 Autor
|
Wtek: Cos nie tak. (Przeczytany 53931 razy)
|
Chojrak
Go
|
Witam wszystkich.
Jestem tu nowy chciałbym poprosic Was o porade.Diete stosuje od ok2,5 miesiaca, przez pierwszy miesiac opychałem sie na maxa tłuszczem prawie bez wegli /dziennie moze ok30-40g/ bialka nie liczyłem. Schudłem ok 3-4 kg cisnienie spadło nawet 117-69 / mam nadcisnienie/ ale, zaczałem miec jakies dreszcze ,ciagle było mi zimno i byłem otepiały.Zwiekszyłem weglowodany do ok80-90 i białko ok 120-130, tłuszcze ok 250.Zaczeły sie problemy z tetnem ok100. napady goraca, problemy ze snem. skoki cisnienia, Ostatnio sie uspokoiło Ale wzrosła moja waga 100kg,/ cisnienie ok 135-90 na lekach/ chce dodac ze nie jestem otyły, uprawiam sport / siłownia bez szalenstw/ rower.Od 3 tygodni wszystko waze i srednio wychodzi mi:
B ok120 T ok 250 W ok90. Co o tym myslicie ? Licze na Wasze rady, wsparcie.
Mam 38 lat , mieze 185cm.
Pozdrawiam.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MORGANO
Go
|
Chojrak. By dojść do prawidłowej wagi w pierwszym okresie
musisz zmniejszyć spożywanie białka do 80 gram tłuszczu 160 gram
co daje nam w przeliczeniu taką ilość jaką posiada kostka masła.
Węglowodany mogą pozostać bo ćwiczysz 90-100gram dziennie.
Jak dojdziesz do swojej należnej wagi zmniejsz wówczas białko do 70 gram
reszta bez zmian. Powodzenia nie popełniaj błędów.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
mateoosh12
Go
|
na pierwszy rzut oka: warzysz za dużo. Przy 185cm 100kg? Bez urazy. Nie wiem czy o to też Ci chodzi, ale ta dieta nie nadaje się, jeśli chcesz pakować.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
toan
Go
|
B ok120 T ok 250 W ok90. Co o tym myslicie ? Licze na Wasze rady, wsparcie. Przy normalnym metabolizmie z nadmiaru białka wytwarza Ci się około 30-40 g węglowodanów! i faktycznie wychodzi Ci BTW - 1:3:1,5, a to chyba nie jest Dieta Optymalna?  Około 80 g nadmiaru węglowodanów "przerabia" Ci się na tłuszcz i cholesterol!  Potwierdzić to możesz badaniem krwi na frakcję lipidową osocza. Wyjdzie Ci za dużo LDL i trójglicerydów. PS Propozycje lek. med. JK muszą "szkodzić" niektórym, gdy nie zna się ich pryncypiów  http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80 - radzę zrozumieć ten tekst. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Chojrak
Go
|
Przy 185cm 100kg? Bez urazy. Nie wiem czy o to też Ci chodzi, ale ta dieta nie nadaje się, jeśli chcesz pakować.
Pakowanie mam juz za soba, teraz to tylko rekreacja. Jak pisałem mam nadcisnienie i pozbycie sie go i dobre samopoczucie jest moim priorytetem.
Poprawcie mnie jesli sie myle, czy zachowujac proporcje podane przez Morgano moja prawidłowa waga to bedzie ok80 kg? Czyli bardzo ogólnie mówiac ilosc białka "ustanawia" prawidłowa wage? Dziekuje za odpowiedzi.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Chojrak
Go
|
Czytałem, czytałem.Mam nawet ksiazke.Im wiecej czytam tym mam wieksze rozterki i dlatego prosze Was o rade. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
Go
|
nie koncentruj się na pojedynczym składniku.
Hint: proporcje
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
Czyli bardzo ogólnie mówiac ilosc białka "ustanawia" prawidłowa wage? Dziekuje za odpowiedzi. prawidlowa wage gwarantuje zachowanie proporcje w B,T,W,czyli nie tylko bialko  nadwyzka bialka powoduje nie tylko wzrost wagi ale rowniez choroby,to samo tyczy weglowodanow |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
jurek46
Go
|
Witam wszystkich.
Jestem tu nowy chciałbym poprosic Was o porade.Diete stosuje od ok2,5 miesiaca, przez pierwszy miesiac opychałem sie na maxa tłuszczem prawie bez wegli /dziennie moze ok30-40g/ bialka nie liczyłem. Schudłem ok 3-4 kg cisnienie spadło nawet 117-69 / mam nadcisnienie/ ale, zaczałem miec jakies dreszcze ,ciagle było mi zimno i byłem otepiały.Zwiekszyłem weglowodany do ok80-90 i białko ok 120-130, tłuszcze ok 250.Zaczeły sie problemy z tetnem ok100. napady goraca, problemy ze snem. skoki cisnienia, Ostatnio sie uspokoiło Ale wzrosła moja waga 100kg,/ cisnienie ok 135-90 na lekach/ chce dodac ze nie jestem otyły, uprawiam sport / siłownia bez szalenstw/ rower.Od 3 tygodni wszystko waze i srednio wychodzi mi:
B ok120 T ok 250 W ok90. Co o tym myslicie ? Licze na Wasze rady, wsparcie.
