amisz
Go
|
witam mój pierwszy post na forum i mam nadzieję że nie ostatni  coś dziwnego miesiąc na DO jestem węglowodanów max.60g. dziennie zjadam. trenuje co drugi dzień i dostałem małą oponke na brzuchu!(zawsze miałem dechę bez grama tłuszczu a tu nagle takie cuś?!) zjadam 5 posiłków dziennie ale węgli nie podjadam (pilnuje żeby nie przekroczyć 60 g na dobę i żadnych odstępstw od diety nie robię)białka wychodzi mi około 150-180g. na dobę ale zawsze tyle jadłem ze względu na treningi czemu więc przytyłem? dzięki |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Witaj. Czemu przytyłeś? Bo za duzo pewnie białka do tłuszczy.Tak mysle..... Białka jesz w bród! A cóż Ty robisz,ze tyle białka jadasz?.Przepraszam ,ża porównanie ,ale mi na myśl przychodzi : koń wyścigowy  (swoją droga maja bardzo piękną budowę ) |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
toan
Go
|
A do tych 180 g białka dojadasz kilogram masła?. No jeśli tak to zaiste jesteś herosem |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
...białka wychodzi mi około 150-180g. na dobę ale zawsze tyle jadłem ze względu na treningi
Ale co z tego ,że zawsze tyle jadłeś? Ale nie zawsze jadłeś tyle tłuszczu (mniemam ,że na DO zwiększyłeś jego ilość do tej ilości sprzed DO) . Na DO po prostu jest niedopuszczalna taka ilość białka ...kurcze...przynajmniej na moje "oko". Ile Ty wazysz i co robisz ,że musisz tyle białka jeść? To od złych proporcji przytyłeś .Nie jesteś na DO.Pewnie zwiększyłeś ilość tłuszczu ,zmniejszyłeś ilość węglowodanów ale nic nie zrobiłeś z białkiem.Jesz tyle ile jadłeś wczesniej.Swoją drogą masz chłopie spust,żeby tyle zjeść!   Dla mnie (przy mojej wadze 47kg,to niewyobrażalne!!!) ( pierwszy raz napisałam tyle wykrzykników,to sobie możesz wyobrazić,moje zdziwienie ) Pozdro. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
amisz
Go
|
a więc tak waga 80kg. wzrost 1,83m zjadam około 300gram tłuszczu dziennie.co do takiej ilości białka to zawsze pochłaniałem stosy jedzenia (ciągle jestem głodny!) ale rozdzielam to na 5 posiłków.
nie widać na mnie tej wagi od kiedy się wspinam nie miałem grama tłuszczu na brzuchu...(co drugi dzień trenuję judo-z powodu kontuzji lżej ale caly czas czynnie)
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Stanowaczo za dużo białka w stosunku do tłuszczu,albo jak wolisz,za mało tluszczu w stosunku do białka.
Na DO nie jesteś .Lepiej zmodyfikuj swoją dietę,albo wróc do poprzedniej,bo możesz sobie zrobić krzywdę.
Proporcje są takie :
Na 1g białka 2,5 -3,5 g tłuszczu,a Ty takich nie zachowujesz i stąd to tycie.Przy obecnym Twoim żywieniu obserwuje się nadmiar białka ,który przerabiany jest na węglowodany ....
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
malgo35
Go
|
Witamy Osoby w wieku dojrzewania (wzrostu) powinny przyjmować 1-1,5g białka na każdy kilogram należnej wagi ciała. Jedząc 180g w wieku dojrzewania osiągniesz 120kg Przy tym musisz pamiętać, że tłuszczu należy zjadać ok. 3 razy tyle, co białka.... Jeśli jednak już dojrzałeś, to masz szansę ważyć 180kg  Tłuszczu zjadasz w stosunku do tej ilości białka za mało, bo mniej niż dwukrotnie. Nie da się jeść optymalnie przy takiej ilości białka, tłuszczu musiałbyś jeść ok. 540g. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
toan
Go
|
a więc ... masz niezły "przepał" metaboliczny! i nie jesteś na Diecie Optymalnej. Jeśli jest w okolicy lekarz optymalny - to przespaceruj się do niego!. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Albo przynajmniej sobie kup książkę np. "Dieta Optymalna" JK i przeczytaj dokładnie,bo to o czym piszesz to nie DO tylko masakra |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grizzly
Go
|
a więc ... masz niezły "przepał" metaboliczny! i nie jesteś na Diecie Optymalnej. Jeśli jest w okolicy lekarz optymalny - to przespaceruj się do niego!. To samo pomyslalem i chcialem napisac, ale Toan był pierwszy. Tak od siebie dodam, chłopie!!! porady lekarskie w Polsce sa "tanie jak barszcz" nic tylko kozystac z tego "pelnymi garsciami". Przykladowo za taka porade w UK czy USA musialbys zaplacic od 600 do 1200 zl i wizyta trwalaby max 30 minut. U nas w naszej kochanej Polsce wydasz za to psie pieniądze mniej niz u sprzataczki czy tragarza. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
amisz
Go
|
mam 21 lat taką ilość białka wsówam od niepamiętnych czasówa waga praktycznie się nie zmienia od czasu ukończenia 19 lat... tylko wcześniej nie ograniczałem węglowodanów i spożywałem niewiele tłuszczy...
