieć 30% tłuszczu, z drobiu dozwolone są tylko gęś i kaczka. Ryby trzeba smażyć na smalcu. Trzeba pamiętać o smalcu gęsim i łoju, najlepiej okołonerkowym. Zalecane są tłuste sery. Nie wolno spożywać więcej niż 30 dkg warzyw na dobę, dozwolony jest jeden ziemniak, najlepiej w postaci frytek lub usmażony na łoju. Napoje - tylko niesłodzone. Pierwsze informacje o żywieniu optymalnym dr Jan Kwaśniewski opublikował w 1971 r., czyli rok wcześniej, niż pojawiły się rewelacje dr. Atkinsa, który też postawił na tłuszcz, ale nie ograniczył tak drastycznie węglowodanów. Dziś dr Kwaśniewski nie znosi, gdy ktoś uważa go za "poprawionego Atkinsa". Twierdzi, że rok przed śmiercią Amerykanin zwracał się do niego z prośbą o cenne uwagi.
Myślę ,że Kristan po części ma rację .
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Mam pewne obawy czy uczestnicy tego wątku to prawdziwi optymalni , czy tylko z nazwy bo zajadanie sie tłuszczem wcale jeszcze nie znaczy ....
Tymbardziej ,że niektórzy niby na opty ,zjadają niedozwolone produkty czyli ,że na opty nie są  proste i logiczne  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tymon
Go
|
Marchewka i buraki są be? No nie przesadzawszy...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Tomkiewicz
Go
|
Marchewka i buraki są be? Między innymi, Ewa (Lekarka) w wielu postach poleca marchewkę. M |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
lekarka
Go
|
Hana. Też przed pobytem na forum nie potrafiłam zrobić jednego dnia bez cukrów prostych, mimo ewidentnych dowodów, że łyżeczka cukru, jabłka mi wtedy szkodziła. Teraz 3 dni bez c.p. - spokojnie. Też miewam ochotę na 20g alkoholu jak robię "mocne postanowienie poprawy". Co to za ...postanowienie poprawy  . Zauważyłam coś ciekawego - jak zjem za dużo W w posiłku - mam ochotę ...sprzątać. Też tak macie? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Hana
Go
|
Wrzucam c. p. do rotacji (tylko np. w sobote/niedziele), mnie po nadmiarze W rozpiera energia.
"mocne postanowienie poprawy" mam/robie ostatnio codziennie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
zauwazylam,ze gdy zjem cukry proste w owocach a gorzej w dzemach moja skora na dloniach staje sie wyraznie i pokaznie wysuszona, po nadmiarze wegli ,ponad 50g staje sie ociezala,niespokojna i byle jaka,  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
