OTYŁOŚĆ 50 kg do zrzucenia!!!

[toan]

I się chudnie jakieś 1-2 kilo na tydzień!!!...

Jesteś na tym żywieniu około 8-10 tyg, a więc schudłeś 10-20 z tej pięćdziesiątki?

[turysta]

Nie-dopiero od dwóch tygodni tak jem spadło jakieś 2-3 kilo.Jestem dobrej myśli.

[toan]

Dziesiątego czerwca pisałeś, że zaczynasz "od jutra" i stąd moja pomyłka  .
Zacznij się ruszać (może rower lub pływanie? - delikatnie, ale godzinę dziennie) na tyle na ile pozwala Ci nadwaga i wiek, a jeśli zejdziesz poniżej BMI - 30 ( w Twoim przypadku poniżej 103kg) - zacznij biegać, bo to najzdrowszy ruch dla "myśli-wego" 

[kristan]

"I dlatego Morgano jest I doradca,  prawidlowo podal iloss B:128kg masy  x 0,8 to jest 102g B.
W do wagi naleznej.
Pozdrawiam
maf" - coś mi tu nie gra?!
185 cm wzrostu minus 100= 85 kg wagi NALEZNEJ !!! /+,- 10 %/  -to od tej wagi nalezy liczyć proporcje.Ale ...jeden kotlet wiecej?!

[MORGANO]

Kristan. Masz rację gdyby waga wynosiła 85 kg.
Ale w tym przypadku waga wynosi 128 kg x 0,8 =102g
W miarę pozbywania się wagi ilość białka ulegnie pomniejszeniu.
Ty wziąłeś już wynik z wagi należnej.
85kg x0,8 = 84 g białka
Ale do tego musimy dojść powoli po redukcji kilogramów.
Coś nie bardzo dokładnie przeczytałeś.

[MORGANO]

Przepraszam. Źe wybiłem winno być 85kg x 0,8 =68 g białka.

[kristan]

TERAZ SIE Z TOBĄ   Z G A D Z A M !!!

[turysta]

PYTANIE DO MORGANO:Dobrze spróbuję tak jak radzisz waga obecnaX0,8=zapotrzebowanie na białko.Węgle jak przypuszczam zawsze około 50 czy też 0,8 razy waga ale należna?No i co z tłuszczami czy w miarę chudnięcia utrzymywać stosunek do białka 1:2 i zmniejszać ich ilość czy kierować się ilością około 200 gram i automatycznie wraz ze zmniejszaniem ilości białka zwiększać stosunek białko:tłuszcz?

[turysta]

A i jeszcze jedno pytanie:węgle zjadać godzinę przed snem w całości czy podzielić na dwa posiłki i dołożyć je do zjadanych tłuszczów i białek?

[turysta]

Rozumiem Ĺźe B/T/W=1/2/0,5  ?

[MORGANO]

Turysta. Wszystko dobrze zrozumiałeś. Podaje tylko moje uzupełnienie.
Białko musimy dostarczać codziennie bo bez białka nie ma życia.
Tak jak podałem 0,8kg na kilogram wagi ciała. Aby zmusić organizm do
spalania własnego tłuszczu moĹźesz spoĹźywać tylko  dwukrotną ilość tłuszczu
w stosunku do białka. Minimalna ilość węglowodanów niestety jest potrzebna
celem dotlenienia mózgu. Ale wystarczającą ilością może być 50-60g.
Najlepiej jak najmniej. Tyje się tylko z nadmiaru białka i węlowodanów.
Najlepiej spożywać tylko dwa posiłki dziennie. Osobiście
ja zjadam tylko śniadanie i obiad i w zupełności mi to wystarcza.
Jeżeli istnieje u Ciebie taka możliwość to lampka czerwonego wina tzw. "Bycza krew" wytrawne
100 gram dziennie wieczorem może tylko wpłynąć na Twoje zdrowie.
Muszę przytoczyć jedno zdanie dr Kwaśniewskiego, które było i zawsze jest
aktualne moim motto: "Człowiek może żyć bez jedzenia 40 dni, ale nie bez picia."
Teraz Twój przypadek Ty nie będziesz ani jedno dnia bez jedzenia tylko będziesz jadł inaczej.
To to co Ci się nie może przytrafić.? Przepraszam może Ci się przytrafić! Tylko zdrowie!