dzięki za odpowiedz do lekarza optymalnego nie będzie mi łatwo się dostać..ale za to zmienie proporcje
napiszcie mi jeszcze ile gram białka ciało może przetwożyć (nie wydalić ani zamienić na węglowodany ale użyć jako budulec) na dobę i w jakich mniejwięcej dawkach(chcę sobie rozdzielić możliwie dużo posiłków zawierającą optymalną ilość białka-ustalenie ilości tłuszczy nie będzie problemem)
wielkie dzieki
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grizzly
Go
|
Albo przynajmniej sobie kup książkę np. "Dieta Optymalna" JK i przeczytaj dokładnie,bo to o czym piszesz to nie DO tylko masakra Tak, kupno ksiazki to doskonaly pomysl!!!. Po przeczytaniu bedziesz wiedzial czego chcesz od lekarza, to niezbedne minimum.!! Inaczej po prostu bedziesz jak "slepiec w labiryncie" |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
toan
Go
|
180 g białka to jest prawie dwa kilogramy wołowiny!. A to porcja prawie jak dla lwa  180 g białka to porcja trzydniowa dla osoby ważącej 60 kg! Czy nie pomyliłeś się i faktycznie zjadasz dziennie dwa kg przykładowej wołowiny?. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Kurcze,może faktycznie się pomylił,choć pisze ,ze zjada 5 posiłków dziennie . 2 kg wołowiny rozłożyć na 5 posiłków daje 400 g .Może amiszowi to wchodzi łatwo? Swoją drogą nie mogę wyjść z podziwu Doprawdy pierwszy raz się z czymś takim spotykam . Amisz!!!Kup książkę ,przynajmniej jedną(nie są drogie).Przeczytaj nawet 10 razy-dotąd aż zrozumiesz! Pozdrawiam! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grizzly
Go
|
dzięki za odpowiedz do lekarza optymalnego nie będzie mi łatwo się dostać..ale za to zmienie proporcje
napiszcie mi jeszcze ile gram białka ciało może przetwożyć (nie wydalić ani zamienić na węglowodany ale użyć jako budulec) na dobę i w jakich mniejwięcej dawkach(chcę sobie rozdzielić możliwie dużo posiłków zawierającą optymalną ilość białka-ustalenie ilości tłuszczy nie będzie problemem)
wielkie dzieki
Amisz jak chcesz "macac" to kombinuj sam ale to nie bedzie optymalna "optymalnosc" tylko nieudolne, mniej lub bardziej "papranie" w swoim metabolizmie. Natomiast pod okiem lekarza optymalnego to bedzie "optymalizowanie" do twojego metabolizmu. Zapamietaj Amisz, w tym swiecie niczego nie ma za darmo. Minimum to ksiazki Dr. JK i odpowiedni poziom inteligencji wrodzonej. Inaczej to bedzie klapa |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
amisz
Go
|
podliczając to co zjadam dziennie wacha mi się od 150 do 180 tłuszcz około 300 węgle około 60...
za niedługo będę w posiadaniu książki DIETA OPTYMALNA - DIETA IDEALNA czy powinienem zaopatrzyć się w inne lektury czy ta wystarczy?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Moją pierwszą książką była "Dieta Optymalna" Jan Kwaśniewski Marek Chyliński-dla mnie ciekawa książka-lubię do niej wracać... W ogóle wszystkie ,które czytałam są ciekawe np. "Jak nie chorować?" . Jak przeczytasz,to być może coś zrozumiesz (pisze być może,bo niektórzy czytają a i tak nie rozumieją i pójscie do lekarza opty. w takim przypadku też nieczego nie załatwi,dopóki,aż sam człowiek pojmie na czym to wszystko polega ) Życzę powodzenia |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
toan
Go
|
czy powinienem zaopatrzyć się w inne lektury czy ta wystarczy? http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80 - tu masz podstawę informacji na temat DO. Jeśli to mało to bardzo dobre jest "Żywienie Optymalne" (możesz szybko zamówić na www.optymalni.org.pl), a "DODI" nie zawiera rad praktycznych i po jej lekturze nie dowiesz się zbyt wiele o praktyce DO. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grizzly
Go
|
i pójscie do lekarza opty. w takim przypadku też nieczego nie załatwi,dopóki,aż sam człowiek pojmie na czym to wszystko polega ) Życzę powodzenia Nie mozna sie z takim stwierdzeniem zgodzic. Lekarz opty. to "podstawa". Inaczej w 99% uskuteczniane jest "knocenie" zasad ZO i DO, jest nikla szansa na "wycisniecie" wszystkich dobrodziejstw tej "technologii". Wyobrazmy sobie grubasa lub sportowca, dwa rozne cele do osiagniecia. Bez lekarza opt. nigdy nie wykorzysta sie potencjalu tkwiacego w tej technologii. Zwlaszcza jak "popadnie" na "plankton" niewydolny intelektualnie. W takim wypadku lekarz jest absolutnie niezbedny przez caly czas (on-line) Nie CZARUJMY SIE. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Hana
Go
|
Lekarz opty. to "podstawa". Inaczej w 99%
uskuteczniane jest "knocenie" zasad ZO i DO, jest nikla szansa na "wycisniecie" wszystkich dobrodziejstw
tej "technologii".
Grizzly--czy wg.Ciebie lekarz optymalny, a ksiazki dr J.Kwasniewskiego to nie to samo/dwie rozne sprawy?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
