MORGANO
Gość
|
KOLOROWY OMLET.
SkĹadniki. 100 g salami 200 g marchewki z groszkiem 1 puszka 100 g 1 cebuli 200 g jajek 4 szt 100 g startego sera şóĹtego 2 ĹyĹźki oleju, sĂłl, pieprz
SposĂłb przygotowania. Salami pokroiÄ w kostkÄ. CebulÄ obraÄ i posiekaÄ, zrumieniÄ na oleju salami z cebulÄ
i przeĹoĹźyÄ na talerz. Do miski wbiÄ jajka i dokĹadnie roztrzepaÄ. DodaÄ osÄ
czonÄ
marchewkÄ z groszkiem, cebulÄ, salami oraz ser. DoprawiÄ solÄ
i pieprzem. MasÄ przeĹoĹźyÄ na duĹźÄ
patelniÄ i smaĹźyÄ do ĹciÄcia siÄ jajek.
OgĂłĹem 700g B-T-W 77,9 – 83,2 – 33,3 / 1190 kalorii / 100 gram produktu B-T-W 11,1- 11,9 -4,8 /170 kalorii / 350 gram porcja 1 osobowa B-T-W 39,0 - 41,6 – 16,7 /600 kalorii / Stosunek B-T-W 1 : 1,1 : 0,4 B+T/350g-80,6g
|