do Lekarki

[Musztarda]

wiele o pani słyszałam ,o pomocy jakiej pani udziela i z której sprobuję skorzystac.Mam 42lata ,85kg wagi,mnóstwo siwych włosow;] Z gory zaznaczę ,że nie cierpię wszelkiego typu tłustych mięs jak golonka ,flaki .Marzę o tym by schudnąc i odzyskać zdrowie.Co mam jesć? Jakie potrawy na sniadanie,obiad i kolację ?Jak się odzywiać by spełnić Pani zalecenia ,czego unikać ?Słyszałam,że winno się zredukowac mleczne i zboża.Bardzo proszę o pomoc ,rady,za ktore slicznie dziekuje:)

[MW]

http://www.dietaoptymalna.com/

[Musztarda]

przyznam ,że liczyłam na konkrety widzę,że jednak będę musiała sama sobie pomóc ale najpierw zakupię ksiązke


thx,pzdr

[kodar]

a ze schudnieciem czekalas ,az utylas ,a opowiedzi oczekujesz na natchmiast??ß,lekarka zaglada prawie codziennie i zawsze odpisuje,cierpliwosci.
a tak na szybko,zo wyrzuc z diety wszystkie ryze,makarony,chleby i buly,ciasta,slodycze,zapychaj zoladek warzywami jak kalafior,rzodkiewka,marchew koniecznie surowa,brokuly,no ale ja nie lekarka,to przeciez do niej skierowalas pytanie.........

[Musztarda]

Kodar bez złosliwosci proszę;] Mam 42 lata,urodziłam 4 dzieci,łykałam hormony i zajadałam zmarwienia ;] Nie usprawiedliwiam się broń BoĹźe ale proszę o deczko zrozumienia---tyle utyłam w ciągu 1,5 roku, po rozstaniu z nałogiem nikotynowym[tak gwoli scislosci] Rozumiem,Ĺźe Lekarka ma prawo nie mieć czasu,moj post kierowałam  do osoby ,ktora poleca mi ksiązkę dotyczącą własciwej diety;] Skąd tyle napięcia w ludziach.......

[Musztarda]

Kodar dzięki za wyszczegolnienie tego co mam jadać,pozdrawiam serdecznie 

[Tomkiewicz]

a ze schudnieciem czekalas ,az utylas ,a opowiedzi oczekujesz na natchmiast?

   Jak rozumiem, jest to z Twojej Kodar strony powitanie ?

Tomek

[kodar]

przyznam ,Ĺźe liczyłam na konkrety  widzę,Ĺźe jednak będę musiała sama sobie pomĂłc ale najpierw zakupię ksiązke

ty tez  nie promieniujesz spokojem

przepraszam,jezeli urazilam,a to gwoli  mojego usprawiedliwienia: ja mam 49,w poznym wieku urodzilam dwoch chlopcow,w czasie ciazy wazylam ponad 80kg,w czysie karmienia wazylam 64kg,teraz waze 59-60kg,mam  hopla na temat  zbednych kg.
mimo,ze karmilam codziennie stawalam na wage,a karmilam 5 lat,
teraz gdy juz od ok.5msy nie karmie,jem 50g wegli a nadal  codziennie  sie  waze,nie ma nikogo wsrod nas  ,by byl idealem,a teraz robie miejsce dla lekarki

[Musztarda]

hej,przepraszam za zamieszanie,moje teksty są bardziej wesołe niz złosliwe,dlatego stawiam przy nich emotikony,proszę o wybaczenie jesli cos nie tak zrobiłam,idą Swieta ,nie czas na spory,chyba ,że będą one konstruktywne


grzecznie czekam,nie odzywam się,przepraszam jeszcze raz

[mila]

.....  witaj  Musztarda ...     widzę, Ĺźe jesteś  "napalona" na schudnięcie, więc w kolejkę, gdyĹź ja z takim pytaniem  uorzedziłam Cię o  ....  deczko ...   i dostałam bardzo dobrą radę jak na początek, by przeczytać wszystkie posty  Lekarki ...  na tym forum  i wejść na Jej stronę i poczytać co radzi cukrzykom   /jestem SŁODKA /...  mając trochę jakiego takiego rozeznania  moĹźemy wchodzić w konkret ...  zapytania i porady ....
     cieszę się, Ĺźe jesteś z   NAMI ...  i wiesz powiem Ci na ucho ... tak bardzo chcę waĹźyć tyle co Ty

[kristan]

Dziewczyny , przestancie juz gdybać , kombinować , snuć domysly udawać , ze niby cos wiecie ,a chcecie wiecej itd  itp - prosze iść do sklepu wydać parę groszy ,zaopatrzyć sie w WIEDZE przy okazji mile spedzicie Świeta, a przedewszystkim z korzyścią dla Was samych odkrywajac na kazdej stronie książki cos ciekawego. Najblizszy sklep jest pod ręka :  http://dr-kwasniewski.pl/sklep/   - zycze milej lektury i mile spedzonych Świat , przy okazji.

