Jak ja nie lubie jak sie ze mnie zbijacie
Opisze skrocona procedure, zebyscie nie musialy pukac sie w czolko
1.Ustawienie
2.Sekwencja
3.Sekwencja
Ad1. Wypowiadamy 3x afirmacje (z naciskiem): "Nawet jesli ..(*)..., gleboko i calkowicie akceptuje siebie" opukujac Punkt Karateki (znajduje sie na srodku umiesnionej, zewnetrznej czesci dloni; pomiedzy koncem nadgarstka i podstawa malego palca)
* np "Nawet jesli cierpie na bol glowy, gleboko i calkowicie akceptuje siebie"
"Nawet jesli mam depresje, gleboko i calkowicie akceptuje siebie" ...
Ad2. Opukujemy koncami wskazujacego i srodkowego palca ok 7 razy kazdy punkt (nie wolno liczyc)
1 brwi-dokladnie powyzej jednej ze stron nosa
2 na kosci znajdujacej sie po zewnetrznej stronie oka
3 na kosci ponizej oka ok 2,5cm
4 pomiedzy podstawa nosa i gorna warga
5 w polowie drogi pomiedzy broda i zakonczeniem dolnej wargi
6 miejsce gdzie laczy sie kosc obojczyka i zebro
7 na boku ciala (ok 10 cm podpod pacha), w punkcie mieszczacym sie na poziomie rownym z brodawka sutkowa
8 u mezczyzn 2,5 cm pod brodawka sutkowa, dla kobiet- miejsce gdzie podstawa piersi laczy sie z klatka piersiowa
Ad3. Powtorzenie 2
Uzywac przypominacza. Przy kazdym punktcie,np bol glowy, depresja itp
Kolejna runda (w razie potrzeby), zmieniamy afirmacje: "Chociaz mam pozostalosc..., gleboko i calkowicie akceptuje siebie"
np "Chociaz nadal odczuwam pozostalosc bolu glowy, gleboko i calkowicie akceptuje siebie"
To skrocona procedura,w podstawowej opukuje sie jeszcze kilka punktow i miedzy sekwencjami wykonuje 9-cio gamowa procedure.
Hana, tak chodzi o meridiany, ich rownowazenie.