Mam 38 lat , mieze 185cm.
Pozdrawiam.
Chojrak proponował bym na jakiś czas zaniechac intensywnego uprawiania sportu,i jednak spróbowac zejśc z białkiem do proporcji nawet trochę niższych jak podaje Morgano A w tym okresie sport zamienic na dłuższe spacery,z węglowodanami w takim wypadku też nie musisz szarzoweac 60-70 proponuję na zasadach prób dojśc do takiej ilości przy której nie będzie kurczy w łydkach.A po dojściu do wagi naleznej,oraz ustabilizowaniu cisnienia,możesz sam określic jak się czujesz i jeżeli okaże się wszystko ok.to sam wybierzesz czy warto forsowac swój organizm zwiększoną dawką treningów .Ciśnienie potrafi się bardzo szybko wyregulowac ale przy forsowniejszym treningu,potrafi szybko powrócic,znam to z własnego doświadczenia.N |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Chojrak
Go
|
Spróbuje proporcje podane przez Morgano 80-160-80 ok. Zobaczymy jakie bede miał samopoczucie. Treningi siłowe troche odpuszcze /mniejsza intensywnosci /
Dziekuje wszystkim którzy mieli ochote odpisac na moje watpliwosci, pytania.
Pozdrawiam.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
toan
Go
|
No jak się nie wie o co chodzi, to zostaje tylko metoda "prób i błędów", ale to Twoje zdrowie  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
tadzio
Go
|
Witam jestem na diecie od 6-ciu lat ponad i dzisiaj poszedlem na USG bo bolal mnie brzuch i skakało ciśnienie wynik nieciekawy dwa kamienie 28mm i diagnoza operacja atak trwa od niedzieli co robić- miałem nie jeść tych jajek wczoraj i dziś. Moze ktos mi cos doradzi czekam z niecierpliwością. Tadzio
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grizzly
Go
|
Witam jestem na diecie od 6-ciu lat ponad i dzisiaj poszedlem na USG bo bolal mnie brzuch i skakało ciśnienie wynik nieciekawy dwa kamienie 28mm i diagnoza operacja atak trwa od niedzieli co robić- miałem nie jeść tych jajek wczoraj i dziś. Moze ktos mi cos doradzi czekam z niecierpliwością. Tadzio
Tadzio wiecej danych o tobie wiek, waga, wzrost, wyksztalcenie, praca(jaka prace wykonujesz\wykonywales mozesz napisac na prywatne wiadomosci jak sie wstydzisz). Najwazniesze!!! musisz opisac dokladnie 3 lata twojej codziennej diety. Ile jadales posilkow, co jadales na te posilki(dokladnie) To na poczatek Nie lam sie:-) Bedzie dobrze |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ewa
Go
|
Grizzly, myslisz, ze Tadzio ma rzeczywiście problem? Mam wątpliwości
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
wojteks
Go
|
Tadzio to znany "rotor" mlecznych i takie tam "wynalazki", czyli dieta "optymalna" Tadziu tu jest o Diecie Kwaśniewskiego! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ewa
Go
|
No, chyba, ze go aż tak boli, ze nie mogl nic wuecej napisać |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
wojteks
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grizzly
Go
|
Tadziu tu jest o Diecie Kwaśniewskiego!
Przeczytalem posty Tadzia od poczatku maja i faktycznie jest na DO od 6-ciu lat ale ostatnio (od maja) robi dostosowania wdg. Dr. Ewy. Myslicie, ze to moze byc prowokacja i Tadziu wcale nie jest chory? Jedynie "wciska ciemnice" ? Moze tak, moze nie? Mysle, ze powinien trafic najpierw na badanie do lekarza optymalnego jesli faktycznie nie jest sytuacja "krytyczna" ? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grizzly
Go
|
Grizzly, myslisz, ze Tadzio ma rzeczywiście problem? Mam wątpliwości
Ewa ja rowniez mam  Ale ten problem dotyczy potecjalnie kazdej osoby na tym forum Swoja droga to warto by rozwiazac to w jakis sposob? Dobrze by bylo aby kazda osoba chcaca stosowac diete "uzdrawiajaca" lub "przedluzajaca zycie" miala na stale kontakt z lekarzem optymalnym. Moim zdaniem inaczej sie nie da |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
