forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-04-25, 21:07:55

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.
660333 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Kuchnia Optymalna.
| | |-+  ZAPIEKANKA Z SZYNKĄ.		 « poprzedni nastpny »
Strony: [1] Do dou Drukuj
Autor Wtek: ZAPIEKANKA Z SZYNKĄ.  (Przeczytany 2670 razy)
MORGANO
Go


Email
ZAPIEKANKA Z SZYNKĄ.
« : 2007-08-18, 00:22:32 »
ZAPIEKANKA  Z  SZYNKĄ.

Składniki.
500g Ziemniaki
250g Śmietana 30%
200g Szynka wieprzowa
150g Cebula
100g Jajka  2 szt.
100g Ser żółty krojony
 przyprawy : olej, sól, pieprz ziołowy.

Sposób przygotowania.
Ziemniaki obrać, umyć, pokroić w cienkie plastry. Wrzucić na osolony wrzątek, gotować 10 minut. Cebulę posiekać, zeszklić na oleju. Szynkę pokroić w krótkie paski. W natłuszczonej formie układać kolejno warstwę ziemniaków, cebuli oraz szynki. Posypać serem. Śmietanę wymieszać z jajkami, przyprawić solą i pieprzem, zalać potrawę. Piec około 45 minut w temp 200C.

Ogółem 1300g  B-T-W  /85,4/ - /150,7/ - /95,4/ - /2080 kalorii/
100g produktu  B-T-W  /6,6/ - /11,6/ - /7,3/ - /160 kalorii/
300g porcja 1 osobowa  B-T-W /19,7/ - /34,8/ - /22,0/ - /480 kalorii/
Stosunek  B-T-W  1 : 1,8  : 1,1
B+T/300g=54,5g

Naśladownictwo jest najszczerszym komplementem.
Zapisane
Strony: [1] Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone. 		Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.035 sekund z 17 zapytaniami.