[toan]

Turysta,
jeśli mogę coś poradzić?; wpisz sobie w wyszukiwarkę na www.dr-k wyraz: "otyłość", albo "otyłości", albo "miażdżyca" albo... i jeszcze koniecznie wyszukaj sobie artykuł- "Gdy waga nie sapda".
I nie jedz 67,998g   białka, jeśli w połowie każdego posiłku stracisz chęć do jedzenia i nie trać humoru, gdy będąc sytym zjadasz np: "tylko 53,654g". Widocznie tyle potrzebuje Twój organizm. ZOSTAW niedojedzony posiłek na talerzu, jeśli stracisz chęć do jedzenia.
Pilnuj proporcji dla otyłych do czasu, gdy osiągniesz BMI poniżej 30, bo jeśli zaczniesz się więcej ruszać endogennego tłuszczu może uwalniać się zbyt mało.
PS
Nie przejmuj się też, gdy po solidnym wysiłku zjesz np: 99,996g białka - jeśli pilnujesz proporcji - jest ok. I staraj się jeść prosto - posiłki pełnoporcjowe - czyli właśnie np: wszelkie jajecznice, bo żółtka i masło to podstawa DO
Posłuchaj też tego -  dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=820 - to bardzo dobry sposób odżywiania.

[turysta]

Dzięki za wszystko-trzymajcie za mnie kciuki   

[toan]

Pilnuj proporcji, nie przejadaj się i dbaj o umysł - ruszając ciało, a zlecisz szybko na wadze. GWARANTOWANE

[kaktus]

  witajcie, od paru dni śledzę wasze forum i postanowiłam, Ĺźe sprĂłbuję, mam do zrzucenia wiele, bardzo wiele kilogramĂłw i teraz cała moja nadzieja w DO.

[kodar]

      trzymam kciuki Kaktus za ciebie i  zabieraj sie do  jedzenia,no raczej do..... nie jedzenia

[jĂłzia]

Schudłam 50kg w dwa lata , a jak ?
1.WYRZUCENIE Z DIETY CUKRU , MĄKI PSZENNEJ , DROŻDŻY , PIECZYWA
2.ĆWICZENIA ,ja ćwiczę na stepperze w dresie SAUNA tj coś takiego
3.Nie jemy po godz 18 .
4.Dieta niełączenia tj nie łącze węglowodanów z białkami , białek z tłuszczmi itp  , należy tylko pamiętać , że musi to nam wjeśc w krew , to musi stać się naszym nawykiem żywieniowy!

POWODZENIA

[WojciechS]

należy tylko pamiętać , że musi to nam wjeśc w krew

Ależ wszystko co zjemy musi wejść w krew z wyjątkiem włókna balastowego. To oczywista oczywistość, to po co o tym pamiętać?.
Do tego w przyrodzie występują pokarmy zawierające białko i węglowodany lub białko i tłuszcze, więc niełączenie tych składników jest awykonalne.

[grizzly]

...Schudłam 50kg w dwa lata...

A jak zdrowie naczyn i serca no i watroby i nerek? 

Jest lepiej czy tak samo? 

[sewero]

Kristan. Masz rację gdyby waga wynosiła 85 kg.
Ale w tym przypadku waga wynosi 128 kg x 0,8 =102g
W miarę pozbywania się wagi ilość białka ulegnie pomniejszeniu.
Ty wziąłeś już wynik z wagi należnej.
85kg x0,8 = 84 g białka
Ale do tego musimy dojść powoli po redukcji kilogramów.
Coś nie bardzo dokładnie przeczytałeś.

Czyli jak ktos ma nadwage i chce schudnac to liczy sie wedlug wagi, ktora ma w danej chwili a nie wedlug wagi naleznej???
Ja nie mam nadwagi ale pytam z ciekawosci bo do tej pory to w kazdej arkadii slyszalam ,ze trzeba wszystko obliczac wedlug wagi naleznej a tylko u dzieci wedlug wagi w danej chwili.