forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2019-08-17, 23:38:34

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
3. Bia┼éka jako materia┼é do budowy i przebudowy cia┼éa powinno mie─ç mo┼╝liwie wysok─ů warto┼Ť─ç biologiczn─ů, powinno to by─ç bia┼éko zwierz─Öce, a nie ro┼Ťlinne.
561467 wiadomoÂci w 4023 w▒tkach; wys│ane przez 57 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: szynszyl_07
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Kuchnia Optymalna.
| | |-+  Sniadanie
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 ... 457 458 459 460 461 [462] Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: Sniadanie  (Przeczytany 1202103 razy)
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 42194


Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9220 : 2019-01-14, 18:57:13 »

Wy┼╝szy wymiar.  Laughing
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoÂci: 8983


Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9221 : 2019-01-14, 18:58:29 »

Ale do lotka to tak z pół godziny trzeba.
Mr. Green Wink
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 42194


Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9222 : 2019-01-14, 18:59:19 »

 Laughing
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 42194


Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9223 : 2019-05-07, 13:01:25 »

https://drive.google.com/file/d/1RC3OifgyEFq4acA9XipG_C6sdmdZTNqntg/view?usp=sharing
Moje ┼Ťniadanko z rana.  Cool
Mia┼é by─ç omlet, ale przez roztargnienie rozbi┼éo mi si─Ö nad patelni─ů, to wymy┼Ťli┼éem na szybko jajko sadzone. Wink  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 1851


WWW
Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9224 : 2019-05-07, 13:12:20 »

A to jak u mnie co rano - trzy ┼╝├│┼éteczka sadzone z dw├│ch stron, aby na wierzchu skorupka, a w ┼Ťrodku p┼éyn by┼é!┬á Very Happy
Masło i pomidorek - idealny zestaw, aby się żółtkiem nie przytkać.  Cool
Mniam!  Very Happy
Zapisane

renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 56958


Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9225 : 2019-05-07, 13:33:16 »

https://drive.google.com/file/d/1RC3OifgyEFq4acA9XipG_C6sdmdZTNqntg/view?usp=sharing
Moje ┼Ťniadanko z rana.  Cool
Mia┼é by─ç omlet, ale przez roztargnienie rozbi┼éo mi si─Ö nad patelni─ů, to wymy┼Ťli┼éem na szybko jajko sadzone. Wink  Cool

Fajne, ale jak dla mnie, to tych pomidorków by było za dużo... Rolling Eyes
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 42194


Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9226 : 2019-05-07, 17:46:18 »

Raczej za ma┼éo - oko oszukuje.  Cool
To nawet nie by┼éa ─çwiartka zwyk┼éego pomidora, czyli gdzie┼Ť 1,5 do 2g w─Öglowodan├│w.  Laughing Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 42194


Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9227 : 2019-05-07, 17:48:09 »

A to jak u mnie co rano - trzy ┼╝├│┼éteczka sadzone z dw├│ch stron, aby na wierzchu skorupka, a w ┼Ťrodku p┼éyn by┼é!┬á Very Happy

Ale Pani nie było, więc pozostała tylko opcja jednostronna. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 1851


WWW
Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9228 : 2019-05-07, 18:02:59 »

Nie wyobrażam sobie tu takiego kataklizmu!  Shocked Wink
Zapisane

renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 56958


Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9229 : 2019-05-07, 18:45:28 »

Ja te┼╝ nie... Laughing
Zapisane

renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 56958


Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9230 : 2019-05-07, 18:46:38 »

Raczej za mało - oko oszukuje.  Cool
To nawet nie by┼éa ─çwiartka zwyk┼éego pomidora, czyli gdzie┼Ť 1,5 do 2g w─Öglowodan├│w.┬á Laughing Cool

Nie chodzi mi o węglowodany, bo tych w pomidorach jest mało. Ale nie lubię dużo warzyw (zwłaszcza surowych). Tylko trochę do smaku... Rolling Eyes Ale o gustach się nie dyskutuje... Cool Laughing
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 42194


Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9231 : 2019-05-07, 20:50:04 »

Raczej za mało - oko oszukuje.  Cool
To nawet nie by┼éa ─çwiartka zwyk┼éego pomidora, czyli gdzie┼Ť 1,5 do 2g w─Öglowodan├│w.┬á Laughing Cool

Nie chodzi mi o węglowodany, bo tych w pomidorach jest mało. Ale nie lubię dużo warzyw (zwłaszcza surowych). Tylko trochę do smaku... Rolling Eyes Ale o gustach się nie dyskutuje... Cool Laughing

W czym┼Ť te w─Öglowodany trzeba uzupe┼éni─ç, do wyboru i koloru. Wink
Zapisane
adampio
Jr. Member
**
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 1495



Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9232 : 2019-05-30, 21:15:12 »

Witajcie,
no wlasnie jakos te weglowodany trzeba uzupelniac.......ale czy na pewno? Czy jest to konieczne?
Tak wiem, Dr. Kwasniewski pisal, ze musza byc - w zaleznosci od formy zycia. Ale nowe badania, mowia tez, ze brak weglowodanow w organizmie zmusza go go do produkcji cial ketonowych (to oczywiscie znamy), ale ktore sa ponoc zbawienne , a nie jak sie wczesniej mowiono "niekoniecznie najlepsze". Wiadomo, ze do wytworzenia cial ketonowych potzrebujemy watroby, ktory kazdy z nas ma w takim czy innym stanie, i ktora je produkuje. Dr. Kwasniewski twierdzi, ze jest to "glupia robota", bo po co zmuszac watrobe do niepotrzebnej pracy kiedy wystarczy dodac w diecie weglowodany. Ale wlasnie czy te dodane weglowodany sa na tyle dobre aby mozna w konsekwencji nazwac dana diete optymalna? Ludzie, kiedy poczuje "ciag weglowodanowy" jedza wszystko byle  by dac sobie weglowodanu. Ciastka, lody, chleb itd. Czy to jest lepsze od niejedzenia weglowodanow?
Wiem, ze nasze cialo to fabryka chemiczna, ktora starwi wszystko to, co jej podamy. Nie zawsze to co otrzymujemy jest naszym celem.
Pozdrawiam
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 56958


Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9233 : 2019-05-30, 21:22:27 »

To mam w rodzinie taki przyk┼éad (albo "przypadek"). Najm┼éodszy syn ju┼╝ chyba od 10 dni prawie nie je w─Öglowodan├│w (jedynie troch─Ö warzyw, bez ziemniakow, tj. jakie┼Ť 5% dziennych kalorii) i ca┼éy czas ma ketony na 4+. I m├│wi, ┼╝e czuje si─Ö dobrze, nie ma ┼╝adnych skurczy w nogach i ma sporo energii. Ciekawa jestem jak d┼éugo tak wytrzyma... Rolling Eyes
M├│wi┼éam mu, ┼╝e organizm i tak produkuje sobie potrzebne w─Öglowodany z bia┼éka i traci na to energi─Ö, witaminy (g┼é├│wnie B1) i minera┼éy (g┼é├│wnie magnez). Ale mo┼╝e co┼Ť poki─çka┼éam... Cool Laughing
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 35598


Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9234 : 2019-05-31, 06:26:00 »

Węglowodany w buzi to zupełnie inna sygnalizacja metaboliczna. Cool
Cia┼éa ketonowe dzia┼éaj─ů euforycznie u zdrowych i chroni─ů oraz wzmacniaj─ů uszkodzony ju┼╝ uk┼éad nerwowy.
St─ůd dieta ketogeniczna sprawdza si─Ö w r├│┼╝nych neurodegradacjach.

Jednak nawet u chorych, po okresie adaptacji, mo┼╝na zwi─Ökszy─ç ilo┼Ť─ç Ww, bo d┼éugofalowo w ochronnym dzia┼éaniu diety keto nie chodzi o same cia┼éa ketonowe, ale o dost─Öpno┼Ť─ç energii.
Ale je┼Ťli kto┼Ť nie potrafi opanowa─ç apetytu na Ww (mam takiego znajomego) to mo┼╝e faktycznie lepiej niech nie je┬áich w og├│le, tzn. tyle, co w produktach zwierz─Öcych, ~20g dziennie, a askorbinian mo┼╝na uzupe┼éni─ç z tabletki. Cool
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 1851


WWW
Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9235 : 2019-05-31, 08:25:30 »

Jak si─Ö zapach siu┼Ťk├│w zmienia (nie trzeba sika─ç po palcach, wystarczy dobry w─Öch) na charakterystyczny dla wydalania nadmiaru wodoru w diecie, to trzeba troch─Ö w─Ögla z jonem wodorotlenkowym do┼éo┼╝y─ç, byle nie z alkoholu, bo wtedy si─Ö metaboliczna jazda zaczyna.
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 1851


WWW
Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9236 : 2019-05-31, 08:40:58 »

I jeszcze praktyczna rada - po wysiłku fizycznym oszczędnie jest powstrzymać się od sikania z godzinę, póki nie zresorbuje z moczu substratow energetycznych.  Cool
Szczeg├│lnie po bieganiu.
Zapisane

adampio
Jr. Member
**
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 1495



Odp: Sniadanie
« Odpowiedz #9237 : 2019-05-31, 20:50:41 »

aha. ok.
Zapisane
Strony: 1 ... 457 458 459 460 461 [462] Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.164 sekund z 21 zapytaniami.