[mila]

    ....  słuchaj  krispin  !!!! " tu się nie gdyba " ....   mam małą biblioteczkę książek i nagrań przemĂłwień z kongresĂłw w Polsce i za granicą ....   godziny wykładĂłw !!!!! .....  to jest WIEDZA...
  a codzienność i wszystkie zaskoczenia jakie niesie ze sobą .... ciąglę choremu  rosną ????????????
myślę, Ĺźe takie podzielenie się na  forum  jest   na  miejscu  ....  po to jest otwarte ...  tak skromnie myślę ...   i błagam  nie stresujmy się na wzajem ....  ale bądĹźmy otwarci  i uczmy się przyjmować drugiego człowieka  .......

[Musztarda]

mila dziękuję;] to wazne aby byc otwartym na drugiego człowieka,czasem odchodzi się z forum zaraz na początku obecnosci, z powodu.....lekcewazenia problemu lub ataku ;] poszukam postow Lekarki i uwaznie poczytam,wielkie thx:)

[Musztarda]

kristan czemu słuzy forum ,jesli juz na poczatku odsyłasz do ksiązek ? koncze swą obecnosc ,poszukam pomocy gdzie indziej,w zyciu nie spotkałam się z takim podejsciem do drugiego człowieka



wesolych swiat i wiecej pokory[niektorym najwyrazniej tego brak,zapomnieli jak sami prosili o pomoc

[elmo]

Musztardo ,no coś Ty 
Kristan przecieĹź nie miał złych intencji ...-tak myślę  ......

[elmo]

A poza tym ,ja na pewnym forum stomatologicznym czekałam na odpowiedĹş dwa tygodnie, aĹź się ktoś wreszcie "zlitował" i odpowiedział 
Ale juĹź wtedy nie miałam problemu   
Wesołych Swiąt wzajemnie 

[kristan]

Nigdy nie mam złych intencji, ale.... wydaje mi sie a nawet wiem ,że dyskusja na forach bylaby o wiele bardziej owocna gdyby, kazdy kto w nim uczestniczy przeczytał chocby jedną książke Dra JK.
W koncu to Ĺźaden wydatek-na inne pierdoły jesteś/cie gotowe/wi wydać nie taka kase  - wiem coś na ten temat , poniewaĹź przez kilka lat rozprowadzalem w swoim gabinecie książki oraz miesiecznik OPTYMALNI. Wiem tez jak to opornie szło-lepiej za friko dowiedziec sie wszystkiego niz wydać chocby 5 zlotych za właściwą gazete i nawet niejednokrotnie właściwy artykuł nie zachecił do zakupu.
Wiec  mimo wszystko dalej polecam , w pierwszej kolejności SKLEP !!! A po przeczytaniu - forum.
Tak bedzie najlepiej dla wszystkich.

[kristan]

Ps.
I dodam jeszcze jedno: to za własne pieniądze i na moje polecenie została opracowana strona www.optyimperium .pl , którą poniekąd administruję i opłacam stosowne rachunki ,tylko po to aby przyblizyc Panstwu wiedze, którą ofiarował nam Dr JK.
Rotacja klientów jest dobra, wiec prawie kazdy otrzymuje namiary na DO.Kazdy zainteresowany NIGDY nie został odstawiony na tor boczny ,a co najwazniejsze nie zapłacił za porade ani grosza /dyplom nr 152/.To tak w skrócie.

[lekarka]

Jadasz
B - jaja, ryby, wołowinę.
T - oliwę z oliwek, majonez, kokos,
W - warzywa, wszystkie w różnej postaci (gotowane, surowe, zupy, kiszone, w occie itd.). (W ziemniakach można zjeść za dużo W).
4-6 dni to jadasz (lepiej 6 dni) po czym możesz zrobić 1 dzień DO w formie mleczo-serowo-śmietanowej. I znów 6 dni DO z w/w produktów.
T - ok. 1,5 - 2 g /kg naleĹźnej masy ciala, W - 0,5 -0,8g/kg naleĹźnej mast ciała. Lepiej stosować wartości z niĹźszej gr. normy  .
KaĹźdy na tym chudnie, pod warunkiem zwracania uwagi na T i W.
Warzywa są "stosunkowo bezpieczne". Dobrze "wypełniają brzuch". Gotowane są łatwiej strawne, choć 2 surowe sałaty też "daja poczucie szczęścia". Odchudzajacym się "chce się" pomidorów, czasem ostrych, kwaśnych i pikantnych przypraw.
Przy kaĹźdym odchudzanie trzeba być wytrwałym  . Kilkudniowa "zmiana diety" bardzo mało daje.
Jakby co jesteśmy z Tobą.
Przebywaj z nami - łatwiej Ci będzie.

[lekarka]

Odchudzającym się służy też czekolada gorzka, grejpfrut. Przyjazne są im wszystkie rzeczy do jedzenia opisane pod linkiem "dieta w cukrzycy" na mojej stronie.